低脂减肥燕麦饼干怎么做好吃，低脂减肥燕麦饼干家常做法

09-11 用料燕麦130克黑芝麻20克鸡蛋2个盐6克全麦面粉120克色拉油30克水50克小苏打5克花椒粉8克低脂减肥燕麦饼干的做法把盐，花椒面放在鸡蛋里水，色拉油一起放鸡蛋里搅和剩余材料一起加进去双手沾水搓圆，压扁烤箱40分180度，我喜...

燕麦蜂蜜饼🍪低脂减肥✌️

01-14 用料燕麦170克蜂蜜1勺鸡蛋1个红糖1勺橄榄油10克德运脱脂奶粉10克燕麦蜂蜜饼🍪低脂减肥✌️的做法准备材料打蛋，很简单就是炒蛋那种打散就好啦👌按顺序加入材料，这个很重要！先放蜂蜜下去和蛋一起打均匀后，接着放橄榄油继续打...

减脂小零食！低卡燕麦饼干

03-13 夏天就快到了，你是不是也在减肥瘦身大队中了呢？想吃各种好吃的却要忍着不能吃......今天给大家分享一款减脂期间也能吃的小零食——低卡燕麦饼干！口感味道不输黄油饼干！热量更低！操作也非常方便，原材料都很健康，家里有原料的...

20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）

08-31 用料所有配料如图所示香蕉根20分钟快手低脂燕麦香蕉饼干（减肥代餐饼干）的做法必放：即食麦片、香蕉、玉米油（或橄榄油）、四季宝花生酱。选放（可不放）：MM豆我喜欢用小包装麦片半碗、两个香蕉用勺子压碎、搅拌均匀后倒入两勺玉米...

黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂减肥减脂小零食

01-31 用料燕麦2勺鸡蛋1个黑芝麻粉2勺杏仁奶代糖黑芝麻燕麦小饼干🍪无油无糖低脂减肥减脂小零食的做法准备材料无糖黑芝麻粉鸡蛋打散加入即食燕麦加黑芝麻粉加带糖拌匀加杏仁奶搅拌成糊状分成小份压平烤箱预热350F烤8-10分...

减肥低脂荠菜虾肉燕麦饼

02-10 又想减肥，又想可口，还想营养均衡，这款减肥低脂荠菜虾肉燕麦饼就很适合你。作为早餐、晚餐、锻炼加餐都不错。食材包括：1、蔬菜。这个季节我选用了野生荠菜，换成其他喜欢的蔬菜都可以。2、虾肉。换成猪肉、牛肉、鸡肉等都可...

两种食材：燕麦香蕉低脂减肥饼干

08-07 食材只需要燕麦和香蕉，无油无糖，史上最简单低脂的健康饼干。用料燕麦oldfashionedoatmeal60g香蕉banana一根坚果&葡萄干选用两种食材：燕麦香蕉低脂减肥饼干的做法将香蕉碾成泥，这里依然要选择外皮已经有黑斑、熟透了...

减肥低脂燕麦棒燕麦饼

02-19 无油无糖热量低的快手早餐，代餐而且味道还不错，减肥人士的福利用料燕麦200克香蕉2根牛奶50克鸡蛋2个坚果20克蔓越莓干10减肥低脂燕麦棒燕麦饼的做法把所有的原料混合在一起，香蕉用勺子压碎混合好了以后是这个样子，我撒了...

💯低卡减脂燕麦饼干

10-08 今日分享💯零难度，减脂减肥小零食——无糖无油的燕麦饼干🔥低卡低脂，特别适合正在减肥的小可爱解解馋用料燕麦100克牛奶20克黑芝麻10克鸡蛋1个盐1克💯低卡减脂燕麦饼干的做法将燕麦+芝麻+盐+鸡蛋+牛奶混合搅拌均匀搅拌...

低脂减肥燕麦小饼干

04-05 减肥期间解馋小零食，增加饱腹感用料即食燕麦片100克全麦粉50克橄榄油30克牛奶50克黑芝麻20克椰蓉20克火麻仁20克红糖30克低脂减肥燕麦小饼干的做法除了牛奶和油所有材料混合。加入橄榄油拌匀，边搅拌边加入适量牛奶，抓一...

减肥零食 | 低脂燕麦饼干

04-01 燕麦片和果干在口中细细的咀嚼，交织出绝妙的好滋味，吃到的是满满的谷物纤维哟！很简单的一款小零食，由于添加了枫糖浆和燕麦，立刻使营养和口感得到了双倍提升，酥脆的口感中夹杂着丝丝枫糖的甜蜜，不会增加罪恶感，又能带来饱腹感...

低卡减脂～燕麦饼干

12-29 消耗黑麦片葡萄干稍微泡一下就不用担心烤糊啦用料即食燕麦150克葡萄干30克核桃碎25克鸡蛋1个红糖10克蜂蜜25克水100克自行搭配红枣（切碎）牛奶奶粉低卡减脂～燕麦饼干的做法葡萄干加水浸泡红糖，奶粉，鸡蛋，蜂蜜混合均匀燕麦过...

减肥零食燕麦全麦小饼低脂

03-02 减肥是一件漫长的事情用料即时燕麦带果干的200克黑芝麻25克白芝麻25克黑全麦粉120克脱脂牛奶200克盐2克减肥零食燕麦全麦小饼低脂的做法即食麦片加入芝麻、盐加入黑全麦粉搅拌均匀加脱脂牛奶揉成小饼烤箱上下火150度...

快手燕麦葡萄饼干（低脂，低糖，减肥福音）

11-05 每天吃燕麦，口感太单调。如果时间来不及基本不能公司解决，于是参考其它厨友方子，改良了一下，增强了口感用料燕麦150g红糖30g葡萄干50g橄榄油20g牛奶30g水20g快手燕麦葡萄饼干（低脂，低糖，减肥福音）的做法将红糖用热水融化，稍微...

黑燕麦饼干（减肥低卡小零食）

06-21 减肥必备小零食做之前请先看小贴士用料黑燕麦200克黑全麦粉60克木糖醇40克黑芝麻30克蔓越莓60克（可不加）玉米油28克鸡蛋1个水60克黑燕麦饼干（减肥低卡小零食）的做法除液体所以材料称重混合在一起，蔓越莓提前切碎哈，不切也行...

减肥减脂姨妈期小零食燕麦饼干

05-14 第一次做饼干🍪健康减肥，按时吃饭。用料燕麦一小碗鸡蛋1个红糖1小勺全麦面粉1小勺减肥减脂姨妈期小零食燕麦饼干的做法准备材料甜度可根据个人喜好添加鸡蛋打散加红糖搅拌(红糖化不开，我加了点热水)准备容器，加入燕麦全...

无油魔芋燕麦饼干/低脂低糖减肥零食/抹茶可可/代餐饼干

05-07 超爱吃零食又管不住嘴～外面饼干高糖高油吃起来负担太重～！！魔芋超饱腹又超低热量啊！！燕麦属于粗粮！易消化不易长胖～感谢@wuio分享的魔芋燕麦饼干配方～我根据上述配方改良了一下～这款饼干是高硬度低糖无油！！适合平时喝奶茶选择微糖...

低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］

04-18 减肥四个半月已瘦33斤，最近特别想吃脆饼干，刚好家里有材料，做起来满足一下自己吧~用料脱脂燕麦200克脱脂奶粉加水（也可直接用脱脂牛奶80-100毫升左右）20克奶粉80毫升水鸡蛋3个蔓越莓干35克左右水适量黑芝麻适量低脂低卡饱...

咸香燕麦全麦饼干低脂低卡减肥零食

05-23 用料燕麦100克全麦粉70克鸡蛋1个盐3克五香粉适量橄榄油调和油20克水适量黑芝麻适量看个人喜好咸香燕麦全麦饼干低脂低卡减肥零食的做法将所有原料拌一起加水，直到所有原料黏在一起烤盘铺硅油纸，刷一点油可以揪成小块，揉...

零技术难度的健康低脂减肥燕麦饼干

10-03 大家一定都有感觉减肥期间总是饿肚子，或者突然嘴馋想吃东西了，来块减脂饼干是最好的方式，之前多种尝试各种方子，什么无油无糖听着是很减肥但是真的很难吃，有糖有油的又热量高，达不到效果，那么一定试试这个方子，解决了所有问题...

低脂减肥奇亚籽燕麦饼干

12-25 用料燕麦100克香蕉一根巴旦木若干奇亚籽10克一次性手套一对烤箱低脂减肥奇亚籽燕麦饼干的做法简简单单的食材香蕉放在碗里面用叉子捣碎成泥加入燕麦，奇亚籽戴上手套揉成一团再搓成小饼把巴旦木轻轻按进去放入烤箱，180度...

快手高纤低脂减肥燕麦饼干（无粉少油）

07-16 纯燕麦制作，无面粉，各种材料无需称重，随手抓一把即可，方便快捷又美味~最最重要的是热量低啊，不过因为太好吃了经常一口一口停不下来，所以说对于一个吃货来说减肥就是个梦。。。用料燕麦2cup红枣（建议加）1/3cup蔓越莓干1/3cup...

南瓜燕麦低脂减肥饼干

02-06 每天上班时间是不是很想来块饼干解解馋呢～那就动手跟我一起来做这份完全不用技术含量的低脂饱腹减肥饼干吧～根据我的用量，总热量为838千卡，蛋白质含量:32.6克，脂肪含量:17.4克，碳水化合物:100.8克无油无糖饼干，成品大概15块...

燕麦饼干减肥饼干

08-30 年后回来胖了很多，对着镜子实在是自己都看不下去，就下定决心减肥了，就做了营养又健康的燕麦饼干。燕麦和全麦吃了有饱腹感，每次不要多吃哦，这个只是代餐哇，很适合想减肥又管不住嘴的胖妹妹哦！用料低筋面粉120g全麦面粉50g即...

无糖低油减脂燕麦饼干

12-26 有些厨友应该是不会看小贴士，所以我在这里强调一下我用的是本来就含有坚果和葡萄干的燕麦片，所以用量要比只用纯燕麦片的多，我用了190克，你们如果用的纯燕麦片，就用150克，后面再加坚果的时候，坚果和燕麦片总量是250克哈，你们...