无油低脂韩式无骨炸鸡怎么做好吃，无油低脂韩式无骨炸鸡家常做法

无油低脂🔥韩式无骨炸鸡

12-28 在防控期间的日子里，连外卖都不能送进小区，可馋酥酥脆脆的炸鸡啦！厨房小白的我经常家里备上几盒秒食屋的无骨双拼炸鸡。选用白羽鸡的鸡腿肉，外面包裹着鲣鱼粉预炸过。空气炸锅烘10分钟就获得一份多汁肉嫩热腾腾的鸡块，这不...

【韩式炸鸡】烤箱无油版

12-13 和朋友聊天聊到秀man～想到了星你～炸鸡和啤酒🍻用料鸡翅6个鸡胸半块牛奶适量盐适量胡椒粉适量水6勺鸡蛋1个面粉2勺蕃茄酱4勺大蒜适量韩式辣椒酱2勺糖适量面包糠适量【韩式炸鸡】烤箱无油版的做法鸡翅划刀，鸡胸肉切块（疫情...

低脂低卡韩式无骨炸鸡

12-30 六一儿童节就用这个招呼小盆友吧！在家庆祝，一样美味！用料秒食屋无骨双拼炸鸡1盒空气炸锅1台低脂低卡韩式无骨炸鸡的做法白羽鸡腿肉，外面包裹着鲣鱼粉，外酥里嫩，肉汁饱满👍👍👍双酱双层口感，享受美味的暴击😜先把无骨鸡块解冻...

低卡无油韩式炸鸡

01-26 减肥期间想吃炸鸡?怎么办？怕高温油炸不健康会发胖，那么这个超低卡无油炸鸡一定要get☑非油炸，无面粉，健康低脂，减脂星人的福利！外酥里嫩的炸鸡再裹上秘制的韩式甜辣酱，真的是无敌美味呀！这次腌制炸鸡我用的是李锦记薄盐头道和...

无面粉无油韩式炸鸡

12-27 适合减肥的朋友们需要烤箱用料鸡胸肉1块燕麦若干克鸡蛋2个番茄酱2勺韩式辣酱适量无面粉无油韩式炸鸡的做法看图看图真的很好吃味道还不错快去做做看...

低脂低卡无敌美味韩式酱鸡蛋

07-28 减脂吃腻了白水煮蛋，那么你一定要试试这个韩式酱鸡蛋，酸辣开胃，直接吃或者拌饭，都是无敌好吃吖用料鸡蛋8个洋葱半个线椒4个小米辣3个生抽4勺陈醋1勺盐1勺芝麻1勺白米醋1勺低脂低卡无敌美味韩式酱鸡蛋的做法鸡蛋冷水下锅煮...

亲测好吃的韩式无骨炸鸡

01-02 三月份开始就进入了疫情防控管理，作为一名厨房小白，又是那么热爱美食的我，在疫情初期就囤积了很多的半成品菜，在所有的囤货里面超爱秒食屋的双拼韩式无骨炸鸡，这个炸鸡的味道真的是绝了，喜欢吃炸鸡的小伙伴一定不要错过哦用...

低卡无油健康减脂韩式冷面

03-29 韩式冷面的面汤是精髓！每一口面配上一口汤，味道被大大的提升了！整个一份面，高蛋白，低脂肪，富含优质碳水，真的是减脂期的福音啊用料荞麦面100克鸡蛋一个番茄半个黄瓜丝1/4根冰块5块梨/苹果（可选）三片韩式泡菜（可选）适量下面是灵魂...

无韩式辣酱的韩式炸鸡

12-16 超级爱吃韩式炸鸡啊，就是没有韩式辣酱，而且炸鸡腿的时候总是不能炸到那种金黄色，就是总是炸焦.这个方子是买回来的辣白菜就是酱太多了，把辣白菜洗下就和韩式辣酱的味道差不多，就是那是稀释了的，味道也很棒！就是这次炸鸡准备...

🌼不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡

09-18 前两天做个了热量炸弹，今天就来个无油减脂版的炸鸡，就来做个韩式炸鸡双拼吃吃吧！！蒜香蜂蜜炸鸡和韩式原味炸鸡哪个你更爱呢？小孩子才做选择，我两个都要！！用料鸡翅根一斤｜牛奶250g｜盐两勺｜黑胡椒适量蒜香蜂蜜味：蒜末多多｜蜂蜜两勺｜盐...

无油无糖韩式炸鸡

07-10 给大家带来一个减脂期的美食！减肥期的快乐源泉，鸡胸肉还可以这样做不减肥的朋友们把烤的步骤换成炸就可以了！用料鸡胸肉400g韩式辣酱2大勺(35g)番茄酱4大勺(70g)蒜4瓣代糖(白砂糖)10克生抽，蚝油，料酒，淀粉各1大勺盐1小勺鸡...

低脂无油韩式炸鸡烤箱版

02-08 最近附近韩式炸鸡店铺越开越多，一家比一家好吃，棒子们做的鸡块不得不说是真的比日本的鸡块好吃，但是炸鸡太罪恶了，只能自己做个稍微低脂版解馋了。用料鸡腿肉若干鸡蛋1个无糖酸奶若干葱、蒜若干盐、黑胡椒若干全麦粉/谷朊...

一人食———无油低脂韩式牛肋排

07-11 在超市里看到牛肋排觉得肉不多，一个人的分量刚刚好，就想说可以尝试尝试用辣排骨的方法做牛肋排，加上自己喜欢的食材，美味又简单用料牛肋排500g木耳适量青椒2个大蒜5瓣大葱1根姜片5片韩式辣酱2勺康乐醋2勺料酒适量雪碧4勺...

低脂无油五分钟韩式拌荞麦面

05-10 用料荞麦面200克生抽2勺鸡蛋1个黄瓜半根海苔小许白芝麻少许蟹肉棒2只低脂无油五分钟韩式拌荞麦面的做法做法步骤：1⃣️荞麦面热水煮熟捞出，过冷水。黄瓜洗净切丝2⃣️鸡蛋和冷水一起煮6分钟就是溏心蛋，取出放冷水剥壳切半3⃣...

无油韩式炸鸡（韩酱料）

03-27 空气炸锅，无油，减脂解馋用料鸡翅根8个鸡蛋2个面粉牛奶白胡椒粉料酒蜂蜜2勺番茄酱2勺沙拉酱1勺韩式辣酱2勺浓稠酸奶黄瓜丝黑胡椒综合调料无油韩式炸鸡（韩酱料）的做法1⃣翅根划几刀，加入牛奶、两勺料酒、白胡椒粉、少量淀粉...

空气炸锅版🐔韩式无骨炸鸡

12-29 用空气炸锅炸食物，不加加一滴油，健康美味。特别是做炸鸡，外酥里嫩，不输炸鸡店。家里会备上几盒秒食屋的无骨双拼炸鸡，馋的时候用空气炸锅炸10分钟，低油低脂的美味炸鸡配上冰爽的饮料，爽。用料秒食屋韩式无骨双拼炸鸡1盒空气...

无油韩式辣炖鸡块❤️超简单无油减脂版

01-25 看了白宗元的辣炖鸡块食谱根据自己的口味做了一些改变只需要用水炖就好简直方便清爽无油减脂期的宝贝儿们也是可以吃到好吃的哟我又在whole30饮食计划里所以本食谱没有放酱油、辣酱等调料用料鸡腿500g白洋葱半个大葱1...

无油低脂🔥韩式无骨双拼炸鸡

12-29 最近超级想吃炸鸡，但特殊情况，不太敢点外卖，怕不够卫生。听朋友推荐入了几盒秒食屋的韩式无骨双拼炸鸡，用空气炸锅炸几分钟就行，快速又卫生，厨房小白都不用担心会翻车的。无骨的鸡块，全都是肉，吃起来外酥里嫩，搭配两款酱汁蘸着...

低脂低卡无油❗️韩式炸鸡（甜辣&蜂蜜芥末）可以和外面的炸鸡说拜拜了

04-02 🌟我要让看到这篇菜谱的人全部炸鸡自由！！不加一滴油！！非油炸！超级干净有营养的高蛋白低脂低卡韩式炸鸡！！配上自制干净的甜辣酱和蜂蜜芥末简直是人类之光！！可以和外面又贵又油腻的炸鸡说拜拜了！！🌟我本人爱吃炸鸡自从健身养生后这...

无油韩式炸鸡🍗(空气炸锅版)

02-19 因为疫情一直没外出，晚上刷到很多韩国吃播看着实在馋🙁家里🈶️飞利浦空气炸锅，网上买到了炸鸡酱料❤️开整吧！我一定不是最胖的💪用料圣农鸡翅根5个家乐香酥炸粉调料22.5g(半包)韩式原味炸鸡酱25g白芝麻少许无油韩式炸鸡🍗(...

无油低脂鸡排

07-29 营养美味的鸡排，吃货必选用料鸡胸肉200g鸡蛋60g燕麦麸皮20g面粉，生抽，黑胡椒，盐适量无油低脂鸡排的做法将烤箱预热到200摄氏度挑选优质鸡排，加入盐，生抽，黑胡椒，腌制五分钟打一个鸡蛋，搅拌成鸡蛋液取出腌制好的鸡肉，裹上面粉和...

‘空气炸锅’无油无糖低脂烤鸡腿

01-30 减肥又想次肉肉怎么办？那就烤一个鸡腿次次吧～用料鸡腿4只料酒1勺生抽1勺蚝油1勺辣椒面1勺孜然粉1勺盐半勺洋葱半个小米辣1个姜5片‘空气炸锅’无油无糖低脂烤鸡腿的做法鸡腿洗净去皮划几刀，腌的时候会更入味儿放这些调料...

无油韩式酱烤牛肉串（空气炸烤箱版）低脂减重

12-06 一款制作简单的家庭小烤牛肉串腌料以葱伴侣辣椒酱和甜面酱为主操作简单，味道很赞用料韩式辣椒酱1勺甜面酱1勺黑胡椒粉1勺红薯淀粉1勺大蒜适量牛肉一块无油韩式酱烤牛肉串（空气炸烤箱版）低脂减重的做法准备牛肉一块，切成大...

🍖｜100 道减脂餐21|无油炸韩式炸鸡低脂

09-12 今天有点馋炸鸡了，于是动手做了个低脂免油炸的韩式炸鸡，谁说只有油炸的才香，减脂女孩绝不服输，哈哈蓄这样做出来的鸡胸肉肉质很嫩，酱料也很好吃!!不需要油炸也不用面粉~用料鸡胸肉或鸡腿肉一块面包糠(即食燕麦也可以)适量...

烤箱版·韩式双拼炸鸡❗️❗️❗️无油减脂

08-07 肉嫩、皮脆、酱浓，用烤箱做不用放一滴油❗️脆皮咔吱响，里面的肉嫩滑多汁！从烤箱里出炉的时候已经非常美味了，有了蒜香甜辣酱汁和蜂蜜芥末的加持更好吃😋我用的是烤箱的空气炸功能，所以皮会更脆一点空气炸锅也可以做～用料鸡翅...