生酮饮食午餐怎么做好吃，生酮饮食午餐家常做法

10-09 一个人的烤肉，好孤单哈哈哈。五花肉的脂肪含量那是杠杠的了，裹个生菜妥妥的。用料五花肉80克牛仔骨120克生菜65克生酮饮食午餐的做法五花肉切片，薄一点，撒海盐，黑胡椒，辣椒粉，再放点生姜，腌制一会儿，然后和牛仔骨一起平底锅烤...

【生酮饮食·真酮】生酮牛尾汤（减肥食谱）

09-26 生酮期间多喝汤，可以补充脂肪，还可以补充微量元素，好处多多。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧...

【低碳饮食】【生酮友好】牛油果杂蔬烘蛋

09-17 牛油果🥑超级爱好者喜欢🥑的人很喜欢，不喜欢🥑的人就受不了它的味道和口感牛油果可以提供优质脂肪呀非生酮可以不加培根，椰子油换橄榄油用料牛油果1个鸡蛋2个口蘑2-3个菠菜适量培根2片洋葱适量小番茄5个黑胡椒适量盐适...

1日3餐生酮饮食 | Day3

10-18 今天开始有点习惯这个饮食模式，开始第一二天的糖瘾今天没有了，就是每天提前搭配好做饮食计划有点费时间，目前掉秤3斤，😆希望以后能坚持保持下去～低碳饮食不饿肚～用料理想燃料Day3防弹咖啡1瓶每日营养固体饮料1包防弹红茶冲...

【生酮饮食·真酮】生酮热可可

04-01 早餐来不及做，就来杯简单的热可可^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料...

【生酮饮食·真酮】生酮披萨

05-11 我们把披萨皮换成鸡蛋底，酱料也是自制的，不会超量【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更...

生酮饮食，健康减脂餐

10-25 最后一天的生酮餐，坚持健康用餐，不瘦也难了～用料煎牛肉200克青菜3片小番茄3个芝麻沙拉汁少许生酮饮食，健康减脂餐的做法3日断糖计划三天所用的理想燃料早餐一瓶防弹咖啡午餐：牛肉沙拉+纤维饮料晚餐：能量棒+抹茶饮料...

【生酮饮食·真酮】生酮甜品生巧

04-01 生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪...

【生酮饮食·真酮】生酮卷饼

05-10 做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧...

1日3餐生酮饮食 | Day2

10-18 断糖生酮打卡的第二天～中午开始糖瘾犯了，于是在每日营养固体饮料里加入零卡糖，有了甜甜的味道却不怕升糖，太棒了～用料理想燃料Day2防弹奶昔1瓶每日营养固体饮料1包防弹抹茶冲饮1包海盐芝士味生酮能量棒1个鸡蛋2个虾10只玉...

生酮饮食之午餐

12-01 简单几分钟就能做出健康、营养、美味的生酮午餐。适合严格生酮的酮学。用料椰子油20克鸡蛋2个培根12片鸡胸肉50克西班牙火腿切片6片生酮饮食之午餐的做法椰子油煎蛋少许黄油煎培根，培根、火腿片o碳水，盐比较足，所以鸡蛋...

生酮午餐

10-16 早上没有喝完的咖啡，中午接着喝。话说还是蛮饱腹的用料太平苏打饼干能量瓶子车厘子生酮午餐的做法水果，主食都有了，一瓶咖啡喝的其他啥也吃不下去了，还真不错，昨日的午餐，忘了拍照...

【生酮饮食·真酮】生酮阳春面

04-11 生酮前我非常喜欢吃面，现在不能吃面食，那就来碗可替代的魔芋面吧。阳春面本来的精华就是猪油，这可给我乐坏了，猪油生酮可以吃呀【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮...

1日3餐生酮饮食 | Day1

10-18 从收到理想燃料的试用开始就迫不及待想要测评啦！但是断糖减脂并不是随便吃或者轻断食就可以实施的，还是需要做点功课。做好功课就开始打卡啦～用料理想燃料day1防弹咖啡1瓶每日营养固体饮料1包防弹可可冲饮1包可可味生酮...

生酮饮食。

05-06 记录自己的生酮饮食。用料鸡蛋一只培根两片椰子油两勺半奶酪一片生酮饮食。的做法热油，煎培根在培根快熟的时候打入鸡蛋煎熟出锅放上奶酪...

【生酮饮食·真酮】生酮拿铁

05-09 清晨来一杯提神拿铁吧～简单易做又好喝【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃...

生酮饮食

09-23 用料防弹咖啡培根芝士片虾仁菜花鸡蛋奶酪排骨鸡腿猪油渣夏威夷果仁猪脚生酮饮食的做法芝士培根+防弹咖啡伪披萨🍕蒜香排骨盐焗鸡腿麦当劳汉堡，去了面包片。这里是两个不同汉堡的夹心。鸡扒（放盐，生抽，烧烤粉，辣椒粉腌一小...

生酮饮食2

10-16 今天是元宵节，好好犒劳下，继续生酮饮食，感觉吃的量有点多，一天饱饱的，理想燃料的代餐不难吃，几种口味轮着来味道还不错呢！用料理想燃料能量瓶1瓶鸡蛋1个老母鸡防弹可可饮料1包能量棒1根理想燃料每日营养1包生酮饮食2的做法早...

生酮饮食餐谱(第一周)

07-13 5月13号是我第一天生酮饮食，菜谱是我在油管上学的，可能有些不太一样，因为食材有限。打算先试一个星期生酮计划，如果可以就继续到一个月。5月20日结更了，我去准备第二周的菜谱啦！🤩欢迎大家交流哦～推荐一部纪录片《thatsugarf...

【生酮饮食·真酮】生酮青团

05-06 今天来做个青团，当然食材都是生酮友好的。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢...

生酮饮食餐谱(第二周)(生理期)

07-16 哈哈，第二周继续继续，要坚持哦✊这位大神的channel叫FatForWeightLoss，是我在油管上看到的最简单明了的。所以第二周还是基本按照他的来！感兴趣的朋友可以去学习下另外想了解生酮知识的，可以去网上搜，师姐的文章看，介绍的蛮...

【生酮饮食·真酮】生酮布朗尼

05-16 生酮也可以吃面点啦，布朗尼了解一下【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，...

生酮饮食1

10-15 今天开启生酮饮食之程，尝试另类减重法，有幸参与理想燃料的活动，看看自己的坚持是否有所收获，姐妹们一起加油吧，为了夏天穿上美美的裙子👗😄用料理想燃料咖啡饮料1瓶鸡蛋1个薄切牛肉100克鱼丸3个菠菜200克木耳5朵醋适量橄榄...

生酮午餐🥣

06-27 跟着荔炎的纤姿饮减肥营五天午餐用料鸡蛋个肉蔬菜水果食用油生酮午餐🥣的做法第一天，一个鸡腿一碗鸡汤，半碗五花肉，凉拌黄瓜。体重65.95第二天，一碗鸡汤，一个鸡蛋，一根鸡腿，上海青炒猪肉豆腐体重65.35第三天，依旧是上海青炒猪...

【生酮饮食·真酮】生酮炖鸡翅

04-25 非常省事的做法，很简单，放上料等着就可以。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢...