快速晚餐怎么做好吃，快速晚餐家常做法

01-25 用料10克蒜頭10克沙拉油200克梅花火鍋肉片100克洋葱，切絲200克青椒，切絲4大匙蕃茄醬2大匙米酒1/2大匙烏醋1大匙糖1小撮白胡椒粉茄汁猪肉，快速晚餐的做法1將蒜頭放入主鍋，以3秒/速度5切碎，用刮刀棒將材料刮至主鍋底。2加入...

法式白酱蘑菇鸡，快速晚餐

01-25 用料500克牛奶10克蒜頭20克奶油200克洋葱，切絲150克蘑菇400克雞胸肉，切塊(約3公分)1茶匙鹽1大匙面粉1小撮新鮮巴西利葉，取葉子、切碎法式白酱蘑菇鸡，快速晚餐的做法1將牛奶放入玻璃壶內，置於一旁備用。2將蒜頭放入主鍋，以3...

金沙花椰海鲜烧，快速晚餐

01-25 用料2顆誠蛋20克蒜頭20克沙拉油1根新鮮紅辣椒，切斜片200克花枝，切塊(約3公分)8隻草蝦，開背、去腸泥2大匙米酒2大匙螺油1茶匙糖250克綠色花椰菜，切小朵金沙花椰海鲜烧，快速晚餐的做法1將2顆咸蛋的蛋白與蛋黃分開，並把蛋白壓...

橙汁烧鸡，快速晚餐

01-25 用料400克去皮雞胸肉，切塊(約3公分)1顆香吉士，取果肉和皮屑1/2茶匙鹽2茶匙冰糖粉2.5茶匙太白粉150克柳橙汁橙汁烧鸡，快速晚餐的做法1將雞胸肉、鹽、冰糖粉和2茶匙太白粉放入碗內，抓匀後酬10分鐘。同時，取1顆香吉士，取果肉與...

快速晚餐

04-24 荤素搭配低脂用料鸡腿一只菜花半颗香菇10朵五花肉200克克快速晚餐的做法宫保鸡丁鸡腿切丁（带皮好吃，也可以鸡胸）花生米，胡萝卜丁，尖椒丁（没有可以黄瓜），葱丁段五花肉切片，香菇去蒂，切花刀，主要先用不粘锅煎出多余油脂，烧烤料青菜...

韭菜粉丝猪肉片，快速晚餐

01-25 用料15克蒜頭15克香油150克梅花火鍋肉片，切片(約2公分)150克洋葱，切絲3大匙醬油2大匙糖2大匙米酒1茶匙鹽100克冬粉，沖洗至軟後，再剪成2段80克韭菜，切段(約4公分)韭菜粉丝猪肉片，快速晚餐的做法1將蒜頭放入主鍋，以3秒/速度5切...

奶油咖喱炖鸡，快速晚餐

01-25 用料450克去骨雞腿肉，切塊(約3公分)150克原味優格，多備一些裝飾用50克咖哩粉15克糖1茶匙鹽20克蒜頭30克奶油400克罐頭蕃茄，切小塊奶油咖喱炖鸡，快速晚餐的做法1將雞腿肉、優格、20克咖哩粉、糖和鹽放入碗內，混合均匀後酶1...

香辣肉臊，快速晚餐

01-25 用料150克洋葱，切塊10克沙拉油300克豬校肉或300克牛校肉1茶匙鹽4大匙蕃茄醬1茶匙塔巴斯科辣椒水(tabasco)15-20粒小蕃茄，切對半香辣肉臊，快速晚餐的做法1將洋葱放入主鍋，以3秒/速度5切碎，用刮刀棒將材料刮至主鍋底。2加入...

猪肉蘑菇咖喱，快速晚餐

01-25 用料1大匙油100克洋葱，切絲240克豬里肌肉，切塊(約2公分)10朵蘑菇，對半切100克芜菁，切塊(約3公分)或100克白羅萄，切塊(約3公分)3塊日式咖哩塊600克雞高湯猪肉蘑菇咖喱，快速晚餐的做法1將油和洋葱放入主鍋，以3分/120℃/速度1爆...

青椒猪肉丝，快速晚餐

01-25 用料3粒蒜頭，切片2茶匙沙拉油200克豬里脊肉，切條150克青椒，切條50克紅甜椒，切條100克熟竹笋，切條1茶匙糖15克醬油15克螺油青椒猪肉丝，快速晚餐的做法1將蒜頭和沙拉油放入主鍋，以3分/120℃/速度1爆香。2加入豬里脊肉，以5分/100...

什锦小炒，快速晚餐

01-25 用料10克太白粉20克水10克蒜頭1大匙香油100克豬里肌肉，切片80克紅薩萄，切片50克蝦仁50克花枝，切片300克小白菜，切片(約3公分)25克新鮮甜豌豆100克雞高湯或100克水1大匙醬油1茶匙糖什锦小炒，快速晚餐的做法1將碗放置在主鍋...

快速简单早晚餐的青菜大虾面

04-09 适合一个人吃，上班族，简单快速清淡健康不会胖。用料挂面/切面适量大虾2姜1片葱少许盐克海鲜酱油适量白胡椒面适量快速简单早晚餐的青菜大虾面的做法虾化开去头，虾去壳虾线，锅里放一点油，姜片，葱，虾头炒炒到虾头有点红，炒出虾...

快速简易减脂晚餐1

07-31 用料西兰花50g菠菜50g剁椒20g即食鱼肉丸60g红薯65g快速简易减脂晚餐1的做法菠菜打底，上面放西兰花，即食鱼肉丸，剁椒，放电饭锅上蒸10分钟。同时，两边放红薯，红薯时间要长一些。总热量只有115大卡。挺好吃。小贴士菠菜和西兰...

快速晚餐-意大利面

09-07 因为晚上要做个炸鸡排，没太多时间准备菜了。于是做了一个番茄汁意大利面，超快就能解决晚餐，味道还不错😋用料意大利面200g番茄汁适量意大利面酱适量蒜3瓣黑胡椒3勺盐适量麻油5勺快速晚餐-意大利面的做法因为意面比较硬，每...

简单快速的晚餐

06-08 最近在健身，对吃的比较图方便以及图均衡用料虾8只扇贝2只简单快速的晚餐的做法在网上买的速冻虾以及扇贝，里面有粉丝蒜蓉调好味道的等水滚开后就可以放虾下去白灼（为了省时间我没有解冻）虾弄好了，沸腾的水不用倒掉，二次利用...

下班快手晚餐——速冻饺子做煎饺

08-09 下班回家，地主家没有余粮了😢除了速冻饺子。作为南方人，我真的觉得速冻饺子就够吃了。不可能费老大劲擀皮再去包除非过年！！！又不想吃水煮的，煎饺真的很快，口感更好～用料速冻饺子克蒜瓣醋生抽芝麻油黑芝麻下班快手晚餐——速冻...

快速搞定的晚餐:水煎包

09-26 下班后，快速搞定的晚餐，水煎包！用料韭菜100克左右花生油（调馅）30毫升盐5克生抽1勺耗油1勺鸡蛋3个虾皮50克快速搞定的晚餐:水煎包的做法韭菜切碎，鸡蛋炒熟，虾皮洗净，馅料准备齐全。先将花生油倒入韭菜里，搅拌。再将鸡蛋和虾皮与...

一个人的快速晚餐-韭黄炒年糕

03-02 1个人的快速晚餐用料韭黄2元年糕1条豆腐干1块牛肉适量酱油2勺蚝油1勺一个人的快速晚餐-韭黄炒年糕的做法分别洗干净切好，什么形状都可以，自己喜欢起油锅放牛肉先炒半熟后捞起，不用洗锅直接放韭黄和豆腐干炒半熟加年糕和...

快速晚餐（鱼片麦皮粥）

03-10 回到家实在不想做饭，冰箱里面有脆肉鲩鱼片，那就做快餐吧！用料脆肉鲩鱼片一碗（已经用姜丝，胡椒粉，油盐酒等腌好）麦皮（麦片）两大勺鲜香菇5朵鲜香菜1根胡椒粉适量快速晚餐（鱼片麦皮粥）的做法在这个小砂锅里面加三碗左右的水，把麦片加...

/快速晚餐/炝汤挂面

01-20 快手晚餐/早餐用料鸡蛋1个挂面1把盐半勺黄瓜1根火腿/肘子肉/卤猪肝适量葱段一小段/快速晚餐/炝汤挂面的做法一根黄瓜一把挂面一小块卤猪肝不喜欢猪肝的可以换成任意自己喜欢的不放也可以葱段鸡蛋葱段切片，黄瓜切丝，猪肝...

减脂晚餐～快速，管饱

12-12 孕28周的本人体重增加了26斤了，马上突破140大关，实在不敢大块朵颐的造了😂用料生菜叶5-6片鸡蛋1个全麦面包片1片虾仁10个白玉菇约20根黄瓜片半根西红柿半个轻食沙拉适量蚝油适量盐丁点减脂晚餐～快速，管饱的做法生菜叶洗净...

一个人的晚餐，简单快速干净

09-06 用料韭黄杏鲍菇一个人的晚餐，简单快速干净的做法洗净，肉，辣椒先下锅，再韭黄...

快速晚餐-冰激凌奶香南瓜饼

06-05 用料南瓜100克鸡蛋1个面粉100克砂糖10克黄油10克牛奶140克快速晚餐-冰激凌奶香南瓜饼的做法将南瓜去皮蒸5分钟，取出100克...

spaghetti 快速简单晚餐

09-06 将之前做的披萨剩余材料都用上的意面用料意面适量芝士碎蒜末蘑菇番茄酱不是吃薯条的那种是罐装的葱黑胡椒盐小尖椒半只少许番茄一只猪肉小虾米spaghetti快速简单晚餐的做法芝士碎最后等面盛入盘中撒上即可...

简单快速早餐晚餐牛肉披萨

04-24 身为两个娃的妈妈，每天早上最重要的任务是做一顿快速又营养的早餐，本人是懒人，能省略一步是一步，这个披萨有牛肉，蛋白质较多，保证孩子营养。追求美味的亲们可以略过这个菜谱。早晨6.30起床，大概6.40做完披萨，7点钟披萨烤完。...