花椰菜伪米饭怎么做好吃
最近开始减肥很久没有吃主食了,用花椰菜代替主食炒个“花饭”用料花菜半个个盐少许木耳三朵秋葵2个清豆少许菜椒半个巴沙鱼150克味极鲜少许花椰菜伪米饭的做法花椰菜切碎用烤箱180度烤20分钟,把花菜水份烤干把鱼和蔬菜...
多少人曾爱慕你的喷香诱人,却难挡高油脂高碳水胆固醇!——炒米饭!!将花菜切碎碎碎然后和蔬菜、蛋白质一起炒炒炒。看起来就很像健康版本的炒米饭,吃起来口味也很像,还比真正的炒米饭更松脆可口,不油腻。不会湿湿黏黏的。安抚...
用料花菜半个鸡蛋2个白菜叶2片酱油适量老干妈鸡肉酱半勺鸡胸肉1块椰菜花饭的做法菜花洗净,白菜切小,鸡肉切丁(可换其它肉)将椰菜花用料理机打碎。油下锅后先中小火翻炒椰菜花。(中途适当加点水)炒至断生锅内再下点油,放入鸡...
#太阳谷SUNVALLEY菜谱#之--藤椒鸡胸肉炒菜花伪米饭网上看到的伪米饭,用切碎了的菜花做米饭,视觉感还真的很像呢,很是适合爱运动的人士,吃得饱吃得好又不肥(•̀⌄•́)用料太阳谷藤椒鸡胸肉120g菜花一朵酱油少许辣椒粉少许...
其实是为了拯救老爸的厨房灾难。老妈年货节买了花糯米,打算改天做八宝饭。老爸不知道那是糯米,就当作普通大米用电饭锅蒸了。为了防止我和老爸挨一顿嘲笑,就做了一个小动作。用料糯米克椰汁糖克超简单椰浆糯米饭(伪)的做法...
自己做的因为配菜缘故卖相不够好看,所以先借上的图作封面,日后做了好看的再传皂片~每100g花菜含有5g碳水、2g蛋白质和3g纤维素,热量只有25大卡,用来代替米饭简直了!一开始还将信将疑怕全是花菜味儿,但试验发现毫无违和感,自带...
30岁的我才发现曾经吃下来那么多我本不能吃的食物!如今醒悟的我势必想在健康的这条路上走下去,只有努力健康饮食才能去看更美的世界!我喜欢做菜,但是由于不耐受谷蛋白、鸡蛋、豆类、牛奶所以做起我的饮食就变得复杂了不少...
大家应该都很熟悉这到伪炒饭哈哈哈,不仅低脂少油少盐,还有很多的膳食纤维和维生素。再配上一颗鸡蛋,蛋白质也满足啦。简单快手,作为三餐的任意一餐都是很不错的选择~还是一人食量,人多的话按比例增加即可~用料花菜100g鸡蛋1...
用菜花来代替炒饭里面的大米,这个创意有点意思,菜花可以根据自己的喜欢切粗细,我没用用到搅拌机打的特别碎,直接手切,保留了一点菜花的口感,整个出来的口感还是不错的,真有点炒饭的意思,哈哈!制作时间20分钟!用料花菜半个胡萝卜...
用料鸡蛋1个胡萝卜一点点盐若干花菜1个黑胡椒酱1勺葱1根香菇4朵牛小排一小块蚝油1勺【网红炒饭】花菜牛肉伪炒饭的做法将肉解冻,花菜胡萝卜香菇洗干净。切好花菜,尽可能切小,比较累,会飞的到处都是,还是拿机器打碎比较方便...
低碳水减肥,又想吃米饭,那怎么办呢?花菜可以帮到你!用料花菜0.25个鸡胸肉0.5块大蒜2瓣盐适量糖适量料酒适量蚝油适量花菜鸡肉粒饭(伪米饭)的做法花菜洗净,放入碎肉机搅碎鸡胸肉切丁,加入糖,盐,料酒,蚝油,蒜粒,腌制30分钟以上先放入...
没有米饭的炒饭,减脂人士适合,不吃蔬菜的小孩也适合。用料花菜个鸡蛋个胡萝卜根盐克芹菜花菜伪炒饭的做法视频好吃...
用料花菜适量鸡蛋1只胡萝卜适量青椒适量鸡胸肉适量三文鱼可加可不加伪花菜炒饭(减脂餐)的做法花菜用搅拌机打碎,如果更追求米饭的口感,可以稍微蒸一下。想炒饭一样翻炒所有食材,花菜没有蒸过的话可以盖盖焖一下。最后撒一...
用料自制黑胡椒酱一勺白花菜适量煮熟的鹰嘴豆适量黑胡椒鹰嘴豆花菜伪米饭的做法花菜去根,料理机打碎我貌似打得过头了……加水煮熟加入黑椒酱再拌入鹰嘴豆...
小盆友在无锡吃了一回椰青蒸饭,彻底爱上了!家里正好还有些云南蒙自寄来的花米,今天就试着做了一回椰青蒸花米饭。话说这椰青壳可真够坚硬!用了香格里拉带回的藏刀,费了老鼻子劲儿才给切开!看来以后还要备个电锯才行~~(*^_^*)...
生酮减肥系列用料花菜半个盐适量胡萝卜适量香菇1朵鸡腿菇半个辣白菜100克豆芽适量油少许胡椒粉/味达美/盐少许菜花伪炒饭的做法菜花切碎,胡萝卜/香菇/鸡腿菇/切丁,豆芽摘跟洗好当着备用!因为再用“生酮减肥法”所以炒菜...
我偷懒用了即食藜麦片,没有藜麦片可以换成藜麦或小米。参考量为一人份。用料即食藜麦片15克白花菜几朵丽尔泰咖喱酱1勺(别放多了会咸)椰浆按需香菜按需咖喱藜麦花菜伪米饭的做法即食藜麦片用少量开水泡开,用藜麦或者小米...
最近再减肥,在实行碳水循环,或者原始饮食。无麸质这些。可是有时候超级想吃家常便饭呀,我就学习了花菜伪米饭,结果真的和炒米饭一个味道!宿舍党也蛮不容易的~用料花菜半个西红柿1个木耳适量鸡蛋2个虾皮适量十三香少许盐适...
用料花菜500g虾仁100克火腿适量洋葱头4个番茄/蕃茄酱适量花菜火腿虾仁炒饭(伪米饭)的做法花菜代替米饭,花菜焯水断生,吸干水分切碎。其余步骤与炒饭一致。...
高颜值低热量炒鸡好吃用料西兰花半颗花椰菜半颗海苔粉/海苔香松两大勺(加入西兰花特别香特别好吃)抹茶粉少量(脑洞大开、加入西兰花也别有一番风味)水/奶少量(半小碗,我的果蔬机不能干搅,所以必须加一点点水)调味:盐、糖、胡椒...
生酮时候不能吃碳水可有时候真的很想吃炒饭🍚那就来一碗伪炒饭吧!减重的时候,要好好满足自己想吃的心才能更好的坚持下去www用料花菜200克鸡蛋3颗烟肉60克青椒半个碎芝士少量花椰菜伪炒饭的做法把花菜,青椒,烟肉切丁备用...
即食的鸡胸肉不要太方便搭配营养丰富的食材一起好吃又低脂减脂必选用料优形沙拉鸡胸肉1块西兰花70g花菜170g果蔬粒70g盐一勺黑胡椒粉一小勺减脂鸡胸肉花米饭(伪米饭)的做法食材准备花菜和西兰花洗净放入料理机中打碎准...
🌸用料鸡蛋蛋黄2个鸡蛋蛋白2个白花椰菜(搅碎或剁碎)想吃多少米饭就多少青红甜椒适量洋葱适量胡萝卜适量葱花适量盐适量黑白胡椒个人喜好生抽(酱油)适量蛋炒白花椰菜(伪饭)-减脂料理的做法把白花椰菜切碎(像米饭一样大小...
一碗超低热量的“炒饭”,用花菜代替米饭做炒饭或者烩饭,即使是满满一大碗,热量也不会高。微信公众号:食光陪伴营APP:Well-饮食计划记录工具欢迎关注我们的公众号或从AppleStore下载APP,用Well记录一日三餐饮食,计算热量和营...
减肥减脂餐用料花菜大半个胡萝卜半根黄瓜半根虾仁6只香菇2朵火腿肠半根鸡蛋1个黑胡椒少许盐少许油一点点花椰菜饭的做法花菜出水剁碎,只要花,不要菜梗。先炒鸡蛋,然后盛出。你们可以尝试先炒香菇,在放花菜,听说更香!翻炒差...
热门标签
-
炸知
烤箱蜜汁鸡整翅
大锅菜韭黄炒鸡蛋
原味瑪芬蛋糕
金粿自配版
快手吐司披萨
铁板烧简单
乌梅紫苏桃子姜
扇贝肉炒蒜苔
备孕菜单2腊八粥
马铃薯磅蛋糕
薄皮菠萝什锦披萨
煎带皮鸡腿肉
浇炼
烤鸡翅排骨
油菜花炒鸡蛋
娴熟
爆炒花甲不焯水
干煸土豆排骨
奶黑
青井的酸奶戚风
杂菜扇骨汤
开会
双菇面
小白菜虾豆腐
鱿鱼干肉饼
芒果酸奶沙冰
蘑菇烧鸡块
茄汁猪肉豆腐丸
秋冬破壁机早餐
无油烤鸡腿烤箱版
懒人百香果汁
味噌瓠瓜海味汤
一看就明白
低脂特
家常软炸虾仁
-
推荐阅读
- 黄瓜青蛙(小蝌蚪找妈妈)美味好吃的做法大全,黄瓜青蛙(小蝌蚪找妈妈)做法图解
- 降压解热·菠萝苹果蜂蜜汁美味好吃的做法大全,降压解热·菠萝苹果蜂蜜汁做法图解
- 美味的芝士奶酪虾吐司做法,大厨教你技巧
- 烛光🍹晚餐🍝(四)美味好吃的做法大全,烛光🍹晚餐🍝(四)做法图解
- 冬至彩色饺子烹饪方法,正宗的冬至彩色饺子怎么做
- 驴打滚小凉糕(方便快捷)美味好吃的做法大全,驴打滚小凉糕(方便快捷)做法图解
- 三天也不变硬中种面包美味好吃的做法大全,三天也不变硬中种面包做法图解
- 超快手低脂便当#1美味好吃的做法大全,超快手低脂便当#1做法图解
- 低卡粗粮玉米面糊饼美味好吃的做法大全,低卡粗粮玉米面糊饼做法图解
- 花生牛轧糖(零失败棉花糖版)美味好吃的做法大全,花生牛轧糖(零失败棉花糖版)做法图解
- 从此告别宫寒,痛经,量少,月经不调美味好吃的做法大全,从此告别宫寒,痛经,量少,月经不调做法图解
- 家常炒西葫芦(角瓜)美味好吃的做法大全,家常炒西葫芦(角瓜)做法图解
- 西餐| 意面|鲜虾墨鱼面🦑美味好吃的做法大全,西餐| 意面|鲜虾墨鱼面🦑做法图解
- 美味的香草雪茄巧克力做法,大厨教你技巧
- 完胜85°C滴-椰丝牛奶小方美味好吃的做法大全,完胜85°C滴-椰丝牛奶小方做法图解
-
猜你喜欢
- 美味的黑椒芦笋口蘑做法,大厨教你技巧
- “一杯视频”当牛奶遇上巧克力易做又好吃的窍门
- 家常火烧(超快手外酥里软的发面大饼)美味好吃的做法大全,家常火烧(超快手外酥里软的发面大饼)做法图解
- 一看就会系列11|草莓蜗牛卡通馒头易做又好吃的窍门
- 祛寒暖宫膏美味好吃的做法大全,祛寒暖宫膏做法图解 如何做祛寒暖宫膏最美味
- 🍫奥利奥半熟芝士 & 奥利奥芝士冰淇淋易做又好吃的窍门
- 美味的红烧肉·肥而不腻做法,大厨教你技巧
- 酸菜鱼-酸香扑鼻,超开胃!美味好吃的做法大全,酸菜鱼-酸香扑鼻,超开胃!做法图解
- 🥔狼牙土豆 | 超地道狼牙土豆,手把手教你做!美味好吃的做法大全,🥔狼牙土豆 | 超地道狼牙土豆,手把手教你做!做法图解
- 美味的无油版煎馒头片做法,大厨教你技巧
- 超简单大连海菜包子美味好吃的做法大全,超简单大连海菜包子做法图解
- 超适合小容量电饭煲的蛋糕配方美味好吃的做法大全,超适合小容量电饭煲的蛋糕配方做法图解
- 夏日开胃必备|万能酸辣凉拌汁(面/凉皮/冷菜通用)美味好吃的做法大全,夏日开胃必备|万能酸辣凉拌汁(面/凉皮/冷菜通用)做法图解
- 香煎扇贝丁美味好吃的做法大全,香煎扇贝丁做法图解 如何做香煎扇贝丁最美味
- 烤箱菜-圣诞烤全鸡美味好吃的做法大全,烤箱菜-圣诞烤全鸡做法图解