增粥怎么做好吃，增粥家常做法

04-06 安利如何用剩饭熬制出一碗好的粥：）用料牛肉片50克姜丝20克生粉1汤匙蒜头2颗干海带丝/海藻丝5克黑胡椒根据自己喜爱程度牛肉味增粥的做法1.所需食材。（日本这个牌子的干海藻丝特别推荐，很小一包，可是可以用很久）2.首先把剩饭...

增强免疫力的海参粥【推荐收藏】

09-24 海参，不燥不热、补肾阳同时又能滋阴健脾，兼具补血养气功效。小米，性微寒，健脾益气，安神助眠。用小米和海参做一道海参小米粥，不热不燥、安神健脾、养血滋阴，可以增强人体免疫力，有利于预防感冒和新冠肺炎。用料泡发好的海参1...

老幼皆宜的营养粥增强免疫

04-18 一到变天降温的日子孩子就容易生病最常见的就是呼吸道感染咽喉不适吃不下东西就会给他煮这个粥美味营养丰富，容易消化就算生病的日子也能连吃下两碗用料白粥适量盐适量胡萝卜半根香菇4朵瘦肉100克青菜半颗蚝油1勺老幼...

永葆年轻增加好气色的秘诀-养生粥紫米粥

04-30 喝粥可以暖身养胃，长期喝粥更是能强身健体，保持年轻。因为粥熬好后，上面浮着的一层细腻、黏稠、形如膏油的物质（俗称粥油）在古代民间的时候可以靠粥油将孩子养大的，说明它的营养价值非常高。但现在生活条件好了，小朋友还是需...

双豆燕麦粥（减脂增肌）

07-25 减脂期的优蛋白优碳水，煮起来很方便，味道又特别棒，一锅一会儿就被一家人干掉了！用料红豆100g鹰嘴豆100g水1000g燕麦100g水2200g红糖适量双豆燕麦粥（减脂增肌）的做法豆子用水泡两小时加水高压锅煮透加入红糖拌匀，这一步就可以...

味增海鲜粥

01-27 自从吃过一次潮汕海鲜粥，每次问早餐想吃什么，我家先生就总要海鲜粥。海鲜粥做的多了，换一换食材，换一换调味，总会有一些惊喜。这次，我用了味增酱来调味，发现很美味，先生也直说不错，一种新的体验。你也赶快来试一试吧！用料轻养一...

【增强体质】桑葚糯米粥

06-19 糯米桑葚粥适合每天早晨起来空腹喝，可以补肾益肝、乌发润肠、益气和中，对肾虚、精血不足导致的头晕目眩、视力减退，耳鸣、耳聋，头发早白、肠燥便秘等尤其有效。糯米桑葚粥还可以固表止汗、止泻、安胎、解毒疗疮等功效、可...

增福增寿腊八粥

09-29 事事粥全事事粥到用料糯米克大米杯红枣颗红豆克莲子克黑米克核桃克小米克桂圆颗水克花生克绿豆克增福增寿腊八粥的做法准备家里可以利用的食材豆类提前一晚浸泡豆类下锅煮开花，下锅米类的食材，煮粘稠后再加入桂圆葡萄干...

味增燕麦粥

03-26 甜味儿的燕麦粥太腻了，来个好吃健康好煮的用料味增1勺燕麦麸（OatBran）1/2杯鸡蛋1个橄榄菜适量开心果适量味增燕麦粥的做法1杯水左右，放入锅中，烧开前加入一勺味增水开前加入燕麦麸（OatBran），搅拌均匀，中火烧开另一边平底锅煎一...

藜麦小米味增蔬菜粥

01-28 我是个肉食+主食控，但这道藜麦小米蔬菜粥，用小米和藜麦炖煮，不加肉却有胜过肉的满足感~秘诀在于最后洒韭菜增香，出锅前淋葱油。用料粥材料：胡萝卜1根小米1把藜麦1把芋艿1个毛豆1小把韭菜1小把味增酱2大勺葱油材料：洋葱1/3个...

鸡蛋瑶柱香油粥（怀旧增强版）

05-04 小时候外婆爱做给我吃的粥，简简单单白粥放点鸡蛋🥚滴两滴花生油，这已经是当时最奢侈的粥长大后总会偶尔想起那味道，与其说想念那味道，不如说想念我的外婆有没有一种香味会瞬间刺激你的泪腺？这个粥它成功了起码对我是相对于...

粥粥～黑米燕麦红薯粥、南瓜小米粥…慢慢增加

04-17 营养丰富的各种粗粮和食材。用料**一人份的量**多人份的按比例增加食材和水，时间不变。红薯1个，去皮和两头后，幼儿拳头大小燕麦米、黑米、大米共1/4杯水2杯满的，再加1/4杯（因为加了红薯）粥粥～黑米燕麦红薯粥、南瓜小米粥…慢...

【增肌减脂】坚果紫薯燕麦粥

05-10 早上来一碗清新的燕麦粥吧((´；ω；｀)用料紫薯1个（三分之二个拳头）燕麦15克牛奶200克坚果适量果干适量奇亚籽适量【增肌减脂】坚果紫薯燕麦粥的做法前一晚用水（室温）浸泡坚果，使用前把水沥干即可。浸泡坚果的好处详情请见Sunny...

增肌减脂—燕麦鸡腿粥

10-21 推荐作为早餐，材料前一天准备好。早上5分钟就可以吃，简单快手营养美味。看起来不咋样，实际吃起来美味可口。用料燕麦一份鸡腿1只水增肌减脂—燕麦鸡腿粥的做法前一天需要做的：先将鸡腿进行卤制。燕麦放入水密封，如隔夜麦片...

海鲜味增杂粮粥

03-19 用料任意杂粮味增紫菜瑶柱蘑菇茼蒿海鲜味增杂粮粥的做法杂粮、瑶柱冷泡一晚，煮成粥，水要把握好。确保加入后面的东西之后是粘稠的状态。杂粮粥煮好之后放入紫菜、自己喜欢的蘑菇、味增、茼蒿即可。...

味增木鱼花粥

11-23 看日食记的鱼片粥后的产物用料大米适量糯米适量味增适量木鱼花适量黑胡椒点缀味增木鱼花粥的做法大米糯米泡一晚加入三倍的水煮，直到黏稠加入味增搅拌盛起加入木鱼花，撒上黑胡椒点缀，完成...

瘦人增胖——补脾胃四宝粥

07-11 胡维勤的《胖补气瘦补血》一书中的四宝粥，瘦人脾胃弱，导致血虚，打粉，每次喝粥放几勺用料山药5克薏米5克莲子5克芡实5克瘦人增胖——补脾胃四宝粥的做法泡一晚，明早煮熟，磨成糊，和粥一起喝...

增强免疫力的小米海参粥

12-22 2020，特别的数字注定特别的年。新冠病毒的爆发让我们更加重视自身免疫力，然而免疫力的强大不是一朝一夕而成，更需要日常生活中的合理饮食、充足睡眠和选择合适的锻练方式。用料海参4只（4人份）小米适量南瓜适量水小米的5-6...

味增菜肉粥

03-16 最近沉迷味增啊！咸鲜的口味可以衬托很多食材。那今天就来介绍一道用味增做的菜肉粥。用料白味增1勺米饭（熟）1cup油菜2颗生菜3片鸡肉丝也可以不放姜葱柴鱼粉(hondashi)1tsp味增菜肉粥的做法烧开一杯左右的水，放入柴鱼粉，味...

增肥粥

11-09 用料连贴一块陈皮一个大枣6个带皮生姜2片芝麻油2滴大米50克增肥粥的做法大枣掰开，全部材料放砂锅，放冷水煮。煮至米熟，不放盐。...

【冬·踏实】味增豆乳蔬菜燕麦粥

09-30 懒人吃货直觉的美味微咸微甜，燕麦已粘稠，蔬菜还清脆。碰撞的味道，碰撞的口感，皆为豆乳与味增温柔化解。我先夸自己为敬！用料快煮燕麦35克豆浆粉（无糖）1袋白味增1勺切丝的绿叶蔬菜（我用的白菜）适量黑胡椒可选糖、盐一丢丢【冬·...

可可燕麦粥，健身后吃增肌减肥

07-26 今早健身回来做了燕麦粥当早餐想补充些蛋白质和纤维，也就顺手拍了些图片做成食谱。低脂肪、低热量、高蛋白、高纤维、营养全、可以做成vegan、又省时间，重点是味道满足感很高。可可粉（cocoapowder）是可可豆去掉了可可油并...

味增鳕鱼燕麦粥

08-04 用料鳕鱼块1块味增汤料1包黄酒1大勺燕麦1大勺鸡蛋1颗黑胡椒少许干桂圆几颗橄榄油1勺味增鳕鱼燕麦粥的做法平底锅加水加冷冻鳕鱼块加一勺橄榄油开始煮煮开之后转小火慢慢煮看到鳕鱼块开始略微收缩的时候放入味增汤料，汤...

海参瑶柱瘦肉粥#病后增强免疫力#

06-02 海参浸泡用料大米1.2杯瘦肉200克加拿大野生淡干红海参2条辽参2条土耳其海参2条瑶柱适量胡椒粉（放入瘦肉调味）1-2克淀粉（放入瘦肉调味）1勺盐（放入瘦肉调味）2克油（放入瘦肉调味）适量海参瑶柱瘦肉粥#病后增强免疫力#的做法浸泡好...

食美粥-食疗粥|“山楂赤豆粥”营养早餐消食健脾、增进食欲、利气化痰。

06-14 山楂干可入药，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。赤豆能利湿消肿（水肿，脚气，黄疸，泻痢，便血，痈肿）、清热退黄、解毒排脓。...