减脂也要吃好吃的怎么做好吃，减脂也要吃好吃的家常做法

09-14 冬天减脂真的好困难，天气这么冷，总想吃热热的食物，沙拉什么的，吃下去感觉更饿了，又冷又饿的。对于减脂的人来说，藜麦饭真的是太赞了，做法简单，而且味道也好吃！荤素搭配，顶饱营养又健康，关键低脂哦！用料藜麦适量鸡蛋2个西蓝花1/3朵...

减脂也要好吃｜西芹炒香干燃脂绝绝子

12-26 我最爱吃的一道菜燃脂绝对的，而且我不觉得我吃了这么多年芹菜会黑一定要写出来是周围很多人问我做菜芹菜叶到底还要不要了我一定会要，这是灵魂香味而且能有利于降血压降血脂的存在，请答应我不要丢🌹🌹用料芹菜2-3瓣（两人...

减脂也要好吃盒饭系列

04-09 离经叛道社会餐饮数月现在重新走回正道自己动手#好好做个健康又好吃的人#用料主食红薯紫薯藜麦五谷饭意面蔬菜各种各样的随喜蛋白质鸡胸肉蛋白减脂也要好吃盒饭系列的做法一般我在超市里就是看到今天想吃啥就买啥不会...

减脂期也要好好吃饭

10-01 私人减脂期食谱建议总汇，非专业坚持打卡初始体重65kg目标体重50kg现阶段体重58kg好好吃饭健康减脂用料蛋白质25%碳水55%脂肪20%减脂期也要好好吃饭的做法主食类（约150克）：I级主食：豌豆、鹰嘴豆、毛豆、扁豆、四季豆、黑豆...

灰灰要减脂

03-31 1月了……上周忐忑的上称，发现自己比去年胖了15斤……马不停蹄的去办了张健身卡……开始了人生第一次健康减肥……用料每周纯有氧运动2次力量训练+有氧运动2次三餐按照规定的食谱认真执行灰灰要减脂的做法每周2节私教...

鸡蛋土豆pizza（减脂也要吃！）

08-21 减脂时期超简单的美味食物！鸡蛋土豆和番茄，无面粉，不需要油或芝士就可以做出的满足感食物。具体步骤都在图上哦～用料土豆1只鸡蛋1个番茄一个番茄酱适量黑胡椒适量盐适量鸡蛋土豆pizza（减脂也要吃！）的做法做法都在图上啦材料...

减脂餐也要好好吃No.1

02-11 用料嫩豆腐半块海带结50克白萝卜5片虾皮1把基围虾8只菠菜5棵紫甘蓝六分之一个黑胡椒适量白芝麻适量盐适量橄榄油适量酱油醋香油适量减脂餐也要好好吃No.1的做法1、菠菜和紫甘蓝切好开水烫一下，捞出，紫甘蓝也可以不烫，但...

减脂餐也要大口吃肉-丝瓜牛里脊

03-24 这个菜真的是出乎意料好吃，清淡美味，减脂，满足感很强用料牛里脊300克盐2克丝瓜1根蒜末5瓣小葱2根淀粉3勺生抽1勺油8克减脂餐也要大口吃肉-丝瓜牛里脊的做法牛里脊切薄片加入三勺水淀粉拌匀丝瓜切成滚刀块大蒜，小葱末备用...

减脂期也要吃面哦！

04-14 荞麦面这么吃绝了！安利给所有减肥的姐妹！今天用荞麦面做了西红柿鸡蛋焖面，比拌面做起来更方便，面条也更入味，还少洗一个锅，普通面条也可以做，喜欢的赶紧试试吧🍜祝大家吃得开心用料荞麦半干面，西红柿，鸡蛋，蒜末，生抽，蚝油，老抽减脂...

减脂也要好好吃饭——芝士土豆烘蛋饼

06-24 开始只是想记录自己减脂期研究的快乐美食，没想到有很多朋友都很喜欢，所以真的快乐加了好多倍，大家一起快乐！今天这个烘蛋饼，灵感来源于西班牙土豆饼，只是灵感哈，我没说我这个是🌚不过我用了很少的油，土豆也只用了半个，火腿片我...

减脂也要好好吃饭（健身食谱）

08-18 我的少油少盐美味减脂餐～用料主食（糙米，紫薯，燕麦等）少量蛋白质（鸡蛋，鸡胸肉，豆类等）大量蔬菜（西兰花，芦笋，青菜等）大量水果（草莓，香蕉，樱桃番茄等）少量脂肪（坚果，橄榄油，牛油果等）适量减脂也要好好吃饭（健身食谱）的做法【4.20】午餐:芝士焗...

减肥也要好好吃低脂又好吃的藜麦鸡肉饼

05-13 用料鸡胸肉500克藜麦150克矿泉水100克洋葱100克西蓝花或者卷心菜100克胡萝卜100克玉米粒100克鸡蛋3个黑胡椒1量勺白胡椒1量勺盐1量勺减肥也要好好吃低脂又好吃的藜麦鸡肉饼的做法藜麦浸泡过夜，中间多换几次水，可以减轻...

减脂也要吃串串

12-01 钟爱串串，每次放纵期只想吃串串离放纵期还有半个月，心里慌的呀，馋死了快……自己动手吧，吃个形式就好了呀，都减脂了还要啥自行车啊！用料鸡胸2块你喜欢的蔬菜很多清汤锅底1袋减脂也要吃串串的做法1块鸡胸切成块状，放盐和黑胡...

减脂也要过嘴瘾

05-25 跳gai舞的老公这个疫情假期胖了不少，当门店开启的那一刻他决定减肥！新婚第一年幸福肥立马upupup，爱吃又怕胖，作为可爱的小厨娘，决定今晚帮助他不仅吃的好，还能过嘴瘾。嘻嘻～用料千张（一定要新鲜）3张韭菜（细的更佳）少量鸡蛋2个青...

减脂也要吃烤鱼

08-30 减肥不能吃烤鱼？没有的事，假如你一星期都在吃减脂餐，偶尔来一顿好吃的完全没有问题，吃完之后第二天体重高了千万别着急，因为那不是脂肪，脂肪也不可能一夜之间形成，那只是你吃进去的食物残渣，第二天恢复饮食之后，排出来就好了。...

减脂也要好好吃饭| 香菇鸡胸肉焖饭

07-17 “人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”——米饭，对于中国人来说，太重要了。然而很多正处在减脂期的人士，一听到要吃“饭”，总是习惯性地表示：No~~~但其实从营养学上说，不吃主食的饮食习惯会导致你身体摄入的营养不平衡，如果长期...

水晶鸡肉丸⚠️减脂期也要好好吃碳水

03-02 疫情期间在家窝了俩月，体脂华丽丽上升了3个点，不忍直视😂春暖花开疫情也得以控制，努力努力准备减脂增肌了💪有些朋友只要提到减脂首先想到的就是不吃主食戒碳水，这是万万要不得的，合理吃碳水才能在健康不受损的情况下达到...

减脂也要好好吃饭【西红柿橙味虾】

06-17 减脂的过程中也需要适当的摄入一些肉制品，鸡鸭鱼虾都可以，今天就跟大家分享一下我做番茄虾仁的小心得🎉用料虾仁10只橙子🍊1个西红柿2个青豆十几颗料酒2勺减脂也要好好吃饭【西红柿橙味虾】的做法前一天晚上把超市买的...

减脂也要好好吃饭—300卡泡菜豆腐汤！快乐减肥！

04-08 看最想必姐妹们经过疫情宅家都长了不少肉，立刻马不停蹄尝试了一道非常绝的泡菜汤！我看了很多韩国厨师和博主的做法，综合了一下，去掉了五花肉增加了蔬菜，这个版本我觉得是最好吃好喝的版本。最近都在用app记录饮食，严格控制...

减脂也可以吃的好吃的不要不要的的茄子炒肉

09-07 在国外久了呆的时间和厨艺绝对成正比想家和改不了的中国胃让我不断摸索在家吃过的家常菜用料料酒（腌肉）1勺猪里脊350克茄子2个蚝油（腌肉）1勺蚝油（炒肉）1勺生抽（腌肉）1勺大蒜1只糖少许老抽少许黄豆酱1勺减脂也可以吃的好吃的不...

宿舍出品集:减脂期也要好好吃

06-17 用料鸡蛋宿舍出品集:减脂期也要好好吃的做法鸡肉是淘宝买的速食鸡肉西兰花和鸡蛋是用蒸蛋器处理的今天配的是蜂蜜海鲜酱油柠檬汁...

呔！要减脂，也要好吃！一人食🍱通勤便当No.2

12-07 起因是5月中旬用保温罐带到公司的午餐没到中午就变质了，这才意识到已经夏天了啊！重新买饭盒后刚好遇上某生鲜app优惠力度颇大，送菜及时，晚上9点也能收到合心意的生鲜蔬菜，便于合理安排时间。呀，最喜欢省时省力高效干活啦，这...

减脂也要好吃｜减脂期必备快手汤：番茄金针菇汤

12-22 要瘦也要好吃😋我是个无法每天吃生的沙拉的人就算我要减脂，我也要吃得好好的生的草，真的，我吃不下去，给我看多少方子我都吃不下去用料西红柿1个金针菇1把蒜2-3瓣香菜（非必选）2-3根盐少许生抽1勺蚝油1勺减脂也要好吃｜减脂期必...

【减脂健身】一个人也要好好吃饭

03-06 想减肥的心不能停每个人口味不同，量也不同，适量就好每次前一天就开始想明天做什么怎么搭配其实蛮累的做个食谱主要给大家个建议我自己也做个整理我是个胖子正在努力减肥所以我也不是专业的营养师健身教练普通人一个加油...

泰式酸甜虾/减脂美味/一人也要好好吃饭

08-06 借鉴泰式味道精髓减脂餐变得有滋有味配上彩虹蔬菜一人食马上丰富多姿以上文艺健康版前言减脂期（ing100年）吃什么取决于心情和冰箱里有什么还有什么做起来又快又省事以上大实话版😁😋用料虾（可无头无壳）6只姜1片红洋葱1只...