半脂免怎么做好吃，半脂免家常做法

07-21 说到草莓，就是初恋的感觉啊！本来是520要出的谱子，拖到了现在。草莓季就是要做一个草莓慕斯～清甜可口的草莓慕斯，搭配上锁定住一颗颗鲜草莓的桃子酒果冻层！！！既清口又减掉了将近一半的热量，是的你没有看错！这是比普通蛋糕少掉一...

半半拌面

12-30 这道是美食家-一夫食堂的祖传方子。我照着做了一次。保存下来，以便以后再做。至于它为什么叫半半拌面这个特殊的名字，原创者说它是结合麻将凉面的一半和炸酱面的一半得来的，你说意不意外。用料面条2份西红柿1个黄瓜1根葱...

（脂肪减半）肉松蛋糕卷

12-08 深夜发吃，老妈最爱蛋糕卷，没有之一~蛋糕体完全没有油，降低了热量。沙拉酱是减脂的沙拉酱，相比起来更健康，肉松自己做，吃起来更放心。烤盘大小：18.5cmx22cmx2cm用料低脂牛奶20克自制肉松适量鸡蛋2低筋面粉38克糖（加蛋黄）5克糖（加...

低糖油、半免揉肉松全麦面包卷

10-05 一个吃货的控制体重之路。不知不觉也控制体重接近一年了，瘦了8斤左右然后就进入保持阶段。开始也曾经一点糖、油都接受不了，吃的全麦馒头和面包像石头一样又硬又难吃(ಥ_ಥ)后来发现，其实一点点糖、油就能让口感提升超级...

半肉半筋面

02-04 吃面～我们是认真的～用料料酒勺姜片葱根酱油勺牛肉克牛筋郫县豆瓣酱牛头牌沙茶酱花椒大蒜酱生姜耗油八角个桂皮花椒半肉半筋面的做法1、牛肉、牛筋用冷水加料酒去血水后捞出；2、热锅烧油放入八角+桂皮+陈皮+豆蔻+大葱+花...

L免烤半熟芝士～抹茶味（2022/73）

01-05 端午～半熟芝士替代了粽叶飘香用料蛋糕胚：玉米油20克低粉25克抹茶粉4克牛奶🥛30克蛋黄2个蛋白2个白糖20克海盐1克柠檬汁🍋1克奥利奥底：饼干碎60克黄油30克奶酪糊：奶油奶酪40克白糖16克抹茶粉4克淡奶油60克L免烤半熟芝士～抹...

半半吐司

10-31 ①下想吃②种口味但没有“强迫症”放可能做用料高粉250克奶粉10克水160克糖25克鲜酵母6克盐3克黄油15克火腿肉松沙拉酱黄油适量半半吐司的做法先水合面粉+水③个小时→依次单个混入鲜酵母、糖盐→搅拌至能拉出膜→加...

新手半小时速成免烤箱甜点，牛奶慕斯

02-20 做面包剩了一点牛奶，做个慕斯吧嘿嘿牛奶剩的少，所以做的比较薄，喜欢厚一点的除了黄油和饼干之外的材料可以乘以2用料牛奶150克黄油60克吉利丁粉（吉利丁片也可以，乘以0.75）10克细砂糖30克淡奶油200克饼干160克新手半小时速成...

半筋半腩煲

04-11 天下武功，唯慢不破在外面店里吃了半筋半腩饭，回来自己复刻！用料牛筋克牛腩克姜片葱根八角个香叶片桂皮块干辣椒个生抽勺老抽勺半筋半腩煲的做法牛筋一条，洗净，焯水。切小块，这里比较费劲，为了吃就忍了吧。牛腩冷水下炖锅，水开...

低脂半米粉橙汁戚风

12-25 2蛋橙汁戚风，因为粉类有一半是大米粉（实验过糯米粉粘米粉粳米粉都可以的），米粉没有筋度，所以可以降低油脂用量（甚至不放也可以）,低脂低糖口感也不错，成品清爽略有米粉味。用料大蛋(连壳65克左右）2枚白砂糖35克（或2大勺）米粉20克（...

缺了蔬菜的半吊子减脂便当

02-17 只盼望疫情快点过去，让我从每天都要带饭的苦海里解脱，每天都要思考一日三餐吃什么的日子让我突然觉得其实食堂的饭菜也挺好.用料杂粮米饭半碗塽料豆辣带鱼6小块香菇鸡丝炒鸡蛋两大勺三分隔饭盒1个缺了蔬菜的半吊子减脂...

半半半半熟芝士、舒芙雷小乳酪蛋糕～小山进版

08-16 近期大热的半熟芝士好多小伙伴问我知不知道怎么做有没有好的配方其实喜欢的苏芙蕾轻乳酪的配方都可以做成半熟加大火力外面烤熟里面没熟透就是了的(o^^o)印象中我的二号男神小山进就有这么个方子试做了下味道不错火力...

免揉半全麦无糖吐司

06-03 面包机坏了送修，旷了两周没烤面包，想吃又不想揉面，于是偷懒方子出来了。用料高筋面粉150g全麦面粉150g安琪干酵母3g盐3.5克温水150ml德运脱脂奶粉50克椒盐（可不加）2克鸡蛋（可不加）1个黄油15克免揉半全麦无糖吐司的做法温水和...

“免烤甜品系列”电饭煲版半熟芝士

04-07 剩了一点奶酪，没有烤箱。已经做过电饭煲奶酪蛋糕和冷藏芝士蛋糕，想做点别的尝试。看到下厨房上有人分享半熟芝士的菜谱，虽然是烤箱做的，但说不定电饭煲也能做出来。没想到最后成果味道还不错，只是没有专业的设备，品相一般。...

免揉免发酵的减脂全麦芝士罗勒苏打面包

09-05 这个面包真的超级简单快手，只需要五分钟，然后扔进烤箱就可以了。无糖无油，而且材料不是固定的，只需要记住这个基础比例，可以放任何自己喜欢的材料。做好之后切片分装，吃的时候拿来了煎或烤一下就好了，传统的吃法是切片涂上奶...

低脂版半熟芝士蛋糕

03-28 因为用希腊酸奶代替了大部分的奶油奶酪，所以热量是原版的三分之一左右真的不胖！我可以特别自信的说，我一口气全吃完了没胖！亲测！用料奶油奶酪65克希腊酸奶85克糖粉17克乳清/水120克全脂奶粉20克糖粉225克鸡蛋1个玉米淀粉13...

半筋半肉面

04-06 只为晒晒图片用料自制面条若干牛腱子适量半筋半肉面的做法半筋半肉...

免揉无黄油半全麦坚果吐司面包

10-27 一般美食博主步骤中都有加黄油，因为用光后买的黄油还没到，就没加。多加了牛奶。另外为了减肥也为了口感，采用全麦粉与面粉混合的方式，口感很好。由于皮肤不太好，医生让少吃糖，所以把糖替换成了等量面粉。特此记下此方，打算长...

减脂餐半个月不重样

12-24 这样吃了半个月瘦了6斤没有饿肚子并且精神状态超好用料早餐鸡蛋玉米红薯紫薯燕麦牛奶核桃原味开心果枸杞固元膏克中餐三色糙米+白米鸡胸肉鸡腿鱼肉虾牛肉豆干包菜花菜西兰花白菇芦笋莴笋叶生菜胡萝卜莴笋秋葵金针菇晚...

懒人凉拌菜(半减脂餐)

04-02 用料黄瓜0.5根紫包菜1/10个豆腐皮1张十三香(外卖烧烤送的)2勺老干妈1勺香菜1根盐一点点耗油一点点酱油(生抽最好)1勺米醋加或不加随个人喜好懒人凉拌菜(半减脂餐)的做法青瓜刨丝，(豆腐皮跟紫包菜切丝，越细越好，并焯水)先...

半小时营养减脂早午餐

05-17 减肥一年，跟营养师一年，研究减肥项目一年，做早午餐一年。慢慢的，从小白，到秒看营养成分和热量，到运动与饮食习惯养成。用料蔬菜500g肉类（各种瘦肉，海鲜，反正就是蛋白质）300g鸡蛋1枚主食100g半小时营养减脂早午餐的做法早餐：～鸡蛋＋...

【低脂版】网红半月紫薯饼

12-19 额，我太爱吃紫薯饼了，在网上买过三回。然后想省省钱，就自己复刻......少油嘛，肯定不会像卖的一样那么酥。口感98%相似（我觉得）用料生紫薯380-400g木糖醇（砂糖）10g油皮：中筋面粉105g木糖醇（砂糖）10g黄油10g纯净水50-60g油酥：植物油...

夏天减脂必备：免揉免醒免烤的苏打面包

03-22 懒得揉面？醒发耗时？没有烤箱？没关系，让简单到炸裂的爱尔兰苏打面包来拯救世界！方子为大胡子爱尔兰室友亲授，注意留意下方若干小贴士哟～用料普通面粉2cups小苏打1tsp盐1撮糖1tsp鸡蛋1枚白脱牛奶（Buttermilk）200ml夏天减脂必备：免...

半熟巧克力蛋糕（免打发）

10-25 菜谱转自日本推特～简单版不需要打发～用料巧克力100g无盐黄油80g糖粉30g鸡蛋2个半熟巧克力蛋糕（免打发）的做法把鸡蛋打散备用，烤箱预热180度黄油，巧克力，切成小块，隔水融化在巧克力和黄油融化得差不多的时候，加入糖粉（保持隔水加...

减脂利器·吃一顿饱半天

12-29 前阵碳水吃太多，肚子游泳圈又有些显现~穿单衣的时节快到，，抓紧补救一下下٩(❛ัᴗ❛ั⁎)用料魔芋豆腐1块豆腐皮1张韩国辣酱半勺盐1丢丢清水1丢丢减脂利器·吃一顿饱半天的做法超市买魔芋块，一块250g切条，放锅中稍微煮一...