一人食一人居怎么做好吃，一人食一人居家常做法

一人食一人居

12-29 用料碳水化合物适量蛋白质适量水果适量蔬菜必需品一人食一人居的做法牛排+奶白菜南瓜涮菜+蒸茄子自制牛肉面自制午餐肉披萨土豆塔+圆白菜炒牛肉番茄+土豆饼红油苕皮+虾仁荷兰豆+藜麦米饭+菠菜纳豆+薏米红豆芡实糊糊火...

一人•食

07-01 记录家人加班的夜晚，我的，一人，食。用料一个人一些为数不多的食材一人•食的做法查看冰箱可用食材准备一人的饭量...

一人食；

07-23 看了那本《半年前的食物成就了今天的你》之后就再也不敢外面乱吃东西希望身上的每一寸肉都来自于美味的食物吃下去的每一口食物都能滋润自己的身体都说一个人就没什么兴致做饭，饭菜数量很难掌控，将就将就就过去了其实一...

一人食✨

10-04 给自己喜欢的一餐筑一个小窝用料In北京❤️In成都❤️AtHome❤️一人食✨的做法甜品～家常～面包～小贴士不管在哪个城市都要好好吃饭呀✨...

一人食光

10-14 每日食记用料人1锅1碗1一人食光的做法春宵苦短～...

一人食@

07-12 用料🍠半个🥒一根鸡胸肉200g黑胡椒适量酱油适量盐适量蜂蜜1勺蒜瓣适量葵花籽油10克一人食@的做法高压锅压🍠15min（口感非常不错，比蒸锅更好）高压中，准备食材。🥒滚片，拍蒜末，鸡胸肉切几小块，留两片薄薄的用来煎。鸡胸肉用黑...

一人食，记录居家隔离

04-08 居家隔离了，一个人，这种事情也是难得，要吃好啊有值得写的经验我都💋💋下来提醒以后的自己用料冰箱有啥就啥一人食，记录居家隔离的做法菜包着自己腌的泡菜、酸菜、大蒜、五花肉，yyds！腻了吧唧的来一杯青柑水，💋💋青柑洗干净切...

一人食。

06-03 用料一个人也要好好吃饭。一人食。的做法开心一点。😄...

一人食炸食

12-29 用料淡奶油克薯条鳕鱼排块油克丘比酱一人食炸食的做法炸...

＜一人食＞

11-14 叶先森上班，中午就一个人吃饭，好好对待每一餐。用料大根虾米泡菜炒莴笋干咸蛋香菇粥＜一人食＞的做法早上熬的粥，还有叶先森没吃的大根。...

独居女孩快乐一人食

10-09 从今天开始更，我吃饭，我快乐！！！大家一起努力呀用料早饭午饭晚饭独居女孩快乐一人食的做法希望能以此来督促自己好好做饭好好吃饭嘿嘿...

一锅一人食

06-18 用料西红柿1个鸡蛋1个盐？克超市买酸辣豇豆半包一锅一人食的做法炒鸡蛋盛出番茄烫水去皮熬酱加水放入豇豆煮面小贴士不喜欢吃番茄皮就去皮熬烂...

一人食谱

07-26 创这个食谱是因为每次做饭我都喜欢吃特别多种类，难以做出个人的分量，不想委屈自己的胃，慢慢增添自己喜欢的菜谱摸索出一人也能满足。以此记录。用料爱全身心投入一人食谱的做法细致...

【一人食】从今天开始的一人食

07-27 记录自己的每一餐。自己一个人虽然孤单，但一定要热爱生活！之前体检有些营养不良，严重的低血压，外加总胆固醇偏高，胆红素偏高（奇葩的病状）。现在开始，一定要好好吃饭，调养身体。然后愉快快找个男朋友，给自己嫁出去！😋用料各种食物...

蒜香阳春面，一人食居家必备

03-27 用料挂面适量耗油1勺生抽1～2勺盐1小勺葱花克辣椒面（可选）1勺白芝麻（可选）少许蒜2～4瓣胡椒少许蒜香阳春面，一人食居家必备的做法调料：碗中加入蒜蓉，葱花，辣椒面，白芝麻，胡椒泼油增香：锅中烧热油，油冒烟后浇在调料上（油别太多！）香气扑鼻！！...

一周一人食

01-25 一个人也要好好吃饭呀❤用料猪里脊200克贝贝南瓜1个青笋半个牛肉200克鸡蛋6个鸡胸肉1块头水紫菜若干胡萝卜半根杂菜50克虾6只一周一人食的做法周一什锦虾肉炒饭上班前米饭预约蒸制，杂菜焯水，虾去虾线切成小块下班回家只...

独居·一人食

06-08 独居，一人吃饱全家不饿。每天下班都在纠结晚上吃什么，食材不敢买多，一多就剩，一剩就坏。。。但作为一枚吃货，致力于自己做饭，精致生活。用料下班路上买的食材独居·一人食的做法现做现吃，剩了就坏。。。...

一人食2

11-24 适合一个人的营养早餐用料瑶柱花胶粥kiwi&Apple一人食2的做法自由搭配...

一人食

04-17 午饭通常都自己一个人吃，喜欢吃啥就做啥吧～用料一切均可1一人食的做法蘸水豆腐（烤制）炒饭+卤蛋+酸萝卜煎白糍➕上汤奶白菜烤红薯椒盐虾香辣薯片...

一人面食

08-03 突然很想来一碗面，一碗好看又好吃的面，嘻嘻用料西红柿1个洋葱半个丸子4颗金针菇1包瘦肉200克手持榨汁机1个一人面食的做法西红柿画十字，加入开水烫会儿准备半颗洋葱，剩下半颗可以下次再用~将西红柿和洋葱切成小颗，放入榨汁...

一人食.

07-18 用料饭盒一种水果任意2种主食一种肉类一种蛋类一种豆制品一种蔬菜一种一人食.的做法一个喜欢的饭盒记录每天肚子里的东西...

独居一人食•快手日式小锅料理

04-12 在图书馆借了这本书，拍下来建个菜谱记着。每一个都有不一样的味道。非常适合一人食。文字版慢慢更新中用料鸡肉猪肉100-250克青菜n颗豆腐1块菌菇50克胡萝卜适量洋葱适量味淋1-3勺味噌1勺酱油1-3大勺盐适量芝麻油适量辣...

【一人食】

06-28 这个好吃又好玩。用料通心粉随意水随意香肠几条葱1条一个小奶锅1个【一人食】的做法把水煮沸腾，下通心粉，煮10分钟。煮好的通心粉用凉水冷却，最少冷制2次。把香肠切片，洗干净。把冷水煮到沸腾，再把冷却好的通心粉和香吻放...

独居一人食

03-12 终于逐渐适应工作节奏了，有了些余裕自己做饭，记录一下在吃什么。用料饭碗菜肉独居一人食的做法洗洗刷刷煎煎炒炒。...

一人食·一个人一个家

07-27 七情六欲～唯有食欲最为凶猛唯有食欲最容易满足！来自餐桌上的小确幸！Happying~用料米饭1碗手抓饼1个鸡蛋1枚水果（西瓜、猕猴桃、夏橙、博洋蜜瓜等）坚果仁1小袋一人食·一个人一个家的做法早午餐～智利现摘的猕猴桃🥝可以连皮...