鸡胸怎么做好吃，鸡胸家常做法

无油黑椒鸡胸

03-21 简单快手的减肥菜。用料鸡胸200g李锦记黑椒酱2勺葱花少许（可无）无油黑椒鸡胸的做法鸡胸洗净切块，丢入不沾锅中。中火翻炒，适当盖盖子闷。鸡胸半熟的时候加入酱汁，翻炒均匀直到鸡胸熟透。加葱花，出锅。小贴士这个做出来的鸡...

鸡胸豆腐馄饨

11-19 减脂增肌好帮手~一餐富含碳水化合物蛋白质。煮馄饨时再加几棵菜就是完美高蛋白低脂肪餐拉。用料鸡胸肉650克旭阳老豆腐350克葱适量料酒生抽盐麻油鸡胸豆腐馄饨的做法准备材料洗净去除多余脂肪剁碎五分钟即可老豆腐碾...

电饭锅·煎无皮鸡胸

12-16 用料无皮鸡胸一块酱油盐电饭锅·煎无皮鸡胸的做法鸡胸肉放在盐水里泡十来分钟，捞出冲干净挤干水份切斜切几刀加椒盐，胡椒粉和酱油腌一下锅里放一丁点油，煎到表面发黄，用快子戳一下，不再软扒扒的时候就好了...

快手包菜炒鸡胸

03-08 用即食鸡胸肉简单快手，无油低卡低脂美味健康的减脂餐用料包菜适量香辣即食鸡胸肉1块盐适量耗油1甩黑胡椒粉适量快手包菜炒鸡胸的做法包菜切丝，即食鸡胸肉分成小块锅中加半碗水，盖盖将包菜煮至微软，加入适量盐，一甩耗油，适量...

超嫩的粉蒸鸡胸

02-09 用料鸡胸肉1斤蒸肉粉1袋生抽适量料酒适量超嫩的粉蒸鸡胸的做法鸡胸切成小片，用手稍微捏一捏，尽量去掉多余的水分。加入生抽、料酒，调色+去腥增香。加入蒸肉粉，超市有卖那种一袋一袋的。我这个用的是五香味的蒸肉粉，很好吃，...

低脂西兰花鸡胸

02-12 用料鸡胸肉3块西兰花半棵盐半勺黑胡椒适量大蒜粉适量低脂西兰花鸡胸的做法1.鸡胸肉西兰花清洗干净放入绞肉机变成成泥状，期间加入盐黑胡椒大蒜粉烤箱（空气炸锅）200度16-18分钟（已算入预热时间叮完出炉即可...

日式野菜鸡胸合炒

11-28 清爽的夏日小炒用料洋葱半个胡萝卜半条西兰花数朵蘑菇数朵圆白菜数片鸡胸一条丸子5颗大蒜5颗A：酱油糖盐米酒淀粉香油B：食用油胡椒盐日式野菜鸡胸合炒的做法准备并洗净食材鸡胸切片并用A料醃制备用分别处理食材开火热锅，...

凉拌芥末鸡胸木耳

12-11 一份热量为180左右用料黑木耳数朵鸡胸1个芥末少许生抽醋凉拌芥末鸡胸木耳的做法黑木耳泡开洗后入滚水焯熟，鸡胸洗净对半切开放入滚水大概5~6分钟左右烫熟。把鸡胸撕成条状，加入木耳，倒入生抽+芥末的调料拌匀，醋可加可不加...

【减脂】全网最清香鸡胸腌制方法

02-10 鸡胸肉是个人最喜爱的减脂蛋白来源，但之前一直很苦恼鸡肉有时候会有股鸡腥味又不想加入太多的酱油蜂蜜那些，毕竟都是多余的热量！后来发现秘诀全在研制上！这样做出来的鸡胸肉，加点油煎熟就可以直接吃，鸡肉嫩而不柴，还有股蔬菜...

电饭煲嫩煎鸡胸

12-22 当你没有明火灶，没有平底锅，只有一口电饭煲的时候还馋一口肉的时候…重点：1鸡胸难入味，需要腌制加出锅时的酱汁包裹2电饭煲升温慢，而且没法达到引发美拉德反应的理想温度，不能够下锅即刻熟化表面封住水分，鸡胸容易柴，因此加了...

梅拉德鸡胸

01-29 用料鸡胸肉1块大蒜3瓣姜4片橙皮2个海盐2克黑胡椒3勺黄油3克梅拉德鸡胸的做法1.把葱姜大蒜橙皮准备好备用2.起锅烧油，放大块黄油3.下鸡胸，先煎至两面金黄，然后下葱姜大蒜橙皮4.来回翻面和将黄油淋至鸡胸肉表面，鸡胸肉只能...

超级嫩的健身低脂洋葱孜然鸡胸

03-05 健身要变着法子吃鸡胸呀~用料鸡胸肉1块洋葱半个孜然粉3小勺花椒粉1小勺生姜2片盐少许木糖醇少许料酒2小勺淀粉2大勺PAM0卡喷油适量超级嫩的健身低脂洋葱孜然鸡胸的做法鸡胸切薄片，生姜切丝，加入孜然粉、花椒粉、盐、木...

香肠鸡胸燕麦粥

01-31 用料胡萝卜丁10克玉米粒10克青豆粒10克双汇肉花肠1根优形烧烤味即食鸡胸肉1块开水250克生菜¼颗桂格原味即食燕麦片40克🔸调味李锦记锦珍生抽1茶匙辣椒粉¼茶匙花椒粉少许金龙鱼芝麻香油¼茶匙香肠鸡胸燕麦粥的做法肉...

意式煎鸡胸（中国食材改良版）

12-09 煎鸡胸的基本做法流程是根据《Gennaro'sChickenfromLiveShow》做的，这个意呆立大爷讲的很通俗也很萌，看一遍就能记住流程了。我这个是在食材不完整的情况下，用中国随处可见的食材来代替的一种做法。我试着做了两次，...

鸡胸新做法

02-04 用料鸡胸2块生抽1勺料酒1勺盐克淀粉1勺黑胡椒勺鸡胸新做法的做法1⃣️鸡胸切片，加入调料腌制一下2⃣️鸡胸煎熟（或炒）3⃣️加入生抽，蚝油，老抽一点4⃣️加入青椒🫑翻炒均匀出锅不错...

青椒爆鸡胸

03-03 低脂又好吃的鸡大胸！嫩而不柴，老人小孩都爱吃！用料泰森鸡胸肉1块生抽1勺盐少许蚝油1勺黑胡椒粉适量大蒜头4瓣橄榄油少许姜3片料酒1勺老抽半勺青椒2个青椒爆鸡胸的做法鸡胸切块，切稍微大点没事，吃起来过瘾！加生抽、蚝油、盐...

味噌酱煎鸡胸

10-22 快手少油高蛋白的一道菜用料鸡胸味噌黑胡椒碎葱味噌酱煎鸡胸的做法鸡胸用生粉料酒腌一会儿我通常是提前一晚腌好放冰箱,第二天拿出来就直接用了平底锅刷层薄油,大火烧热后转中火,放鸡肉鸡肉两面煎熟后,焖30秒,然后倒...

茄子笔管意面配香草煎鸡胸

12-11 没有什么难度，配上一杯甜白葡萄酒，再来一份清爽的沙拉，就是一份初秋的午餐。用料意面酱1罐威士忌茄子2根笔管面橄榄油盐鸡胸综合香草碎黑胡椒碎柠檬1/4个茄子笔管意面配香草煎鸡胸的做法先处理鸡胸，用叉子在鸡胸上叉几个...

煎鸡胸+土豆胡萝卜丝蛋饼（电饭锅版）

10-11 在宿舍厨具匮乏，只有电饭锅和小炖锅。但电饭锅很全能！有时煮一人餐，想吃两个菜但分量又不宜太大，实在很难办。最近想出了个好办法，一口气做两个菜：煎鸡胸，胡萝卜土豆丝蛋饼！以下分量是两顿单人的，食量不大，我一顿就用半个鸡胸半...

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁

03-23 鸡胸肉，增肌还是增肥？鸡胸肉，热爱运动健身的童鞋一定很熟悉了。高蛋白、低脂肪、低热量，可以说是健身界的皇家料理食材。低卡高蛋白的鸡胸肉是公认的健康食材！然而，鸡胸肉真的不管怎么吃都很健康吗？宫保鸡丁、酱爆鸡丁、麻辣...

低油姜烧鸡胸

11-17 用料鸡胸1块嫩姜（重口的可以多放）2块（中等大小）酱油适量醋适量胡椒少许糖适量料酒适量橄榄油适量低油姜烧鸡胸的做法鸡胸肉切块，用料酒腌制去腥。嫩姜切片切丝随意备用【酱汁】将【酱油、醋（比例3:1）黑胡椒、糖】加水（与酱料...

自制三明治🥪番茄鸡胸加蛋，学会不用再买啦

01-21 每天早餐总是吃那几样，要么出去买着吃包子油条，要么自己简单做些粥啊豆浆什么的，偶尔也想自己做些不一样的吃。三明治我都是提前一晚上做好，冬天室温夏天冷藏室一晚上保存完全没问题，早起只要冲杯咖啡或者搭配一杯牛奶就成...

黑椒鸡胸杂蔬意面🍝

03-12 最爱黑胡椒味的意面，简单又好吃～😋用料鸡胸200g洋葱100g口蘑2个青椒半个红椒半个腌制鸡肉用料🧂：料酒5g生抽5g蚝油5g味好美黑胡椒碎1g炒制食材时用料🧂：生抽10g蚝油10g味好美黑胡椒酱适量罗勒1撮披萨草1撮意大利面🍝100g（...

味噌嫩鸡胸

03-25 用料酒和淀粉腌过的鸡胸非常嫩，完全不会有鸡胸那种干柴的口感。另外就是味噌酱本身有盐味，无需加入其它的盐，不然会咸的。这也是一个比较低脂的食物，鸡胸适合健身减肥，夏天来了，我只能帮你们到这里了。你们吃不吃我不管，反正...

蔬菜鸡胸减脂蒸

10-09 减脂期低油低盐，蒸菜再合适不过啦用料鸡胸肉100g茄子150g金针菇半把各种蔬菜喜欢就往里面放鸡精一点点盐一点点小葱一颗蒜五瓣鲜生抽少许蔬菜鸡胸减脂蒸的做法蔬菜切段装进碗里，鸡胸肉切条用鸡精、盐和几滴鲜生抽腌几分...