无油素面怎么做好吃，无油素面家常做法

04-20 适合口味超清淡吃素人士～（一人份）用料面适量鸡毛菜少许天目笋干2根鲜香菇3朵素牛肉适量无油素面的做法鸡毛菜、笋干、香菇洗净，加水和适量盐煮开加入面条，煮3-4分钟至软盛出装碗，加少许李锦记薄盐生抽，最后放上素牛肉即可...

04-24 用料南瓜克面粉克盐酱油五香粉辣椒粉南瓜面（无油素食）的做法首先和面，面要和的软硬适中，就是要有弹性，但还有一定的硬度，然后三饧三揉，这样面条吃起来才有弹性。接着做南瓜卤，南瓜去籽，切小块，放入锅里，加入酱油，盐，辣椒粉，五香粉，煮...

纯素巧克力香蕉面包|无糖无油

04-19 没有找到纯素无糖无油的方子，就做着试试看，还不错。可以做640ml的乐扣乐扣玻璃盒子一个。用料全麦高筋面粉（见贴士）120克肉桂粉一小勺混合香料（mixedspice，没有的话用肉豆蔻和生姜粉替代）半小勺盐一撮泡打粉5克熟香蕉2根植物...

素食土豆面包—无蛋无奶无黄油

12-30 近来和素食扛上了。想做个土豆面包搜不到想要的，试做了这个方，觉得可以，材料简单，做法简单，揉不楺面都可以，连擀面杖都不用，口感也不错，放第二天也不硬。有兴趣不妨试下啦。用料土豆泥100克清水180—200克中筋或高筋面粉300克...

烧面筋（无油素食）

09-11 用料面筋个盐克五香粉淀粉烧面筋（无油素食）的做法自己洗一些面筋（后面附做法）备用。锅里放入水，煮开，将面筋拉成大片，放入开水锅里，煮5分钟，煮熟后，关火，晾凉。将熟面筋切成片，放在一边。锅里放入1-2勺水，加入酱油，五香粉，盐，煮开，用水...

无面粉无油巧克力曲奇(蛋素)

04-13 低脂健康的巧克力曲奇，完全没有难度。所有材料混合在一起搅拌均匀。放入烤箱烤好就可以吃了。用料鸡蛋1个代糖10克杏仁粉15克椰蓉15克可可粉10克耐高温巧克力豆少许无面粉无油巧克力曲奇(蛋素)的做法将所有的材料混合...

无油纯素打卤面之素卤

10-15 作为一名热爱美食的胰腺炎患者，曾经的油腻已经一去不复返。很多像我一样的患者，无论是恢复期，还是康复后，对于吃什么，和怎么吃，是不得不面对的问题。作为胰腺炎患者，向广发胰腺炎病友们推荐我的胰腺炎美食，让大家更有生活动力...

无油素焖面

09-25 晚上八点想吃饭真是罪过，可是不吃又饿的闹心，无奈做出这盘无油无肉的焖面，虽然无忧无肉但味道一点也不逊色，晚上怕胖的妹子可以试试。用料手擀面100g油菜两颗葱、姜、小米椒现磨黑胡椒酱油、蚝油、糖、盐、料酒无油素焖面...

纯素柔软拉丝面包（无蛋无奶无黄油）

03-27 10个早餐面包或4个麻花面包配方：用料520克面包高筋粉，耐糖酵母5克，水305克，植物油40克，糖60克，盐4克纯素柔软拉丝面包（无蛋无奶无黄油）的做法做法：1.面粉+酵母+糖+水，揉面机揉5分钟2.加入植物油，揉面机揉20分钟3.加入盐，揉面机再...

无油素汤

11-17 用料土豆半个胡萝卜半根金针菇1小把豆腐1小块盐适量鸡蛋1个酱油2勺胡椒粉适量淀粉半勺无油素汤的做法土豆、胡萝卜去皮用镲板镲丝。豆腐切丝，金针菇揪散，鸡蛋打散。备用。锅烧开水，加点盐下金针菇煮一分钟，下豆腐煮一分钟...

无油无糖纯素玉米面小小酥

01-10 很松很酥不用任何调味就很好吃口感比做成玉米片好吃用料玉米面克水无油无糖纯素玉米面小小酥的做法玉米面慢慢加热水抓成没有干粉，很用力捏可以成团，把粉捏成小团，放入烤箱，200度15分钟...

番茄酱拌面筋（无油无盐素食）

06-08 用料西红柿个梨面筋番茄酱拌面筋（无油无盐素食）的做法番茄切碎，；梨去核，切碎，放入料理机，加入少量水，打开开关，粉碎成泥。将番茄泥放入炒锅，加热，煮开，放入切块的面筋，加入水，煮开，煮到几乎干了，取出盛盘即可。...

无敌蚝油小炒素 (耗油炒面筋)

12-23 上台面的菜，10分钟就好，准备工作也够简单，色香味俱全啊啊啊啊用料油面筋一包大约15个荷兰豆一大把鲜香菇几朵胡萝卜两根蒜头5瓣无敌蚝油小炒素(耗油炒面筋)的做法荷兰豆去筋斜刀一切二，胡萝卜斜刀切片，面筋戳洞蒜头下锅爆...

无黄油无牛奶无鸡蛋纯素食面包

02-24 用料面包粉350克豆腐100克水150克酵母6克植物油35克盐6克糖30克无黄油无牛奶无鸡蛋纯素食面包的做法搅拌机中混合100克豆腐和150克水加入6克干酵母搅拌均匀，再加入糖30克盐6搅拌均匀，加入植物油35克搅拌均匀，再加入面包...

浇面卤（无油素食）

12-20 用料黑木耳腐竹黄花菜盐克五香粉咸菜辣椒粉（可选）浇面卤（无油素食）的做法黑木耳，腐竹泡发。锅里放入水，放入切丝的木耳，切碎的腐竹（可以直接买便宜的碎腐竹代替），干黄花菜（直接煮干的，香），一点咸菜碎，盐，五香粉，辣椒粉（可选）煮开，煮软黄花...

纯素蛋汤（无油素，无蛋）

11-27 家里的内脂豆腐吃不完，就冻了一盒，没想到，做了一碗汤羹，很像鸡蛋花，咱们这就有了纯素蛋花汤了。用料内酯豆腐金针菇盐味精青菜纯素蛋汤（无油素，无蛋）的做法内酯豆腐放入冰箱，速冻，冻硬了，然后拿出来化开。金针菇洗净，撕开，青菜切碎...

无蛋无奶无油素食-全麦果干面包（面包机版）

03-21 来自爱和自由的方子，略有改动～春节过后是不是都胖了3456斤😂，天气开始转暖，再不减肥，夏天就要露肉肉了😬懒的揉面发酵的时候，用面包机做的很健康的一款全麦果干面包方子无蛋无奶无油，糖也几乎没有，口感是咸味的，全麦粉有韧劲，用...

莜面饺子（无油素）

12-01 莜面饺子可以是各种饺子馅，关键是用莜面做的皮。用料莜面克盐克酸菜白菜五香粉味精莜面饺子（无油素）的做法先做饺子皮，莜面，用温水和面，和好后，放置一边。接着是做馅，我们这次做了两种馅，一种酸菜的，一种白萝卜的。两种馅的调制...

纯素奶油拌面（白酱意面）（无油素食）

08-31 意大利的面条是按照酱汁的颜色来划分的，有“红酱、白酱、青酱”之分。这个白酱用素食的方法现在也能做出来了。我们看到煮过的奶静置一段时间，有一层奶皮，那就是奶油，同样的现象也发生在豆浆，花生浆的身上，根据这个原理，我们...

无油无水纯素南瓜面包

12-08 无需加入水分，用南瓜代替水揉面使面包口感柔软湿润，核桃和酒泡果干的加入使面包风味浓郁且非常有咀嚼性，即使不加入油脂与大量的糖分面包的香味与层次也十分丰富，做完后放一夜，第二天切片切块加热后食用味道更好！一个面包约...

纯素面包（无油、无糖、免烤箱版）

10-03 我们纯素的面包怎样能做到又香又甜，无油无糖呢，其实很简单，就是用水果泥和面发酵即可，怎样做到没有烤箱也能行呢，就是用蒸的方法。用料面粉克酵母克葡萄水克纯素面包（无油、无糖、免烤箱版）的做法选用水果，可以是葡萄，梨，苹果，桃...

甜面条（无油无盐无糖素食）

11-15 这款面食是临时搭配出来的，没想到很好吃，是一种无盐美食。用料面条梨苹果豌豆玉米胡萝卜甜面条（无油无盐无糖素食）的做法准备一点面条。锅里放入水，放入切好的梨块，苹果块，一点玉米粒、豌豆粒，胡萝卜片，煮开，等所有菜都煮熟了，下...

西红柿汤面（无油素）

12-01 用料西红柿个盐克挂面蘑菇豆腐青菜姜西红柿汤面（无油素）的做法西红柿切块，豆腐切块，青菜切段。锅里放入水煮开，放入挂面，煮开，关火，泡10分钟，开火，煮开，放入豆腐，西红柿煮开，煮熟挂面，放入青菜，放入盐，煮开即可。...

烫面窝头（无油无糖纯素）

08-03 朋友去前门的窝头店给带的大窝头被小盆友狠狠滴爱了一把。亲娘决定自己也做来试试。简单粗暴的制作过程。不过娃很喜欢。适合减脂和需要控糖人群。促进肠蠕动防止便秘。用料玉米面适量水适量大枣或蔓越莓适量（选用）烫面...

【无油素食】秋葵面羹

07-31 用料秋葵白面粉盐【无油素食】秋葵面羹的做法干燥的锅里放点白面粉，慢慢炒熟，取出备用。秋葵，横切成小圈，成为一个个五角星状，备用。小西红柿横切两半，备用。锅里放入水，煮开，放入秋葵，煮熟秋葵。放入西红柿，煮熟西红柿。将熟面...