烤紫甘蓝低脂无油怎么做好吃
这是一个低脂无油的菜谱,适合当做减脂期的小零食。用料紫甘蓝适量盐适量黑胡椒适量白砂糖适量迷迭香、牛至、百里香、欧芹等混合香料适量烤紫甘蓝(低脂无油)的做法把紫甘蓝洗净,切成丝,均匀的铺在烤盘上。适量的撒上盐、黑...
用料紫甘蓝150g鸡胸肉132g料酒1勺白胡椒粉适量酱油1勺杂粮一人份大蒜5瓣无油低卡紫甘蓝蒜苗鸡胸肉焖饭的做法先准备鸡胸肉切丁把料酒酱油倒入腌制清洗紫甘蓝和蒜苗切细特别是紫甘蓝的梗混入鸡胸肉搅拌淘米煮饭到八分...
超级简单!!又低卡!🤗🤗🤗要不要来一套🤓方子改自greenkitchenstory用料紫甘蓝四分之一个全麦粉100G鸡蛋3个盐水黑胡椒无油低卡的全麦紫甘蓝饼的做法切紫甘蓝切越细越好。或者料理机打碎(料理机打碎之后的颜色会比较刺激😂...
极简的做法:洗净食材、焯水、小火炖煮。不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候,我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油,或者核桃油增香。用料孢子甘蓝150克水果胡萝卜半根香菇3朵调味汁鸡高汤30毫升海盐1克无...
用料紫甘蓝四分之一片面粉60克鸡蛋2个盐克紫甘蓝煎饼(无油版)的做法面粉里打鸡蛋混合我用的60克面粉2个鸡蛋不用加水刚好(如果面粉多有点干可以加点水)再把切好的紫甘蓝碎倒入加适量盐混合平底锅加热用勺子舀一勺到锅里铺...
大家有没有炒过紫甘蓝,一炒就变黑,真难看,有没有既好吃又好看的做法?有,还是无油的,就是醋溜紫甘蓝。用料紫甘蓝随意盐适量醋少许炒紫甘蓝(无油菜)的做法紫甘蓝切丝,放盐和醋腌制15分钟。放入锅中,煮8成熟,盖盖焖15分钟即可。焖...
只喜欢吃这样做的紫甘蓝💜用料紫甘蓝半只海盐罗勒碎迷迭香黑胡椒椰子油(务必)烤紫甘蓝💜的做法烤箱200度预热,紫甘蓝切1cm左右厚的薄片托盘上铺好锡纸,刷一层椰子油(我比较懒都是直接倒一些用紫甘蓝刷)平铺紫甘蓝片,不可以叠...
用料紫甘蓝蒜末蚝油蚝油紫甘蓝的做法紫甘蓝半只丝小片,蒜末适量锅里烧油成热下蒜末炒香放紫甘蓝翻炒2分钟叶片软了放蚝油翻炒均匀后出锅...
🍀我特别喜欢吃紫薯,不仅仅是因为紫薯甜糯的口感,还因为紫薯是一种超级健康的食物。所以琢磨出很多用紫薯作为主食材的食物,慢慢分享给大家😋⏩它含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素(硒、铁、钙、钾等)及花青苷、...
用料面粉500克水250克酵母5克紫甘蓝6片五花肉400克大葱1根包菜3片低脂水煎包--紫甘蓝肉馅的做法拌馅。将肉剁碎,紫甘蓝,包菜,葱剁碎,放在一起。煮葱姜水,添加老抽一小勺,生抽两勺,花椒面一勺,蚝油,盐,食用油,将葱姜水逐次慢慢倒...
紫甘蓝营养好,但总找不到合适的做法,直到用这个方法,灵感来源于维多利亚的减肥餐。用料紫甘蓝半颗橄榄油适量海盐适量黑胡椒适量白芝麻适量紫菜碎适量烤紫甘蓝的做法紫甘蓝去根,去茎,洗净撕成块状,铺在烤盘上。喷上橄榄油,用...
紫甘蓝做饺子馅很好看。紫甘蓝不变黑的关键是饺子馅里加点酸性调料,例如:醋,或者酸菜汁。经过试验,酸菜汁最好吃。用料紫甘蓝1斤面粉半斤盐适量克酸菜汁一点点即可五香粉1勺紫甘蓝饺子(无油菜)的做法紫甘蓝剁成碎粒,加入盐,适...
紫甘蓝是个健康养生菜,但是很多时候不知道怎么做才好吃,最常见的就是拌沙拉酱之类的,味道确实不错,只是沙拉酱里的脂肪可能会帮助我们长没必要的肉肉,所以可以尝试下这个模式哦!绝对低脂美味!用料紫甘蓝半颗蒜3瓣盐3克白糖3...
我喜欢做不重样的减脂早餐,苦于家里食材不够多样。就利用家里仅有的食材,来个不一样的做法。没想到,紫甘蓝经过烘烤以后,依然还是脆脆的口感。切开蛋糕,里面紫色非常好看用料紫甘蓝适量胡萝卜丝少量春笋2小根蟹柳3根鸡蛋2...
紫甘蓝营养丰富,尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族。做成小饼宝宝也能吃,营养健康。大爱这种香芋紫的颜色。用料紫甘蓝1/8个鸡蛋1个牛奶100克低筋面粉80克无糖无油的紫甘蓝鸡蛋饼的做法紫甘蓝洗净切...
漂亮的颜色,属于素食,紫甘蓝丸子,端到桌上让大家好好的吃一惊。紫甘蓝蒸熟不变黑的诀窍就是在丸子里加入酸性调料,可以是醋,也可以是酸菜汁,最好吃的是酸菜汁,当然酸性调料不要多了,要吃不出酸味才好。用料紫甘蓝片盐克酸菜汁...
单独吃牛油果/拌着吃总觉得有点腻,刚好家里有剩下的牛油果和紫甘蓝,配着刚煮好的杂粮饭,慢慢嚼有一种甜味,很奇妙~用料牛油果1/2个紫甘蓝2片小米1/8量杯燕麦米1/8量杯糙米1/8量杯水没过米饭盐1/2勺黑胡椒粉适量牛油果紫甘...
疫情期间定的蔬菜包里剩了好几个紫甘蓝,家里人不怎么吃,就东看看西查查,终于做出了可以让我吃掉一盘的紫甘蓝此配方没有面粉,成型的话有点难,,大家可自行加入面粉、燕麦或全麦粉,严格低碳或生酮的可加入椰子粉或杏仁粉又是一...
新鲜的紫甘蓝富含维生素、纤维素,美容养颜、促进排便,这个道沙拉简单、低脂又美味,特别适合工作繁忙没时间做饭又追求健康的人哦😄用料紫甘蓝数片酸奶适量丘比千岛酱适量低脂美味紫甘蓝沙拉的做法紫甘蓝切细丝,我是用刨丝...
冰箱里有这些东西,买的低脂沙拉酱还没到,先凑合吃。疯狂减脂中用料鸡蛋2只紫甘蓝看着放番茄一个黄瓜半根彩椒半个紫甘蓝炒蛋沙拉低脂的做法紫甘蓝、番茄、黄瓜、彩椒切好备用两个鸡蛋拌均,加一点点椒盐进去,下锅开炒,一个...
除去腌制的时间,不到10分钟就能搞定一道香气四溢的凉拌菜。不但成功保留了多种维生素,颜色还特别鲜艳~用料新鲜紫甘蓝半颗盐菜籽油干辣椒大料花椒陈醋生抽白芝麻油泼紫甘蓝的做法洗净紫甘蓝切丝放入大碗中加入1/2茶匙盐...
营养指标【蛋白质➕膳食纤维】紫甘蓝富含花青素和膳食纤维,营养丰富,虾皮钙含量高,二者结合鲜香美味,关键是简单快捷,早上起床切一下放烤箱里就可以去洗漱忙自己的事情了,不一会儿满屋飘香,哈哈😄用料紫甘蓝半个鸡蛋2个虾皮1...
🌈🌈今天分享一道色香味俱全的夏日必备菜~凉拌紫甘蓝。酸辣开胃,清脆爽口!一直觉得紫甘蓝只能是拌沙拉而已,尝试下凉拌,确实出乎意料的好吃,不仅做法简单,关键还低脂低卡~减肥的小伙伴不要错过哦……用料紫甘蓝1个香菜1根葱1...
用料紫甘蓝半颗麻油一大匙盐1/2小匙+1/4小匙芝麻适量鸡粉1小匙麻油紫甘蓝的做法紫甘蓝切成细条,用清水洗净小锅内倒清水,加1/4小匙盐,水开后放入紫甘蓝,焯半分钟后,投入凉白开水中把水淋净后放入大碗内调味即可小贴士焯的...
用料牛油果1个海盐1克黑胡椒1克鲜虾(黑虎虾对虾基围虾明虾随意)10只柠檬汁/苹果醋20ml紫甘蓝100克自选材料:浆果(草莓蓝莓黑莓树莓),坚果(推荐烤杏仁),混合生菜/罗马生菜打底,各种喜欢的蔬菜鲜虾牛油果紫甘蓝沙拉(减脂无油快手餐...
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