黑豆鹰嘴豆泥怎么做好吃，黑豆鹰嘴豆泥家常做法

04-21 工作太繁忙的时候，会提前给自己准备一碗自制hummus。近些年来，这个来自中东的美食在减肥界地位很高。100g鹰嘴豆hummus的热量大约在286卡，其中营养成本包括维生素E，膳食纤维，胡萝卜素，烟酸。我把其中一部分原材料换成了黑豆...

烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆

07-20 不知道是否好吃，我只买了半斤豆子。一半烤的，一半炖的。烤透的鹰嘴豆是酥的，炖的是软的，豆香味浓郁。用料鹰嘴豆250克桂皮1块八角1个香叶3片小茴香若干粒盐1小勺西红柿1个番茄酱1勺烤鹰嘴豆/炖鹰嘴豆的做法鹰嘴豆质地很硬...

蒜泥鹰嘴豆

10-26 合理搭配饮食用料大蒜2瓣芝麻酱1勺清水50克鹰嘴豆50克柠檬0.5个孜然0.5勺盐1克香菜0.5根橄榄油0.5勺黑胡椒0.5勺蒜泥鹰嘴豆的做法鹰嘴豆（提前泡发、煮熟）放入破壁机大蒜、芝麻酱、柠檬汁、盐、（食材一起放入破壁机）加水开...

满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus

12-07 用料鹰嘴豆半杯白芝麻酱（或白芝麻）2-3勺（根据喜好添加）橄榄油3大勺柠檬汁2-3大勺蒜1瓣孜然粉半勺黑胡椒粉适量盐适量（根据口味添加）水3大勺（根据喜欢的稠度可添加更多）红辣椒粉适量满嘴豆香的鹰嘴豆泥Hummus的做法将鹰嘴豆泡...

鹰嘴豆泥酱

07-11 用料泡发的鹰嘴豆250克橄榄油30克蒜2瓣盐5克芝麻酱100克辣椒粉5克孜然粉10克柠檬汁20克水500克鹰嘴豆泥酱的做法主锅倒入泡好的鹰嘴豆，500克水，17分钟，100C，反转小勺煮豆。把水滤出，加入100克纯净水及所有调料1分钟，V10研磨...

鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥

07-18 鹰嘴豆可以用罐头豆高蛋白很饱腹又营养用料鹰嘴豆克橄榄油勺柠檬汁滴盐克内脂豆腐黑胡椒水豆乳顆粒芥末鹰嘴豆泥/牛油果鹰嘴豆泥的做法罐头豆的水可以在打酱的时候用，嫌弃的人可以倒掉。把豆皮去掉。很容易去，而且有撕...

鹰嘴豆土豆泥harsh

06-28 这样一份可以分三餐吃，量很大，我都是生菜包着吃。用料土豆400g鹰嘴豆泥100g辣椒油30g鹰嘴豆土豆泥harsh的做法鹰嘴豆泥我待会儿写出来配方，总之土豆就蒸软混合即可。放入腊肉，油什么的都可以，我只是正好辣椒油多了。小火炒...

鹰嘴豆零嘴

05-12 用料鹰嘴豆罐头1个盐少许油1tbsp约15克其他香料鹰嘴豆零嘴的做法鹰嘴豆罐头倒出沥干，挑选一下坏的拿掉。豆子是熟的。airfryer320F10分钟，中间可以check一下。这一步的目的是烤干水分。倒出在碗中，撒盐和调料，我用了papri...

鹰嘴豆泥饼

08-14 鹰嘴豆全麦粉的搭配，早餐能量满满用料鸡蛋3颗韭菜或葱适量，喜欢就多一点全麦粉30ml高筋粉100ml鹰嘴豆泥125g蔬菜（紫甘蓝等都可以）适量燕麦片30g水或者牛奶适量，看面糊是不是可以摊成饼鹰嘴豆泥饼的做法加鸡蛋加燕麦材料全...

如何做出顺滑的鹰嘴豆泥/鹰嘴豆去皮方法

08-06 要做出顺滑的鹰嘴豆泥，你需要一撮小苏打。思路：质地粗糙的鹰嘴豆泥>豆子煮不烂>种皮去不掉>鹰嘴豆种皮果胶含量丰富>在加热、碱性条件下果胶降解>没有种皮就没有颗粒感做红豆沙估计也可以用小苏打？我怀疑工业上也是这样...

鹰嘴豆三吃法｜豆泥披萨、焗豆泥盒子、卤水鹰嘴豆、卤水豆泥（无油低卡高蛋白减脂健身万能）

12-12 鹰嘴豆营养价值高，高蛋白，深受减脂健身一族喜爱，而且鹰嘴豆有很多种吃法，堪成万能。我喜欢用广式潮汕卤水做法，直接一锅卤水，卤出鹰嘴豆、鸡胸肉、鸡蛋等daily食物，快手又方便，而且无油低卡高蛋白减脂健身万能。👉本款菜谱包...

鹰嘴豆泥酱 Hummus

02-26 中东，一个神秘的国度。而包括中东饮食在内的地中海饮食，也是世界上最健康的饮食之一。对我来说，地中海饮食作为少数地方特色显著并能在全球流行的饮食，实属不易。而在我眼里中东美食最杰出的贡献，就是对鹰嘴豆的运用。其实...

Houmous(鹰嘴豆泥)

08-25 ous是我来法国和成为素食者之后的最爱，在百度上搜到的翻译是鹰嘴豆泥，但是其实可以用各种豆类甚至是笋做Houmous,我今天做的Houmous就是用绿豌豆做的，法语里叫poiscassévert.Voilà.用料干豌豆150g鲜柠檬一个橄榄油适量...

烤鹰嘴豆酥/鹰嘴豆泥

04-15 记录给麻麻的菜谱~豆类之王一定要坚持吃呀！蛋白质含量高，做主食饱腹感也强~希望你的蛋白质尽快补起来~😘用料1.泡豆子鹰嘴豆（干豆）200克盐适量2.煮豆子盐适量八角&花椒适量3.烤豆子黑胡椒1勺五香粉1勺糖适量烤鹰嘴豆...

烤鹰嘴豆泥

06-27 本来打算油炸鹰嘴豆泥小饼的，想想热量太高了，临时改为烤，味道不错，完全可以代替主食。用料鹰嘴豆100克大蒜4瓣橄榄油2勺盐适量柠檬汁适量芹菜1根洋葱半个黑胡椒粉适量烤鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆提前一晚泡水，高压锅煮二十分钟...

黑豆鹰嘴豆奇亚籽豆浆

12-24 调节肠胃，美容养生豆浆，奇亚籽和鹰嘴豆的好处就不说了，坚持喝会有意想不到效果用料黑豆20克水500ml鹰嘴豆20克奇亚籽12克黑豆鹰嘴豆奇亚籽豆浆的做法黑豆鹰嘴豆泡发一晚放奇亚籽，黑豆，鹰嘴豆到豆浆机煮快速煮豆浆完成完成...

鹰嘴豆泥quesadilla

06-08 今天做的这份hummuns版Quesadilla，个人非常喜欢。都是一些之前经常做的小食谱，比如hummuns、Guacamole等，简单地组合一下，同样也是美味非常。用料全麦卷饼1张鹰嘴豆泥切达奶酪碎牛油果酱水波蛋鹰嘴豆泥quesadilla的做法1...

水泥豆浆-鹰嘴豆黑豆黄豆

11-13 新疆特产鹰嘴豆平常出现较多的地方是抓饭里某些国家喜欢用鹰嘴豆来做鹰嘴豆酱我曾经在餐厅吃到过很多次鹰嘴豆酱和大蒜酱搭配薯条和鸡肉还有薄饼很香很好吃鹰嘴豆是我日常最常吃的豆类凉拌菜沾酱做饭小零嘴吃的方式很...

Hummus dip鹰嘴豆泥

01-20 Hummus是吃🥕的正确打开方式用料鹰嘴豆罐头1罐芝麻酱1cup/冰淇淋勺-1大勺柠檬1个大蒜2瓣（也可不放）橄榄油1/4cup盐适量香菜适量，点缀用，可不加Hummusdip鹰嘴豆泥的做法简单粗暴，材料扔进搅拌机里，按照自己喜欢的酱的厚度，加...

咖喱鹰嘴豆泥黑麦包

07-26 记录一下减肥期间的饮食。原则是尽量少精粮，低脂高蛋白！这个做法真的是突发奇想，因为某一晚泡了一些鹰嘴豆，想着第二天做抹欧包用的蒜香鹰嘴豆泥。但是手一抖，泡多了！于是乎，诞生了这个莫名其妙的包子，哈哈哈哈！居然得到娃的好...

鹰嘴豆泥（Hummus）

12-08 减脂增肌的首选低卡美食，老少皆宜，连我家刚满一岁的宝宝都爱吃！耗时五分用就能制作出一盘健康零食用料鹰嘴豆罐头一罐柠檬汁一勺大蒜瓣两瓣（可以多加）芝麻酱一勺烤红辣椒半个（可以不用）盐一小勺橄榄油一勺鹰嘴豆泥（Hummus）的做...

鹰嘴豆泥Hummus

10-02 鹰嘴豆含有大量优质蛋白质，少少脂肪，营养丰富。它是世界上年产量最高的豆类（每年800W吨）西方国家菜谱里不可或缺的小明星。鹰嘴豆泥制作方法太简单啦！包教包会！用料鹰嘴豆150克蒜少许柠檬少许盐少许鹰嘴豆泥Hummus的做法原...

Hummus 鹰嘴豆泥

05-04 用料芝麻酱3-4大勺柠檬半个大蒜2瓣孜然粉一茶勺盐一茶勺橄榄油2-3大勺松子适量鹰嘴豆1罐水适量Hummus鹰嘴豆泥的做法芝麻酱和柠檬汁用料理机打到融合加入孜然，盐，大蒜，橄榄油打到融合再加入松子和鹰嘴豆（分批）打到融合。可...

hummus鹰嘴豆泥

11-22 用料鹰嘴豆150克大蒜1瓣柠檬汁40克橄榄油50克盐1小勺孜然粉1小勺芝麻酱tahini50克hummus鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆提前泡发6小时以上为了让豆泥口感顺滑，我把泡完的豆子去了外衣。这一步随便你们自己要不要。泡发洗干净后...

鹰嘴豆泥

06-29 自用搬自Coursera:StanfordIntroductiontoFoodandHealth用料鹰嘴豆克盐克橄榄油勺柠檬汁滴大蒜瓣鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆罐头+鸡肉+柠檬+盐+橄榄油+蒜+香菜打碎搅拌...