上班族简单易做怎么做好吃，上班族简单易做家常做法

01-04 如果家里小朋友不爱吃青菜，这个饭就适合了。如果上班族下班回家时间仓促，这个饭可以少做一个菜哦用料青菜1盒大约500克大米2杯香肠1根姜片3片上班族简单易做，小朋友老人都爱吃的菜饭的做法青菜多少都没关系，洗净切得碎一...

11-11 分享一个营养早餐最简易的做法：名称：鸡蛋牛奶食材：牛奶、鸡蛋（可以根据个人喜好适当加麦片，枸杞，红枣）方法：用微波炉来制作1.从冰箱里拿出冷藏鲜牛奶，倒入350毫升左右可进微波炉的中号杯子2.从冰箱里拿出新鲜鸡蛋，破壳打入杯子...

上班族的简易餐

08-20 让上班族们在七点前吃上晚饭，而且必须是有营养的健康晚餐，根据《吃到自然瘦》的择食原则，优质蛋白质，淀粉，蔬菜用料土豆一个里脊肉半碗午餐肉三分之一盒芦笋四根上班族的简易餐的做法下班回家先煮米饭🍚里脊肉切丝或切片，加...

清炖排骨（简单易做，适合上班族）

03-24 用料排骨1500克葱1根姜6片花椒12粒大料2个盐5小勺鸡精2勺清炖排骨（简单易做，适合上班族）的做法排骨放入清水中浸泡20分钟，把泡排骨的水倒掉。把泡好的排骨放电压力锅中，放入葱、姜、花椒、大料、盐、鸡精，加入清水没过排骨，...

上班族简易版三明治

12-20 每天上班附近没有好吃的早饭，包子面包不爱吃饭天天吃也腻了。想着每天换花样吃。同事小姑娘刚好还有两片面包吃不下了，刚好用来做三明治，看看是不是真的五分钟搞定用料面包2片鸡蛋2个火腿肠1片番茄1个生菜4片孜然粉1勺上...

超简易上班族莲子绿豆汤

07-25 用电饭煲的煲汤功能，2小时左右煲好一锅绿豆汤。冷吃热吃都很不错。上班族晚上吃完晚饭，不用泡豆豆，就直接丢电饭煲煮，第二天就能吃了。用料绿豆一把莲子一把，我用的是红莲子块糖一根陈皮少许超简易上班族莲子绿豆汤的做法...

五香茶叶蛋（简单易做）上班族最爱

02-15 鸡蛋是比较廉价且非常非常健康的蛋白质来源啊，同时，每天一个鸡蛋也可以大大降低风险👍。如果吃腻了白水煮蛋，来试试着五香茶叶蛋吧，煮上十几个，放入冰箱冷藏一周没问题哦～方便，健康，好味😋用料鸡蛋15个立顿茶叶2小包八角2个香...

上班族一人简易午餐

01-04 中午一个人回家做饭吃因为时间比较赶蛋炒饭成了不二选择用料鸡蛋1个青椒红椒适量火腿丁适量玉米粒适量剩米饭半碗上班族一人简易午餐的做法切好的材料忘了拍图青椒红椒火腿切成丁鸡蛋打到碗里玉米粒我用的是罐装现成...

适合上班族的简易版酸菜鱼

10-03 做为双职工上班族妈妈，简单美味的快手菜一直是我的追求。这款酸菜鱼适合南方不重口的小伙伴，口感咸酸微辣，非常鲜甜，是我家餐桌常客，一口小酒一口鱼，话叨几句家常，一天工作的压力消失殆尽。用料黑鱼半条酸菜适量克蒜头适量姜...

简单意面上班族便当

07-07 简简单单吃出健康用料番茄2鸡胸肉1块意面250g（两人份）盐适量简单意面上班族便当的做法1.水开放意面煮10分钟变软捞出备用2.鸡胸肉切小块放锅里煮熟捞出备用3.番茄上放切十字放入开水中烫一下好去皮当然你也可以直接手剥...

上班族简单营养早餐

07-04 5分钟的早餐🥣用料鸡蛋3个台湾香肠2只上班族简单营养早餐的做法鸡蛋打散加入橄榄油上锅炒加点小菜...

上班族简易版炖牛肉

04-29 上班没时间做饭，由于疫情影响在外也不方便吃，又想补充营养，因此琢磨出来了简易版炖牛肉，也是色香味俱全。做好放冰箱，中午随便切个土豆或者胡萝卜，上锅炖几分钟，即可成一盘大菜！用料牛肉500克上班族简易版炖牛肉的做法准备炖...

锅闷土豆饭（上班族•简易版）

12-25 用料土豆1个剩饭1碗生抽适量葱姜蒜适量干花椒少量粒锅闷土豆饭（上班族•简易版）的做法（因为每天下班，准备食材时间并不够，一切都很粗糙，包括过程都是手机随便拍的，大家不要介意。整个过程五分钟，特别适合经常加班的上班族）第一...

好吃早餐华夫饼（简单易做适合上班族）

03-16 非常适合上班族宝妈们可以手揉，制作时间短简单易操作！面团可以提前一晚上活好了放在冰箱里冷藏发酵，第2天早上可以吃到新鲜出炉的华夫饼！为了做华夫饼，自己还特意煮了蜜红豆蜜红豆制作方法：紫薯馅儿制作：用料高筋面粉100克低...

上班族菜单

11-30 只要有口锅就行，见图内容清单，不知道吃什么可以看看做个参考用料见图片内容不知道做什么的时候看看菜单上班族菜单的做法紫薯米饭，胡萝卜青椒肉丝，冬瓜虾糕，四季豆黑米饭，白口菇炒木耳，煎巴沙鱼西芹百合，芦笋五花肉，生蟹黄炒鸭...

超级简单易做、适合上班族的自制卤料

02-11 基本不用手用料鸡蛋5个三层肉1条桂皮半片香叶3片八角4个红枣可选1颗党参可选3小段盐随意克生抽老抽各1勺超级简单易做、适合上班族的自制卤料的做法冷水入锅，把肉焯水，冲洗干净放所有的东西进炖锅，加水，可以让肉在下面，比...

上班族简单减脂早餐

08-11 哪里有时间七搞八搞的，最简单的就这样啦，哈哈哈用料全麦面包2片脱脂牛奶或脱脂奶粉1杯上班族简单减脂早餐的做法步骤就没了，简单嘛，哈哈哈步骤就没了简单嘛，哈哈哈...

上班族简易猪脚玉米汤

11-02 用料猪蹄半只玉米一根姜一片上班族简易猪脚玉米汤的做法把买了的猪脚先用冷水洗干净，再放去锅中倒冷水放姜片，等水开滚三分钟捞出，再次用冷水洗一次，这样会更干净些！玉米切片将焯水的猪脚和切好的玉米放冰箱冷藏，等二天上班...

适合上班族的简易锅贴🙆

10-28 用料面粉5勺酵母2克白糖2克豆腐适量粉条适量白菜适量温水一小碗木耳适量适合上班族的简易锅贴🙆的做法面粉，水，酵母，白糖，以上材料融合，大家肯定说到底多少，我没有称过，我们自己做饭不能每次都用称去称，所以只要能揉成团，就合...

上班族简易玉米香菇焖饭

05-20 生活在大城市的我们，每天马不停蹄地工作，吃的永远是外卖，有时候尤其想念的始终是家的味道，望这碗腾腾的玉米香菇焖饭陪伴着广漂的你😌🍷提倡绿色健康低脂用料东北珍珠米1杯玉米1根胡萝卜1个香菇6小朵火腿厚适量洋葱半个潮...

上班族的简单营养午餐

02-05 上班族能够自己烧的方便午餐！简单营养！用料鸡蛋1个蔬菜适量牛肉片适量克西红柿🍅个面条适量份上班族的简单营养午餐的做法牛肉片吃火锅那种，用水过一下↓，去掉第一层！西红柿🍅最先放，煮烂一点入味，在放蔬菜面条，鸡蛋整个不需...

上班族简易蒜香肥牛炒面

04-14 用料面1000克肥牛卷300克油麦菜1把香菇3朵娃娃菜半颗蒜6瓣葱姜若干上班族简易蒜香肥牛炒面的做法锅中加水，放入少量盐，加面，面九分熟捞出，过凉水，控干水份备用。用剩下的水煮蔬菜和肥牛卷，同理。酸切末备用，葱切段，姜切片。热...

简单易做快速上班族最爱炸酱面

06-27 用料山东拉面酌量甜面酱5-6勺豆瓣酱2-3勺肉末300克黄瓜一根姜3-4片料酒2勺葱一根简单易做快速上班族最爱炸酱面的做法黄瓜切丝，姜片切成末，葱切成末。热锅下油，我用的是牛油果油。个人不爱多放油，都是少量。等油热，倒入猪...

上班族的快手简单晚餐——简易版烧烤杏鲍菇

10-25 20分钟搞定！下班回来吃一口，减肥健康，心情还好！好好生活，好好爱自己！每天一道菜，记得关注哦～用料杏鲍菇2个蒜2瓣小米辣1根烧烤调料面适量上班族的快手简单晚餐——简易版烧烤杏鲍菇的做法食材全家福👪杏鲍菇切薄片，目测2毫米左...

寿喜锅-上班族简易午餐

03-21 因为疫情和不定期病例输入，搞得外食和叫外卖的心情都没有了，加上海底捞又涨价了，土豆片1.5元/片，米饭7元/碗。打工仔听听就觉得肉疼😣别说消费了~▶️想着自己前几天刚买的分体锅，干脆早晨起早准备每日午饭好了。自己动手吧，...