速食方便减脂汤怎么做好吃，速食方便减脂汤家常做法

07-07 饿的时候冲一包很快，热量低，且好喝，一个汤块大概24卡，半个12卡，加紫菜5卡，加几滴油，大概23卡，辣椒，自制酸菜15卡好了，一碗最多55卡，可能比这个还少用料紫菜卡宴辣椒芝麻油速食方便减脂汤的做法拿出一个小碗300ml的容量，烧开水，把汤...

减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣

11-11 用料鸡腿1只娃娃菜半颗金针菇吃多少放多少魔芋丝半盒孜然适量料酒适量酱油适量小米辣适量蒜米2瓣减脂餐｜椒盐蒸一盘减脂餐🥣方便省事减脂餐🥣的做法简单的说明，有点懒打字😂洗干净所有的菜用一个深一点的盘子，放上锡纸一...

各种方便好吃的速食

01-13 （注明：以下所有商品均无利益关系、纯分享、非推广）此贴来自于本来不吃晚饭的我们，蒸开一顿蒸饺就开始一发不可收拾的做起了饭，于是就有了蒸饺➕油泼面➕咖喱饭➕酸辣汤这种惨绝人寰的组合嗝～～吃的好饱用料面克各种方便好吃的...

简单又方便的减脂轻食

10-28 用料西红柿🍅2个黄瓜2根简单又方便的减脂轻食的做法不需要水煮可即食小贴士简单又方便的减脂餐西红柿和黄瓜是完全可以一起吃的也有利于达到瘦身的效果西红柿和黄瓜热量都比较低减肥期间主要是注意不要吃一些热量偏高...

减脂主食全麦面包面包机版快手方便

01-07 减脂期可选的主食不多，以杂粮粗纤维为主，除薯类就最爱全麦面包，但某些牌子的黑麦面包是真心难吃，自己揉面发酵又太麻烦，只能劳烦面包机啦~这个方子不用加任何糖和黄油，可以说是非常健康了~用料做的是500g的面包。用料高筋面...

减脂快速菜

10-28 用料三文鱼1块黄瓜0.5根西葫芦0.5个白萝卜0.5木耳30朵减脂快速菜的做法切丝备用切丝备用切丝备用盒马即食的小贴士今天上班突然想吃生鱼片了，所以立马在盒马下了即食三文鱼，搭配炒时蔬，黄瓜西葫芦白萝卜丝炒木耳，黄瓜木耳...

爱心不节食快速减脂食谱

05-05 之前和妹妹都很胖后来我因为工作原因瘦了然而妹妹还是胖着每天都看她为了减肥苦恼心里不舒服原想节食减肥后果太严重了偏偏她又是不爱运动的人想尽一切办法吃过各种减肥产品还是没怎么瘦后来朋友在做3021健康减脂抱着...

超方便的一人食减脂餐~西红柿金针菇豆腐汤

10-21 热闹的年过完了，新一轮的健身又开始了了。俗话说：三分练，七分吃。饮食这方面真的非常重要。今天收到了小熊电热饭盒，粉嫩粉嫩的颜色让我爱不释手。它真的超级适合做一人食减脂餐，功能多多，可以用它热饭、煮饭、煮粥、煮面、...

懒人食·速食快速面

09-20 好久没吃快速面了用料快速面2包青菜5颗火腿肠1根番茄1个懒人食·速食快速面的做法备料，番茄、火腿肠切片，菜帮子单独切下来油锅炒配料，先下番茄炒出汁水，然后下菜帮子，最后是火腿肠加水，面块放入，辣椒酱，醋，调味怕麻烦也可以直...

简单方便的健身减脂便当

05-22 无论做什么坚持为习惯才是王道用料西兰花适量胡萝卜若干鸡蛋若干鸡胸肉若干紫薯/红薯/土豆若干青豆适量玉米若干黄瓜根生菜适量牛肉适量低脂油醋汁或沙拉适量各种佐料适量虾适量各种你喜欢的菜或肉适量简单方便的健身...

快速方便法

06-30 以前一直发面发的不好，今天试了两次，两次都在半小时左右发好面了😉用料普通面粉130克酵母3克小初生蛋1个糖20克油15克滚水50ml快速方便法的做法和面20分钟和好面放在一个盆子里用保鲜膜或者袋子封住再用湿毛巾裹住然后...

减脂餐❣️炒荞麦快速面

12-22 适合当午餐，根据原博主的方子进行了些调整，更适合减脂期人士吃~用料荞麦快速面1包低脂火腿1根鸡蛋1个油菜（或其他喜欢的绿叶菜）若干减脂餐❣️炒荞麦快速面的做法把面泡至八分熟后（煮也行，别太软），过凉水备用锅内喷油，把鸡蛋炒成...

方便速成菜

07-19 挑选好食材，新鲜宅配到家。好下厨方便净菜——食材进行荤素搭配，全程除菌洗净切好，送货上门。拆开就能炒，解决炒菜源头的所有繁琐工序！18分钟开饭~用料胡萝卜炒肉手撕包菜五花肉洋葱拌木耳青红椒土豆丝金针菇时蔬蛋丝汤方...

10分钟方便快速营养低脂肪海鲜疙瘩汤

06-18 作为广东人真的很喜欢喝汤可是那种汤太浪费时间，作为学生，很少机会煲。所以就做了这个快速的汤。用料鸡蛋1个虾6只芝士鱼豆腐2块西红柿1个面粉50克玉米粒一勺小香菇5朵西蓝花3小瓣盐一点点酱油一点点醋少量10分钟方便快...

上班族速成健康减脂午餐便当

03-20 2020年，因为新冠疫情的关系，一切都变得小心翼翼，我开始了每天带饭上班的生活，因为每天早出晚归，所以食材基本上是周末一买买一周的量，放冰箱里储存着，做的菜也不是太复杂，基本能在30分钟时间内搞定，菜谱也尽量要求荤素搭配营养...

捷森面包减脂方便

11-16 买来酸掉牙的捷森面包被我改造啦！减脂姐妹的福音！！用料鸡蛋1个胡椒粉1克鸡胸肉1/4块捷森面包减脂方便的做法早餐机先无油摊面包，把鸡蛋搅碎后打入早餐机，撒上适量胡椒粉。等待2分钟后把鸡胸肉撕碎放上去，盖上盖子等待3～5分钟...

零厨艺/减脂饱腹/荞麦快速面/炒快速面

11-11 代替正餐，好吃又减脂用料荞麦快速面1包柴鸡蛋2个蔬菜一把香肠1小根西红柿2个大蒜3瓣味极鲜2勺醋1勺盐少许零厨艺/减脂饱腹/荞麦快速面/炒快速面的做法用的这种荞麦快速面，开水煮2分钟，捞出，过凉水把蔬菜焯出备用，可以蔬菜...

减脂轻食——方便快手鸡肉卷

03-25 方便快手的健康低脂低卡蔬菜鸡肉卷🫔减脂备餐。用料鸡胸肉两袋生菜若干卷饼皮一袋沙拉酱适量减脂轻食——方便快手鸡肉卷的做法蔬菜沙拉配菜一袋，饼皮一袋，鸡胸肉两袋。沙拉酱适量备用。蔬菜➕肉➕酱料，卷起里，搞定！蔬菜➕...

方便速食：挂面

05-09 挂面是小时候家里有时候会做的食物，原料不复杂，制作流程不繁琐，做出来却非常美味，很适合作为想快速便捷吃到美食的人的选择。用料挂面1把青菜1根酱油2勺醋1勺香油1勺盐糖白胡椒粉方便速食：挂面的做法准备好调味料，挂面，并且...

素三彩(简单~快速~方便的素食)

06-09 用料土豆(一般大小)2个青椒2个胡萝卜1根植物油一般炒菜用量味极鲜酱油在锅里倒3秒左右的量蚝油点一小下，一点就行盐一小撮葱片蒜片各两片素三彩(简单~快速~方便的素食)的做法将土豆胡萝卜青椒切片备用锅中倒入适量油热...

日本最新流行的快速通便.减脂.健康减肥食谱

07-07 要到夏天了，急于减肥的不只是中国人，日本人也都在想方设法地在寻求着健康减肥的方法。目前，日本在流行着一种快速通便.减脂.健康减肥方法。这种方法上周被电视台报道出来之后，引起了很大的反响。我试了一下，效果真的不错。...

减肥脱脂酸奶（方便方法）

04-18 不喜欢吃酸的，可以去网上买赤藓糖零卡糖加入用料脱脂牛奶1L（带盖的那种）酸奶菌粉1克减肥脱脂酸奶（方便方法）的做法只要有盖的就行只需要将菌粉到入1L的牛奶盒内混合匀，整盒牛奶放入免洗酸奶机发酵8-12小时即可，发酵好放入冰...

经典沙拉Ceasar salad 的快速作法，方便午餐，减脂增肌

12-15 要控制饮食减少脂肪，又能增加肌肉，又讨厌“健康餐”的垃圾口味，Ceasarsalad绝对是最好的选择，食材准备简单，快递搞定午餐。用料罗马生菜1棵鸡胸肉1块培根若干干奶酪碎Mayonnaise蛋黄酱经典沙拉Ceasarsalad的快速作法，方便午...

方便减脂汤

07-07 汤块24卡一个，半个12卡，香油23卡，紫菜5卡，辣椒，自制德国酸菜，10卡，一份50卡左右一份含有2.75g盐，半个汤块的含盐量，注意控盐8g下用料紫菜方便减脂汤的做法仿照这个，准备300ml的小碗和开水，加入半个汤块开水中捣碎溶解，加入紫菜，碾...

速炒快速面

03-03 用料快速面1包豆芽一把随意葱一根小米椒一只蚝油一小茶匙酱油一大勺速炒快速面的做法用热水泡一分钟的快速面，随便哪种都行，我喜欢这个，因为配个粥，这个量刚刚好锅热油，然后先放小米椒，因为这样好像辣味出来得快，然后放面翻...