单身意粉怎么做好吃，单身意粉家常做法

单身意粉

12-29 一个人的饭不好做。但是又不愿意随便吃吃，这个时候我就喜欢做意粉。意粉原料最好是进口的品种，很有嚼劲。一般煮的时间比较长，我会先泡一下。用料意大利面口蘑胡萝卜紫菜丝胡椒橄榄油芝士罗勒单身意粉的做法意大利面泡一...

超简单健身餐：牛油果意大利面

10-10 牛油果是很好的植物脂肪来源，富含不饱和脂肪酸，是健身必吃的天然脂肪来源。我最爱的吃法就是和意大利面一起吃，这道菜里面没有放一滴油，只需要盐和黑胡椒就可以完成。用料牛油果1个意大利面1份黑胡椒1勺盐适量超简单健身...

健身减肥南瓜鸡胸蔬菜意粉汤

06-08 最近又开始下雨了有点冷又不想吃米饭开锅炒菜感觉太油用南瓜，鸡胸和蔬菜还有一点螺旋意粉做一个暖暖又低脂的汤吧菜谱是两人份哦（如果胃口小就是三人份）用料香芋南瓜半个鸡胸肉1块西兰花300克小土豆2个蒜2瓣姜3片料酒1勺...

单身狗适用-火腿鸡蛋炒意面

10-08 简单，便捷，独居单身狗尤其必备！当然，做给家人、爱侣吃也很不错用料鸡蛋2个火腿肠1根黑椒/白胡椒适量1#号意面单人份葱1根酱油2勺单身狗适用-火腿鸡蛋炒意面的做法煮一大锅开水，水开了放意面煮3分钟后捞出，可以冷水冲洗一下...

树莓单身狗🐶单身贵族

04-25 一只贵妇犬🐩=单身狗=单身贵族用料粉色树莓用葡萄也行蓝莓芝士片海苔或巧克力笔树莓单身狗🐶单身贵族的做法把芝士片用小刀刻出头，耳朵，尾巴。把蓝莓和树莓照图摆好。用巧克力笔画上眼睛或用海苔剪出眼睛即可～...

单身狗意面（金枪鱼黑橄榄番茄）

07-09 朋友说这面在意大利都是单身汉（Gou）才吃的，因为太简陋..可是我觉得好好吃啊，才不管那么多呢呵呵呵用料fettuccine3小卷金枪鱼罐头80g无核黑橄榄7-8颗新鲜番茄1只番茄罐头半罐欧芹叶单身狗意面（金枪鱼黑橄榄番茄）的做法水沸，...

单身蛋炒粉

02-25 不管是午餐还是晚餐，如果不想自己吃饭，可以尝试做这道菜。步骤也简单，大概半小时就可以完成。用料米粉1块鸡蛋1个胡萝卜1根荷兰豆8条酱油适量盐适量虾米一把茶树菇适量单身蛋炒粉的做法泡米粉茶树菇洗净，泡净萝卜洗净、切...

单身狗菜谱――单身狗面

05-13 没有人陪你吃饭，怎么办？自己一个人吃饭太寂寞，怎么办？自己一个人吃饭不知道吃什么，怎么办？那就选择这款为单身狗制作的单身狗面吧！味道美味，分量刚刚好，完全满足一条单身狗的食量哦！用料面条1份青菜1颗小香肠2根胡萝卜一点点西...

虾仁时蔬意面【健身可吃】【超简单】

03-07 伪烛光晚餐的大份量主食分享装，我搭配了煎牛排、鸡米花、自制水果茶、甚至还有餐后甜品，可以说是做戏做全套、仪式感超足的一顿晚餐了。情人节配上红酒、蜡烛，绝对分分钟追到女神or男神哦！营养丰富、口感出众、健康低脂、...

鸡胸肉螺旋意粉健身餐

06-27 用料螺旋意粉鸡胸肉鸡蛋黄豆酱孜然黑胡椒鸡胸肉螺旋意粉健身餐的做法煮开意粉约4分钟到软化捞出沥干，冰水冲洗。热油，爆香孜然黑胡椒，加入鸡胸肉翻炒加入意粉翻炒。将蛋打匀加盐，再加入意面中黄豆酱放入微波炉中高火热1.5...

简单美味意式意粉

08-31 用料意粉适量洋葱半个番茄三个番茄酱适量黄油5g简单美味意式意粉的做法首先做意粉酱，意粉酱也可以在外面买回来，我通常会自己做，还可以做个披萨。番茄底，切十字型，放进开水里面烫几分钟，去皮，放进搅拌机，打成酱，待用。黄油起锅...

单身餐之快速煮米粉

05-15 一个人在家的时候，最烦恼吃什么。煮多了怕吃不完，炒菜煲饭又太麻烦。这时候，煮米粉就是最佳选择了，食材简单，味道经典。接下来，广东的娃就来做一道十分简单，看一遍就会的单身餐之一——煮米粉。用料霸王花米粉2饼精瘦肉约100...

【健身减脂】蟹柳意粉沙拉

06-23 用料圣女果100g芹菜100g蟹柳90g意粉30g生菜50g【健身减脂】蟹柳意粉沙拉的做法1.意粉煮10到15分钟，捞出沥水2.蟹柳解冻后，煮一分钟，捞出，放凉后，切段。3.青菜切斜片，煮一分钟，捞出沥水。4.圣女果对半切开。5.生菜打的，1，2，3，4混...

超简单美味瘦身炒意面

06-11 原料健康，少盐少油，不失美味。用料植物油一丢丢四川豆瓣酱小勺意面50g（多菜少面）牛肉50-100克各种蔬菜洋葱、青椒、胡萝卜、豆芽、白菜皆可黑胡椒一小勺超简单美味瘦身炒意面的做法烧开水煮意面加一点油烧热（油要少），把豆瓣...

单身狗的意粉

03-01 用料意大利面1份盐克橄榄油勺肉肉看个人的食肉量而定黄瓜🥒一点点点缀就好啦黑椒酱所有意粉吸色黑胡椒粉看个人口味，我爱吃单身狗的意粉的做法其实我没拍图，只是最后觉得出品特别好吃第一步：先用清水把意粉煮软第二步：意...

超简单健身餐：中式红菜苔意粉

10-10 特别爱吃意大利面，喜欢它筋道口感。当然更重要的一点是意大利面是粗质硬小麦，属于低GI的碳水，也就是对身体好的升糖慢的碳水化合物，特别适合健身增肌的时候吃。这次选用的是全麦螺丝意粉用料意大利面1份红菜苔1把瘦肉条50...

让你吃饱饱的瘦身餐-大虾鱿鱼意粉

09-12 我一个微胖界的仙女妈妈（这么自信会被人用刀砍么？😂）靠着三分练，七分吃的真理"瘦过"20斤（此处是过去时，是因为我后来的"放飞自我"又复胖了）。坚持总是会达到你想要的理想目标，话不多说，上菜了用料黑虎虾（随意什么虾都行）5只鱿鱼...

单身狗的番茄酱意面🥳

06-27 好好爱自己☺ง用料西红柿5个意大利面1份橄榄油1勺盐2克黑胡椒1勺虾仁50克单身狗的番茄酱意面🥳的做法食谱小贴士1、选择番茄要选熟透的那种2、焖番茄的时候放盐3、焖番茄一定要小火，可以放一点点水，熬制40分钟左右4、...

单身晚餐(饺子米粉)

08-19 我很爱吃米粉，吃面食。尤其一个人的时候，基本上都不会煮饭吃，都是煮粉煮面～今天做的亮点在于调味的是自制的香菇酱和番茄汁～至于这两个酱汁如何做，我就不告诉大家了，大家自己摸索～很简单的用料腊肠两根番茄两个香菇三个米粉1....

单身意面

12-28 一人份的意面也要精心的烹饪好。用料紫皮洋葱一头GALLO意面125gANNALISA碎番茄400g猪肉馅100g西兰花一小颗当季小土豆两个红辣椒一个蒜半头料酒黑胡椒盐单身意面的做法备料。水开，加一小勺盐，煮意面。不喜欢有硬芯的口...

肉酱意面/意粉（简单快手的西餐）

07-03 每次去必胜客必点肉酱意粉因为好吃不贵性价比高但一般都是节假日跟家人出去吃饭才会去吃其实平时在家也可以吃到美味的意粉当然不能跟必胜客比但是简单快手只要备好材料二十分钟就可以做好（要好吃，芝士片或者奶粉是必胜...

【健身减脂】金枪鱼意粉沙拉

06-15 用料金枪鱼半罐生菜75g圣女果8个意大利卷心粉75g盐适量黑胡椒适量【健身减脂】金枪鱼意粉沙拉的做法1.意大利卷心粉放沸水中煮熟。取出，沥水。2.生菜切小，圣女果对半切。3.洋葱放入盐水泡10分钟。可以去除辛辣味。4.将...

【单身也要好好吃饭】之番茄肉酱意面

12-28 单身≠宅，enjoy下厨房、看电影、信仰……至少自己开心了，才能让另一个人也开心。身边很多单身朋友总是对自己很随便，爱上单身生活第一步：【单身也要好好吃饭】~不要担心厨艺和时间，15分钟足够美味。用料意面酱250ml番茄三...

番茄奶香鲜虾意粉：好吃又简单易做的意粉

08-30 简单粗暴，几种材料混合在一起！简单翻炒，就可以组合出餐厅里美妙意粉的味道啦！我家里现有的是这种半圆通心粉，大家可以自由替换成任何一种意粉哦……份量大概是2人份啦……用料西红柿1个意大利面2份番茄酱1勺黑胡椒少许盐1/...

无油减肥意面【瘦身意大利面--低脂意酱螺丝粉】

11-13 不添加任何油的意面，无黄油版本，依然浓郁用料螺丝粉100g（一人份）意酱两大勺（热量蛮低的，100g仅70多大卡）番茄酱两大勺西兰花香肠为了瘦身，可不加盐牛奶非必需无油减肥意面【瘦身意大利面--低脂意酱螺丝粉】的做法意面浸泡20-3...