鸡胸肉西兰花意面怎么做好吃，鸡胸肉西兰花意面家常做法

02-03 用料鸡胸肉、腊肠、西兰花、洋葱、蒜、牛奶、芝士、黑胡椒鸡胸肉西兰花意面的做法西兰花半个，切小块在盐水里浸泡15分钟后洗干净，焯水备用。鸡胸肉切块、腊肠切块，半个洋葱切丁。锅里放油、蒜末、洋葱翻炒，加入鸡胸肉、黑...

01-30 平时我都是把做饭的视频发B站上，但是我剪辑的速度太慢了，导致手机上积攒了很多视频，内存不足，这次做饭没法拍视频了，又觉得这次做的不错，所以想放到网上，顺便清理下内存。用量什么也没特意称，做饭不像烘焙需要很精确，而且每个...

01-25 配了中午熬的美龄粥做主食。用料鸡胸肉100克西兰花1/4朵毛豆适量番茄1只蘑菇3朵西兰花鸡胸的做法懒惰如我，直接上图。鸡胸先做好，先放油，再放蒜蓉，再放西红柿粒，炒出汁，放西兰花和毛豆，还有蘑菇，七分熟的样子，放鸡胸肉，出锅前放...

沙爹鸡胸肉炒西兰花

09-21 留学生快手晚餐，也很适合作为午餐便当配菜。鸡胸肉高蛋白，焯西兰花健康。用料鸡胸菲力1块西兰花一颗沙爹酱足量腌鸡胸就好黑胡椒适量盐适量沙爹鸡胸肉炒西兰花的做法鸡胸提前解冻。切块，撒黑胡椒，下足量沙爹酱腌制十到二...

快手西兰花鸡肉意面

10-20 如果想吃意面又不想出去的话这道快手意面适合你..非常迅速的就能做好味道不输外面哦..用料鸡胸肉西兰花面粉黄油意大利面黑胡椒碎盐味精啥的淡奶油快手西兰花鸡肉意面的做法鸡胸肉切小丁西兰花切好大块煮七八成熟后捞...

减脂餐:鸡胸肉＋西兰花＋荞麦面

03-16 用料鸡胸肉适量西兰花适量荞麦面适量酱油适量鸡精适量黑胡椒适量减脂餐:鸡胸肉＋西兰花＋荞麦面的做法西兰花清煮3分钟。荞麦面煮熟。酱油，鸡精，黑胡椒，腌制鸡胸肉，炒熟。这样一道简单的减脂餐就完成啦！...

西兰花鸡胸肉白酱低卡意面

08-16 味道很浓郁非常健康哦！喜欢奶味的一定要试一下，奶香和蒜香混合炒鸡美味！用料鸡胸肉1大块西兰花1颗蒜8瓣盐1克卡夫芝士粉适量牛奶300克通心粉适量黑胡椒粉适量酱油一勺糖1克西兰花鸡胸肉白酱低卡意面的做法先将鸡胸肉加酱...

西兰花鸡胸拌直筒面

10-27 完全无油，如果控制碳水也可以酌减通心粉的量。因为没油的关系，口感总体是简单，没有丰厚的满足感，但是蛋白和纤维含量丰富哦～有什么好的建议和意见，也希望多多留言。✧(σ๑˃̶̀ꇴ˂̶́)σ用料直型通心粉（干）100g鸡胸一块（约...

胡萝卜炒西兰花+鸡胸肉蘑菇意面

04-08 用料胡萝卜100g西兰花100g蘑菇80g鸡胸肉80g橄榄油5g生抽适量胡椒粉适量盐适量胡萝卜炒西兰花+鸡胸肉蘑菇意面的做法西兰花、蘑菇、鸡胸肉、胡萝卜切小块。锅中放油，倒入鸡胸肉炒至变白色后，加蘑菇翻炒出香味，加少许水熬...

西兰花西葫芦拌鸡胸肉

05-25 原来水煮菜也可以这么好吃，所以一定要写一个菜谱，只是做菜过程中的图片都没有拍，但是还是要分享给减肥中的小伙伴们，减肥不是吃难吃的东西！！！！用料鸡胸肉150克西兰花半只西葫芦一根大蒜2瓣小红辣椒1个李锦记蒸鱼豉油5勺镇江陈...

西兰花意面

05-14 用料西兰花1朵意大利面两人份奶油15克盐适量牛奶80-100克洋葱1/4个杏鲍菇1个油少量西兰花意面的做法水煮意面少量油煸炒切片杏鲍菇水烧开加少量盐炒一下西兰花西兰花加奶油加牛奶打碎西兰花酱锅底倒少量油煸炒切丁的...

减肥餐之西兰花鸡胸肉盖浇面

07-21 减肥道路吃很讲究吧用料鸡肉200g西兰花300g生抽两勺蚝油一勺大蒜三粒西红柿一个盐、油、鸡精少许减肥餐之西兰花鸡胸肉盖浇面的做法鸡肉切丁，加入生抽、蚝油拌匀，静置五分钟。后面可以不放盐了。将西兰花在开水中焯一下...

【低脂瘦身】奶香杏鲍菇鸡胸西兰花意面

12-26 用料西兰花8朵杏鲍菇1个蒜3瓣黑胡椒适量盐适量鸡胸肉1块淀粉适量意面1人份牛奶250ml料酒适量【低脂瘦身】奶香杏鲍菇鸡胸西兰花意面的做法1.意面煮至8成熟2.西兰花焯水。3.杏鲍菇切丁。4.鸡胸切丁，用淀粉，盐，黑胡椒，料酒...

西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋

02-23 用料鸡胸肉1块鸡蛋2个西红柿2个西兰花1朵西兰花西红柿，鸡胸肉，鸡蛋的做法用料木耳，西兰花焯水，加盐，一分钟大火煎鸡胸肉1分钟煎鸡蛋后盛出炒西红柿出汁，下木耳西兰花，鸡蛋，鸡胸肉，加盐。耗油，生抽...

西兰花鸡肉意面

07-11 每天早上时间有限，所以基本都是弄做起来方便的食物，就像这道意粉，30分钟内搞定，如果是两个灶台合理利用，基本20分钟能搞定。用料意式蝴蝶面100g鸡胸肉100g西兰花200g淡奶油100ml橄榄油少许盐少许胡椒粉少许西兰花鸡肉意面...

鸡胸西兰花韩式辣酱拌意面

06-02 用料西兰花100韩国辣酱适量意大利面50鸡胸100意大利酱适量鸡胸西兰花韩式辣酱拌意面的做法西兰花、意面煮熟，备份。鸡胸用调味料和烤鸡粉腌制好，放微波炉蒸20分钟。拿出鸡胸，与西兰花，意面混合。装盘。...

鸡胸西兰花

09-09 用料鸡胸肉一块西兰花一大朵胡萝卜几片鸡胸西兰花的做法鸡胸肉切条或块，生抽，几瓣蒜西兰花焯水捞出加入🥕锅入油，翻炒鸡块，接下来入西兰花胡萝卜，盐，适量水出锅入盘咯！...

奶香西兰花鸡胸肉意面-健康三餐

05-26 春天的气息扑面而来，相信大家都开始慢慢运动起来了吧。分享一道简答快手的意面给大家，好吃又营养，早中晚都适合的一道餐～鸡胸肉也可以做得很好吃～用料食材鸡胸肉100克全麦通心粉100克西兰花200克洋葱丝10克淡奶油80克调味...

西兰花/花菜炒鸡胸肉

07-22 用料西兰花/花菜朵鸡胸肉块西兰花/花菜炒鸡胸肉的做法西兰花用盐水泡10min然后焯水2min，鸡胸肉切块，用生抽、胡椒粉、料酒腌制10min锅中热油，葱蒜炝锅，下鸡胸肉翻炒至变色，加入西兰花翻炒加入1勺生抽、1勺蚝油，翻炒均匀后即...

鸡胸西兰花

07-07 解锁了这么多鸡胸肉的美食，那么今天也来个不一样的，解锁更多鸡胸肉的美食。鸡胸肉比鸡腿肉廉价实惠，把廉价实惠的食材做成高尚的的佳肴，让生活也随着高尚起来。其实鸡胸肉很好吃，不会柴，而且还能做出鸡腿肉的感觉。感觉就是...

鸡胸肉西兰花炒荞麦面

02-11 用料西兰花半朵鸡胸肉1块鸡蛋2个荞麦面1包蒜可加可不加盐适量黑胡椒适量寿喜烧汁适量淀粉少量糖少量鸡胸肉西兰花炒荞麦面的做法鸡胸肉腌制一下（酱油油盐淀粉糖）准备好其他材料荞麦面煮到断生然后用过凉水（荞麦面可以煮...

［减脂厨房］奶油西兰花鸡胸意面（无淡奶油）

10-05 搬运@cookingclassy健身的人都知道西兰花和鸡胸有多好我就不用多说了好么！想吃白酱意面可是担心淡奶油的热量有木有！用脱脂牛奶加一点点黄油代替淡奶油吃得放心有木有！食材辣么丰富蛋白质维生素碳水化合物都有保证有木有...

【波兰留学党】鸡胸奶酪西兰花意面

01-09 在波留学，对中餐没有什么执念。喜欢下厨，也喜欢欧洲美食。不定期搬运波兰语菜谱。用料西兰花0.5朵鸡胸肉1块宽意面200克酸奶油(Śmietana18%)50ml西红柿（小）1个调料（Fixspaghetti4seryzbrokułami)0.5袋油适量【波兰留学党...

黑椒西兰花鸡肉意面

12-13 今日分享一道家常菜：黑椒西兰花鸡肉意面用料鸡腿肉1个西兰花8朵黑椒酱适量意大利面2人份橄榄油适量酱油半小勺黑椒西兰花鸡肉意面的做法材料备好先煮意面，锅中倒入清水煮沸，放入意面、加入少许盐，煮8分钟至10分钟左右即可...

鸡胸肉西兰花豆豉炒面

07-28 用料鸡胸肉花生散西兰花豆豉酱鸡蛋面鸡胸肉西兰花豆豉炒面的做法花生放锅上烘，倒出来。捣碎。备用。鸡胸肉纵向划几刀用盐和胡椒橄榄油红酒醋豆豉酱按摩把鸡胸肉放入锅中，各面3分钟。到略焦。散西兰花纵向切细。盐水煮...