轻体凤尾鱼沙拉怎么做好吃，轻体凤尾鱼沙拉家常做法

轻体凤尾鱼沙拉

02-02 减脂轻体沙拉，无需沙拉酱一样好吃，适合减脂期或者日常饮食。用料混合生菜适量凤尾鱼罐头适量无糖酸奶适量橄榄油适量黑胡椒适量盐适量奶酪（可选）适量轻体凤尾鱼沙拉的做法混合生菜可以用超市配好的，或者根据自己的喜好随意...

干煎凤尾鱼

02-27 每年春末夏初凤尾鱼洄游由海入江产卵，野生凤尾鱼也只有这个季节才能吃到。本地做法有干煎红烧油炸晒鱼干等，干煎做法简单又美味，既保留了鱼肉细嫩的口感，又能让鱼刺变酥脆。用料凤尾鱼7、8只葱姜适量椒盐可选干煎凤尾鱼的...

豆芽凤尾鱼

08-15 用料豆芽1斤凤尾鱼一罐韭菜一小把葱花少量花生油3勺味达美1.5勺豆芽凤尾鱼的做法切好韭菜备用绿豆芽洗好控水超市买的凤尾鱼我是把凤尾鱼倒在盘子里，炒的时候方便直接倒入锅中就可以了😀锅中倒油，烧开，放入葱花再倒入豆...

爆香凤尾鱼

05-19 用料凤尾鱼若干花椒生姜干辣椒料酒醋蒸鱼豉油爆香凤尾鱼的做法中火，锅中倒油放入凤尾鱼煎至两面金黄将煎好的凤尾鱼盛出姜切丝，干辣椒切段，花椒若干锅中倒油，先放生姜和花椒，爆炒一小会儿再放入干辣椒放入煎好的鱼，翻炒。依...

香辣凤尾鱼

09-30 经常逛超市购物，买回家吃完要有感受，原因是买了香辣马步鱼越吃越上瘾，琢磨琢磨就琢磨出了这道菜。自己动手丰衣足食，还干净卫生，说做就做。超简单....用料凤尾鱼300克花生油100克五香粉8克白砂糖90克胡椒粉4克鸡精3克酱油2...

香炸凤尾鱼

05-11 在后厨实习的时候第一次吃到凤尾鱼，味道鲜美，真的太好吃了，做法简单粗暴，不废话，马上开始…Go……用料面粉适量盐数量油适量柠檬一个香炸凤尾鱼的做法取新鲜的凤尾鱼，哎，这就是需要耐心的工作，把头和内内脏处理干净，多余的翅把...

GALLO暖心面食——热凤尾鱼通心粉沙拉

08-07 菜名：热凤尾鱼通心粉沙拉类别：面类用时：短成本：低供食用人数：4用料通心粉250g橄榄油凤尾鱼罐头100g番茄酱200ml橄露GALLO经典橄榄油50ml罗斯胡椒粉适量柠檬百里香调味料适量GALLO暖心面食——热凤尾鱼通心粉沙拉的做法1、...

干炸凤尾鱼

08-10 用料凤尾鱼500克细盐3克蒜头3瓣黄酒2勺生抽1勺老姜3-5片小葱6根小米椒2个玉米淀粉80克植物油宽油干炸凤尾鱼的做法凤尾鱼去头去内脏，然后洗净（不用刮鱼鳞），用上述调料腌制15分钟。给每条凤尾鱼裹上一层玉米淀粉。抖一下，抖...

酥炸凤尾鱼

03-21 凤尾鱼，上海人叫拷籽鱼，春末初夏洄游产仔之季，雌鱼腹中饱含鱼卵，油炸后特别美味。用料凤尾鱼250克生抽2大勺白砂糖2大勺醋1/2大勺五香粉1克酥炸凤尾鱼的做法清洗凤尾鱼时，只需用指甲轻轻刮除鱼鳞即可，无需清除内脏，便于保留...

夏日轻体沙拉，凤尾鱼蔬菜沙拉

11-22 平时喜欢在家里放一些罐头，特别是鱼罐头，金枪鱼、豆豉鲮鱼、凤尾鱼……做沙拉的时候，随手拿一罐，做主角也好、做酱汁也好，都很香。今天的沙拉，凤尾鱼提供风味和各种微量元素，鹌鹑蛋有满满的蛋白质，小土豆提供碳水，再plus大口蔬...

凤尾虾沙拉

01-10 用料大虾苹果西芹生菜沙拉酱迷迭香凤尾虾沙拉的做法苹果洋葱西芹切片，生菜包开将原料依次摆盘将沙拉酱加迷迭香搅拌均匀撒在盘中...

芥蓝凤尾鱼

09-12 用料芥蓝凤尾鱼罐头蚝油、盐芥蓝凤尾鱼的做法芥蓝洗净切条芥蓝焯水捞出锅里放少许油，下芥蓝煸炒将凤尾鱼放入一起炒加少许蚝油、盐，略炖出锅小贴士油要少，凤尾鱼罐头里的卤汁不要全用，太油腻。我就没注意这个，结果菜太油了...

夏日轻体沙拉☀️

07-29 各种水果蔬菜可以根据自己喜好进行添加或者变换！也可以加上烤过的面包块或者坚果麦片or鸡胸肉！用料紫甘蓝四分之一个胡萝卜三分之二根西红柿一个黄瓜三分之二根菠萝四分之一个柠檬半个莲雾（夏日水果）四个丘比芝麻沙拉适量...

凤尾鱼/沙丁鱼烤茄子

12-09 用料茄子4个，每个约300克帕玛森干酪碎100克欧洲红金西红柿泥（passata）300克罗勒适量盐适量特级初榨橄榄油1杯白葡萄酒半杯新鲜薄荷1束盐制凤尾鱼/沙丁鱼片400克白酒醋2汤匙蒜瓣2个油浸凤尾鱼2条凤尾鱼/沙丁鱼烤茄子的做...

金丝沙拉凤尾虾

06-27 转眼之间即将是农历新年，是一个结束又是另一个开始。有一份惆怅又有一份喜悦，有一份平静又有一丝的激动。有一些期待有一点盼望.......相信此时已经有无数的离乡背井的人，已经踏上了满心期待回家的路....那里有牵挂的人...

油炸凤尾鱼

04-30 用料凤尾鱼1斤老抽2勺生抽3勺油250克油炸凤尾鱼的做法1,把鱼去除内脏，鱼鳞清洗赶紧，沥干水份。2,沥干水份后，将鱼浸入老抽，生抽中放冰箱腌制一晚。3,不粘锅倒入油烧热后中小火油炸，炸至两面酥脆即可。...

让身体更轻盈的瘦身沙拉1

11-17 如果你正在减肥或者为了健康而调节饮食，那么相比以碳水化合物为主的食物，以蔬菜为主、又让人有饱腹感的沙拉更好。我爱沙拉之鸡蛋沙拉,鸡蛋富含蛋白质，被誉为完美的食品，这道沙拉就是用鸡蛋做得，颜色亮丽，令人赏心悦目，如果...

鹰嘴豆凤尾鱼沙拉

06-01 鹰嘴豆含有高蛋白、高不饱和脂肪酸、高纤维素、高钙、高锌、高钾、高维生素B等有益人体健康营养素用料红洋葱半个薇欧拉橄榄油适量海盐、黑胡椒适量朱斯蒂15年黑醋适量熟鹰嘴豆500g凤尾鱼150g香菜/欧芹几根鹰嘴豆凤尾...

香煎凤尾鱼

02-06 往往最高端的食材都是用最朴素的烹饪方式，忙碌了一个星期的吴师傅，终于能安心坐下来吃顿饭了。用料凤尾鱼若干盐适量克香葱两根孜然1勺椒盐适量香煎凤尾鱼的做法将买回来的凤尾鱼去头，腌制十五分钟，加入盐起锅烧油，将腌制...

椒盐凤尾鱼

08-26 喜欢吃鱼的朋友可以试下，小朋友吃很好，只有中间的大刺，肉质细嫩，外焦里嫩，非常美味！（撒入的椒盐是自制的，用花椒，小茴香放入锅中焙干，用纸包住擀成粉沫，过筛，放入适量的盐拌匀，放入瓶中，以后做菜，烙饼…都可以用到）用料凤尾鱼5条鸡蛋...

【健康三餐】鹰嘴豆凤尾鱼沙拉

08-10 蔬菜脆脆的口感+软糯的鹰嘴豆，这是一个味道远比外貌看起来有味的沙拉，调料简单，亮点在几种蔬菜（香草）味道叠加的搭配，清爽不寡淡，各有风味又互相不抢味。所以蔬菜材料配齐是关键，不要省略，写用芹菜心就一定用嫩嫩的带着叶子的...

沙拉吉祥虾(水果沙拉凤尾虾)

11-05 一道简单又不缺失营养的菜,可以适合正餐,或是下午茶的水果,胖美眉的福音,好吃不胖.家里的小孩子也特别喜欢.火龙果也叫吉祥果,所以有沙拉吉祥虾这个名称.水果可以自由换品种噢.酸奶加芝麻,也可以换成沙拉酱.用料虾20...

凤尾鱼沙司盐烤鸡排

12-12 又参考川上文代的《法式西餐制作大全》上面的一道大餐，只是人家烤的是鲷鱼，张妈妈给改鸡排了。用料茄子一根黄瓜半根番茄一小个鸡胸脯肉盐胡椒鸡精朗姆酒凤尾鱼沙司盐烤鸡排的做法将茄子，黄瓜，番茄洗净，切成圆片。茄子浸在...

烤凤尾鱼

06-01 烤凤尾鱼是一款凤尾鱼为主要食材，以烧烤为特色的鱼类菜肴。用料凤尾鱼500克面包屑2汤匙油3汤匙刺山楂1汤匙大蒜1个烤凤尾鱼的做法清洁凤尾鱼，并打开（像打开一本书一样）。取一只碗，加入橄榄油，刺山柑，柠檬皮，香菜，蒜蓉，面包屑，并...

凤尾鱼色拉

08-01 夏日的简单沙拉，也是带饭的好选择用料凤尾鱼一盒生菜球半个芝麻适量凤尾鱼色拉的做法选择烧鳗，适量生菜切丝拌在一起，撒上芝麻美味无穷...