营养均衡又美味怎么做好吃，营养均衡又美味家常做法

07-28 今天分享一道非常简单快手的素沙拉，超级好吃，减肥的妹子们可以快快学起来！用料芦笋10根小番茄12颗鸡蛋1颗盐适量油适量焙煎芝麻沙拉汁适量🥗低脂芦笋素沙拉|快手减肥餐，营养均衡又美味！的做法鸡蛋煮熟，切成4半备用，二小番茄...

01-04 藜麦是我很喜欢的一种食材，除了沙拉，还可以这样做哦用料面粉300克酵母3克豆沙馅库存的水150克藜麦15有颜值又营养均衡的藜麦豆沙包的做法和面之前把藜麦泡上，大概三十多分钟就可以。泡久了，胚芽会出来滴。藜麦控水放进醒...

02-11 这个蔬菜饼低盐、低油，营养搭配也很均衡，而且特别方便！用料鸡蛋2个西葫芦半个胡萝卜半根土豆1个面粉150-200克花椒粉适量盐适量超快手蔬菜饼🌟营养均衡又美味～的做法把胡萝卜、土豆和西葫芦都擦成薄片片，加入适量的盐，静置1...

萝卜这么吃营养均衡又美味白萝卜蒸肉招待朋友很适合

07-19 萝卜别再炖汤了，这样做上桌汤汁都被抢光了老人孩子都适合萝卜理气多吃对身体好的用料猪肉120克香菇2朵鹌鹑蛋1个白萝卜半根料酒1勺盐少许鸡精1勺十三香1勺生抽1勺葱一大截姜4片蒜3瓣淀粉半勺萝卜这么吃营养均衡又美味...

苦瓜这样做不苦，营养均衡又有内涵

05-10 炎炎夏日，时不时会觉得口干舌燥、口苦、没胃口，这个时候，千万不要上重口味的来刺激胃口，什么辣的、煎炸的、重油盐的👹OMG，这些都只会令你的状况雪上加霜。这种时刻，试试这款超有内涵的家常菜:酿苦瓜。苦瓜我们也称作凉瓜，味...

1st 营养均衡Breakfast

05-15 💑梅菜扣肉的爱情：验证了梅菜扣肉在一起1+1>2，而不是0.5+0.5>1。梅菜扣肉毫不违和😘梅菜扣肉这辈子会相濡以沫，共度余生❤️未来可期❤️用料鸡蛋1个南瓜适量小米、黑米、莲子、花生、赤小豆适量核桃、巴旦木、腰果、榛子、...

营养均衡又好吃的腊肠炒饭

08-14 下班回家，只剩下一点芥蓝，还有一些干货，懒得出去买吃的，就出现了这道炒饭用料米饭1碗腊肠2根香肠2根芥蓝3棵香菇3朵营养均衡又好吃的腊肠炒饭的做法香菇加入温水泡开腊肠和火腿切片，香菇切条青菜切小块倒入少量的油，加入腊...

营养均衡的焙煎芝麻口味沙拉

04-28 💒不会做饭却想要把最好的给你💒用料苦苣1整棵西红柿2个鸡蛋2个焙煎芝麻口味沙拉6勺营养均衡的焙煎芝麻口味沙拉的做法将苦苣洗净切去根部挑出最外面比较老的叶子部分扔掉不要如较长可掰成两段西红柿洗净切片鸡蛋煮熟...

营养均衡的完美罗宋汤

03-29 用料牛肉500西红柿4个土豆1个洋葱0.5个胡萝卜1根西芹0.5根包菜0.5个黑胡椒适量盐适量番茄酱适量营养均衡的完美罗宋汤的做法牛肉不用焯水，生牛肉双面煎至金黄将煎好的牛肉放入盘中备用煎肉的锅不用清洗，直接加入适量黄...

自制猫饭，营养均衡

04-11 两只猫吃罐头越来越挑嘴，成本也越来越高，不如自制一下！健康食材，猫咪吃的健康。用料鸡胸肉1块虾6只鸡心若干胡萝卜半根鸡蛋1个鸡肝若干淀粉1勺自制猫饭，营养均衡的做法食材洗净，虾仁解冻分别打碎加入碗中，打一个鸡蛋，蛋清不必...

吃得香的黄金彩蔬蛋炒饭“简单美味又营养均衡！”

02-23 忙碌的工作也不能忽视自己和家人身体每日的必须营养，一份彩蔬腊肠蛋炒饭，有菜有肉，营养多样化，很简单，但营养均衡，家人吃的开心，自己也感幸福！这炒饭我选用了小产地五丰稻花香(响水出好米)这米，米粒饱满，米香淡雅，煮好的米饭晶莹...

营养均衡超级美味好好吃小学生快速面

07-06 用料快速面一包番茄一只香菇适量鸡蛋一只盐小半勺柠檬汁或者醋几滴营养均衡超级美味好好吃小学生快速面的做法烧水把切片番茄和香菇放入（干香菇也可以哦）水开之后放入快速面调料包盐和柠檬汁（或者醋）滚两分钟快速面软后敲...

海苔铺蛋火腿松松卷-快手早餐营养均衡又美味

04-24 用料火腿或培根4-5片鸡蛋1个海苔碎少许片肉松少许克椒盐黄油7-10克番茄酱少许勺蒜辣酱少许勺沙拉酱少许勺酸黄瓜1根海苔铺蛋火腿松松卷-快手早餐营养均衡又美味的做法海苔肉松加少许椒盐混合加鸡蛋搅拌均匀黄油融化蛋...

营养均衡简单美味三明治

09-03 上班快一个月了慢慢熟悉和习惯着新的环境也有了些许兴致开始倒腾自己做饭晚上回到家做个简单的三明治包满喜欢的蔬菜和酱汁小小的满足💛用料鸡蛋1个面包2片火腿2片黄瓜半根生菜4片紫甘蓝2片番茄1个甜辣酱2勺青椒半个...

营养均衡无敌美味的快手蛋炒饭！

03-10 昨晚的剩饭还剩大概一小碗，为了省事直接放点食材一起炒饭一锅端吃了8(•͈ᴗ•͈ૢૢ)❊⿻*把各种食材放一起做菜跟单独米饭+菜是不同的感受嘿嘿。有的食材可以提前准备好然后直接用起来(๑•̌.•̑๑)其实只有一小碗...

维C三明治🍅营养均衡又美味

08-13 愉快的一天从一份元气满满的早餐开始，早餐不仅要吃饱，还要吃得好，今天就教大家如何做一份营养均衡的美味早餐，10分钟就能搞定哟~用料吐司2片鸡蛋1个火腿2片西红柿2片生菜1片芝麻适量沙拉酱适量橙子1个维C三明治🍅营养均衡...

懒人菜谱【虾仁烩饭】超美味营养均衡！

09-16 这道菜是本年度我所尝试的所有味道搭配中最美味的，营养均衡，高蛋白，又有膳食纤维和碳水，汤汁丰富，是改善营养，健身搭配的不二之选！做法简单，新手友好，不会烧饭的人也能做出美味！用料虾仁150克，鲜虾仁最好豆腐1块300克，嫩豆腐，娟豆...

美味搭配兼营养均衡 | 秋冬热饮牛奶南瓜

03-28 秋冬的早上来一杯，幸福感满满~用料南瓜适量牛奶适量白糖适量美味搭配兼营养均衡|秋冬热饮牛奶南瓜的做法南瓜我选择那种长长的很糯的南瓜，颜值不高但更甜更好吃南瓜破开去籽去皮，放进电饭煲蒸。蒸熟的南瓜和牛奶一起放进...

营养均衡减脂午餐～美味卷饼

06-05 用料生菜1片甘蓝几片胡萝卜1/4根洋葱几片辣椒1/6个荞麦面粉40克牛排半个酱油少量陈醋少量营养均衡减脂午餐～美味卷饼的做法1、40g的荞麦面粉兑水，用不粘锅，刷少量的油，摊成面饼2、甘蓝切丝，胡萝卜切丝，辣椒切丝，洋葱切丝，不粘...

一碗管饱又营养均衡的快手牛排饭

06-18 用料牛排1块可生食鸡蛋1个小胡萝卜2根南瓜1小块玉米粒若干洋葱1/4个鸡腿菇、白玉菇若干米（部分可用五谷米、藜麦替代）1杯一碗管饱又营养均衡的快手牛排饭的做法1.牛排不用洗，用厨房纸吸干表面的水份。牛排单面撒上盐、黑...

营养均衡又好吃的小肉菜包

01-06 荤素搭配的小肉菜包，营养均衡又美味！用料馅心：五花肉250克净菜馅250克糖、盐、老抽适量皮坯：面粉200克干酵母2克糖粉8克水110克左右营养均衡又好吃的小肉菜包的做法五花肉切成黄豆大小的小粒。热锅冷油，先煸香葱姜末，加入五...

欧姆蛋：营养丰富又均衡

05-19 今天我们又来教大家做鸡蛋料理。在西式早餐中，欧姆蛋（Omelet）非常有人气，做法跟我们中餐的蛋饼加馅料很像，先煎出细腻滑嫩的蛋饼，然后加入丰富的配菜，它可以做成各种各样的口味，不仅营养丰富，还很均衡。做好欧姆蛋，在打蛋手法、...

好吃到哭泣又健康营养均衡的炒饭

04-04 用料番茄1颗土豆1颗胡萝卜1根培根喜欢就多加点洋葱半颗,连我这种不吃洋葱的人都觉得很赞盐黑胡椒植物油或者黄油隔夜饭好吃到哭泣又健康营养均衡的炒饭的做法番茄开水烫去皮,其他材料全部切丁。热锅冷油放入番茄打散，...

蛋炒饭-营养均衡型

06-12 用料鸡蛋1个米饭1碗胡萝卜1根葱半根盐5克青椒1个蛋炒饭-营养均衡型的做法青椒，胡萝卜，葱，蒜，全部切丁。鸡蛋打碎。先煎鸡蛋，8分熟，盛起。放胡萝卜丁，炒到有点失水。放米饭，炒碎。放一点点盐。翻炒四五次后，放青椒丁，再放一点点...

营养均衡，健康美味|香菇鸡腿炖土豆蘑菇

07-25 蘑菇和土豆是我们经常食用的食材，也是餐桌上的常客。但在中餐里，两者搭配在一起的概率却很小。就像只听过“小鸡炖蘑菇”，但从未听闻有“小鸡土豆炖蘑菇”一样的道理。那什么是土豆蘑菇？是土豆烧蘑菇还是蘑菇烧土豆？最后会...