生酮云南蒸鸡沙拉怎么做好吃
用料鸡胸肉1块油菜3棵柠檬半个蒜1瓣姜1片薄荷8片剁椒1勺芝麻油半勺味极鲜2勺醋2勺橄榄油1勺生酮:云南蒸鸡沙拉的做法鸡胸肉切片,放入蒸锅,正面蒸五分钟鸡胸肉翻面后,放入油菜,蒸5分钟佐料,将上述所有佐料一起搅拌,柠檬、薄荷...
沙拉作为任何减脂方法下的神奇大菜,便捷,快手,营养,美味,可就地取材,深受健身达人和爱美人士欢迎。作为酮餐,蔬菜沙拉可以担当保证每天碳水合理摄入的重要职责。用料鸡胸50克生菜3片西红柿0.5个鲜虾4只牛油果1只西兰花3朵橄...
我们买了个微波炉煮温泉蛋的工具,真的很好用,然后就做了这道超美味又健康的沙拉。虽然我是在德国买的这个,但我看了淘宝也有相似的买,就搜索微波炉温泉蛋就行。不过不熟的鸡蛋,建议最好要是有机无菌的鸡蛋,不然还是不太安心...
卡琳小姐研究了下吃什么才能让骨骼快速愈合。因为不能怎么动,加上这几天又吃很多,所以想着做个沙拉,既能快速愈合骨头,又能饱腹不胖的沙拉。当然了,还要美味可口。骨头愈合需要维他命K、维他命D、维他命C还有钙和镁。羽衣...
这款沙拉酱转为生酮人士准备,非常简单易做,还很好吃,并且在后续的食谱中可以用到很多,日常饮食中也可以用来蘸东西吃。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式...
担心蔬菜吃不够?份量足足的沙拉来助阵~用料球生菜半个黄瓜1根小番茄若干鸡胸肉适量美乃滋适量冰草3棵[生酮]炸鸡沙拉的做法蔬菜洗净。小番茄对半切开,生菜切小片,黄瓜斜切成片碗底铺一层生菜,淋上一层美乃滋继续铺一层蔬菜。...
用料鸡蛋2-3个椰子油\MCT油10克海苔丝一把黑白芝麻一小撮坚果(建议使用原味夏威夷果\核桃\碧根果)15-30克寿司酱油5克日式鸡蛋沙拉生酮低碳水的做法2-3只水煮蛋。根据自己喜欢好切块。撒上海苔丝和芝麻。撒上坚果碎...
我简直是开启了一个自己骗自己可以甜品减肥的美食大世界。(๑><๑)我傲游的不亦乐乎。这个奶油卷我真的是想吃了好久好久。(ಡωಡ)借着生理期最后一天。我疯狂的刷一下菜谱。也满足一下我的味蕾。( ̄ε(# ̄)☆╰╮o( ̄▽ ̄/...
自己的低碳食谱记录用料牛油果(小)1个鸡蛋2个黑胡椒适量海盐适量海鲜酱油适量低碳生酮牛油果鸡蛋沙拉的做法煮鸡蛋(溏心蛋时间:从冰箱里拿出冷水下锅大火烧开开始计时转中火后4-5分钟关火)利用煮蛋时间将熟牛油果切开去核(...
厌倦了单一的生酮减肥餐,大四党表示沙拉带去自习室很方便,不会因为尴尬的生酮饮食时间耽误其他事。味道很棒,鸡胸肉我是用黄油炒的,沙拉忘记放橄榄油,味道竟然也很美味用料鸡胸150g鸡蛋1个西兰花三分之一朵黄瓜半根樱桃番...
努力生酮半个月了,身体状态本来还不错,今天吃完这道却有点想睡觉,胃口变好小,吃完这盘,撑了一个晚上……虽然肚子不饿,还是有很大的甜食欲望,于是下个目标就是自制甜食!用料盐3克鸡蛋1只酪梨半只美生菜(莴苣)1/4只坚果(核桃)少许...
这样吃牛油果不腻用料牛油果1个云南小瓜1个椰子油适量生姜三片盐适量生酮牛油果煮云南小瓜的做法云南小瓜切片,选成熟牛油果用调羹稍微压成泥,压不了的话可以放锅里用锅铲压烧红锅后下椰子油、生姜,姜出味后放云南小瓜,稍...
500千卡,简单快手,希望仙女们都减肥成功。食谱来源@窈窕吃货格格巫,人美心善分享了很多生酮食谱和知识,大家可以关注她微博哦用料生菜1颗鸡蛋2个黄瓜半根140g西红柿1个140g桃子半个100g奇亚籽10g美乃滋20g法式黄芥末酱5g...
最终整份670g卡路里:1,828碳水化合物含量17.3g4%脂肪169.7g83%蛋白质60.3g13%用料鸡蛋7只亨氏蛋黄酱135g雨润上海红肠132g雀巢淡奶油66g盐1g甜叶菊糖/代糖4g香草精1-2滴美国甜玉米/甜豌豆少量,自行添加生酮鸡蛋沙拉(上海...
来一份健康的沙拉早餐吧。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会...
麦吉第一阶段的早餐得变着花样吃用料西蓝花半棵鸡蛋两个番茄一个烟熏鸡胸半块橄榄油、黑胡椒、盐少许无碳水沙拉(生酮)的做法西蓝花掰小放盐焯熟后用水冲凉,鸡蛋煮熟用切蛋器切片,番茄和鸡胸肉切块,然后放少许盐黑胡椒橄榄...
用家里常客食材做一道快手keto餐。用料水煮蛋2只咸鸭蛋1只培根2片(约40g)蛋黄酱20g欧芹适量苹果醋适量黑胡椒适量[keto生酮]鸡蛋沙拉的做法先准备好食材。1.挑选低碳水含量的培根两片,剪碎。2.盖上保鲜膜,用叉子戳几个孔...
豆渣沙拉本身就是一道菜,也不是为了生酮时候吃土豆沙拉而发明的。。但它的做法和土豆沙拉如出一辙,而且味道很近似。最主要是,低碳水!!!用料豆渣/豆渣粉四大勺/适量胡萝卜1/4根黄瓜/随便什么蔬菜1/4根洋葱1/4个鸡蛋1~2个蛋...
这个酱,真的沾什么都好吃,哈哈哈哈刚刚做好流动性比较大,也不怕哦,只要搅拌到位是不会腻的,密封之后放冰箱冷藏就会变硬很多,夹馅什么的也很方便!用料可生食用鸡蛋1个赤藓糖醇30克盐适量椰子油200g柠檬汁1个生酮沙拉酱的做法...
用料可生食鸡蛋3个赤藓糖醇20~30g橄榄油椰蓉生酮浮云蛋的做法准备可生食鸡蛋3个(不介意的也可以用有机鸡蛋或者土鸡蛋代替)将蛋黄与蛋白分离,蛋清放进一个大碗,用电动蛋抽抽打到膨胀成这样放入赤藓糖醇30g打发均匀,白云的...
🌮为了消失掉冰箱里难吃又健康的紫甘蓝,灵机一动而想出来的,生酮期间吃得多油脂,偶尔来点大量蔬菜是极好的用料鸡蛋3个紫甘蓝若干红萝卜若干肉松若干青红椒若干干奶油奶酪若干无糖沙拉酱若干咸蛋黄两个海带若干洋车前子...
快手好吃用料鸡蛋3个黄油22克盐黑胡椒蒜粉喜欢就加生酮蛋断黄油拌蛋/鸡蛋沙拉的做法不能再简单了,鸡蛋从冰箱里拿出来凉水下锅不加盖煮12分钟,时间到马上拿出来泡凉水切22克的黄油和水煮蛋用叉子捣碎拌一起,黄油不能再放...
用料鸡蛋3个黄瓜半根紫甘蓝3片盐5克亨氏原味沙拉酱20g【生酮食谱分享】鸡蛋蔬菜沙拉的做法紫甘蓝先用盐腌制20分钟,这样口感和味道比较好。出水后倒掉盐水,加入切成薄片的黄瓜,其他喜欢的蔬菜也可以,比如番茄、生菜、苦菊...
比例:1.51:1热卡:287.04千卡(菠菜面或胡萝卜面)/283.45千卡(原味面)1人份用料有机圣女果:20g20g农家洋葱:10g10g新鲜鸡胸肉:35g35g黄瓜:15g15g奇酮调和油:3g3g轻酮魔芋面250g醋适量奇酮肉酱包30g澳洲天然海盐适量生酮食谱丨美式...
里面含有好的油脂,优质蛋白质,抗氧化的蔬菜,好的油脂让你有饱足感,不容易饿,减肥营养一定要均衡,脸色才会瘦的漂亮。用料水煮鸡胸肉1块小黄瓜1根酪梨1个香菜几根柠檬半个橄榄油1勺盐1小匙研磨黑胡椒少许紫洋葱半个鸡胸酪梨...
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肯基基香甜玉米棒
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