生酮炒饭太好吃了怎么做好吃，生酮炒饭太好吃了家常做法

02-12 给家里低碳饮食的老公做饭🍜，不喜勿喷请绕行。用料鸡蛋🥚1个魔芋米1袋香菇5朵无淀粉火腿片3片葱花少许酱油适量生酮炒饭（太好吃了）的做法准备工作：鸡蛋打散（加少许凉开水）。香菇切丁。火腿片切丁。魔芋米用水洗两遍备用。开...

02-15 超快手又低碳水内陷芝士补脂肪太适合小酮人当早饭..当午饭...当晚饭哈哈哈哈哈肉松巧克力芝士内陷真的无敌满足我太爱了6.6更新:好多小伙伴说难搅开。因为搅拌的太慢啦。加完椰子粉以后请快速！快速！绕圈搅搅搅就会和我...

02-05 又开发了简单美味的一道菜，我可以连吃三天！！！用料生蚝14-16个2.5斤千岛沙拉酱甜味30克马拉里苏芝士碎50克芝士烤生蚝太太太太太香了的做法大火烧开后蒸2分钟，开盖。倒掉生蚝上的水（海水太咸啦）。每个生蚝上挤上一小条沙拉酱，...

生酮炒饭

07-01 有人减肥，馋炒米饭，所以就…用料橄榄油勺花菜个鸡蛋个培根片圆葱生酮炒饭的做法1.菜花切碎，懒得切可以用料理机打碎。加底油，翻炒去掉多余水份，备用。2.两颗鸡蛋打散，炒好备用。3.锅放入底油，放入圆葱碎和培根块，翻炒一分钟，放...

太好吃了！大虾鲜花蛋炒饭

04-27 用料厄瓜多尔白对虾10只槐花一撮鸡蛋调味料太好吃了！大虾鲜花蛋炒饭的做法蛋炒饭做法实在不用多写，我只是这次盒马网购了厄瓜多尔白虾，虾特别大，所以挑了线，剥了壳，10多只虾仁放进蛋炒饭一起翻滚，还有网上买菜送的赠品槐花，也...

生酮版蛋炒饭（生酮、纯肉菜谱）

04-24 自从纯肉之后，天天跟朋友们讨论吃吃吃，天天还研究菜谱😅，昨天晚上突然灵光一闪，想吃蛋炒饭，今天就做了一个。因为第一次做，各材料的份量都是自己摸索出来的，建议：如果喜欢香香的蛋炒饭，可以在本菜谱基础上剪掉一些鸡胸肉，这样鸡...

生酮米饭

10-11 用料如图生酮米饭的做法如图...

生酮版泡菜炒饭太好吃了

07-10 看《请回答1988》正峰哥做的泡菜炒饭真是太诱人了。弄个生酮版的试试，也是好好吃呀(✪▽✪)用料魔芋米2盒泡菜若干克香菇5朵肉馅若干芝士片2片咖喱粉2勺蛋卷(可不要)1条生酮版泡菜炒饭太好吃了的做法准备材料，切好热锅...

爆炒腊鸭腿！太下饭了好吗！

01-17 就年前买了个腊鸭腿，也是万万没想到居然成了屯粮，今儿个翻冰箱就干脆解决了它用料腊鸭腿1只小米椒五六七八个蒜苗一根（因为只剩一根就干脆煮了它）香菇4朵（这加不加无所谓，刚好有就放了）蒜仁好多瓣（灵魂）姜丝好多丝（灵魂）客家米酒...

酱油炒饭吃了俩大碗不油不腻，太好吃了~

06-01 看完电影《深夜食堂》，也到了深夜。肚子也饿了，打开冰箱，正好一碗三色藜麦饭。和扬州炒饭不同，这碗饭里没有胡萝卜，没有鸡蛋，有爱呀~就如电影里透过食物在传达背后料理人的爱与温暖，这也是自己内心同样想传递的~🤗用料＃食材过...

生酮食谱：厉害了！这位妈妈居然做出生酮炒饭，真香！

09-02 炒饭听起来就是一种老少皆宜、制作简单的大众美食但自从进行生酮饮食后高糖高碳水食物成为了我们的禁区难道炒饭就与我们无缘了吗？今天就给大家带来生酮饮食的别样吃法生酮炒饭学起来！本生酮食谱热卡350kcal，生酮比例3:1...

生酮蛋炒饭

02-23 生酮了解一下……这个是小酮人满足蛋炒饭愿望的生酮炒饭好吃不长胖哟用料鸡蛋2个盐适量菜花半只葱适量猪油适量生酮蛋炒饭的做法菜花切碎，用搅拌机打碎其他按正常蛋炒饭的流程啦……可以鸡蛋和菜花分开炒个人建议用猪...

生酮炒饼

03-28 主要使用亚麻籽粉和洋车前子壳粉，纤维量高，饱腹感强，需要多喝水。用料饼皮洋车前子壳15克亚麻籽粉5克凉白开100克鸡蛋（45克左右）1个炒饼材料胡萝卜0.5根包菜2片生酮炒饼的做法洋车前子壳与亚麻籽粉混合。加入100克凉白开，混...

生酮带饭

06-06 拒绝❌外油用料橄榄油勺蓝莓油菜牛排生酮带饭的做法牛排用黄油或者橄榄油煎，撒海盐黑胡椒小油菜烫一下，浇日式油醋水果吃浆果类...

生酮炒面

10-02 想念大学时候学校门口的SHE大妈炒面了，大学时候每天晚上都排长队，后来还听说三位大妈上了成都电视台了~:-)无奈不敢吃主食，整整生酮版的试试用料洋车前子壳粉10克杏仁粉40克椰子粉10克亚麻籽粉10克西兰花3朵鸡蛋1个豇豆3...

紫菜炒饭，太香了

10-20 干饭人标配～用料紫菜一张隔夜米饭鸡蛋两个胡萝卜半根玉米粒少许青豆少许葱花适量火腿肠一根酱油少许蚝油少许盐少许紫菜炒饭，太香了的做法好香，娃一口气吃了两大碗（'▿'）准备好材料锅里倒少许油，放入紫菜炒至两面...

生酮黄油曲奇，椰粉做的也太好吃了吧

06-14 分为3份，每份三大营养素为脂肪33净碳水2.9蛋白质3.8椰粉做出来的曲奇，味道比面粉做得好太多了。其实不加黄原胶也能做得成，只是特别容易碎。加了黄原胶之后，粘合得和普通曲奇基本没差。用料黄油110克蛋黄1个椰粉60克赤藓...

【生酮】低碳-“炒饭”

01-18 生酮期间就特别想吃炒饭。搜了挺多食谱。花椰菜-白花菜，碳水含量还是比较低的。因为早上做了便当出门，没有拍细节图。用料椰子油10克花菜300克培根3片咸蛋黄5个【生酮】低碳-“炒饭”的做法花菜用搅拌器打碎。不要太细...

生酮焗饭

05-23 最近在生酮减肥，减肥不是节食，更是需要吃，吃对食物，让你越吃越瘦。我不是严格的小酮人，尽量低碳吧。灵感还是来自菜花米。用料西红柿1个马苏里拉芝士100克洋葱1个花菜200克玉米粒50克三文鱼100克黄油50克盐适量生酮焗饭的...

酱油炒饭，真的太好吃了

08-11 真的不是我夸张，这样简单的酱油炒饭，真的太好吃，不信，你尽管试试~用料米饭一碗鸡蛋一个葱姜蒜适量酱油3勺酱油炒饭，真的太好吃了的做法先把酱油、料酒和白糖放入碗中，拌匀调成酱汁。将调味料倒入冷米饭中拌匀，并用勺子把米饭...

生酮低脂无米黄金寿司🍣太好吃了吧😋

05-19 超喜欢吃寿司的我，研究了个超级无敌好吃生酮版本的肉松黄金寿司🤞快手简单，咬一口感觉拥有了全世界，真是一口一个停不下来☺️食材也可根据自己喜欢，加上肠、鸡胸肉、金枪鱼等都是极好，口感会更sushi👌🏻用料西蓝花100克洋车...

keto生酮-炒饭

02-13 很喜欢的一款小酮人炒饭，可以做成基础版，升级版，豪华版，风味各不相同，相同的就是好吃碳水比例较低，主要看你加了什么料下面以牛肉青菜炒蛋为例，因为我刚做完~用料猪油15克圆白菜150克牛肉30克葱花适量粗盐适量葱头适量魔芋米...

生酮快手生炒糯米饭

07-05 生酮好久没吃饭了，于是弄了花椰菜饭粒，做的过程中想增加脂肪含量，灵机一闪那就加芝士吧！成果出奇好吃，像极糯米饭，大满足！用料花椰菜/菜花200克车打芝士60克虾米/培根/腊肉适量牛油/你喜欢的食用油适量生酮快手生炒糯米饭的...

伪蛋炒饭绝了#生酮期#

01-31 夸爆！好吃！好吃！好吃！在APP上看见的我加了点东西进去真好吃啊完美用料西蓝花3大瓣（约100克）鸡蛋3个（小）瘦肉少量（约20-30克）腌菜（蛋炒饭的灵魂）少量（一筷子）猪油30克辣椒香油1勺伪蛋炒饭绝了#生酮期#的做法先说这个肉！没加淀粉口感也...

生酮·蛋炒饭（无米炒饭）

05-26 伪米饭、真吃出炒饭的感觉（生酮饮食，不是想吃多少就吃多少，要有热量差，才能减脂哦，听话，不管食物做多少，听自己身体的声音，饱了就停下来，多喝水）用料鸡蛋2个猪油适量猪油渣（切碎）适量花菜（紧实的、不是散花菜）半个现磨黑胡椒粉适量...