七分吃三分睡怎么做好吃
为了吃到更多好吃的食物,再未遇到之前先认真管理自己的身材!😊😊😊我不爱运动,也不会特别刻意的拒绝油和盐。总之就是健康、不苛刻自己!(这是记录自己的减肥餐谱子)用料🐶🐷七分吃三分睡的做法(青瓜、黄瓜、大葱擦丝炒虾仁)(无...
纯自我监督。用料早餐上午加餐午餐下午加餐晚餐三分练,七分吃。减脂餐记录的做法吃练...
喜欢吃鱼,鳊鱼、鳜鱼、鲫鱼等等无论贵贱,只要鲜活就自带甜黏脆。清蒸最能吊出鲜味。一般一斤的鱼蒸7分钟最好。筷子一剔,鱼肉脱骨又润甜。再大些的蒸好的稍微闷久些再开盖。总不要超过十分钟。超过一斤半的鱼总觉得在家...
純粹自己喜歡💖的特調飲料🍹之一。分享給大家。😅希望你們喜歡💖用料青蘋果汁15ml糖漿20ml橙汁10ml檸檬汁🍋10ml藍莓汁15ml冰塊大約一勺三色分層的做法首先第一步用量杯量出15ml的青蘋果汁🍏。20ml的糖漿。加5/6塊左...
用料带皮五花肉(七分肥,三分瘦)500g八角,桂皮,香叶,葱姜蒜冰糖20g南乳汁2勺特级酱油1勺食用油10g米酒50g料酒1勺鹌鹑蛋100g米酒红烧肉,七分肥三分瘦,好吃到起飞的做法准备好调味料。带皮五花肉切块,热水下锅,表面变白即可捞出。...
这是一道寻常素炒。贵在春分时节芦笋的嫩绿,姚安特产山药的雪白,和双柏野生木耳的山味,色彩对比明艳可人,营养价值丰富,正所谓秀色可餐。用料芦笋4、5支姚安山药300克野生木耳一小把油少许盐少许春色三分,二分尘土,一分流水...
收下这份食谱,让你的减脂餐,一个星期不重复❤用料杏鲍菇鸡胸肉生菜萝卜1香菇红薯柑橘肉丝2生菜番茄虾饺3西蓝花龙利鱼通心粉番茄4鸡胸肉生菜金针菇红薯5青豆虾仁和水果6火腿金针菇鸡蛋红薯水果7彩椒鸡胸肉荷兰豆鹰嘴豆8...
看了我们国家的篮球🏀比赛,要为我们的篮球事业加油、助威……用料橙子一个黄瓜一根远投三分的做法准备好一个橙子🍊,一根黄瓜把橙子🍊用刀刻出篮球🏀形状……把黄瓜皮削下来,切成细条……编成蓝筐……《投篮》就摆好了,喜...
以后坚持的岁月,都把图传在这里。一年后看看自己,走过的路,流过的汗。相信身材不会辜负我。用料坚持饮食科学合理的调整每周运动至少四次每周一天欺骗餐减脂增肌三分练七分吃的做法早餐午餐运动前加餐运动后饮食小贴士每...
因为我早上没饭吃…用料面包一片火腿两片芝士一片香蕉半根(看你能吃多少)七分钟三明治…的做法1,一个盘子抹点油放两片火腿2,香蕉从中间剖开3,面包对角线切开4,芝士片对角线对折放两片面包中间5,上述全进烤箱200度7分钟(不用...
健这个菜谱是给自己打卡的,让自己好好坚持下去。方法是当健身教练的帅哥师兄教的,真的很感谢,曾坚持一个月掉了近十斤,后来怀孕了就停了,当时师兄说减肥坚持不了三个月的都是耍流氓😝😝觉得方法有效分享给大家。当时师兄要...
小鱼以前是一个极其不愿意动的人,能坐车坚决不走。自从健身后变成能走坚决不坐车的人。2016年4月开始接触健身。由最初的体脂26,减到现在的15。最近的目任务是好好增肌。三分练,七分吃。减肥也没有想象中那么难吖。此菜...
减肥不是单纯减体重是减脂所以我会更新一些我自己的食谱用料豆角橄榄菜土豆油麦菜适量七分吃三分练的做法午餐小贴士周一食谱榄菜四季豆黑椒烤土豆蚝油油麦菜...
做成菜谱方便自己查看,搬运自多篇博文,感谢原作者想顺利地减肥成功当然要饮食和运动双管齐下啦。三分练,七分吃。吃占大部分的位置,怎么吃,什么时候吃,吃什么真的太重要了!选对食材,烹饪方式正确,能让你减肥的旅途一路顺畅。用...
打算用这个偶尔记录下饮食。想要好身材,如何吃比如何练更重要。说到吃,最重要的是控制饮食营养均衡。要吃的健康,少油盐少加工,蔬菜水果五谷杂粮肉蛋奶营养均衡,再加上适度运动规律作息,坚持一段时间肯定有效。基本来说,碳水...
单吃土豆丝全是碳水化合物,再配上一碗碳水化合物的米饭,美味却不够健康,所以这次用了家里的食材,一起烹饪,发现不仅没有丧失土豆丝的独特美味,因为五颜六色,看着赏心悦目,心情也会好很多呢。用料西红柿(红)1个胡萝卜(橙)半根土豆(...
懒得用料老公喜欢吃韭菜七分瘦肉三分肥包子的做法继续...
焦糖布丁是十大法国传统甜点之一。上层是琥珀色的焦糖,下面是热热的蛋奶布丁,口感醇香滑嫩,妙不可言。这款甜品冷藏之后亦是另一番风味。用料焦糖制作:清水40克白糖40克布丁制作:牛奶(想要味道更浓郁的可以用100克淡奶油替...
用料主食(细粗2:1或3:1)1/4,蔬菜1/2(5种),肉类1/4三分练,七分吃的做法饮食原则:对需要减脂的人而言,再努力的训练也可能毁在一顿你曾经最爱的薯条、汉堡、汽水上,所以减脂一定要控制热量摄入,参考食物GI值,甚至需要做到用称称取食物...
沙拉种类太丰富,统一在这里做成一篇,也方便日后自己翻阅,时刻激励自己。内容来自各个博文跟我的健身教练的指导,感谢,因为之前自己一个突发的意外,肘关节骨折,修养康复了八个月之久,这段时间康复的苦难已经走过来,剩下的就是健...
健身,其实就是一个发现自我的生活方式。而且你能发现自我的更多可能性;并发现自律后的人生有了更多的自由......在这里记录一些来自硬派健身里的小要点,随时有据可查。相信我,信斌卡,必得马甲线!(不是广告啊!哈哈)用料坚持永远...
💚你觉得你身材胖,请问你每次的运动打卡和健康饮食有坚持3个月以上吗?💚你觉得你皮肤差,请问你每天熬夜吃垃圾食品,有真的想去改变作息饮食习惯吗?💚你觉得你每天无聊,请问你每次拿起手机刷各类app时,有真的想静下心去做事吗...
这次是下了决心要减脂的!我身高155,体重却到了120斤,臃肿的身材自己都不忍直视。但是我知道一定要科学合理健康的减脂。三分练七分吃,每天保证半小时的锻炼,吃的健康合理,争取一周瘦一斤,那么一个月就是四斤,半年就是二十多斤...
改变不适当的饮食结构,控制热量,还要满足自己的口味便于坚持,早餐经过一年已经基本稳定的热量和种类,变化不多不再记录,此贴为自己新一阶段的减脂做午餐记录,总量控制在五百大卡,希望这样的午餐不仅健康,在视觉上和口味上也能...
用料芒果益力多七分甜的做法芒果和益力多的味道,混合很神奇好喝。...
热门标签
-
在家也可以做炸鸡
香菇油菜炒年糕
消食除胀
咸多
宝宝版蚝仔烙
家常鲤鱼
水晶猪肉饺
一分钟学会姜撞奶
黄金炸馒头片
食材最美
娃爱的炒饭
早餐意大利面
生酮草莓蛋糕
酸酸甜甜百香果
学了十年总结的
特色美食冷吃兔
玉米面酱香花卷
暴躁木耳炒鸡蛋
减脂烤鲳鳊鱼
鲜豚
养生芹菜羹
虾皮西葫芦饼
勤快
超好吃的照烧鸡腿
翡翠白玉羹
美味粥
庖丁解牛
香糯的南瓜饼
洋葱焗鸡
鱿鱼圈
酸爽脆萝卜
大糕
炒米粉霸王花米粉
葱花儿蛋炒饭
美味的腌海带头
油条蘑菇炒青菜
-
推荐阅读
- 不食人间烟火的绿豆糕们美味好吃的做法大全,不食人间烟火的绿豆糕们做法图解
- 3分钟快速营养早餐美味好吃的做法大全,3分钟快速营养早餐做法图解
- 五彩馒头丁美味好吃的做法大全,五彩馒头丁做法图解 如何做五彩馒头丁最美味
- 美味的烤韭菜-空气炸锅做法,大厨教你技巧
- 土豆炒肉片下饭神器美味好吃的做法大全,土豆炒肉片下饭神器做法图解
- 中式米汉堡 快手早餐美味好吃的做法大全,中式米汉堡 快手早餐做法图解
- 美味的黄油家常烧黄鱼做法,大厨教你技巧
- 🔥家常菜 🥩“荷兰豆炒腊肠”美味好吃的做法大全,🔥家常菜 🥩“荷兰豆炒腊肠”做法图解
- 美味的高颜值火龙果干做法,大厨教你技巧
- 娘惹叻沙面美味好吃的做法大全,娘惹叻沙面做法图解 如何做娘惹叻沙面最美味
- 美味的农家干香小炒肉做法,大厨教你技巧
- 美味的偶尔需要仪式感做法,大厨教你技巧
- 木耳烧鸭美味好吃的做法大全,木耳烧鸭做法图解 如何做木耳烧鸭最美味
- 美味的酸辣芹菜牛肉粒做法,大厨教你技巧
- 黑椒牛排怎么做才更好吃,教你黑椒牛排的家常做法食谱
-
猜你喜欢
- 豪吉麻辣川香汁-酸菜鱼美味好吃的做法大全,豪吉麻辣川香汁-酸菜鱼做法图解
- ‘胡闹厨房’卤肉饭之卤肉美味好吃的做法大全,‘胡闹厨房’卤肉饭之卤肉做法图解
- 妊娠期糖尿病三餐打卡美味好吃的做法大全,妊娠期糖尿病三餐打卡做法图解
- 懒人简版土豆藕片芹菜香锅美味好吃的做法大全,懒人简版土豆藕片芹菜香锅做法图解
- 美味的干锅泡椒鸡杂做法,大厨教你技巧
- 广东潮汕橄榄菜炒豆角-下饭菜美味好吃的做法大全,广东潮汕橄榄菜炒豆角-下饭菜做法图解
- 香浓牛奶玉米汁,宝宝爱喝易做又好吃的窍门
- 洋葱培根芝士包(中种法)美味好吃的做法大全,洋葱培根芝士包(中种法)做法图解
- 美味的黑胡椒芦笋虾仁做法,大厨教你技巧
- 美味的皇后煎锅烤披萨做法,大厨教你技巧
- 带饭利器之胡萝卜土豆排骨焖饭美味好吃的做法大全,带饭利器之胡萝卜土豆排骨焖饭做法图解
- 蘸水西兰花美味好吃的做法大全,蘸水西兰花做法图解 如何做蘸水西兰花最美味
- 美味的鲜虾麻婆豆腐做法,大厨教你技巧
- 蔓越莓椰蓉吐司(附㊙简单好吃馅料)美味好吃的做法大全,蔓越莓椰蓉吐司(附㊙简单好吃馅料)做法图解
- 焗蒜香鲈鱼美味好吃的做法大全,焗蒜香鲈鱼做法图解 如何做焗蒜香鲈鱼最美味