生酮蔬菜饼怎么做好吃，生酮蔬菜饼家常做法

生酮蔬菜饼

10-07 生酮期间除了吃够脂肪，补充膳食纤维是很重要的哈，之前吃沙拉比较多，但最近天气降温很厉害，干脆用紫甘蓝和苦菊煎了蔬菜饼，也很好吃呢！用料鸡蛋两只紫甘蓝个苦菊杏仁粉适量洋车前子壳少许椒盐椰子油或黄油或橄榄油（我用的椰子...

生酮蔬果昔

04-02 别误会，水果当然只有牛油果一项而已。薄荷万年差评，营养成分错的离谱，逼我自己手动记录。生酮期一定要多吃绿叶蔬菜，提高盐摄入，补充微量元素和矿物质。用料菠菜40克羽衣甘蓝40克牛油果100克喜马拉雅粉盐适量，觉得难喝可以...

鸡胸肉蔬菜饼（生酮）

08-19 减肥之路永不停歇。自前年麦吉成功瘦掉十斤又反弹一来，今年决定再次挑战！作为一个主食爱好者，第一阶段完全禁糖和碳水化合物简直是要命啊啊啊！于是摊饼小达人又开始折腾了～用料鸡蛋一个鸡胸肉一块蔬菜若干干香菇三朵姜四片...

生酮蔬菜汁、蔬菜果昔

03-20 為了生酮不便秘想出來的實驗超多次~保證好喝的生酮蔬菜果奶昔高脂肪、高膳食纖維、方便簡單的懶人奶昔用料西芹100g小黃瓜100g(大約一小隻)牛油果(酪梨)60g(大約半個)檸檬汁20ml(大約半個)淡奶油60mlMct椰子油20ml奇...

生酮随身蔬菜饼（快手）

10-10 入秋以来我经常会饿，其实也不是饿吧，馋，总觉得肚子里空，大量喝绿茶水，每天近3L，还是觉得少了些什么。昨日早上发现除了蔬菜再加点主食，做了饼底加西兰花碎，饼底物蔬菜版本，饼档多煎会儿，冷了外皮更干些，适合长途出行携带。当天晚...

生酮keto生吃蔬菜

12-31 摘自师姐公众号@ZERO实验室，整理来方便自己看，侵删用料蔬菜生酮keto生吃蔬菜的做法1、为了营养更全面，每周至少2次生吃蔬菜2、可以生吃的蔬菜有：黄瓜、芹菜、菠菜、生菜、羽衣甘蓝、番茄等3、如图是师姐常用的吃法：搭配肉...

Keto生酮-蔬菜沙拉及蔬菜的重要性！

01-13 宜家的这个沙拉碗有没有很熟悉？这些沙拉是我拌好以后的，拌之前完全是满的，都快冒出来了。我上午没吃蔬菜，现在一顿吃这么多。为什么呢？科学生酮知识普及：根据DrBerg，你一天就是需要这么多绿叶蔬菜！为什么，因为钾，如果不吃够钾，就...

生酮低碳蛋饼omelette芝士蔬菜随便加

09-19 鸡蛋，芝士，蔬菜是很好的低碳食物选择。科学研究已经证实多吃鸡蛋并不会造成胆固醇升高。这是一个百搭的菜谱鸡蛋搭配的食材可以自由发挥。更多健康饮食请关注➕b站：Smiley吃遍宇宙用料油(黄油/椰子油最佳)克鸡蛋2-3个盐...

生酮超低卡低碳柔嫩生菜无油大阪烧/蔬菜煎饼

08-26 自用改良食谱。1000g，3-4人份。味道极佳！且基本不粘锅。用料大阪烧本体⬇️生菜600g敬松庄园扁桃仁粉30gViva亚麻籽粉30克洋车前子壳粉8g鸡蛋4个水200ml大阪烧酱汁⬇️健哥蛋黄酱10g三不加生抽10ml亨氏无糖番茄酱10ml生酮超...

（生酮)五花肉蔬菜焗

03-12 马苏里拉奶酪简直最爱用料五花肉半长块香菇四朵茼蒿一大把椰子油四勺马苏里拉奶酪半包海盐一勺黑胡椒粉半勺（生酮)五花肉蔬菜焗的做法先用椰子油煎已经用料酒和黑胡椒粉腌了两至三分钟的五花肉，然后铺在盘底，放一层马苏...

生酮餐“蔬菜烘蛋”

01-15 记录菜谱用料鸡蛋3个菠菜80g彩椒30g白蘑菇2个猪肉馅120g马苏里拉芝士40克帕马森芝士粉15克大蒜2瓣洋葱一丢丢生酮餐“蔬菜烘蛋”的做法铸铁锅热锅放黄油。放洋葱和蒜末炒到焦黄，放白蘑菇炒变色，然后放猪肉馅炒变色。放...

keto-生酮嫩蛋培根蔬菜随手饼

05-13 用料鸡蛋2个葱花一根培根一片胡萝卜5克卷心菜15克海盐适量黑胡椒适量keto-生酮嫩蛋培根蔬菜随手饼的做法平底锅不放油两枚鸡蛋加海盐葱花得到一份plus的蛋饼平底锅余热下一条培根煎熟胡萝卜卷心菜切丝培根剪成肉条加...

生酮芝士蔬菜鸡蛋饼

03-03 其实我自己是为了减脂期间满足自己的口欲，然后才开始一步步走向厨房的🙋用料鸡蛋2个杏仁粉30克紫甘蓝45片青椒15克黑胡椒粉0.5勺烧烤粉2勺芝士片1片橄榄油1勺生酮芝士蔬菜鸡蛋饼的做法打两个母鸡蛋把杏仁粉放入放入调...

生酮伪大阪烧（鸡蛋蔬菜饼）

06-12 用料鸡蛋3个沙拉酱2勺包菜3叶西兰花½朵盐5克黑胡椒2勺猪油20克生酮伪大阪烧（鸡蛋蔬菜饼）的做法把蔬菜切碎，打入鸡蛋，搅匀中小火煎，3分钟后翻面两面金黄就可以出锅啦，撒上美乃滋和日式酱油，有条件可以撒上木鱼花（显然我没条件...

生酮蔬菜汁Keto Green Smoothie

05-23 我的一天目标350g蔬菜，这么多怎么吃？那就做成smoothie(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ再加入椰子油或mct，妥妥补充脂肪啦。用料西芹100g黄瓜1根鳄梨1/2个抹茶粉5克甘蓝青汁粉末（可无）3克椰子油或者mct10～15克不含糖杏仁奶200ml水50ml～液体代糖甜度相当...

（生酮）芝士培根蔬菜蛋饼

03-22 很简单又好吃的饼，适合懒人喔用料鸡蛋2个杏仁粉6g芝士碎适量培根适量绿叶蔬菜适量黄油一小块蛋黄酱适量（生酮）芝士培根蔬菜蛋饼的做法忘了拍图了orz，先打两只鸡蛋到碗里，加一勺杏仁粉打发均匀培根切碎，蔬菜切碎，炒熟备用（注：蔬...

【生酮饮食·真酮】蔬菜鸡蛋小饼

04-26 早晨时间宽裕的话可以来这个小饼尝尝【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃...

生酮蔬菜蛋饼

06-16 用料椰子油2勺鸡蛋2个香菇2朵（大的）西葫芦半个（擦丝）娃娃菜3-4片盐少许番茄1个（小的）生酮蔬菜蛋饼的做法热锅放2勺椰子油，先后下香菇、番茄、娃娃菜、西葫芦丝，加盐炒熟后将水熬干一点。2个鸡蛋打散，加点盐，加点凉水。将菜铺平...

生酮keto之蔬菜

12-31 摘自师姐公众号@ZERO实验室，整理来方便自己看，侵删用料蔬菜生酮keto之蔬菜的做法A.小酮人建议吃哪些蔬菜？/1/除了根茎淀粉类的蔬菜原则上除了高淀粉的根茎类蔬菜，叶菜都可多吃，尤其推荐具有抗癌功效的十字花科类蔬菜，包括大...

生酮食谱-10分钟蔬菜芝士蛋饼

03-30 一般我用在早餐，特别快手。再配上一杯放弹咖啡☕️用料鸡蛋2芝士1黑胡椒适量盐适量圆白菜少量培根1条生酮食谱-10分钟蔬菜芝士蛋饼的做法切一点圆白菜，或者一些你喜欢的蔬菜打底。橄榄油或者椰子油小火炒，不用炒的太软。圆...

生酮泡菜饼

12-28 用料泡菜适量杏仁粉10克洋车前子壳粉10克椰子面粉10克水适量橄榄油1勺生酮泡菜饼的做法1.将预拌粉和冷水一起搅拌慢慢搅拌成粘稠状（注意水一点点放不要急）2.用手搓成坨状压扁在中间放泡菜包住压扁3.不粘锅里面加入橄榄...

生酮蔬菜鸡蛋饼

10-10 生酮期间碳水化合物要少摄入，可是又很馋主食，空口吃菜又太咸，于是我做了这款鸡蛋饼口感像面食一样的软糯，可以替代主食。用料鸡蛋2个水40克盐2克杏仁粉30克洋车前子壳粉5克椰子油10克蔬菜40克生酮蔬菜鸡蛋饼的做法鸡蛋➕...

菠菜蛋烧配彩蔬【无麸质】【生酮】【健身】

02-09 这道菠菜蛋烧是胡萝博兔的原创，营养美味、颜值高。期待你的作品上传，比小兔子做的好看应该不难、、、用料鸡蛋2个菠菜120g洋葱1个胡萝卜、豌豆、玉米粒适量虾仁30个牛油果半个椰子油适量食盐适量黑椒粉适量菠菜蛋烧配彩...

生酮蔬菜鸡蛋饼

03-03 其实我自己是为了减脂期间满足自己的口欲，然后才开始一步步走向厨房的🙋用料鸡蛋2个杏仁粉20克娃娃菜半颗胡萝卜丝30克黑胡椒粉0.5勺烧烤粉2勺芝士片2片橄榄油1勺生酮蔬菜鸡蛋饼的做法把所有材料活匀（我做的是两人份的）...

生酮～月饼(儿童生酮菜谱)

06-04 生酮宝宝爱吃带馅的，那就做一份生酮月饼吧，外酥里嫩，营养美味，还可以外带！用料鸡腿肉10g、鸭蛋黄5g、核桃仁3g、生酮粉20g、鸡蛋3.5g生酮～月饼(儿童生酮菜谱)的做法鸡腿肉称量好，焯熟后切碎（我一次做了六个月饼，称了六份的量）。...