适时食鲜怎么做好吃，适时食鲜家常做法

10-18 破土而出雨后春笋，适时食鲜，油焖春笋来了~用料春笋5~6根五花肉适量味达美醇鲜蚝油2勺遵循自然原酿酱油2勺白糖1勺盐适量油焖春笋，适时食鲜的做法主要食材如图所示示意，春笋（雷笋）、味达美醇鲜蚝油、遵循自然原酿酱油等。雷...

06-17 减肥一个多月，虽然瘦了十几斤，但是真的真的很馋主食。减肥不能前功尽弃，安排一下全麦馒头吧。全麦馒头不仅热量比普通馒头低，含有大量膳食纤维，可以增加饱腹感，重要的是还能帮助肠道蠕动，解决减肥期间因为摄入少，“方便”的时...

11-04 宝宝9个多月，喜欢自己拿着吃。把蔬菜和虾一起做成小饼，方便拿着又营养全面。用料鸡蛋1个土豆80g西兰花2朵洋白菜15g胡萝卜15g鲜虾2只时蔬鲜虾饼（宝宝辅食）的做法土豆切块，鲜虾去去和虾线，胡萝卜切片，上锅蒸15分钟。西兰花去...

鲜虾时蔬玉米面粥（宝宝辅食，适合9+宝贝）

06-18 忘记拍照片了，文字描述吧，不懂的宝妈可留言哦，其实超级简单用料鲜虾1只娃娃菜适量玉米面1勺鲜虾时蔬玉米面粥（宝宝辅食，适合9+宝贝）的做法虾入水煮熟，青色变为红色即熟了，去头、去纱线、去皮，将虾肉剁碎水烧开入娃娃菜焯熟，去菜...

鲜甜美味的“药材鸡”冬春交接时节最适宜食用

02-27 这样做的药材鸡，有滋阴补气功效，最适宜这种节气食用。用料生鸡1只党参15克枸杞10克沙参15克玉竹10克莲子15克百合10克芡实15克红枣6颗当归一小片（调味）生抽一小勺冰糖几粒盐少许鲜甜美味的“药材鸡”冬春交接时节最适宜食...

鲜美海安丨春味食鲜正当时——香椿

01-22 早春的当令蔬菜，首推香椿。香椿被称为“树上蔬菜”，香椿树是丰仪伟岸的美男子，树型笔直挺拔；一场淅淅沥沥的春雨之后，香椿仿佛一夜之间卯足了劲儿，一骨朵、一骨朵，冒钻出来，在枝头绽放出最美的叶芽，深红油亮，纹理清爽诱人。（源自...

适合宝宝吃的西红柿鲜虾时蔬面

01-03 这是一道非常适合一岁半以上的小宝宝吃的面条。小宝宝一般都不喜欢吃绿叶菜，但绿叶菜是“深色蔬菜”，是平衡膳食中不可或缺的，有丰富的胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A，因此建议每顿饭中深色蔬菜都能占到蔬菜的一半。...

宝宝辅食：鲜虾时蔬饺

12-28 用料虾5只盐适量胡萝卜适量玉米粒适量馄饨皮适量宝宝辅食：鲜虾时蔬饺的做法把虾线去除清洗干净玉米胡萝卜焯水煮熟全部放进容器里面搅打成泥放少许的盐（一岁以上可以加）馄饨皮一分为四放上虾肉馅对角沾水捏紧小小个真可...

鳕鱼时蔬蝴蝶面（宝宝辅食，适合12+）

03-31 用料鳕鱼适量胡萝卜适量娃娃菜或者其他蔬菜香菜不加也可以鳕鱼时蔬蝴蝶面（宝宝辅食，适合12+）的做法鳕鱼提前用姜或者柠檬腌制一会（如果是柠檬的话放入蒸锅前拿出来)，放入蒸锅蒸10分钟左右，切碎蔬菜焯水，切碎，胡萝卜插丝锅中加...

宝宝高蛋白高钙小食鲜香时蔬鱼肉圈香煎鱼肉饼（适合一岁以上婴幼儿辅食）

05-29 营养加颜值并存的一款小辅食银鱼含高蛋白，鱼肉嫩，无刺经典配菜西兰花胡萝卜二者合一软、鲜、香、嫩！用料胡萝卜小半个西兰花2朵银鱼120克蛋清1个（小）盐0.5克香菇粉2克玉米淀粉10克柠檬1片宝宝高蛋白高钙小食鲜香时蔬鱼肉圈...

鳕鱼时蔬饭团（宝宝辅食，适合12+宝贝）

06-02 鳕鱼是高蛋白、低脂肪、低致敏性的滋补佳品，是最早能作为辅食给宝宝添加的鱼类之一，其肉质鲜嫩、刺少、易消化，还含有多种维生素以及钾、磷、钙等矿物质，特别是DHA等多种人体必需氨基酸对宝宝大脑和神经发育裨益良多，宝宝...

三文鱼时蔬饼（宝宝辅食，适合9+宝贝）

06-24 过了九个月，宝贝吃辅食开始侧重锻炼咀嚼能力，固体的食物让宝贝无法直接吞咽，这时她会明白，原来这种食物需要像妈妈那样嚼着吃用料三文鱼适量山药适量胡萝卜适量娃娃菜适量面粉适量鸡蛋适量核桃油适量三文鱼时蔬饼（宝宝辅食...

海鲜时蔬饼_宝宝辅食

10-03 这款小饼非常适合11个月以上的宝宝作为手拿食物，每个妈妈对孩子都会有特别执着的方面，我的执着就是要宝宝吃好的，好好吃，从儿子开始吃辅食开始便开始各种研究，与各位宝妈交流、与专业的营养师、儿科医生、小儿推拿师……等...

时蔬酱油藜麦拌饭(适合减脂期食用)

02-16 口感丰富，适合减脂期间食用！用料三色藜麦100g鸡蛋1只菠菜适量胡萝卜半根黄瓜半根大蒜一瓣亚麻籽油一小勺日式凉拌酱油一大勺芝麻适量盐适量黑胡椒粉适量尖椒碎适量时蔬酱油藜麦拌饭(适合减脂期食用)的做法藜麦提前泡半...

时令河鲜美食/莼菜汤

02-21 太湖莼菜汤现在这个季节是太湖莼菜刚上市的季节，特别嫩滑；莼菜有清热解毒，护肝补铁的作用，营养价值很高。用料莼菜250克海米30克扁尖笋4条克生姜2片香葱1棵料酒2勺盐3克胡椒粉0.5克芝麻香油2ml时令河鲜美食/莼菜汤的做法...

时鲜，食鲜～香干马兰头

03-04 用料马兰头300克豆干1块香油1勺糖2克盐3克鸡精1/3勺时鲜，食鲜～香干马兰头的做法烫马兰头，水里加一点盐，一点碱，几滴油烫完过凉切碎香干也切碎，加香油盐，糖，鸡精调味摆盘...

鲜菇丝瓜汤快手减肥时期适用

04-26 用料丝瓜半根盐若干海鲜菇若干黑胡椒一些醋1勺鲜菇丝瓜汤快手减肥时期适用的做法丝瓜切一下，海鲜菇洗一下，切一下。不放油炒丝瓜➕盐出水后，倒入海鲜菇在加水。滚开就可以啦。在放点黑胡椒。醋可➕可不加。我个人喜欢酸...

辅食:藜麦时蔬鲜虾粥

04-04 适合12个月以上宝宝，给小朋友做饭我是用心的，营养均衡，口感好，是我最大的追求😉用料虾2只盐1丢丢口蘑1朵芹菜半根藜麦少许大米少许燕麦少许辅食:藜麦时蔬鲜虾粥的做法藜麦，燕麦，大米清洗干净1:1:1的量，大米和燕麦先煮上，藜麦...

时蔬鸡蛋饼（宝宝辅食，适合9+宝贝）

06-22 用料胡萝卜适量菠菜适量鸡蛋1个面粉适量时蔬鸡蛋饼（宝宝辅食，适合9+宝贝）的做法菠菜用贝壳粉浸泡最少10分钟胡萝卜切碎，我上锅蒸了10分钟，更软一些，菠菜焯熟，切碎加入适量面粉，加多饼容易硬倒入不粘锅，煎至蛋液凝固，金黄切成适...

时蔬虾丸珍珠汤（宝宝辅食，适合11+宝贝）

06-12 小月龄只要对材料不过敏，也可以尝试，打碎就可以了，特别好吃用料鲜虾胡萝卜蛋清玉米淀粉白菜淡海米黄瓜面粉时蔬虾丸珍珠汤（宝宝辅食，适合11+宝贝）的做法胡萝卜先擦丝，再切碎，备用黄瓜去皮去籽，切丝，备用白菜切碎，备用虾去皮去头...

零食系列——时蔬鲜虾圈

01-02 不知道为何今天特别想给你做“时蔬鲜虾饼”四点多起床买好材料下午茶也变晚餐了🌟红糖馒头（自觉已经放了好多红糖还是颜色不尽人意，可想而知外面卖的到底放了多少糖）🌟猪骨五指毛桃祛湿汤（奶白奶白很喜欢）🌟时蔬鲜虾...

宝宝辅食＃时蔬鲜虾煲

06-20 不需要过多的调料就能做出鲜香美味的虾煲，特别适合宝宝用料鲜虾3只土豆1个胡萝卜1根淀粉1勺玉米1根耗油适量盐适量清水宝宝辅食＃时蔬鲜虾煲的做法所用食材全部准备好，洗干净，胡萝卜去皮，土豆去皮泡水，防止氧化变黑；玉米切断，...

适合老人孩子的时蔬海鲜炖牛排

06-27 老爸拔牙了，只能吃软糯的食物，我为老爸和孩子做了这道菜，里边有蔬菜海鲜牛肉，营养丰富。用料牛排块盐克橄榄油勺西兰花随意玉米随意山药随意虾仁随意海参1只豌豆随意土豆随意适合老人孩子的时蔬海鲜炖牛排的做法锅中加油，...

很适合做宝宝辅食的时蔬蛋燕

08-23 微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的252道营养辅食，想不出给宝宝吃啥的时候，就来转转吧。最近跟福州的小伙伴学做了蛋燕，感觉也很适合做宝宝辅食，只是我没有买到地瓜粉，用了地瓜淀粉来替代。做法上感觉比较像...

小璐家宝宝辅食时蔬面适合月龄12+

04-18 最简单的早餐。用料小璐家蝴蝶面小璐家裙带菜虾皮面胡萝卜小璐家三文鱼松小璐家核桃油小璐家虾皮粉小璐家宝宝辅食时蔬面适合月龄12+的做法冷水下蝴蝶面煮胡萝卜丝，裙带菜虾皮面煮熟面加入虾皮粉三文鱼松，核桃油搅拌均...