当天做当天吃怎么做好吃，当天做当天吃家常做法

11-22 用料白萝卜三根（3斤）胡萝卜半根小米椒9个青椒1个大葱半根大蒜瓣8个爽口萝卜片，当天做当天吃，酸辣可口，光吃都好吃！的做法买了三根白萝卜，刚好三斤重。食材合照，白萝卜去头去尾清洗干净，不去皮（有皮更脆），只削去表皮上有的地方的根...

便当第一天，减脂28天

03-08 从今天开始减脂第一天，我会每天做减脂便当，宝宝们一起来啊，互相鼓励😜用料胡萝卜小半根杏鲍菇50g娃娃菜100g紫薯1个虾仁约100g便当第一天，减脂28天的做法今天因为上班，做的比较匆忙，没有拍照过程！杏鲍菇，胡萝卜切丝，平底锅放一...

自制脆皮肠（可当天做当天吃）

10-12 首先感谢王婆私厨，在看到她的菜谱之前，我一直认为在家里做腊肠是很麻烦的一件事。也感谢她推荐的灌肠神器，简直太牛掰好用啦！👍今天第一次尝试，虽然期间也有小插曲，但总体尽如人意，关键是做出的脆皮肠香甜可口，磨点黑胡椒煎一...

下雨天便当

12-19 用料脆皮肠鸡蛋青豆米饭紫菜下雨天便当的做法焖好的米饭盛入盒子里紫菜做乌云，青豆做雨滴脆皮肠十字切开，用油煎一下，这样就会开出漂亮的花，如果贴上眼睛和嘴巴就变成了小章鱼鸡蛋饼卷起来，切成段儿下雨天了怎么办？...

100天不重复便当🍱

12-12 生活的颜色各不相同，或许95%的事情你都无法左右，但剩下的那5％，你可以选择自己想要的色彩，无人问津的日子里，也要做自己的太阳☀️闪闪发光😉每份便当对应原材料的可以参考下面这条链接用料一颗热爱生活的心源源不断的内驱力🌶...

150天便当🍱2019

05-19 用料蔬菜150-200克生重蛋白质50-100克碳水100克150天便当🍱2019的做法记录贴...

N天便当🍱

05-23 记录便当因为疫情，胖了！！现在要减肥。。每天的饮食都更新在作品区，也欢迎大家上传记录，一起打卡减肥！！用料早餐7～9点↓牛奶＋蛋白吃饱不撑牛奶＋一种水果吃饱不撑小米粥＋蛋白＋青菜吃饱不撑午餐11～13点↓两菜＋肉＋米饭吃饱不撑（应季绿色的...

21天减脂便当挑战

03-12 最近在测试朋友研发的一款健身食谱小程序为期21天开一个菜谱来记录一下看看效果如何！用料藜麦鸡蛋1个鸡胸肉西兰花🥦21天减脂便当挑战的做法黎麦喝开水下锅煮8分钟，先炒蛋然后放入西兰花和鸡胸肉一起炒，加少许水焖熟！...

每天带便当

06-20 用料米时令蔬菜每天带便当的做法豆角炒肉丝，泡菜炒魔芋，糙米饭...

当天腌当天吃的白萝卜

01-22 用料萝卜1根盐适量白糖适量生抽适量五香粉适量蚝油适量蒜瓣5-6瓣姜片5-6片葱小半根（可不加）醋适量（可不放）当天腌当天吃的白萝卜的做法白萝卜洗净切片（可以去皮，可以不去），撒盐拌匀放置半小时。半小时后挤出水分。撒白糖拌匀...

当春天遇见春天——马兰头炒春笋

03-11 春天有马兰头，春天有春笋，都转瞬即逝，来个美丽的邂逅用料马兰头250克春笋4根盐当春天遇见春天——马兰头炒春笋的做法春笋去老根切片，用盐水焯一下去草酸。马兰头去老根洗净烧热油，倒入春笋翻炒春笋熟的时候放入马兰头，翻炒...

便当第二天

05-18 第二天开始，加油吧用料西蓝花蒜商委的小肘子梨糙米鸡蛋便当第二天的做法煎蛋还是不是想要得那种，详情请看女王煎蛋，再多练习吧，梨淋了柠檬，但愿不会太氧化，糙米的饱腹感真强大功告成...

咖喱奶汁炒乌冬！看着黑暗吃着天使的料理当当当

10-12 名字已经把我想表达的意思都说出来了。可能菜谱图看起来会有点黑暗，但是！！！在享用它的过程中，我真的发自肺腑的感觉到了天使光辉在笼罩我。(¬_¬)难道是我太饿了嘛？？？用料随意随意大蒜瓣一瓣或者更多培根或者其他肉类食肉动...

当天做就可以，当天吃的辣白菜

04-20 这是每年一到夏天，我吃冷面时最爱配的辣白菜，做法虽然简单，但是味道一级棒，因为我不太敢吃辣，所以我就放了少许的辣椒末，如果你喜欢吃辣，可以多放一些🙂用料卷心菜辣椒末精盐鸡精当天做就可以，当天吃的辣白菜的做法卷心菜洗净...

每日便当每天更新

09-02 认真感受生活中的小细节很快乐由于工作地点原因。外卖吃够了决定自己做几乎每天都会做现在觉得外卖的饭菜都好咸好油自己健康最重要！用料蔬菜各种你爱吃的主食小米红豆薏米黑米紫糯米燕麦大米肉类鸡肉牛肉少许猪肉不爱...

100天健康减脂便当

08-21 三分练，七分吃。参加了100天的塑身营，饮食就自己调理了。由于我只有工作日做便当，所以便当计划会慢于塑身，但是会坚持100天。我做的便当内容一般不重复，我追求营养美味、饱腹和速度的平衡。以下用料为一天的量。微博/微信：w...

家庭天然酵种当天法棍

10-24 小安一直纠结要不要出法棍的方子，鲁邦种法棍真的是一个好难的课题啊！在Cocolat老师和芳薇的班班Ange的鼓励下，我决定记录自己的制作方法。这样有利于自己练习，同时也希望可以帮助到其他被棍子折磨的同学们。我一直认为学...

上班族便当｜第25天｜猪肉生姜烧便当

07-17 用料猪肉片100克西兰花1朵胡萝卜1/4根生姜适量蒜2瓣蚝油1勺料酒1勺上班族便当｜第25天｜猪肉生姜烧便当的做法猪肉切薄片加低筋面粉腌制10分钟，蒜姜擦泥加蚝油料酒调成酱汁猪肉煎到变色后加酱汁煮沸即可。加点白灼西兰花、...

天妇罗便当

09-19 用料天妇罗材料:胡萝卜茄子藕片四季豆青紫苏虾皮香菇蛋黄面粉（低筋）天妇罗酱:生抽白糖或黄糖料酒木鱼精白玉团子:糯米粉糖水栗子豆沙天妇罗便当的做法准备蔬菜:胡萝卜切丝，与虾皮搅拌，撒少量面粉2汤匙，四季豆去筋，切5CM小块...

便当的第一天--寿司

02-27 要上班啦忘了问同事办公室有没有冰箱？有没有微波炉？所以准备了不需要热也很好吃的便当用料米饭1碗鸡蛋1只黄瓜半根胡萝卜半根火腿半根芥末酱少量日本米醋小勺海苔一大片肉松适量芝麻一勺盐小半勺花菜半颗便当的第一天--...

便当第一天

01-07 自带便当第一天，卖相不好，毕竟保温盒保温了那么久😂，味道不错，白菜煎蛋，茄子炒肉，白米粥用料白菜适当几片鸭蛋3个茄子一根猪肉一点点盐适量花生油适量鸡精适量地瓜粉适量耗油适量便当第一天的做法把白菜洗干净用手掰碎，鸭蛋...

天当房地当床野菜野果当干粮之山麻楂包子

06-29 参考量：1斤半山麻楂，半斤肉馅（略肥），面粉600克，30个包子自家每顿用量：250克山麻楂，100克肉馅，面粉200克，出10-12个包子。肉馅：五种油（植物油、生抽、老抽、香油和蚝油）用量为半汤勺，加拇指盖大小白胡椒粉。和面：200克中粉，一个全蛋，一...

你今天带便当吗～(≧∇≦)/

07-01 用料牛肉辣椒西芹带鱼面粉海苔肉松芝麻三角饭团模具你今天带便当吗～(≧∇≦)/的做法牛肉炒西芹带鱼裹面粉炸做饭团。...

减脂餐午餐便当上班族天天不重样（每天更新）

10-11 瘦才是王道！❤️均衡饮食➕运动我这是午餐合集。大家可以参考搭配。❤末尾有减肥打卡群❤19.5.11-20.6月一年多时间已瘦70多斤。现在体重维持在116斤左右。当你看到这份菜谱时，恭喜你，你已经有想减肥的心了。希望这次你能...

30天减脂便当计划

05-15 用料蔬菜：西兰花用量：半只食材：小蘑菇用量：适量饮食材：虾仁用量：适量食材：彩椒用量：适量水果：香蕉用量：半个食材：紫薯用量：两个水果：葡萄30天减脂便当计划的做法准备食材蔬菜开水煮一下，捞起来准备我的高颜值饭盒😄洗干净装盘、即可...