花藜麦鳄梨软欧包怎么做好吃，花藜麦鳄梨软欧包家常做法

05-12 拥有大量Avocado及Quinoa的墨墨风欧包！营养丰富得不可思议😍用料面团材料A酵母3.5g，约3/4tsp高筋面粉250g黑小麦粉50g盐3g橄榄油20g鄂梨果肉125g水（面团用）120g花藜麦（煮好的）30g花藜麦鳄梨软欧包的做法花藜麦用水浸泡十五...

100%藜麦全麦欧包

06-02 100%全麦、无油无糖，外脆内软添加藜麦、一些坚果没有详细步骤，只是记录自己的配方用料全麦粉250克水170克盐2克干酵母1.5-2克熟藜麦适量100%藜麦全麦欧包的做法藜麦浸泡半小时，加2倍水煮开，看到藜麦冒出白色小丫丫就可以，...

全麦软欧包

10-21 🔥一次性发酵少油少糖全麦食物，减脂塑身最合适了👌用料全麦粉315克酵母5g盐5克糖30g橄榄油25g水225克全麦软欧包的做法把所有材料放入主锅直接揉面模式6分钟手上抹一点黄油，把面团滚圆盖上保鲜膜进行发酵30分钟（气温25度...

三色藜麦软欧

04-03 用料高粉300克全麦粉100克水220克盐4克砂糖25克喜欢糖多加点也行不怕得糖尿病的话酵母4克黄油20克藜麦50g（没煮的时候）三色藜麦软欧的做法50g藜麦洗净煮20分钟滤干水放凉把除黄油和藜麦外的所用料都放进面包机揉面功能1...

非常好吃的藜麦杂粮八宝粥黑麦核桃软欧包（独家）

11-10 一直看别人拿粥入包感觉非常的好奇，而且家里煮粥经常不能算的准准的或多或少的会留①小碗！这次我妈妈竟然煮了藜麦杂粮八宝粥因为放了广西的桂圆肉非常非常的甜，我口比较淡真的吃不了😂，心想这个入软欧包🍞肯定非常不错呢...

No.66“黑麦麻子”藜麦黑麦粗粮软欧🍞

09-26 就是这么朴素，又美味，欢喜。用料黑麦50高粉200黄油10克盐5克糖浆12克奶粉15克香料2干料藜麦20冰水210克干酵母2.8克No.66“黑麦麻子”藜麦黑麦粗粮软欧🍞的做法8，，，，。小贴士20190915...

藜麦坚果欧包，外皮酥软，越嚼越香

06-20 外皮酥脆，内里混合着坚果和果干的香气，搭配藜麦和燕麦片，营养又健康。用料全麦面粉40克高筋面粉165克藜麦5克葡萄干20克核桃仁10克黄油8克燕麦片5克水130克盐4克干酵母3克藜麦坚果欧包，外皮酥软，越嚼越香的做法准备好所有...

无油无糖🦐虾仁藜麦鳄梨🥑沙拉

12-31 😋减脂期的好吃沙拉🥗用料虾仁8只（约150g）牛油果1个（约100g）番茄1个（约125g）黄瓜约120g香菜5克藜麦43g（生重）意大利黑醋10克零卡沙拉酱适量（我用的honeydijon味儿）零卡越南辣酱适量粉盐碎适量黑胡椒碎适量无油无糖🦐虾仁藜麦鳄...

凤梨软欧

05-01 用料中种🌸高筋面粉100克水75克酵母1克主面团🌸烫种30克天然酵种（鲁邦，波兰或法国老面都可以）30克高筋面粉80克多谷类（全麦、黑麦类都行，没有就用高粉）20克酵母1.5克盐3克糖26克水40克牛油20克凤梨馅🌸糖60克凤梨丁150克乳...

藜麦无花果雪梨花生露

11-05 用料梨1个无花果1个红扁豆适量藜麦适量花生适量红米糙米燕麦混合适量水600g藜麦无花果雪梨花生露的做法材料准备洗净倒入料理杯一键开启五谷键15分钟开启水龙头营养就在这一杯配上黑芝麻面包完美呈现细腻丝滑...

麦片软欧包

02-20 用料酵母5克黄油25克高筋面粉200克全麦面粉100克糖20克酸奶175克盐5克麦片1把（装饰表面用）麦片软欧包的做法将所有材料放入面包机（黄油软化后加入），揉至出筋膜后盖上保鲜膜发酵，约40分钟发至2倍大，排气整形后表面刷水粘上麦...

黑麦软欧包

08-23 我呢就很喜欢欧包，有点嚼头也不会太甜。今天要做的欧包要求是不太甜给爸爸吃😄要松软给奶奶吃😄，还必须好吃😋用料黑麦粉240克高筋面粉160克酵母5克奶粉20克水240克鸡蛋1个45克红糖30克盐4克玉米油15克黑芝麻40克核桃40...

荞麦软欧包

02-18 荞麦软欧包用料中种面团新良荞麦粉：140g新良软欧面包粉：280g牛奶：210g海盐：5g酵母：5g鸡蛋：1个主面团：新良软欧面包粉：218g荞麦粉：55g砂糖：80g牛奶：200g黄油：20g大金提：160g荞麦软欧包的做法以上配方能做出四个软欧，把中种面团配料放...

小米藜麦软欧

02-04 到了凌晨，就不好好睡了，满脑子是这款面包的配方，想着怎样才能效果更好。兴趣啊，占着我们的脑袋，再用行动付出。必有回报。用料小米粥115克藜麦40克高筋粉（新良软欧粉）250克细砂糖25克盐3克牛奶70克酵母3克无盐黄油22克小米藜...

藜麦软欧

04-23 自创的方子，纯粹记录，以便之后改进。入口平淡，余味悠长……第一次为自己的方子得意。用料波兰种高筋面粉160克水160克主面团高筋面粉340克全麦黑面粉100克红糖水（其中红糖）300克（50克）盐6克奶粉20克蛋白粉20克黄油55克藜麦（生...

全麦谷物核桃软欧包（含小麦胚芽和藜麦）

07-27 用料高筋面粉200克全麦粉50克牛奶150克全蛋液30克酵母3克糖10克盐4克藜麦10-15克小麦胚芽若干黄油10克全麦谷物核桃软欧包（含小麦胚芽和藜麦）的做法除黄油、小麦胚芽外，所有材料成团，揉成完全状态。面团加入黄油，继续揉至...

全麦抹茶凤梨软欧包

06-05 做凤梨酥剩了一些凤梨馅，于是想着把它包到面包里，本身凤梨馅含糖量比较高，于是在面包体中加入了全麦粉，液体也不用牛奶，只用水，能够减少很多热量，😄抹茶的清香搭配凤梨的酸甜爽口，再加上全麦的麦香味，是一种意外的收获。凤梨馅...

槐花软欧包

05-29 这是我一个人的软欧定义：硬欧的配方软包的口感与市面流行概念有所不同无糖油是必须揉面or免揉折叠均可用普通面包的烤焙方法，石板蒸汽一概不需要夏天天热，控制揉面的温度比较难，推荐这种免揉的方法各种粗杂粮统统可以丢进...

全麦黑麦无油无糖藜麦欧包

08-31 无油无糖简单粗暴，加入了藜麦，适合减肥当主食哦～用料高筋面粉150克全麦粉100克黑麦50克藜麦适量酵母3克盐3克牛奶210克全麦黑麦无油无糖藜麦欧包的做法所有粉类混合加入牛奶盐等揉到扩展状态加入熟藜麦，揉均匀，室温发酵至...

藜麦全麦软欧

06-11 自己用。用料藜麦40g(提前蒸熟放凉)巴黎大磨坊T65高粉260g王后全麦粉110g酵母粉3g蜂蜜20g盐5g水250g(预留10g自行调整)胡麻油20g藜麦全麦软欧的做法除藜麦外全部材料一起混合（面包机一个揉面15分钟）揉至扩展阶段后加入...

鳄梨荷包蛋

10-15 赶上各家生鲜大促，囤一波牛油果，平时蘸芥末酱油刺身做三明治，突然发掘到同样囤的鹌鹑蛋，于是这个菜谱就来了。用料鹌鹑蛋9个牛油果7个食盐克白胡椒粉黑胡椒粒橄榄油鳄梨荷包蛋的做法牛油果比较小粒，大概100-120g每个，剖开去...

芦笋鳄梨藜麦皮塔饼

11-05 我特别喜欢一个波兰美食博客——WhitePlate。我会定期访问去寻找美食的灵感。自从上次访问之后，我决定做一款藜麦皮塔饼。因为博主Liska说自己在家做的话超级方便。我告诉你，这是真的。制作藜麦皮塔最多需要一个小时，因...

燕麦软欧包

10-11 每天早餐都会多煮一些燕麦粥，早餐吃剩下的就用来做这款燕麦软欧包。我喜欢有果仁的，但是孩子们不喜欢。所以在加果仁前都会留出一小部分面给孩子们做小歺包。小歺包可以加果酱或者做成小汉堡当早餐。有果仁的软欧包什么...

鳄梨英式欧包Avocado Bloomer

03-06 重新调整方子，全部材料揉成光滑面团后，请参考基础版本做法：用料牛油果1个，中号份量高筋面粉310克冷水180克即发干酵母3克盐和胡椒5克橄榄油20克鳄梨英式欧包AvocadoBloomer的做法Tip：这个欧包比较快手，所以用即发干酵母比用...

全麦软欧包

04-05 自己不爱甜，无糖全麦欧包，这个用的黑麦粉，里面加了葡萄干，也是有一丝丝的甜味的做软欧包，会用的水比较多，不要用手，会很黏后面也不需要过多的揉面记录一下纯粹为了自己以后做方便配料用料黑麦粉250克酵母2.5克盐2克橄榄油10...