煮糙米饭
来源:美味食谱馆 2.97W
糙米饭Gi值比较低 对于血糖的影响较小 适合作为减脂人群的主要碳水来源
用料
糙米 | 100g |
清水 | 适量 |
煮糙米饭的做法
将糙米清洗几遍后置于清水中浸泡2小时
电饭锅内水没过米大概1.5公分 之后电饭锅正常煮饭步骤即可
糙米饭Gi值比较低 对于血糖的影响较小 适合作为减脂人群的主要碳水来源
用料
糙米 | 100g |
清水 | 适量 |
煮糙米饭的做法
将糙米清洗几遍后置于清水中浸泡2小时
电饭锅内水没过米大概1.5公分 之后电饭锅正常煮饭步骤即可