花菜米饭怎么做好吃，花菜米饭家常做法

花菜米饭

05-17 用料花菜、熟米饭、青菜、食用盐、黑胡椒花菜米饭的做法将花菜洗净以后切成小块去掉花茎把花菜放入料理机搅碎，没有料理机的朋友用刀切碎也可，切的越细越好把花菜末和熟米饭搅拌均匀以后，加入青菜。在锅中根据自己的喜好...

金枪鱼泡菜炒饭（网红同款花菜米饭）

01-27 三月不减肥四月五月六月七月八月徒伤悲～减肥道路上绊脚石实在太多了所以更不能亏待自己的嘴巴和胃✌🏻-餐厅里卖的韩式泡菜炒饭好吃是真的好吃不过热量也不容小觑～泡菜开胃、金枪鱼鲜美每次都在不知不觉里吃下很多米饭！！-...

无米花菜蛋炒“饭”

09-24 花菜🥦低碳饮食糖尿病饮食的最佳米饭替代品2021年大家一定要坚持健康饮食哦用料花菜400克鸡蛋2只咸肉适量榨菜少许无米花菜蛋炒“饭”的做法白花菜汆水用料理机或者刀切成碎（颗粒大一点口感会更好）不加油炒开加入咸肉（香...

“假装炒米饭”：鸡胸杂蔬菜花米

05-09 减肥菜，挺好吃。用料菜花半个每日优鲜的调理鸡胸/调理鸡腿（已经腌过了）100g（半袋）杂蔬一小碗姜一片小葱白半根拍蒜一瓣蚝油一甩玉米油四分之一勺盐少许生抽半勺仲景香菇酱两小勺“假装炒米饭”：鸡胸杂蔬菜花米的做法菜花用A...

没有米饭的花菜炒饭

07-08 最近的网红炒饭做法简单，饱腹感强，赞！用料花菜半个鸡蛋一只个西兰花3朵香肠2根芦笋一根根酱油适量蚝油适量黑胡椒适量香料碎没有米饭的花菜炒饭的做法1.椰菜花洗干净，用搅拌机搅碎（不用弄得很碎，要有米饭的口感）我还另外用刀...

花菜蛋炒饭（无米）

08-02 想吃蛋炒饭但不想吃那么多米饭，于是做了这道花菜米炒饭。用花菜碎代替大米。巨好吃，也巨满足。用料鸡蛋1个胡萝卜50g黄瓜50g花菜320g洋葱40g干辣椒3个油半汤匙5ml耗油1汤匙10ml白胡椒粉0.7茶勺（2g）盐1茶勺（3g）花椒粉1/4茶勺...

花菜火腿虾仁炒饭（伪米饭）

04-04 用料花菜500g虾仁100克火腿适量洋葱头4个番茄/蕃茄酱适量花菜火腿虾仁炒饭（伪米饭）的做法花菜代替米饭，花菜焯水断生，吸干水分切碎。其余步骤与炒饭一致。...

下饭菜—韭菜花虾米小炒皇

11-17 几年前住在上海的时候，楼下有一家茶餐厅兰晖园，除了烧味之外，我最爱点的菜就是小炒皇了，海鲜的咸鲜，搭配清脆的韭菜花，只要一个菜，就可以完美下饭在家复刻了一下，发现并不复杂，风味更让人怀念起魔都的日子用料鱿鱼1只韭菜花300...

生酮炒饭/菜花米饭集合

04-03 花菜打碎做米饭，纤维高、低碳、口感比魔芋米好。没时间处理花菜，我从马云爸爸上买的处理好的，可以搜:菜花米，就能找到。以后菜花饭就放这个菜谱里，做个集合。注意:我发现菜花需要先解冻，然后炒，不容易软烂。用料菜花米300克...

家常菜【米饭杀手干锅菜花】

03-28 又是一道晚上9点多搞定的菜～湘妹子表示很喜欢这种干香脆辣的口感！用料花菜1个五花肉少许干辣椒4个青椒1个郫县豆瓣酱1些蒜2瓣姜4片家常菜【米饭杀手干锅菜花】的做法食材准备：菜花切成小朵，控干水分，一定控干，最好用厨房纸...

低卡～菜花米饭～菜花当主角

03-30 减肥期间一吃碳水高的东西就满满的负罪感，偏偏我爱吃蔬菜，各种味道都喜欢尝试，用菜花代替大米饭简直胖球星人的福音。100克菜花24大卡，100克大米346大卡。我通常用b半颗菜花加上其他的配菜和肉类一餐不超过300卡。然后让...

泡菜炒饭（炒菜花米）

01-31 用料泡菜适量菜花米适量泡菜炒饭（炒菜花米）的做法芝麻油炒洋葱炒焦香，辣白菜切小丁炒，加水，加菜花米，加一勺韩式辣酱，加芝士下次可以炒点虾米提味儿，出锅放点海苔芝麻加点洋葱粉、代糖提鲜？可以先炒培根或者香肠提味儿？...

花菜炒饭（无米版）

01-23 这个菜的好处就是用什么材料全看冰箱里还剩啥。用料花菜1/3个鸡蛋3个年糕1/2个小土豆1个盐适量花菜炒饭（无米版）的做法把花菜、土豆、年糕切小块，越小越好。大碗里打三个鸡蛋，搅拌均匀，所有菜上都要有鸡蛋液。锅里放油，油热...

花米饭

02-22 花米饭是布依人及壮族人的特产，其鲜艳的色彩和悠远的味道总是让我为之痴迷。如今，可以在网上淘到泡制米饭的植物干花，真是一件幸福的事情。虽然购买时也有教程，但是经过几次亲身体验后，自己找到一个相对简单易行的方法来和...

【健康减脂】菜花米泡菜炒饭

01-19 认认真真吃饭，健健康康减脂。利用“菜花米”替代一部分主食，即可以增加饱腹感，又可以增加纤维，外加泡菜酸辣的口感，丰富减脂餐的口感、味道，使减脂餐加分加味、不寡淡！😊*“菜花米”=花菜切末末后的状态用料食材韩国泡菜50克...

超简单咖喱花椰菜饭花菜米饭丨低碳减肥减脂

05-13 可以搭配咖喱鸡一起食用~用料花菜米4杯512g姜黄粉1茶匙蔬菜汤125毫升椰子片3汤匙超简单咖喱花椰菜饭花菜米饭丨低碳减肥减脂的做法中火热锅加入所有材料,直到花菜米煮熟,汤汁被吸收或蒸发.再拌入椰子片,变软就行...

无米炒饭（菜花米）

12-22 用料花菜（只取花蕾）一小把胡萝卜3-4cm长黄瓜1/3根鸡蛋1个玉米粒（熟）适量火腿3片葱一小段无米炒饭（菜花米）的做法花菜切碎尽量碎一点尤其是梗胡萝卜黄瓜火腿都切碎末葱切葱花鸡蛋打散加一半葱花再加点水和料酒可以用筷子打出...

花菜鸡肉粒饭（伪米饭）

08-08 低碳水减肥，又想吃米饭，那怎么办呢？花菜可以帮到你！用料花菜0.25个鸡胸肉0.5块大蒜2瓣盐适量糖适量料酒适量蚝油适量花菜鸡肉粒饭（伪米饭）的做法花菜洗净，放入碎肉机搅碎鸡胸肉切丁，加入糖，盐，料酒，蚝油，蒜粒，腌制30分钟以上先放入...

剩米饭新花样-米饭菜丸子

03-22 用料剩米饭2碗西蓝花半颗洋葱3分之一个胡萝卜小半根火腿肠4分之一根味极鲜适量黑胡椒适量海苔白芝麻剩米饭新花样-米饭菜丸子的做法洋葱切碎，越碎越好。（边哭😭边做饭，我太难了）西蓝花撕很小的朵，不然会不好熟胡萝卜和香肠...

AIP饮食| 菜花米饭～米饭的替代品

07-12 菜花米的米饭的绝佳替代品，平常搭配菜吃，或者做成炒饭和寿司吃都很棒。AIP饮食是一种治疗自身免疫病的饮食疗法。真的推荐大家尝试一下，身体真的很神奇。了解更多可以关注公众号：食物是答案。更推荐大家去买本书《原始饮...

【生酮低碳】以假乱真基础菜花米，米饭，糯米饭

01-10 人人都会做的东西。稍微记录一下比例。边吃边喝水，饱腹感很强。花样记录：猪油葱油黄油拌饭、炒饭、蛋包饭、普通盖浇饭、椰浆糯米饭，寿司，糯米蒸排骨，糯米鸡，代替土豆做可乐饼，伪土豆沙拉，米布丁。1月28日更新：更新了步骤图，我...

生酮低碳— 无米·菜花米焗饭

06-23 用料菜花米cauliflowerrice1磅红葱头Shallots3个蒜4瓣番茄两个喜欢的辣味元素(注)柠檬半个黄油盐和黑胡椒马苏里拉奶酪适量生酮低碳—无米·菜花米焗饭的做法红葱头切丁，蒜切片，番茄切小丁，用两大勺黄油把它们炒香，炒到番...

没有米饭的炒饭（炒菜花米）

02-26 可以当饭吃的低脂营养美味快手菜。用料白色菜花（花菜）一颗青红椒各半个玉米适量青豆适量没有米饭的炒饭（炒菜花米）的做法选这种紧实的菜花用擦丝器擦成细末。用擦丝的功能。擦好的菜花米，一分多钟就磨好了很快手玉米青豆洗...

生酮紫菜包饭无米饭花菜版

04-29 用料紫菜2张蛋黄酱自制的有机菜花适量洋车前子粉生酮紫菜包饭无米饭花菜版的做法准备工作，紫菜，选择干烤紫菜菜花提前煮好，打碎加入洋车前子粉，放微波炉2分钟洋车前子粉别放太多，就是一个粘合作用其余步骤就按正常的紫菜包...

花菜伪米饭

03-08 最近再减肥，在实行碳水循环，或者原始饮食。无麸质这些。可是有时候超级想吃家常便饭呀，我就学习了花菜伪米饭，结果真的和炒米饭一个味道！宿舍党也蛮不容易的~用料花菜半个西红柿1个木耳适量鸡蛋2个虾皮适量十三香少许盐适...