早餐食谱 元气减脂早餐-隔夜南瓜燕麦糊 来源:美味食谱馆 1.28W 用料 甜南瓜 2大块 即食燕麦 40~70g 酸奶 一罐 元气减脂早餐-隔夜南瓜燕麦糊的做法 - 将南瓜隔水蒸熟,称40~70g燕麦,趁热将南瓜与燕麦搅拌均匀- 静置南瓜燕麦糊至完全冷却后加入酸奶,搅拌均匀(可以留少许酸奶做最后装饰)- 完全冷却后裹上保鲜膜,放入冰箱保存,至第二天食用(第二天食用时燕麦口感会变软)- 食用前,将剩余酸奶铺至顶层,并在间隔处放上奇异果 - 西兰花,芦笋,美国杂菜(玉米胡萝卜丁豌豆)汆水烫熟- 全麦面包炉上烘热,用磨具煎出爱心蛋,撒少许盐与黑胡椒- 装盘 吃! 南瓜 减脂 燕麦 早餐