养胃蒸香菇西兰花怎么做好吃，养胃蒸香菇西兰花家常做法

养胃蒸香菇西兰花

07-23 喝了好几天小米粥的我终于不好了QAQ用料香菇西兰花梅林午餐肉蚝油盐蒜水淀粉油养胃蒸香菇西兰花的做法香菇西兰花午餐肉切丁装盘，放少许盐拌匀，上蒸锅大火蒸8分左右炒锅加少许油，加入蒜片炒香，加入蚝油，水淀粉收芡汁蒸好的...

【养胃菜】西兰花牛肉

01-21 牛肉：益脾胃，补虚损牛肉是深受大众喜欢的肉食，有补中益气、补脾健胃、强筋壮骨、补虚损等养生功效。本品功效：健脾养胃，去疲劳。用料牛肉100克西兰花250克淀粉、酱油、盐、姜丝各少许植物油适量【养胃菜】西兰花牛肉的做法...

汗蒸西兰花

08-31 蒸和煮可以最大限度地发挥绿菜花的抗癌活性。西兰花隔水蒸3-5分钟左右，黑芥子酶保持得最好，这样做出来的西兰花更抗癌。无论是蒸还是煮西兰花，都要尽量减少烹调时间。如果烹调时间过久，西兰花会变黄变软，维生素等营养成分...

香煎茄子西葫蘑菇西兰花营养节日沙拉

12-21 为情人节准备的沙拉，半素食，有鸡蛋，加入了三种油煎的蔬菜，所以口感很香，但毕竟是以菜为主，还是很健康的。用料西葫芦1/4个鸡蛋1个线茄1个口蘑3个燕麦1把罗马生菜1颗紫甘蓝1/5个西兰花3小朵秋葵2根圣女果3颗蓝莓几颗树莓可有...

西兰花香菇

01-22 用料西兰花1朵香菇8朵蚝油1勺蒜3瓣盐适量西兰花香菇的做法西兰花撕小朵放入盐水中浸泡10分钟香菇去蒂流水轻轻搓洗西兰花沥干水香菇切块大蒜切碎准备两个锅小奶锅中放水煮沸后放入西兰花煮三分钟（捞起备用）平底锅热锅冷...

西兰花胡萝卜肉丸，简单快手，养眼养胃养颜

12-18 最近快一周半的二宝不大吃米饭却对手作肉丸蛋卷情有独钟，于是乎，西兰花➕胡萝卜➕肉丸蛋卷，真的色香味俱全！最重要的二宝吃得很欢！用料肉丸鸡蛋卷2个肉丸2个蛋卷西兰花三五朵胡萝卜半根盐少许蒜两三瓣菜油适量蚝油一小勺西...

营养平衡 | 平菇扣西兰花

08-26 季节交替的时候吃些蘑菇可以提高免疫力，还能补水噢，干燥季节里也要水润润！用料平菇300克鸡胸肉2块西兰花350克淀粉20克生抽适量油适量盐适量胡椒粉适量营养平衡|平菇扣西兰花的做法准备食材。将西兰花切成小块，顺着它的枝...

西兰花蒸蛋

04-06 适合一周岁以内的小宝宝用料西兰花一小朵蛋黄2个温水半碗(平时吃饭的碗)核桃油几滴芝麻海苔碎适量西兰花蒸蛋的做法锅中烧水，水开放入西兰花煮两分钟，剁碎备用两个蛋黄打散，加入半碗温水，搅匀，过筛加入西兰花碎，芝麻海苔碎，...

营养西兰花

07-01 用料西兰花一个蒜2瓣酱油20g水1L胡萝卜少半根营养西兰花的做法撕瓣儿，洗干净，放入锅里煮一下出锅放入盘子，加入胡萝卜素丁，另外将蒜末放入小盘子里，并倒入酱油最后上桌就是这么美味小贴士不能煮太久，不要破坏西兰花营养...

西兰花香菇炒腊肠（超级简便又营养！）

04-09 用料西兰花1朵香菇4朵腊肠1根葱蒜末少许盐1勺鸡精半勺耗油适量酱油适量西兰花香菇炒腊肠（超级简便又营养！）的做法西兰花掰小朵，香菇切片，腊肠切斜段热锅爆香葱蒜末后下腊肠待到腊肠出油后，放入西兰花和香菇，炒一分钟后加入配...

粉蒸西兰花

12-14 三高轻松吃用料记录之用粉蒸西兰花的做法记录之用记录之用记录之用记录之用记录之用...

菇菇西兰花

03-13 营养又低卡的春日轻食，想瘦你就多吃点^_^西兰花和菇类的营养价值不用多说，大家应该都知道。冰箱里也常会备着一颗西兰花，今天刚好又买了两种可爱的小蘑菇——白玉菇和蟹味菇，就用它们和西兰花搭配在一起，做一道既营养又低...

蒸西兰花

11-06 用料西兰花朵胡萝卜蒸西兰花的做法水烧开后，把西兰花和胡萝卜蒸3-5分钟。蒸好之后拿出来，上面放上蒜瓣、姜丝、盐、味精。把花椒炸油。把热油淋入盘中。...

平菇西兰花

07-13 在宿舍减肥真的锻炼了宝宝_(:з”∠)_。一盘不超过100卡路里又饱腹真的很嗨皮。无油少盐很清淡哒而且味道意外的好次用料西兰花130姬菇130蒜末，盐平菇西兰花的做法菌菇和西兰花飞水。炒香蒜头一起炒吧炒出锅加盐...

双菇西兰花

09-16 馋用料西兰花1朵蚝油1勺油5克盐少许双色蘑菇2个蒜3瓣胡萝卜半根双菇西兰花的做法热锅热油后，下蒜爆香，西兰花过一下水，先下双色蘑菇炒熟后下西兰花，最后调味出锅即可...

香菇西兰花

10-06 一个人也要好好吃饭哦用料西兰花朵香菇朵红辣椒个蚝油勺蒜瓣生抽勺盐克香菇西兰花的做法切葱段（小）、蒜末（稍大）、红辣椒片（三角形）。西兰花切瓣，香菇切块后焯水。（沸水加几滴油和盐，可保证菜色鲜亮。先焯西兰花后焯香菇，不用换...

西兰花蒸糕

07-23 今天的这款西兰花蒸糕，没放一点面粉，完全靠山药+鸡蛋的黄金组合，口感却出奇的蓬松绵软，放嘴里轻轻一抿就化了，小月龄宝宝吃也不会噎住。制作更是0难度，不用打发，不用发酵，所有食材一股脑搅打融合后，上锅一蒸就搞定了。比发糕好...

西兰花、香菇蒸肉

08-22 用料肉糜100克西兰花一小朵200克.香姑10个圣女果10个西兰花、香菇蒸肉的做法西兰花用盐水泡10分钟，后用开水焯一下装盘肉糜加姜葱、料酒、酱油搅拌后装入香菇内、上面用小圣女果点缀上蒸锅内蒸10分钟。取出放入西兰花...

西兰花与赤小豆祛湿养胃

04-01 今日，截取了一段工作的里灵感。拿来思考一下怎么做西兰花这个菜。想起来，对西兰花是愁苦万分，已经有了几年的时间。炒，显得干涩而焦苦，焯水凉拌，很难入味，又显得单调。西兰花的营养很丰富，高维生素，胡萝卜素，低热量。因此价格也...

清蒸西兰花

06-11 今天懒得做菜用料西兰花1朵盐克清蒸西兰花的做法将西兰花切块，放入蒸笼里，撒上盐放入电饭煲，蒸上几分钟出锅，好吃又方便...

西兰花炒菇

12-10 用料西兰花1朵白蘑菇3只蒜末2瓣西兰花炒菇的做法蘑菇切片西兰花放盐焯水1分钟捞出油热后放蒜末炒香，放入蘑菇炒软，最后放入西兰花，放生抽调味，翻炒一下出锅...

蒸西兰花🥦

09-15 西兰花隔水蒸3-5分钟左右，黑芥子酶保持得最好。无论是蒸还是煮西兰花，都要尽量减少烹调时间。如果烹调时间过久，西兰花会变黄变软，维生素等营养成分也会流失很大一部分。👩‍🎓👩‍🎓用料西兰花300克黑木耳，干的5克低脂柠...

蒸炒西兰花

12-04 一直很喜欢吃西兰花，但是自己做的话，不知道为什么老是做不出馆子里面的味道，老公说，别人馆子里面的大厨都是用猛火来炒的，火候够所以味道不一样。我自己做的话，都是采用焯水的方式，但是每次都掌握不好，在热水里面泡太久了，味道...

西兰花香菇虾仁🍤｜高蛋白营养餐

11-30 鲜美可口营养丰富用料西兰花🥦1只虾仁🍤半斤香菇🍄3-4朵淀粉2勺姜4片料酒1勺生抽2勺黑胡椒适量蚝油1勺西兰花香菇虾仁🍤｜高蛋白营养餐的做法【准备食材】清洗切好待用西兰花🥦【焯水】捞出备用【腌制虾仁🍤】黑胡椒少...

香菇蒸西兰花

01-25 简单快手，而且超级低脂……之前看了好几个菜谱都是炒熟的香菇，麻烦又感觉比较油，于是我这个懒人想试试直接煮熟……西兰花也不焯水，采取直接上锅蒸的方法，营养保留得也比较完整，味道还不错哦～如果你也在减脂，不妨试试吧(￣▽￣)~*...