减脂｜凉拌洋葱丝怎么做好吃，减脂｜凉拌洋葱丝家常做法

减脂｜凉拌洋葱丝

09-25 大家都知道对于减脂、维持皮肤状态稳定、控制血糖血脂来说，控糖很重要。但控盐同样也很重要，摄入盐分超标容易导致水肿、味觉逐渐迟钝、影响新陈代谢、还容易长皱纹。六月鲜轻盐酱油采用国家专利技术减盐，不兑水，不稀释，在...

夏日减脂凉拌黄瓜洋葱丝

03-02 用料黄瓜根1洋葱半个盐、糖、生抽、醋、麻油、芝麻油、蒜头、辣椒（可放可不放我是没有放）夏日减脂凉拌黄瓜洋葱丝的做法黄瓜没切之前用刀拍打比较入味切成小条条、洋葱切细丝、加入调味料腌十几分钟更好吃、完事小贴士...

凉拌鸡丝减肥减脂凉拌菜超简单快手小冷菜

02-18 用料鸡胸肉2块小黄瓜2根香菜1把蒜5瓣花椒8粒老干妈2勺生抽2勺醋2勺盐代糖橄榄油姜料酒凉拌鸡丝减肥减脂凉拌菜超简单快手小冷菜的做法鸡胸肉整块冷水下锅放姜片料酒水开撇去浮沫煮熟的鸡胸肉撕成细丝擦入黄瓜丝放入致...

凉拌紫洋葱

03-30 简单好吃，对身体好。用料紫洋葱一个香菜适量生抽，香醋，耗油，味精，盐。凉拌紫洋葱的做法把紫洋葱切块儿。把那些调料一样一点放进去拌匀就可以了。...

豇豆拌粉丝【减脂·凉拌】

08-08 老爹的夏日凉拌菜第三弹：豇豆拌粉丝。凉拌粉丝真的是个神仙。粉丝的热量比米饭、面条甚至荞麦面都低很多，同时饱腹感强、易消化，是很好的减肥主食选择。同时粉丝口感爽滑，凉拌让它更有嚼劲，q弹清爽，不论当早餐还是晚间小菜...

凉拌洋葱黄瓜

10-01 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料黄瓜2根洋葱30g香菜20g花生米（熟）15g小米辣10g蒜末15g热油10g生抽10g醋10g盐1g白糖3g凉拌洋葱黄瓜的做法黄瓜用刀被拍碎，切成小段。碗中依次放入洋葱、小米辣、蒜末、热油、生...

凉拌洋姜丝

04-16 洋姜，我的老家管它叫鬼子姜，从地下刨出来就可以吃用料盐3克香油适量麻油适量醋适量洋姜100克萝卜丝适量凉拌洋姜丝的做法洋姜洗净备用洋姜、萝卜切丝，放盐腌5分钟，把杀出的水滗干放香油等调料拌匀即可小贴士喜欢吃辣的，可...

凉拌洋芋丝

03-19 用料蒜4根土豆2个胡萝卜1根香菜4根渣辣椒半碗凉拌洋芋丝的做法将洋芋切成丝，淘两到三次，然后待水开，放入洋芋丝用开水煮一两分钟将胡萝卜切成丝，待用将煮好的洋芋丝用冷水过三遍左右，水滴干，放入锅中，同时放入胡萝卜丝将蒜，香...

凉拌洋葱木耳豆腐丝

10-31 用料洋葱木耳豆腐丝盐味精糖白醋生抽麻油凉拌洋葱木耳豆腐丝的做法准备好材料，木耳泡发洗净。（我没买到豆腐丝，用的豆腐皮自己切的）木耳揪成小朵，洋葱切丝，豆腐丝切成六七厘米长的段。小锅烧开水，先烫熟木耳，然后扔到洋葱丝里...

凉拌鸡丝｜夏天必备减脂凉拌菜

06-05 夏日炎炎没有食欲怎么办？做饭太热不想动怎么办？快来试试这道爽口开胃的凉拌鸡丝吧！不用开火，又低脂美味，荤素搭配，好吃😋用料鸡胸肉2块胡萝卜1根洋葱半个凉拌鸡丝｜夏天必备减脂凉拌菜的做法1.准备材料：鸡胸肉，胡萝卜，洋葱，线椒。...

洋葱拌鸡丝

09-12 时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡胸肉120g洋葱0.5个料酒10g蒜末10g小葱10g生抽10g醋10g盐1g白糖5g生姜2片小米辣10g香油3g洋葱拌鸡丝的做法鸡胸肉放到锅中，加入姜片和料酒，盖上锅盖，大火烧开转中火煮10分钟。...

凉拌萝卜洋葱丝（LY）

03-24 简单易学又好吃。用料萝卜半个洋葱四分之一个姜，蒜，香油，盐，老干妈辣椒适量凉拌萝卜洋葱丝（LY）的做法萝卜洋葱切丝，要细点。撒上盐腌会。倒掉菜里的水，上面放上姜蒜，辣椒油，盐，老干妈等调料。烧点热油，浇到上面，呲呲呲的那种声音，听...

减脂餐~凉拌洋葱鹌鹑蛋

05-25 最近减肥，研究下减肥食谱用料鹌鹑蛋好多个洋葱少量干贝少量瑶柱少许糖少量小米辣椒几个蒜两瓣醋少量耗油一勺醋少量减脂餐~凉拌洋葱鹌鹑蛋的做法鹌鹑蛋，煮好，剥皮洋葱切丝瑶柱，提前泡软，用小锅煮一下，水煮开就行了。没有可...

洋葱拌鸡丝

10-29 前两天《日食记》的姜老刀和小胖，来我们“山川与湖海”院子做客，晚上一桌人嘻嘻哈哈喝酒聊天。因为来得有点临时，刚送走一大桌家宴的客人，没时间再好好备几个下酒菜了，只好各种糊弄。咱们市集里卖的干货零食啊，胡同里买的糖...

凉拌洋葱

12-31 酸甜爽口健康美味用料洋葱半个黄瓜1根花生米1把香菜1根生抽糖醋醋凉拌洋葱的做法紫洋葱半个切丁黄瓜一根拍碎香菜一根切沫花生米一把下锅炸好最重要的是调料制作生抽2勺+白糖3勺+醋4勺+清水5勺下锅烧开量凉后拌入即可...

凉拌洋葱丝

11-27 省时又省力的凉拌洋葱丝，想吃分分钟就能做好~用料洋葱1个青椒1个红椒1个小米椒2根盐半勺醋1勺蒜末2勺糖半勺生抽1勺芝麻油1勺辣椒油1勺熟花生米1小碟香菜2根凉拌洋葱丝的做法青红椒切丝青红椒切丝紫皮洋葱切丝洋葱中加...

凉拌洋葱木耳牛肉丝

12-31 炎炎夏日，清口、清淡、清爽是我们的追求！用料牛肉洋葱木耳麻汁醋盐黑胡椒玉米淀粉料酒生抽色拉油蒜末凉拌洋葱木耳牛肉丝的做法牛肉洗净切丝。用料酒+黑胡椒+生抽+少量色拉油+玉米淀粉+少许盐腌渍。泡发木耳。洋葱洗净...

凉拌洋葱头

11-25 洋葱是好东西，多吃洋葱可以预防心脑血管疾病，可以增强身体免疫力。以前只会拿洋葱炒鸡蛋，偶尔烧鱼烧肉时用洋葱调味，最近在朋友家吃到这个菜，发现很好吃，而且这个做法完整的保留洋葱的营养成份，忍不住在此分享给朋友们。用料...

洋葱拌脂渣

12-24 脂渣买的成品脂渣，这个菜超级超级简单。用料洋葱半个成品脂渣适量味极鲜1勺洋葱拌脂渣的做法洋葱切好，脂渣掰一下，放上味极鲜抓匀即可。😁小贴士青岛比较出名的的是郑庄脂渣和鹏程脂渣。我这次用的鹏程脂渣。脂渣怎么都...

开胃减脂凉拌木耳、腐竹、青椒、洋葱

07-06 用料木耳10g干木耳青椒1个腐竹2根洋葱50g生抽1勺香油1/2勺盐3克老干爹香辣脆1勺邹小和虎皮椒1勺开胃减脂凉拌木耳、腐竹、青椒、洋葱的做法木耳、腐竹提前热水泡发；青椒、洋葱切丝放入各种调料，抓匀入味装盘...

凉拌菠菜粉丝洋葱丝

12-06 最近在家闷得，每天除了想着吃什么？就是怎么做饭……刚好家里有一袋菠菜，实在不爱炒着那个味道，老公喜欢吃冷菜，就凉拌了。用料菠菜一袋粉丝半把洋葱凉拌菠菜粉丝洋葱丝的做法1.粉丝在温水里泡软2.锅里焯熟菠菜，注意别焯太软...

凉拌三丝(减脂版)

12-15 用料胡萝卜半根黑木耳适量黄瓜半根香菜少量蒜末适量生抽适量食醋适量凉拌三丝(减脂版)的做法1、黄瓜，胡萝卜削皮，黑木耳泡发，切成丝，一起倒入水里煮熟，捞出放入碗里。2、碗里加入蒜末，香菜末，适量生抽，食醋，搅拌均匀，即可。小贴...

低脂凉拌鸡丝【减脂餐】

07-06 今天，薇薇安要来给减脂期的你们送一份福利，一道清新爽口又低热量的鸡胸肉料理：凉拌鸡丝胡萝卜搭配黄瓜脆甜爽口，蒜蓉酱醋汁使鸡丝入味得刚刚好，再配上一份烫蔬菜，就是完美的减脂餐，清爽到不行~不用减肥的小伙伴也可以准备点...

美味减脂餐‼️黑胡椒洋葱鸡丝‼️10分钟凉拌菜

05-21 夏天到了，天气热得只想吃凉拌菜，今天要做一个美味减脂餐，黑胡椒洋葱鸡丝，10分钟就可以搞定啦用料鸡胸肉，洋葱，柠檬，薄荷叶，黑胡椒碎美味减脂餐‼️黑胡椒洋葱鸡丝‼️10分钟凉拌菜的做法鸡胸肉煮熟后放入冰水中浸泡片刻捞出沥干水...

凉拌洋葱丝

06-17 用料洋葱1个生抽1勺醋2勺盐少许克花椒10粒鸡精少许凉拌洋葱丝的做法将洋葱切丝放入盆内热锅放油，加入花椒，炸至花椒出香即可，不用炸胡。放入小碗放凉。洋葱内加入生抽，醋，少许鸡精，少许盐，倒入放凉的油，拌均匀装盘即可。...