减脂餐芝士牛肉饼怎么做好吃，减脂餐芝士牛肉饼家常做法

【减脂餐】芝士牛肉饼

02-10 用料牛肉馅、番茄、荞麦饼、芝士片、洋葱丁、青红椒丁、盐、鸡精、黑胡椒粉、老抽、生抽、蚝油、番茄丁、清水适量【减脂餐】芝士牛肉饼的做法先来做荞麦饼，准备荞麦饼的食材容器中加入50克黑麦粉，鸡蛋，牛奶，搅拌均匀，平底...

减脂主食减脂餐 100%黑麦牛肉饼黑麦牛肉华夫饼

05-29 每天早餐必吃的主食篇用料黑麦粉200克自制牛肉饼200克鲜酵母9克温水适量减脂主食减脂餐100%黑麦牛肉饼黑麦牛肉华夫饼的做法温水加入9克鲜酵母化开（预留点加入黑麦粉再加水）再加入黑麦粉搅拌至光滑，放入冰箱保鲜层4度冷...

减脂-牛肉芝士蛋三明治

03-16 用料牛肉适量面包2片洋葱适量鸡蛋1个黄芥末酱适量减脂-牛肉芝士蛋三明治的做法把牛肉放入提前做好的腌料中浸泡，大约15~20分钟左右；也可提前一晚腌制，放入冰箱冷藏。将吐司、洋葱、牛肉分别放入“pinlo三明治机”中煎烤，...

健身减脂餐/黑芝麻牛奶蛋饼

02-06 对于健身人士，吃鸡蛋这件事是认真的。煎炒煮蒸，百吃不腻啊。其实孩子也喜欢。今天做一道黑芝麻+牛奶+鸡蛋用料鸡蛋2个牛奶50ml熟黑芝麻10克盐少许椰子油20克健身减脂餐/黑芝麻牛奶蛋饼的做法椰子油20克，牛奶50克，鸡蛋两个...

牛肉减脂餐

01-12 一道有碳水有膳食纤维可以大口吃肉大口喝汤无油却麻辣鲜香还可以促进新陈代谢的菜，你会选择吗🤩我女儿吃一口夸我是神仙姐姐(๑°3°๑)用料肥牛200克小青瓜两条中大小的土豆两个花椒适量酸辣椒七八个大蒜子三四个辣椒...

芝士牛肉粒厚蛋烧（增肌减脂）

11-13 说到健身，我身边的朋友都以为我吃得很苦逼，其实没有那么惨好不好，囧。像我那么爱吃的人，全是清水煮白菜，那真是够了噢。这个是十分钟晨练后的快手早餐，又好吃又好看～哦也～用料鸡蛋1只鸡蛋清2只芝士片（最好低脂）1片牛肉粒（母亲牌）1...

减脂好吃改良版牛肉芝士堡

05-07 参考了关晓彤的蔬菜三明治的思路。加上之前分享的牛肉饼的做法。摇身一变，变成减脂芝士牛肉堡。吃完超级开心。谁说减脂不能吃的开心。用料牛腱子（不用全精瘦的那种，太柴，略带点肥）500g洋葱半个生抽适量姜粉或者生姜末适量...

减脂营养餐‘杂蔬芝士烤鸡胸肉’

12-02 鸡胸肉蛋白质丰富，但口感比较难做到嫩滑，先煎后烤便能很好地保留了它的肉汁，而杂蔬也吸取了鸡肉的味道，还加入芝士，奶香味十足，特别好吃。当然，要减脂的不能贪口福，芝士得控制着。用料鸡胸肉2块贝贝南瓜半个土豆1个口蘑5-6个...

减脂牛肉芝士焗杂蔬

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芝士牛肉饼

03-23 近期最爱的手抓饼做法，吃了这份芝士牛肉饼，会获得更多快乐哦~用料生抽2勺蚝油1勺老抽1勺黑胡椒2勺牛肉馅200g淀粉1勺青椒1个芝士4片手抓饼4张熟芝麻适量蛋黄1个芝士牛肉饼的做法1勺生抽，1勺蚝油，1勺老抽，1勺黑胡椒粉，2勺清...

减脂💥土豆牛肉芝士饼

12-12 用料土豆1个牛肉馅100克洋葱半个鸡蛋2个盐20克胡椒粉10克芝士片1片辣椒粉可有可无减脂💥土豆牛肉芝士饼的做法土豆切块(切小一点好，不仅好铺且味道更好)蒸锅蒸8分熟土豆馅料:蒸熟的土豆+鸡蛋+盐+胡椒粉+辣椒粉(可有可...

增肌减脂期汉堡牛肉饼快手减脂备餐纯牛肉饼 PK汉堡王增肌套餐

04-02 周末备餐之前做了点汉堡胚就想去菜市场买点牛肉做饼存着方便好吃馋哭隔壁小孩用料牛里脊400克洋葱半个鸡蛋1个牛奶3勺无糖有机酱油1-2勺黑胡椒适量盐适量黄油（橄榄油）无油也可以5g增肌减脂期汉堡牛肉饼快手减脂备餐纯牛...

【减脂早餐】牛肉芝士三明治

08-30 对于减脂，很多人初期会有一种错误的观点，那就是完全杜绝油脂的摄入，做菜放油很少，对芝士等食物更是敬而远之。我之前减肥也有这样的错误认识，后来发现自己吃的一点也不开心，每日斤斤计较热量，脑子里不停盘算热量赤字，把自己搞...

减脂餐-泡菜牛肉卷饼

11-08 吃过这个饼皮后你肯定会爱上用料牛肉克胡萝卜半根黄瓜半根鸡蛋1个泡菜少许麦西恩卷饼1张沙拉酱适量黑胡椒粉适量减脂餐-泡菜牛肉卷饼的做法黄瓜胡萝卜切丝，鸡蛋炒熟牛肉、泡菜切丝橄榄油起锅翻炒牛肉泡菜卷饼平底锅加...

3021减脂餐☞牛肉鸡肉饼

07-08 解锁了鸡肉虾饼之后~继续尝试牛肉➕鸡肉组合~因为3021餐单里，红肉的牛肉是一周建议2次的~考虑到这点，我在鸡肉和牛肉配比上用2:1每次吃完肉饼，都不想吃炒的了~为什么？因为炒的好容易就太老，咬不动~对比起来，肉饼口感好太多~...

减脂牛肉饼

01-22 用料牛肉200克黑胡椒1勺盐5克鸡蛋1个酱油半勺洋葱1/2个姜2片减脂牛肉饼的做法洋葱切丁，不粘锅中小火翻炒出香味。牛肉切碎，姜切沫，盐，黑胡椒，放凉的洋葱沫，鸡蛋搅拌均匀。可以上手抓匀，也可以用筷子顺时针一个方向搅匀。装入...

减脂土豆芝士牛肉馅饼

10-29 这个是第一次尝试的版本（纯牛肉馅）_title_a❤这次的饼皮做法跟上次一样，馅料调整，做了5个，减脂少女给我做！！！❗150Kcal的馅饼怎么能放过用料饼皮75Kcal/个面粉100克酵母1克水60-65克馅料70Kcal/个土豆1个（小）100Kcal牛肉粒适量2...

【减脂餐】芝士烤牛奶

01-25 今天来分享一款超简单的低卡低糖版牛奶吃法，零失败，新手小白也能一次成功！用料牛奶500克蛋黄2个玉米淀粉50克0卡糖30克芝士片1片表面：蛋黄液少许【减脂餐】芝士烤牛奶的做法1.蛋黄+0卡糖+玉米淀粉+牛奶，搅匀。2.加芝士片，小...

减脂早餐彩椒牛肉饼

01-22 用料牛肉馅适量三色彩椒一个洋葱半个全麦饼皮2张芝士片2片马苏里拉芝士适量减脂早餐彩椒牛肉饼的做法食材三色彩椒，洋葱切丁（四种颜色看着就开心）牛肉馅加入料酒，生抽，海盐黑胡椒腌制10分钟锅中喷油，牛肉馅放入锅中炒熟加入...

快手减脂早餐‘芝士泡菜牛肉卷饼’

12-06 卷饼真的太万能，什么都可以搭配，也可以做各种造型。这款芝士泡菜牛肉卷饼，卷饼香脆，牛肉浓郁酱香，提味解腻的泡菜，还有爆浆拉丝的芝士，真的营养美味，还低卡减脂，吃到撑也不担心热量爆炸。美味快手早餐一定不能错过。用料麦西恩...

减脂低卡早餐土豆包菜芝士饼

04-14 用料土豆80克胡萝卜20克包菜100克鸡蛋2个火腿片2片减脂芝士1片油一丢丢黑胡椒海盐适量减脂低卡早餐土豆包菜芝士饼的做法1.土豆胡萝卜包菜切丝，切细一些，加海盐黑胡椒稍微调味。2.两个鸡蛋打散备用。3.锅热加少量油，下土...

泡菜芝士牛肉卷减脂食谱

01-28 饼皮脆脆还会拉丝的泡菜芝士牛肉卷中午好啊！今天的早餐一定得强烈推荐一下！这个卷饼简直太棒了！脆脆的饼皮搭配酸辣热乎的泡菜牛肉，最后再盖上拉丝的奶香芝士！减脂美味制作又超级快手，perfect！馅料剩了挺多的，可以另作他用！用...

好吃减脂餐-鸡肉饼/牛肉饼

12-29 随意料理！都非常好吃～用料鸡胸肉/牛肉适量胡萝卜1条麦片适量盐适量胡椒粉适量食用油适量耗油适量好吃减脂餐-鸡肉饼/牛肉饼的做法准备好食材。把【鸡胸肉】/【牛肉】用搅拌机搅成糊状，加入【胡萝卜粒】、【麦片】、【胡...

减脂餐｜全麦鸡胸肉芝士馅饼，芝香浓郁

10-14 清冰箱库存的一天～两片芝士，两张全麦饼皮，半块鸡胸肉，哈哈，就做那个全麦鸡胸肉芝士馅饼778除了太好吃忍不住想多吃以外，没有毛病用料芝士2片全麦饼皮2张鸡胸肉半块料酒黑胡椒生抽香菇洋葱老抽减脂餐｜全麦鸡胸肉芝士馅饼，芝香...

每日早餐菠菜牛肉芝士馅饼高蛋白减脂

02-09 工作日的早餐除了吃饱吃好，也可以很悠闲，很惬意，满满的能量，充满干劲！用料中式饼皮鸡蛋1个低筋面粉200克水300克木薯粉2克菠菜牛肉馅牛肉糜300克菠菜3株香菜2株葱花适量黄洋葱1/2个番茄膏1勺甜椒粉1勺小茴香1勺孜然粒1勺辣...