但是咱也得健康减怎么做好吃
减肥是个大工程,但是千万别为了快速减肥把自己身体搞垮了,健康减肥才是王道。用料每天主食160~300g每天蔬菜300~500g每天肉类50~70g每天水果200g每天奶制品200~300ml每天鸡蛋1个减肥、减肥、减肥,但是咱也得健康减的做法...
嘴馋零食又怕不健康会长胖?每次吃零食酸爽的感觉中都带着一丝隐隐的罪恶感?那就试试做这份养生零食吧,美味与营养兼得,健康不怕胖,而且食材简单、做法还不难。孕妇和小孩也可以放心吃哦!用料黑芝麻适量核桃适量红枣适量枸杞...
学校食堂油盐味精都重自己买了一个锅没有买油!但是做出来的东西都非常好吃“只要食材好,怎么做都好吃”用料土豆🥔1个西红柿🍅1尖椒1干香菇1朵火腿肠1片酱油1勺醋2勺盐?克长得丑但是超好吃土豆泥的做法土豆、西红柿、尖...
其实没什么秘诀,每餐遵循211原则就好:2拳头蔬菜,1拳头主食,1巴掌蛋白质。每餐自己随意搭配,不一定都要水煮,煎和烤都可以。健康餐也是可以既好看又好吃的。微博名字:原来是猫总用料蔬菜健康餐:要健康也要美丽的做法1234567891...
如今的肉类中最适合健康食用的我觉得还是鱼肉,这道干炸小黄花鱼做到了外酥里嫩,老少皆宜,肯定很多朋友都会做啦不觉得有什么特殊,但是这么做更酥脆,还是可以值得再次教仿的。用料小黄花鱼10条盐3克鸡精3克料酒2小勺十三香1...
记录三餐,早午都要好好吃,宿舍党也要好好吃!少食多动七月可是还要拍毕业照好焦虑!用料一日三餐咯加油胖但是想要健康减肥的旺旺大米饼儿的做法自己做过的肉松自己做过的小餐包...
低热量高纤维,促进肠胃蠕动,增强消化能力,帮助调节身体平衡的碱性食物,美味健康又方便快捷的减肥首选。用料贝贝南瓜一个【约500克玉米油20克黑胡椒2克盐2克烤南瓜【是方便的减肥餐也是健康美味的下午茶】的做法贝贝南瓜...
用料高筋面粉315克全麦粉105克酵母11/4茶匙糖1茶匙盐1茶匙水345克简单但不快,健康也好吃的大面包的做法1、称重好面粉,将酵母放在面粉的一边,糖盐放在另一边,搅拌混合均匀,加水混和轻轻搅拌到没有干粉2、盖好保险膜,在室温...
用料燕麦粉(自己用燕麦打就行)100克高筋面粉200克脱脂奶/无糖椰奶180克盐2克零卡糖30克(可增加到40克)黑咖啡粉10克可可粉10克肉桂粉(好吃的重要因素)1勺酵母5克蔓越莓干30克巧克力豆随意燕麦巧克力蔓越莓面包,健康但...
两个21天的减脂营结束,虽说每周都有欺骗餐,但是身为北方人的我还是馋面食,但是身材管理还没有达到目标,我依然需要自律的饮食,最近不想吃小扁豆,🍠,紫薯,🌽了。但又不想吃白米白面,怕在胖回去,所以就开始研究这黑全麦了,好多减脂...
皮卡皮卡,pitapita!本来是因为家里的面粉来不及用完即将过期,舍不得丢掉,所以给散养的鸟儿们做了顿饭==结果自己先吃为敬了......总之第一次做就鼓起来了......用料中筋面粉520g全麦粉100g鲜酵母36g盐12g油24g水380g咱也...
是但就是粤语中的随便就是家里有啥材料抄啥用料面条2份生抽4勺盐适量蚝油1勺火腿肠1根洋葱半个牛肉粒100克是但炒面的做法火腿肠切段肥牛肉切小块洋葱切好面烧开水过一下沥干备用油锅下火腿肠炒至微黄把火腿肠装起放...
减肥期间想吃关东煮,当然是要满足自己啦,其实只要食材选对了,也可以吃的很满足,减肥是一个长期的过程,没有什么绝对的能吃不能吃,只要控制量就可以了,不要因为减肥而伤害自己,毕竟生活那么苦了,唯有食物可以慰藉,减肥的姐妹们一...
用料凉粉一斤半香菇酱/豆瓣酱2勺蒜苗/小葱2-3根老抽一些盐若干长得不好看但是非!常!好!吃!的炒凉粉的做法凉粉切小块,刀上沾水可以方便切小火凉锅放花椒,油,炒一下放凉粉,稍微小火炒一下加一点酱油,加一些盐小火炒一会儿,边炒边...
司康对于怕胖和忙碌的人们来说,简直是太友好了。馅料随意加,基本不需要油和糖,非常快手友好,重点是特别好吃。健康的司康做法,不得不学啊!!今儿是加肉的咸司康,肉用量很少,热量依旧不会超标,马上试试吧!用料低筋面粉和全麦粉150...
如题目一样,身边很多盆友听到这道汤,首先觉得它就是暗黑系的😆,喝过后虽褒贬不一,但还是觉得跟暗黑不搭边,可以接受。但这道汤却是我小时候,一到夏天家里经常做的,老爸爱吃皮蛋一年总要整上百颗,各种做法,说夏天吃皮蛋解暑,后来...
姐妹们,健康美食做起来!✌用料鸡胸肉1块蒸肉粉适量酱油适量辣椒面适量小苏打2勺左右粉蒸鸡胸肉——料少又省事!健康也美味!减脂减肥健身餐!的做法水中2勺小苏打!解冻鸡胸鲜又嫩!随手工具撵糙肉!(擀面杖啦酱油瓶啦刀背啦)刀起刀...
你对运动上瘾,痴迷流汗后新的自己,你不怕吃,你还懂得吃,因为美食也是健身教练。给你力量的食物,赠与的力量刚刚好,在向前奔跑的路上,每一步都是进步。2017年7月8日至7月23日,参与“给你力量的食物——汤臣倍健力量食谱创作赛...
变换着花样的为来宝做早餐,洋芋小饼都可以换着花样做好多种🤣🤣简单易操作……不费时😊用料土豆1个胡萝卜半根洋葱适量面粉1勺左右吧胡椒粉适量食盐适量芝麻油适量鸡粉1点点虽然油煎😋但是还是很健康的儿童早餐“胡萝...
作为处于怀孕期的吃货,外面的食物怎能满足我苛刻的要求,低糖,低盐,健康……各种要求,于是天天变着花样自己做吃的,但是懒到不行一直不整理食谱,现在想想好吃的还是需要记录一下才行,不然以后宝宝来了,我也没什么可以继承给他(她...
因为老公不喜欢吃戚风蛋糕胚等很轻盈地、一大坨实则没多少量的蛋糕,所以我一直在摸索着多放面粉的蛋糕,无意间发现蛋糕店里切成一块块的称着卖的蛋糕叫“重油蛋糕”,就来下厨房翻了好几个重油蛋糕的菜谱,试着做了都不是很...
我现在是一位宝妈哦(宝宝快6个月啦)自从怀孕到生完宝宝,直接胖了30斤所以现在开始要好好减肥啦(我已经减肥一个月了,目前已经瘦了10斤,从140斤到了130斤,我的目标是110斤!)我们一起继续加油!一起努力哈!减肥也不能亏待我们的胃!我...
我不会完全排斥,爱吃烤肉,爱吃培根,外出解馋来顿水煮肉,不苛刻自己。说一下我日常对于猪肉的料理原则:①肉菜和素菜分清楚,肉,那就是吃肉,素菜是一点也不放肉,不会顿顿炒菜来块肉,配上米饭泡菜汤,这无疑是胖胖胖了!②尽量选择少放...
中午做的减脂餐,被孩子抢去了大半哈哈多余的图不发啦,节省篇幅文字表达~用料鸡胸肉1块盐2~3克黑胡椒2克葱末适量姜丝适量蒜片适量无油烤鸡排(健康、减脂、减重餐,孩子也爱)的做法1、先将鸡胸脯肉两面都用刀切口,这样不但更...
不会煮菜的菜鸟,可却是个吃货。但是吃货却想要好吃,健康,养生。不吃垃圾,喜欢新式菜,也爱各个地方菜,不太能吃辣。用料莲子10颗莲藕半截山药100克芝麻适量吃货也健康的做法莲子去心,藕、山药去皮后切成薄片。莲子、藕片、山...
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