糙米版卤肉饭怎么做好吃，糙米版卤肉饭家常做法

糙米版卤肉饭

03-13 儿子超级喜欢吃卤肉饭，听朋友说糙米营养丰富，含有大量的膳食纤维和矿物质，可以促进新陈代谢和大脑发育，今天用菲仕乐的神器做一个改良版的一糙米卤肉饭。用料糙米250克五花肉250g鸡蛋2个干香菇6个胡萝卜半根洋葱半个料酒2...

糙米炒饭

12-02 用料胡萝卜1根糙米300克鸡蛋2个盐克卷心菜1/4只培根片猪肉青豆糙米炒饭的做法所有的材料备好全部切成小块先放油关键的是步骤，第一步肯定炒鸡蛋，鸡蛋千万不要炒太老嫩嫩的，然后陆续加入胡萝卜，肉。因为这些不容易出水。一...

卤牛肉糙米饭

03-20 撸铁一年，幸与桃子和左妹相识，在我们自己的“健身房”里，谈运动感受，论营养美食，聊生活趣事，其乐融融，相见恨晚！这是我为上班族的她俩，研制的第一个菜谱。😜用料卤牛筋、西兰花、红萝卜、黑木耳、青椒。圆糙米、红糙米、薏米、...

紫米糙米饭

05-03 减脂一人食用料糙米15克紫米15克紫米糙米饭的做法先泡起码23小时可以隔夜泡然后淘一淘上中大火蒸30分钟再焖十分钟就好了全程只需一个碗适合减脂期间一个人吃饭的宝宝们...

电饭锅焖饭-糙米版

02-11 鸡胸肉的N种吃法4⃣️用料鸡胸肉1块糙米适量南瓜80克土豆1个青椒2个杏鲍菇半个蚕豆粒80克小葱两根芝麻适量料酒半勺辣椒粉6g孜然粉1勺生抽3勺蚝油1勺淀粉1勺鸡蛋1个电饭锅焖饭-糙米版的做法糙米提前一晚泡上，加入电饭锅...

糙米鸡肉饭

08-21 来自微信公众号健身小厨的原创健身晚餐菜谱总热量410大卡用料糙米饭100g鸡胸肉120g黑木耳50g紫甘蓝50g鸡蛋1个糙米鸡肉饭的做法准备食材香煎或烤鸡胸肉，清炒黑木耳鸡蛋，苹果醋拌紫甘蓝...

糙米焖饭

01-23 用料植物油1勺糙米3把五花肉少许青豆少许平菇少许茨菇2颗老抽2勺耗油2勺红椒1个糙米焖饭的做法五花肉切丁，用老抽腌制一会所有蔬菜洗好，茨菇切丁，平菇撕小片，红椒切丁糙米洗好放入电饭锅，加水，正常蒸饭量把蔬菜都放入电饭锅...

糙米饭团

07-21 用料糙米240克海苔香松30克糙米饭团的做法糙米电饭锅煮好放凉网购拌入海苔芝麻香松用饭团模具...

玉米糙米饭

12-16 经常吃糙米玉米这些粗粮对身体有好处，在超市买一些存着，这样就会经常想起来要吃。用料糙米玉米玉米糙米饭的做法跟煮饭没什么区别小贴士上传这张照片只是为了做一个简单的记录，为自己每天花费在食物上的心思留下一点点小...

健康减肥主食：糙米豌豆饭·糙米饭

01-11 主食千千万、多种食材搭配、膳食结构多样化、对减肥和增肌的人群来说非常重要。💓糙米是未经研磨的整颗稻米，糙米保留了营养素的胚芽，糊粉层和部分谷皮。含有大量的维生素，和同样数量的白米饭比较、糙米饱腹感更强💓豌豆...

糙米稀饭

03-04 天气冷了，喝点热乎的用料糙米50-100克糙米稀饭的做法糙米洗干净，放进锅里，浸泡30分钟。加水半锅～电饭煲“稀饭”按钮美味时间到（刚好两人份）...

糙米黑米饭

06-12 用料糙米适量大米适量黑米适量糙米黑米饭的做法黑米，糙米，大米比例为1:1:1水适量小贴士比平时做米饭加水的量多一些，我用的是高压锅，压了十分钟...

减脂，牛肉玉米糙米饭

03-20 用料糙米150克玉米1根牛肉50克盐2克葱1根减脂，牛肉玉米糙米饭的做法油热，下入剥好的玉米粒。炒熟，捞出。起锅烧油放入牛肉炒至变色捞出。忘了切丁，炒熟后我又拿剪刀✂️剪成牛肉粒。放入糙米。糙米是之前煮好。分装成一小坨...

紫甘蓝糙米饭（电饭锅版）

12-03 用料糙米100g紫甘蓝1/3~1/2颗香肠（苏式或广式）1/2根胡萝卜1根洋葱半粒黄酒1瓷勺盐少许植物油1咖啡勺紫甘蓝糙米饭（电饭锅版）的做法材料集合。糙米提前几小时泡好。所有材料切好。紫甘蓝和洋葱的含水量较大，可以大切一些。...

田园鸡胸肉糙米炒饭“附煮糙米饭的技巧”

02-17 糙米真的很适合做炒饭,糙米蒸多了吃不完,第二天早上拿来做炒饭当早餐🥰用料糙米饭1碗鸡胸肉100g料酒1勺盐适量玉米粒适量克菜苔适量紫甘蓝2片土鸡蛋1个橄榄油适量生抽1勺淀粉2勺田园鸡胸肉糙米炒饭“附煮糙米饭的技巧...

糙米拌饭

04-08 想控制糖分的摄入，又容易饿，可以选择粗粮主食。用料糙米一杯半大米半杯胡萝卜半根黄瓜200克鸡胸肉一斤盐6克酱油1勺蒜两瓣糙米拌饭的做法晚上可以先备好食材。胡萝卜擦丝，大条的胡萝卜半条就够了。黄瓜擦丝（我买的比较大...

三色糙米卤肉饭

02-11 糙米的营养成分好过精致白米，因为它保留的外层组织内含丰富的营养，比起白米更富有许多维他命、矿物质与膳食纤维。精白米是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，它看起来雪白细腻，吃起来柔软爽口，但营养成分却大量流失，剩下的...

炒糙米饭

10-23 以下是2—3人份用料糙米两杯南瓜180克嫩豌豆150克腊肠150克水100克食用油10克盐适量葱末15克炒糙米饭的做法做法：1.先煮糙米饭：糙米洗干净倒入电压力锅中加水，水量是加到刻度1—2之间盖上盖子将排气阀拨到密封处，选杂粮饭...

煮糙米饭

03-14 糙米饭Gi值比较低对于血糖的影响较小适合作为减脂人群的主要碳水来源用料糙米100g清水适量煮糙米饭的做法将糙米清洗几遍后置于清水中浸泡2小时电饭锅内水没过米大概1.5公分之后电饭锅正常煮饭步骤即可...

糙米红米饭

09-17 这是我唯一可以煮好的杂粮饭，只要水量不错的话，就是很无脑的，把它煮到收干水，保证米饭煮开煮熟用料糙米80克红米80克糙米红米饭的做法汤米洗净，加两倍于米本身的水280瓦的小火，在沸腾之后，需要不时的用硅胶铲搅拌，还有一些水...

糙米饭🍚

03-22 我用的用料糙米半杯大米一杯糙米饭🍚的做法我是用大米糙米混合在一起的，纯糙米饭也做过，更喜欢这个比例的，根据自己家庭口感吧～提前泡几个小时更好，但我用电压力锅杂粮饭那档的话，不用泡也没有关系，口感照样棒棒哒～电饭煲必须...

减脂餐-卤鸡腿糙米饭便当

11-11 前天卤的鸡腿和牛肉，没几天就吃完了今天便当加了一个青椒炒包菜用料三色米1份卤鸡腿1只青椒炒包菜1份小番茄6个减脂餐-卤鸡腿糙米饭便当的做法碳水-隔夜煮好的三色米饭，我买的是红米黑米糙米膳食纤维-青椒炒包菜，也可以...

电饭锅版杂烩糙米饭

03-19 宿舍党的福利用料糙米50g香菇几朵土豆一个南瓜适量西兰花适量鸡蛋一个酱油适量盐适量油适量胡椒粉适量电饭锅版杂烩糙米饭的做法将糙米提前浸泡三四个小时然后将所有材料放进电饭锅，加上酱油，盐，适量橄榄油，开始煮啦！煮熟...

糙米饭

02-28 用料糙米水糙米饭的做法临时起意吃糙米，所以只泡了三个小时，口感劲劲的No1.一把糙米，大概就是这么一小碗，够我一个人吃～泡好的糙米放入电饭锅中（可以直接在电饭锅里泡）加入末过糙米一指节的水，第一次做，水放的有点少，不过也熟了...

糙米饭卷

04-05 用料糙米80大米20克糯米20克鸡蛋1个虾米10克干贝10板肉适量瘦肉适量海苔2片糙米饭卷的做法虾米干贝泡两个小时，泡软后炒香，瘦肉切丁炒香，板肉切丁炸出油渣，鸡蛋煎熟，所有食材混在一起，加蚝油，酱油，盐，糖，胡椒粉，翻炒半分钟左右糙...