低卡减脂凉拌菜怎么做好吃，低卡减脂凉拌菜家常做法

04-19 用料面1两千张1张金针菇1把菠菜1把娃娃菜1颗调料六婆辣椒面2勺辣椒粉1小袋蒜3瓣姜4片油2勺生抽3勺醋1～2勺盐2小勺糖1小勺鸡精1小勺蚝油1/2勺（据口味放）小米椒1根（据口味放）低卡减脂凉拌菜的做法面，千张切丝、金针菇去掉根部...

低脂低卡凉拌包菜🥗

12-02 今日分享全网爆火的酸辣凉拌包菜，简单易学、清爽可口，赶快学起来！用料包菜一个小米椒六个油15克生抽一勺代糖一勺芝麻5克蒜泥一勺蚝油一勺辣椒面一勺陈醋两勺低脂低卡凉拌包菜🥗的做法调制料汁将蒜泥、小米辣、芝麻、辣...

低卡减脂家常菜—凉拌莴笋丝

12-04 爽口的莴笋丝可以减轻油腻的口感。莴笋富含膳食纤维，热量低、水分含量大，经常食用，有很好的轻身作用。用料莴笋1根生抽3勺香油1勺盐1小勺白糖1小勺大蒜4瓣辣椒粉1勺陈醋2勺低卡减脂家常菜—凉拌莴笋丝的做法1⃣️、莴笋切...

夏日低脂低卡小冷菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇

11-26 用料杏鲍菇2个胡萝卜半根香菜1根蒜2瓣小米椒1个生抽2勺盐适量蚝油1勺糖适量陈醋1勺芝麻油1勺夏日低脂低卡小冷菜|低脂版凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇用削皮刀削成薄片备用水开下杏鲍菇焯水30秒捞出过凉水后捞起挤干水分蒜...

减脂食谱N.11｜低卡低脂大拌菜爽口冷菜吃不腻‼️

11-10 一提到减肥就是水煮菜，但是单一的水煮菜吃多了是会产生抵触情绪的！不仅没有成功减肥，还会造成暴饮暴食，导致减肥完全失败。所以想要多吃菜，就要把菜做的好吃，下面分享我减肥期最爱的凉拌菜，低油低盐低卡，完全没负担！更多减脂食...

全网爆火🔥、低卡减脂—凉拌手撕包菜

12-15 夏天炎热的厨房里，做菜两小时，吃饭十分钟😂😂，一身大汗，让人实在不想做饭了。今天给大家分享一道夏季的快手菜，10分钟就能做好，而且低卡减脂。对上班族实在太友好了～用料包菜半个生抽1勺蚝油1勺蒜半个剁椒1勺白糖1勺辣椒面1...

减脂期必备低卡凉拌菜

10-01 一斤多还不到300大卡！低卡！饱腹！巨简单！搞个蛋皮，万能蘸料，拌一拌就可以吃了！减脂餐必做好嘛！宿舍的崽食堂搞些水煮菜，拌上调料吃吧，贼好吃，减肥老快乐了✌️用料鸡蛋2个胡萝卜半根绿豆芽一把黄瓜半根黑木耳适量彩椒半个魔芋丝一盒...

低卡减脂下饭菜～凉拌娃娃菜

10-23 低卡减脂下饭菜，凉拌出来特别好吃，一定要试试！用料娃娃菜半颗盐2克小米辣2-3个大蒜2-3瓣白芝麻适量辣椒粉1勺醋2勺生抽1勺糖1勺麻油1勺低卡减脂下饭菜～凉拌娃娃菜的做法洗净的娃娃菜用盐腌制一小时，去掉水份倒入热油炸香配...

低卡清爽减脂菜【凉拌莴笋丝】

11-12 超简单的一道菜，夏日减脂必备用料莴笋1根大蒜2瓣小米辣1个香菜叶3根味好美椒盐适量鸡精2小勺香醋2勺生抽1勺芝麻油1勺低卡清爽减脂菜【凉拌莴笋丝】的做法莴笋切细丝，大蒜和香菜切末，小米椒切丁，撒上所有调料，拌匀即可享用...

凉拌鸡丝－低卡低脂减脂健身

09-26 减脂期可以多吃一些鸡胸肉，低脂，高蛋白！加了黄瓜，胡萝卜，木耳的凉拌鸡丝，超级爽口，可以搭配番薯，杂粮馒头，满满的饱腹感！一人份，两人加倍做！用料鸡胸肉120－150克黄瓜一根或200克胡萝卜小半根60克水发黑木耳50克米醋30克薄盐酱油10－1...

夏季凉拌菜、低脂减卡—菠菜拌粉丝

12-12 每次朋友来家里做客，我都会做这道冷菜。在做其他菜前，先做好这道菜，放冰箱冷藏，等其他菜做好了再把这道菜拿出来吃。冰冰凉凉、爽口鲜香，朋友吃的直接竖起了大拇指👍🏻，夸特别好吃，而且下饭。各位小伙伴也赶紧做起来吧～用料菠...

低卡减脂凉拌菜！比肉还好吃！

10-08 用料你喜欢的蔬菜适量灵魂酱汁看图低卡减脂凉拌菜！比肉还好吃！的做法面藕➕黄瓜灵魂酱汁：一勺生抽、半勺醋、半勺蚝油、六婆辣椒粉、蒜末、盐、一点花生酱和芝麻酱（可以换成韩式辣酱、甜辣酱）️绿豆芽➕西兰花➕豆片➕海带丝...

宿舍减脂——低卡凉拌苦瓜

12-11 用料苦瓜1根醋1勺薄盐生抽1勺油辣子1勺酸菜2勺宿舍减脂——低卡凉拌苦瓜的做法2步走，1，苦瓜切片焯水所有调料混合，拌！小贴士我买的白苦瓜，相对来说不会那么苦，所以我没有抓盐。味道真的很绝，减脂餐都这么吃，我简直太能坚持了！...

低卡减脂餐---凉拌荞麦面

12-21 减肥期间也可享受美食，这款凉拌荞麦面真的好好吃，重点是健康低卡，减肥的姐妹们赶紧学起来！用料荞麦面适量小米辣2根葱花1根大蒜半头生抽3勺醋1勺老干妈1勺黄瓜半根鸡蛋2个虾仁适量低卡减脂餐---凉拌荞麦面的做法先调个万...

低卡清爽的夏日减脂凉拌菜

11-17 用料你喜欢的任何蔬菜薄盐生抽适量花生酱适量油醋汁适量苹果鲜椒酱适量低卡清爽的夏日减脂凉拌菜的做法将你喜欢的菜洗干净切好备用，这里很推荐加入裙带菜和木耳（裙带菜就是海底捞下在番茄锅里超好吃的那个菜奥，木耳排毒...

凉拌菜（低脂又低卡）

01-30 好吃也不长肉用料金针菇2把木耳5朵千丝适量胡萝卜1根碗汁：香菜3根小米辣适量辣椒面1勺生抽2勺蚝油1勺陈醋1勺鸡精半勺椒盐适量凉拌菜（低脂又低卡）的做法所有食材都焯水过凉水吃起来更爽口（根据个人口味）调好的碗汁备用把调...

低脂低卡0️⃣难度！凉拌生菜鸡蛋！减脂必备

12-12 最近凉拌菜真的超级火🔥越看越馋！做法也挺简单！趁着中午去买了生菜！真的好吃炸了！！减肥必备啊！集美们赶紧去做不好吃来打我，我个人不喜欢吃生洋葱，这个拌了以后放一会吃很入味一点都不辣呢！！用料生菜1颗鸡蛋2个洋葱半个调料蒜3...

凉拌花菜，低脂低卡又好吃，减肥必备

12-31 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养菜谱（吃了不犯困，浑身有劲）（让孩子爱上吃饭的食谱）（吃了经量多的食谱）（吃了去湿的食谱）（吃了头发多的食谱）用料花菜1个凉拌花菜，低脂低卡又好吃，减肥必备的做法调酸辣汁：一勺辣椒粉➕一勺白芝麻➕一勺蒜末...

低卡减脂青柠凉拌菜

10-05 开胃低卡，五彩缤纷，好吃不胖，简单快手，还等什么，快来试试吧！用料豆芽226克黄瓜1/2根胡萝卜1根紫包菜1/4芝麻菜1把青葱2根蚝油2勺醋2勺香油1勺辣椒粉1勺芝麻1勺青柠檬汁1/2个蒜瓣3瓣低卡减脂青柠凉拌菜的做法准备好各样食材，...

凉拌金针菇菠菜，低脂低卡又好吃，减肥必备

12-31 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养菜谱（头发不掉的菜谱）（补气又补血的菜谱）（改善孩子积食挑食不爱吃饭的菜谱）（让湿气远离自己的菜谱）（五红汤升级版）（改善失眠，让你拥有好睡眠菜谱）（改善痛经等月经问题的菜谱）用料金针菇半把菠菜300克凉拌金...

减肥菜谱|低脂低卡的凉拌魔芋结

11-15 用料魔芋1盒白芝麻适量黄瓜菠菜胡萝卜适量金针菇一半把(灵魂)盐、辣椒面、蚝油、香油、醋、老干妈、生抽、蒜、适量看自己的口味减肥菜谱|低脂低卡的凉拌魔芋结的做法金针菇菠菜焯水酱汁调好可以不用热油！我倒了一点点...

低卡减脂l凉拌虾蔬

02-09 用料虾5-10只西兰花1朵鸡蛋2个黄瓜1根低卡减脂l凉拌虾蔬的做法调好拌料蔬菜、虾、鸡蛋过水煮熟捞出倒入备好的酱料，拌匀真的超级简单还不怕凉办公居家带着吃都很方便...

低卡减脂-香菜凉拌牛肉

04-04 用料牛肉500克香菜250克小米辣5个青椒10个低卡减脂-香菜凉拌牛肉的做法牛肉切薄片，料酒➕生抽➕淀粉腌制一会开水下牛肉煮熟，冲洗干净浮沫香菜切段，和牛肉放一起加蒜末➕青椒➕小米辣➕生抽2勺➕醋2勺➕耗油1勺➕油泼辣...

凉拌菠菜🥚🥕#低脂低卡

02-16 这才是菠菜的神仙吃法、洗洗切切拌拌就好啦用料菠菜200g粉丝适量胡萝卜🥕半根鸡蛋2个葱蒜香菜适量生抽1勺米醋2勺糖半勺盐适量香油适量油泼辣子1勺凉拌菠菜🥚🥕#低脂低卡的做法菠菜洗净胡萝卜切丝龙口粉丝泡软两颗鸡...

低脂低卡，减脂凉拌面

05-03 用料水50克低脂低卡，减脂凉拌面的做法黄瓜油醋汁蒜。荞麦面。小贴士真的太好吃了。...