减脂炒粉丝怎么做好吃，减脂炒粉丝家常做法

减脂炒粉丝

01-02 用料包菜半个胡萝卜半根金针菇一小把鸡蛋1个葱一根蒜2瓣黑芝麻适量蚝油1勺生抽1勺香油1勺盐适量减脂炒粉丝的做法1.粉丝煮熟盛出泡在凉水里备用2.包菜切丝、胡萝卜切丝、香肠切片备用3.鸡蛋炒7分熟盛出备用4.葱蒜爆香...

减脂餐——清炒丝瓜

04-21 用料丝瓜2根葱蒜适量花椒半汤勺鸡精半汤勺盐适量减脂餐——清炒丝瓜的做法丝瓜洗净切片。葱蒜切好备用。起锅放入适量橄榄油，放入葱蒜，半汤勺花椒炒出香味。倒入丝瓜翻炒，放入适量盐，半汤勺鸡精翻炒。微微透明就可以出锅...

减脂减肥低卡炒鸡胸肉丝

12-11 不再难吃的鸡胸肉，高蛋白低脂肪，减脂好搭档。用料鸡胸肉1块青椒或者出水少的蔬菜盐、胡椒粉、蒜粉、料酒、五香粉、生抽、食用小苏打一点点就行减脂减肥低卡炒鸡胸肉丝的做法鸡胸肉洗干净去掉肥的部分，用厨房纸巾把水擦...

简单减脂主食粉丝煲

02-13 被居家14天，出不了门提不起精神，中午不想煮饭，拿一个粉丝泡水，家里的存粮混搭简单煮一下用料粉丝2把蒜3瓣生抽2勺蚝油1勺糖0.5勺包菜少许个肉末少许虾仁少许简单减脂主食粉丝煲的做法泡好的粉丝上面铺肉末虾仁（干贝）有啥材...

减脂低脂低卡素炒三丝

04-30 想减脂的朋友动起来吧用料仔姜1根杏鲍菇1根胡萝卜1根香菇6个减脂低脂低卡素炒三丝的做法切丝盐其实我只用了0.5g热锅冷油，放入胡萝卜丝炒炒炒放点盐一会儿菇就软了放蚝油我的观念是油不够水来凑，哈哈哈如果觉得干了就加...

减脂娃娃菜炒粉丝

08-27 刚好剩了一颗娃娃菜，懒得上锅蒸就直接炒一下，还蛮好吃的。用料娃娃菜1颗粉丝1把生抽2勺盐1克耗油1勺郫县豆瓣酱1勺减脂娃娃菜炒粉丝的做法热锅放油，加入一勺豆瓣酱，小火熬出红油。放入切好的娃娃菜翻炒，加入没过娃娃菜的水...

【无糖减脂系列】包菜粉丝

06-18 其实龙口粉丝也有碳水～不过因为不是生酮饮食其实只要摄入量在TDEE的标准下加上intermittentfasting基本上不需要完全不吃碳水更何况，蔬菜里也都是碳水用料包菜1/3个龙口粉丝1把生抽3勺盐适量【无糖减脂系列】包菜粉丝的...

减脂无粉炒粉

12-03 用料豆腐丝牛肉少许绿豆芽少许胡萝卜少许青菜少许干辣椒2颗大蒜一颗韭菜一点点减脂无粉炒粉的做法牛肉用淀粉，酱油，少许白糖，料酒腌制，少量油炒到8成熟。放少量油，加入大蒜干辣椒炒一下，依次加胡萝卜，绿豆芽，豆腐皮。加入调料...

减脂版“蒜蓉“粉丝”魔芋丝娃娃菜”

07-25 用料娃娃菜1颗大蒜5瓣魔芋丝1袋蒸鱼豉油2勺生抽1勺小葱1根减脂版“蒜蓉“粉丝”魔芋丝娃娃菜”的做法魔芋绝对是减肥圣品！！！但怎么吃都觉得魔芋去不了味，直到我发现这个神仙方法，蒸！真的超级超级好吃，超级超级入味～娃娃菜洗净...

减脂时蔬炒粉丝

04-09 用料龙口粉丝1把（约50克）胡萝卜丝130克包菜丝130克橄榄油8克酱油2勺云南蘸水辣/辣椒面/辣酱5克蚝油/盐/鸡精可无鸡蛋1个减脂时蔬炒粉丝的做法锅里喷4克油，倒入打好的一个鸡蛋液翻炒成型，盛出锅备用。准备食材：包菜切丝，胡萝...

减脂餐❣️炒低脂粉丝

05-02 超快手！10分钟内就可以吃上晚饭，饱腹感也不错！小红书里学到的，感谢原作者的分享！用料低脂粉丝半包金锣低脂火腿1根鸡蛋1个油菜2颗调料：生抽半勺老抽半勺蚝油半勺减脂餐❣️炒低脂粉丝的做法我买的是这种免煮的，比较省事半包粉...

减脂番茄鱼虾粉丝煲

04-14 想吃肉肉又不想变胖，吃鱼就不会啊超级简单，有手就可以😌用料粉丝1把虾有几个放几个龙利鱼柳1条白菜2片西红柿1个（大点的）蒜2瓣小米辣2个姜1片糖少许盐少许鱼露1勺可放可不放减脂番茄鱼虾粉丝煲的做法最难的一步：龙利鱼柳切...

减脂凉拌菠菜粉丝～

08-30 因为广东太热啦、夏天不喜欢吃热菜，所以要凉拌～用料菠菜1把粉丝1把蒜1头盐随意辣椒油2勺干辣椒5个醋1勺辣椒粉2勺减脂凉拌菠菜粉丝～的做法清洗菠菜～香菜切成末蒜切碎备用，一定得拍完再切菠菜和粉丝用热水煮熟捞出，过冷水，切...

减脂健康三丝炒豆丝

01-24 武汉人爱说的一句话"么斯?豆丝！"就像外地人不知道武汉的豆皮为什么不是豆腐皮一样，豆丝也没看到豆子在哪里，其实豆丝是用米和黄豆绿豆一起磨成浆做出来的，这样想想营养还蛮丰富的。今天的炒豆丝缺少了青蒜，炒豆丝脱离了青...

减脂掉秤|粉丝包菜

02-06 这么一碗，碳水蛋白质蔬菜都齐了！巨好吃，减肥的快乐请你来体会！用料猪里脊150克包菜半个粉丝1把胡萝卜1根青椒1个鸡蛋2个减脂掉秤|粉丝包菜的做法多少个减脂期间的午餐都是靠它来掉秤的！里脊肉切丝，加淀粉，生抽，胡椒粉，料酒腌制...

豇豆拌粉丝【减脂·凉拌】

08-08 老爹的夏日凉拌菜第三弹：豇豆拌粉丝。凉拌粉丝真的是个神仙。粉丝的热量比米饭、面条甚至荞麦面都低很多，同时饱腹感强、易消化，是很好的减肥主食选择。同时粉丝口感爽滑，凉拌让它更有嚼劲，q弹清爽，不论当早餐还是晚间小菜...

减脂低热量粉丝蒸丝瓜

09-23 这段时间闲的太多，体重长的也太多☹️和朋友讲要减肥，朋友说不要减，脂肪可以抵御寒冬，我就笑一笑😂肥还是要减的💪减脂低热量的粉丝蒸丝瓜吃起来！用料粉丝1把丝瓜1根大蒜8瓣姜片8片蚝油1勺豆瓣酱1勺六月鲜轻盐酱油3勺盐少许...

减脂西红柿杂蔬粉丝

09-24 用料西红柿2个西葫芦1个胡萝卜1根其他蔬菜若干魔芋粉丝1把大葱5片6月鲜轻盐原汁酱油3勺减脂西红柿杂蔬粉丝的做法西红柿切滚刀块，西葫芦切片，胡萝卜切片，切五到六片葱片锅中加入橄榄油，烧热后加入葱片、西红柿、胡萝卜片，...

魔芋粉丝鸡腿减脂餐

02-10 这不过了个年长胖了许多，得考虑一下减脂了🙈🙈🙈用料魔芋粉丝西兰花鸡腿🍗圣女果魔芋粉丝鸡腿减脂餐的做法1、用的是暴肌独角兽家的魔芋粉丝，清水漂洗了几遍去腥味，然后沸水煮3分钟捞出，西兰花也热水焯一下，其实就已经差不...

菠菜粉丝汤（减脂餐版）

02-08 最近减肥真的吃够了各种沙拉和水煮菜晚上偶然做出的菠菜粉丝汤真的是我这几天吃过的最好吃的减脂餐了分享给正在减肥的友友们!用料菠菜五颗鸡蛋1个虾米10只粉丝半团鸡胸肉（加不加都行）肉末一点点菠菜粉丝汤（减脂餐版）的做...

减脂版路边“炒粉”

03-31 其实只要找对方法，减肥也可以吃的很满足。热量参照:100g魔芋的热量是7大卡100g油菜的热量是27大卡100g豆芽的热量是47大卡100g鸡蛋的热量是144大卡(而100g河粉的热量为220大卡)用料魔芋面150g左右鸡蛋2个豆芽一把油菜2...

减脂鸡胸丸包菜粉丝

03-25 减脂碳水：粉丝蛋白质：鸡胸肉丸蔬菜：包菜用料鸡胸肉丸8块粉丝1把包菜半个生抽1勺盐2勺减脂鸡胸丸包菜粉丝的做法粉丝泡好沥干水份，鸡胸肉切片，包菜切丝泡净沥干水份，放点生抽，出锅...

减脂餐❣️凉拌低脂粉丝

06-29 最近都是高温天气，只想吃凉凉凉的减肥餐啊~~用料低脂粉丝（低脂时光）半包火腿（金锣低脂火腿）1根黄瓜（或其他喜欢的菜）半根调料：生抽2勺醋1勺蚝油1勺代糖一点点选配：辣椒或辣椒酱减脂餐❣️凉拌低脂粉丝的做法低脂粉丝用开水烫三到...

减脂晚餐：蒜蓉粉丝扇贝

07-19 插播一个蒜蓉扇贝做法海鲜类的热量低，而且蛋白质含量高，在减脂期间吃一下鱼、虾、蟹、贝类是很好的选择！100g鲜扇贝肉的热量只有60千卡，粉丝100g的热量是338千卡，其中比例我没有严格计算，粉丝用的也不多，总体来说热量还是很...

【减脂！蒜蓉粉丝虾】

03-14 好多粉丝最低都发来邀请出几道简单的家常减脂菜整理了下大家的诉求给大家做道【蒜蓉粉丝虾】简单、美味、低脂我是花卷爸，减脂美食实践家带你一起吃得好，瘦得快一起来玩吧SeedSugar用料去头黑虎虾20只红薯粉丝一把蒜半...