生酮减肥鸡蛋沙拉卷

🌮为了消失掉冰箱里难吃又健康的紫甘蓝，灵机一动而想出来的，生酮期间吃得多油脂，偶尔来点大量蔬菜是极好的

用料  

生酮减肥鸡蛋沙拉卷的做法  

1. 搜刮了一下冰箱，把觉得放在一起会好吃的食材通通拿出来，没有青瓜了，放了青瓜应该会更好吃
   我家是土鸡蛋较小所以用了3个，反正适合你家的平底锅大小适量鸡蛋就好了

2. 鸡蛋打好再加一勺车前子粉，没有可不加，我是为了不容易烂，比较好卷
   nuo~煎出来是酱紫滴，黄噔噔的，喜欢💕

3. 蔬菜类的要先切丝
   咸蛋黄先蒸熟压碎
   海带我焯了焯水，肉松是自制的
   教程看这
   准备好这些就可以开始盘他！

4. 把所有东西按照下大上小碎的顺便码好，卷起来就Ok啦~
   看起来真的是多彩缤纷健康美味食欲无限好~🥰🥰🥰

5. 好啦，再次强调我是天秤的~
   我做出来的东西颜值怎么能低呢嗯？~！
   因为是鸡蛋皮，卷完出来我是为了摆盘好看在蛋皮上加了小牙签，才能这么屹立不倒的呢。
   如果是自己吃不用拍照啥的，你们卷好之后直接拿手上大口吃更爽更方便哦，对了，不切开的话直接把酱料添加进去一起卷哦，就像那个什么两个鸡蛋煎饼一样

小贴士

1.建议用大平底锅，煎出来皮子大才好卷
2.别太贪心放太多食材，不然你会破了皮子丢了食材
3.自己喜欢啥就加啥，像奶油奶酪可以换切片芝士，蔬菜随意切换自己想吃的
4.煎皮子时一定要小火！看着一面黄了按下去有韧性再翻面，不然你会后悔的
这么白痴简单的做法，快去试试吧