少油又美味怎么做好吃，少油又美味家常做法

01-07 鲜香Q弹，虾肉嫩滑～不需过多的调味品，我没有加入葱、胡萝卜、蘑菇等之类，为的是给味蕾保留虾肉的原始鲜美和一口Q弹的口感✨。当然，也可以随你喜欢💕。这个虾饼也非常适合小朋友吃，营养美味的同时又更佳容易消化，还可以配吐司...

07-01 《烤蘑菇》→→→用料只有蘑菇，只加少许盐进行调味，不放油，健康又美味…一般口蘑、香菇等，都可以用这个办法做。用料蘑菇若干食盐少量鲍汁烤蘑菇（无油，只加少许盐调味，健康又美味）的做法白蘑菇，若干个洗净待用；蘑菇去蒂，放入烤盘...

茄子这么做，少油又美味——蒜蓉风味茄子【孔老师教做菜】

06-05 做过茄子的你应该会发现，茄子真的太能吸油了，跟海绵有的一比。每次炒茄子不到几秒，锅里的油就会被吸的一滴也不剩，再放多少油都没用，全被茄子吸干！想要吃到少油美味的茄子，那我们不妨试试这道烤茄子。现在很多家庭都有烤箱了...

月子餐 | 绝代双茄（美味又少油烧茄子的秘方）

10-02 茄子是一个热量低又有营养的蔬菜，但提到茄子，大家总能联想到虽然美味但油叽叽的地三鲜、鱼香茄子🍆减肥党吃起来是在罪恶，月子餐就更不敢考虑了但今天分享一道美味的双茄做法（🍅&🍆），少油的同时风味独特用料茄子1个番茄...

少油低卡、健康又美味的牛肉炒西芹

02-14 跟着步骤做，简单易做。用料1、主要食材：西芹菜500克牛肉饼1个（100克）2、辅料：大葱1/4根蒜头3瓣干辣椒2个指天椒1个3、调料盐适量有机酱油适量（分两次）少油低卡、健康又美味的牛肉炒西芹的做法先用水泡着牛肉饼加快解冻，但不要...

少油少盐但一样美味的【干锅花菜】

04-04 用料花菜五花肉（或培根）大蒜姜、葱红辣椒青辣椒干辣椒生抽花椒油料酒郫县豆瓣酱老干妈少油少盐但一样美味的【干锅花菜】的做法菜花切成小朵洗净五花肉切片大蒜拍扁切片青红辣椒切圈开小火倒油（尽量少一点）煸香五花肉片、...

零失败的蒜香烤排骨-少油健康又美味

04-06 想吃蒜香口味的排骨，又不想油炸，那就试试烤箱版的蒜香排骨吧，手残党都可以做的，健康美味零失败！用料蒜10瓣姜1块盐1勺糖1勺生抽适量老抽适量蚝油适量白胡椒粉适量辣椒粉适量烧烤酱适量蜂蜜2勺排骨2斤淀粉2勺零失败的蒜香烤...

超简单美味又好看不粘锅少油的藕夹

12-24 今晚我和妈妈合作了超好吃的藕夹～用料藕1节鸡蛋1个猪肉水适量克面粉适量盐葱适量耗油适量料酒姜超简单美味又好看不粘锅少油的藕夹的做法莲藕去皮，切成藕夹肉剁成馅，加蛋清一个，葱，盐，耗油，姜汁，料酒，搅拌起劲，夹入藕中蛋黄，面粉...

少油又健康！双菇炒肥牛（小美版）

10-25 用料肥牛350克金针菇150克海鲜菇150克生抽15克老抽5克盐2克孜然2克少油又健康！双菇炒肥牛（小美版）的做法金针菇切段，放入网锅，3分钟/120度/速度5海鲜菇切段，放入网锅，3分钟/120度/速度5肥牛放入网锅，5分钟/50度/速度5所有食材...

地三鲜（少油少负担超美味版）

11-13 用料尖青椒1个土豆2个圆茄子2个地三鲜（少油少负担超美味版）的做法1.土豆洗净切滚刀块（必须是滚刀快）2.茄子洗净切滚刀块3.尖椒洗净切大块2.茄子用盐腌制到出水，用手攥干入微波炉，高火5分钟土豆入热油锅，煎到表面变硬，出现金黄...

少油少盐美味茶杯小蛋糕

07-02 用料低筋面粉80克油40克糖40克鸡蛋4个酸奶100克椰子粉20克少油少盐美味茶杯小蛋糕的做法鸡蛋蛋清蛋黄分离，蛋清加入糖，打发至硬性发泡。注意千万不要混入水或者蛋黄，不然会无法打发。蛋黄加糖，油，酸奶搅拌均匀，油我用的橄榄...

萝卜牛腩（懒人无水版少油美味又健康）

04-08 超爱吃牛肉的，现在带娃有时没那么多时间做饭，这道菜超省时间（半小时完成），而且健康可口，牛肉还能换成排骨猪肉，萝卜可以换成番茄土豆！用料牛腩1斤白萝卜1根十三香2小勺盐适量蚝油1勺酱油2勺淀粉2勺香油/其他食用油少许葱少许...

没有🐷叉烧的叉烧鸡肉包健康少油又美味

02-01 想吃叉烧包又没有叉烧，冰箱里只有鸡胸肉可以霍霍了，就来个少油健康版的叉烧包咯😄不吃猪肉🐷的亲们可以放心食用哦用料【鸡肉馅】可用成品叉烧切丁500克替代，不用腌制直接做哦鸡胸肉400克，约2块洋葱末或姜末适量，可不加蛋...

少油又下饭的风味茄子

10-15 用料柳茄条3根约300克大蒜苗2根蒜2瓣小米辣3个猪肉糜120克生姜适量淀粉生抽糖甜醋蚝油老抽清水食用油少油又下饭的风味茄子的做法茄子切条，我正好在煮米饭，放到电饭锅里蒸5-6分钟，据说这样炒起来少油哇～如图将小米辣、蒜...

素炒茄子，不蒸不焯水少油美味又可口

06-08 以前炒茄子，怎么炒都不太合意，要么油多要么粘锅还不熟，然后就干脆不买茄子了。后来使用了个简单的法子，炒出来的茄子是真的好吃又好看！大家一起来看看吧！用料油2勺盐适量蒜瓣2瓣尖椒1-2个（根据个人口味）生抽酱油1勺素炒茄子，不...

少油味美的酱油海鲜炒饭

06-19 孩子喜欢吃炒米饭，在参考了无数个菜谱，试炒了无数次之后，练就了一身炒米饭的功夫，推荐这款酱油海鲜炒饭，油少，味道好，颜值高，孩子每次吃都赞不绝口。以下用料3人量。用料米饭2碗鸡蛋1个大虾6只香肠半根洋葱小半个小香葱2根生...

〈健康·美味〉无油少盐又快手的减脂美味芹菜冬笋\春笋

06-06 这两天大宝同学感冒发烧，没有食欲，只想吃点白粥，于是就想着搭配一个素淡些的小菜。去超市看见笋子，而且冬笋正好有特价促销，就买了一只，用家里的香芹搭配，简单好做，味道既清淡又脆爽可口，配白粥再好不过。现在春笋也出来了，用春...

烤箱薯条/非油炸/少油少盐，健康美味🍟

10-23 好吃健康的少盐少油薯条来咯！酥脆的外皮包裹着绵软的土豆泥，好吃极了！！！制作方法也简单明了！一起来学学吧用料土豆2个盐适量淀粉适量玉米油适量烤箱薯条/非油炸/少油少盐，健康美味🍟的做法土豆煮熟，用你喜欢的工具捣成泥（我这...

瓜片烩虾仁爽脆美味少油少盐又健康

03-12 清爽又美味的黄瓜片炒虾仁，漂亮，好做，又好吃，小伙伴们赶紧行动吧😄😄用料黄瓜1根虾仁150克盐少许土豆淀粉少许现磨白胡椒少许耗油1小勺瓜片烩虾仁爽脆美味少油少盐又健康的做法黄瓜去皮去瓤，切成如图所示小菱形块，开水焯水...

少油少糖又香又酥的芝麻蛋卷

06-02 死党的女儿想了好久，念叨得我耳朵都快起茧了，终于下定决心，冒着30的高温，折腾出这个方子。它的优点我已经写在题目里啦！关键是健康！健康！健康！！！我一般都翻倍做，大概做了两集不到的达康书记（不算前期准备，只是做蛋卷的时间）！就做了图...

少盐少油美味减脂餐

04-05 减脂不是节食哦！好的减脂习惯是按时吃饭，合理搭配食材，碳水、蛋白质一样都不能少！接下来与大家分享一道美味又简单的减脂餐。用料土豆1个鸡胸肉1块小米辣1个姜片3片油一小勺生抽适量料酒适量淀粉少许椒盐适量黑胡椒适量少...

只需要极少极少极少的油煎美味龙利鱼

03-24 厨房小白煎这个龙利鱼都是0难度✌用料龙利鱼中段1条葱、姜、蒜少许各调味料少许只需要极少极少极少的油煎美味龙利鱼的做法1:龙利鱼解冻洗净，用手轻轻按压挤去鱼身上的水份；2:切去鱼的二端取中段（全条也可以），加一点点盐、...

少油又美味的茄子做法(适合减肥)

02-07 用料茄子1个蚝油1勺酱油1/4勺糖克盐克香葱香菜芝麻酱香油少油又美味的茄子做法(适合减肥)的做法将茄子洗干净之后，切成长条或方丁；隔水把茄子蒸熟，沥净多余的水分；调一份基础酱汁，蚝油、少许酱油、香醋、芝麻油或者适量的...

超级简单、健康少油又美味的茄子烧土豆

01-23 其实一直不太爱吃茄子，但偶然一次尝到学校食堂的茄子，觉得味道做的还真不错，除了油大了点之外，对茄子的口感甚是满意。所以，自己摸索着记忆中的味道，用加水炖煮茄子，蚝油提味的方式，做出这样一道健康美味又少油的茄子烧土豆！爱...

煎酿藕夹［少油美味］

09-09 用料藕1节鸡胸肉胡萝卜淀粉1小勺姜末盐克生抽勺蚝油胡椒粉煎酿藕夹［少油美味］的做法鸡胸肉+胡萝卜+姜末一起剁成肉馅备用。【调味】生抽，盐，胡椒粉，蚝油，香油搅拌一节藕我切成了12块，做了6个藕夹，夹上肉馅备用。然后边边绕一...