糙米怎么做好吃，糙米家常做法

极简糙米粥

11-10 用料糙米水盐黑白芝麻极简糙米粥的做法糙米洗净加入水大火煮开（煮前可先浸泡糙米）转小火45分钟（根据自己喜欢的口感斟酌所需要的水）最后加入黑白芝麻上桌～...

糙米鸡肉饭

08-21 来自微信公众号健身小厨的原创健身晚餐菜谱总热量410大卡用料糙米饭100g鸡胸肉120g黑木耳50g紫甘蓝50g鸡蛋1个糙米鸡肉饭的做法准备食材香煎或烤鸡胸肉，清炒黑木耳鸡蛋，苹果醋拌紫甘蓝...

糙米银耳无花果粥宝宝吃得香

08-29 这是一款清肠缓解便秘的粥。可以打成米糊，也可以熬粥。用料糙米3勺/4勺银耳适量无花果3/5个糙米银耳无花果粥宝宝吃得香的做法把食材提前泡好。放豆浆机打糊。或者，熬粥。味道很好喝。水量三到四碗水...

‘粗粮日记’糙米南瓜粥

09-18 糙米，燕麦，南瓜，满满的纤维素，瘦身利器用料燕麦片糙米南瓜水‘粗粮日记’糙米南瓜粥的做法食材大集合糙米洗净浸泡半小时。南瓜去皮切小块糙米南瓜放入高压锅，按喜欢的量加水。根据自家高压锅，把两种材料弄熟烂（ps：要是水加多...

苦荞糙米蒸饭

12-25 苦荞味苦，对肠胃好，炼五脏渣秽，强心美容；糙米则富有许多维他命、矿物质与膳食纤维，膳食纤维还能与胆汁中胆固醇结合，促进胆固醇的排出，帮助高血脂症患者降低血脂。这么混搭算是粗粮米饭，其实口感也不错～～不比白米饭差用料糙米苦...

红米+糙米浆

12-17 营养方便用料有机红米适量有机糙米适量水3碗红米+糙米浆的做法用豆浆机"五谷豆浆"档...

糙米西兰花虾仁炒饭

11-30 减肥炒饭用料糙米100G西兰花220G鸡蛋全蛋一个、鸡蛋白一个虾仁75G蒜头10G姜2G糙米西兰花虾仁炒饭的做法鸡蛋是水煮的全部饭在一起炒OK小贴士糙米是煮好了的。...

糙米薏仁红豆鲜浆

11-28 糙米薏仁红豆减脂的好帮手黄豆的好处就不多说了这款饮品十分方便味道也好的不得了用料糙米1／2杯黄豆1／2杯薏仁1／4杯红豆1／4杯糙米薏仁红豆鲜浆的做法将所有材料淘洗，沥水放入豆浆机中，选择五谷按键很快就可以享用啦小贴士杯...

健康又美味核桃蔓越莓糙米黑米软欧包

03-01 糙米黑米粉富含gaba氨基酸，有一些安定情绪的作用，也富含粗纤维、维生素等等，一样是吃，就吃得更健康些喽。加了核桃蔓越莓，口感加分。原料用量可以做3个，我翻倍做了6个。用料高筋面粉175克糙米黑米粉75克水150克新鲜酵母5克...

减脂糙米蔬菜芝士饭

09-19 减脂50%的芝士片，健身后大餐用料鸡蛋1个菜心一捆芝士减脂50%一片糙米饭110g随个人橄榄油一小勺减脂糙米蔬菜芝士饭的做法菜心煮一下，和鸡蛋，芝士都放在一起。加一勺橄榄油放在蛋里均匀搅拌放在平底锅小火煎熟，把蒸好的米...

糙米黑豆乳粥

10-11 自从开始减脂增肌后，糙米，燕麦变成了主食。自制豆浆也是每天必备。今天打了一壶黑豆浆，然后就把两者一起煮了吧，包括豆渣。没想到味道很好，米香加豆香，吃了很满足～糙米和黑豆的好处大家都知道～～用料黑豆糙米水糙米黑豆乳粥的做...

三色糙米藜麦鲜蔬沙拉

12-12 在K11叫餐一份40多元的三色糙米藜麦沙拉，感觉相当不好，但沙拉的搭配倒是不错。这份沙拉的膳食纤维相当丰富，那么要做出可口的口感，就要花点功夫，这点要单独写个笔记。以下是4人份:主食：三色糙米+藜麦+糯米+白米饭共取225g每...

糙米巴旦木沙拉

10-02 准备时间:10分钟烹调时间:35-45分钟热量:101千卡人数:4人份用料糙米1杯巴旦木1/3杯罗马生菜1棵绿西葫芦1个无核提子干1/3杯柠檬汁2汤匙蜂蜜2汤匙浓稠酸奶1/2杯糙米巴旦木沙拉的做法准备食材。糙米洗净，浸泡1小时，放入电...

糙米虾仁粥

09-15 糙米富含碳水化合物能为宝宝补充能量。。。用料糙米虾仁丝瓜水油盐糙米虾仁粥的做法糙米洗净，清水泡1个小时。丝瓜去皮切成小块，虾过水去壳备用。沙煲里放适量水和糙米一起，放炉上大火煮开后，关小火慢慢煮，煮半个小时后用...

三文鱼大虾糙米炒饭

11-17 这是一个比较健康且无油的快手饭。糙米的口感其实不错的（前提是你要有个好的电饭煲），再有三文鱼和虾作为蛋白质来源，很棒的减肥午餐!用料糙米饭隔夜饭为佳三文鱼切丁虾仁黄瓜蜂蜜蒸鱼豉油或酱油研磨黑胡椒可无糖盐三文鱼...

100个easy-to-make菜谱62 | 糙米香菇丸

07-27 丸子中加了香菇，吃起来有肉丸的口感。西式香料的加入，让丸子的味道变的很丰富，顶饰的营养酵母代替了芝士粉更是锦上添花喽~~问营养酵母怎么用的同学请注意喽，你就拿它在你做好的各种成品上撒撒撒，舍得就撒多点，舍不得就少一...

青樱萝卜糙米粥

01-15 用料萝卜缨少许糙米半碗白萝卜半根姜片开水盐白胡椒粉香油食用油青樱萝卜糙米粥的做法糙米淘洗干净，放入容器浸泡一夜蔬菜洗净，萝卜去皮切成细丝，生姜切薄片，萝卜缨切碎炒锅放入1勺玉米油，油热之后放入姜片，煸炒一会儿，捞出...

猪骨山药糙米粥

10-23 用料猪骨4块山药1根糙米一把米一大把盐少许姜适量猪骨山药糙米粥的做法锅里放少许油，加姜片将猪骨炒香炒至猪骨变色，加水煮开2分钟去血水，然后捞出洗净洗净的猪骨与姜丝放入加满水的汤锅，开始煲汤，大火煮开后转小火30分钟...

牛奶糙米粥

12-25 早餐用料糙米1量杯牛奶1瓶冰糖1把牛奶糙米粥的做法将糙米洗净，放入电饭煲；加入冰糖，电饭煲调至煮稀饭；待电饭煲自动跳至保温时，加入牛奶，搅拌均匀；这样就大功告成了，开始享受美食~...

减脂三色糙米海鲜粥

02-15 用料三色糙米（红米、黑米、糙米）适量大米（可不加）适量虾干适量鲍鱼干适量香菇干适量鱿鱼干适量玉米粒适量豌豆适量胡萝卜1小块六月鲜12克轻盐特级昆布酱油适量花生油适量花生酱适量芝麻香油适量葱花适量减脂三色糙米海鲜...

鲜虾糙米粥

11-22 好吃的潮州粥自己也可以在家轻松做，为了多吃粗粮，大米糙米各一半。用料大米半碗糙米半碗阿根廷大红虾三只芹菜五根香菜一把姜丝少许鲜虾糙米粥的做法虾去掉虾线，腮，洗净，虾头留着，也可以用明虾，基尾虾等各种虾，放料酒浸泡去腥...

糙米蔬菜汉堡（Brown Rice Hamburger)

12-09 这里对小米来说是个新开始大家也许能发现我做菜上的改变不光光是地理位置上的影响（从广州搬去了北京）还有很多自己的成长现在还有很多东西要学有很多新书要看不过每天学习做新的东西对小米来说是件很有趣的事呢上层干煎...

普洱茶糙米虾仁饭配水波蛋

03-25 减肥期间要少油多蛋白质的纤维素，这款饭做早餐最好啦，这份菜谱是两人份嗒用料普洱茶适量糙米正常煮饭量虾仁10-12个，可以根据喜好增减虾皮适量，增加咸味的，不喜欢可以不要鸡蛋2个波力海苔一小包香油适量，增加香味的，我为了减...

牛奶红薯糙米粥

01-12 用料红薯牛奶糙米牛奶红薯糙米粥的做法将红薯清洗干净，去皮，切成小块将糙米内的杂质淘洗干净，用冷水浸泡半小时，沥去水份将红薯块和糙米一同放入锅内，加入冷水用大火煮开转至小火，慢慢熬至粥稠米软根据自己的喜好加入牛奶，再...

超香的绿豆糙米排骨焖饭

07-26 好吃的我要哭了用料糙米适量莲子几颗猪排骨依个人喜好添加香菇需提前泡发，几朵。大葱蒜瓣切片花椒或者麻椒少许绿豆适量蚝油盐姜丝味极鲜酱油砂糖（调味）超香的绿豆糙米排骨焖饭的做法绿豆，莲子和糙米要提前浸泡一晚，确保做...