无油少糖燕麦饼干怎么做好吃，无油少糖燕麦饼干家常做法

11-07 用料即食燕麦100克鸡蛋1颗牛奶40克红糖20克黑芝麻20克核桃3颗椰蓉20克黑全麦粉40-60克无油少糖燕麦饼干的做法核桃仁用擀面杖擀碎，将除黑全麦粉外的所有食材倒在一起拌匀，根据气温和材料状态适当加入面粉，喜欢成品口感硬...

少油少糖懒人燕麦葡萄软饼干

04-29 极度困难的减肥之旅，无比喜欢饼干等零食，前几天吃到一种有点软的葡萄干饼干，一看热量和脂肪就很头疼，自己做最健康用料黄油20克鸡蛋1个低筋面粉60克红糖15克白糖5克盐1.5克小苏打1克葡萄干30克燕麦片60克少油少糖懒人燕麦...

少油少糖燕麦蔓越莓饼干

08-01 用料低筋面粉230g黄油120g蔓越莓70g糖粉70g土鸡蛋1个即食燕麦片40g少油少糖燕麦蔓越莓饼干的做法黄油隔水融化加入糖粉搅拌均匀鸡蛋打散分三次加入已经和糖粉搅拌均匀的黄油中，继续搅拌均匀.鸡蛋液和黄油充分搅拌均匀...

无糖少油的奇亚籽燕麦饼干

03-18 一款无糖少油，咸味硬脆型饼干。可以根据自己的口味搭配任何你喜欢的topping。以下配方可做20~25个饼干方子来自《HealthyBaking》用料燕麦粉200g斯佩尔特小麦粉speltflour35g奇亚籽15g海盐1tsp小苏打粉1/4tsp椰子油或...

少糖无油燕麦减脂期代餐饼干

05-25 减肥是女人一生的事业。饮食是减肥路上必经之战。自从迷上了野三坡，陆陆续续囤了快一箱的材料，全麦粉，黑麦粉，荞麦粉，燕麦麸…，白芝麻，黑芝麻，黄金奇亚籽，还有鹰嘴豆😀…于是在各种作的路上停不下来，杂粮鸡蛋饼，全麦麦芬等等，各种...

燕麦饼干（无油无糖）

07-11 为了消灭燕麦。也为了做代餐。早餐吃这个再配牛奶🥛用料鸡蛋用量:1只即食燕麦用量:200克纯乳酪用量:100克盐用量:1克熟黑芝麻用量:20克葡萄干用量:30克燕麦饼干（无油无糖）的做法将乳酪，熟芝麻，鸡蛋，燕麦，提子干，盐，全部放进盆...

健康少油少糖燕麦饼干

09-12 首先燕麦作为一种既饱腹又健康的食品，拿它当作饭后小食或者加餐是最好不过的了。而为了更好的达到减肥的效果，少油少糖又是必不可少的了。这里我用的是橄榄油，会更健康，糖用的是红糖，摄入的热量会相对少些。用料燕麦50g橄...

减脂期少油少糖版燕麦饼干

05-28 因为怕胖，又很爱吃饼干曲奇，所以自己研究个又可以吃饱又健康的燕麦饼干，少油少糖，味道还很香，黄油可以40g因为不想吃那么多油所以减了，如果按我的方子，水可以最后和面是按情况多加一丢丢，饼干按好了可以在上面再刷层蛋黄液，我...

超松脆燕麦苏打饼干无糖少油椰子油

08-15 燕麦放久了想消耗掉手残减肥人士灵机一动想出来的都是家里在的原材料最后加一点点水是因为不加水材料是散开的就加很少的水就行啦让材料抱团取暖😁用料混合果仁燕麦3/4cup75克小麦粉1/4cup25克椰子油3tbsp20g小苏打1/...

全麦燕麦饼干（无油无糖）

09-22 低卡低GI的碳水小零嘴用料全麦粉100g抹茶粉（或其他口味）20g脱脂奶粉20g泡打粉0.5g小苏打（可不用）0.5g鸡蛋1个水30-40g燕麦片适量全麦燕麦饼干（无油无糖）的做法将100g全麦粉，20g脱脂奶粉混合，加入20g抹茶粉或可可粉，调味用，不加...

黑麦燕麦无油无糖小饼干

03-15 减肥的时候还想吃零食，一起做这个小饼干吧！虽然无油无糖🍬但是全麦的香味吃起来也很不错哟用料鸡蛋1个水➕鸡蛋120克黑麦面粉（新良）200克酵母1克盐2克麦片20克黑麦燕麦无油无糖小饼干的做法先按配方揉面揉好的面团加上麦...

增肌小零食-咖啡燕麦饼干(无油少糖)

09-17 没事嘴巴总是很寂寞，欧洲的那些零食真的是又太胖人。只能自己做点打打牙祭用料鸡蛋2只红糖15g水果坚果燕麦片(Müsli)200g肉桂粉3g椰子粉5g速溶黑咖啡粉5g增肌小零食-咖啡燕麦饼干(无油少糖)的做法鸡蛋打散，加入红糖、...

全麦咸味燕麦饼干！（少油无糖）

11-25 少油、无糖、无负担的咸味燕麦饼干！口感还行，偏硬、香酥！最最重要的是健康的哈！当然想吃甜的也是可以的！将材料去盐第一步变为把20克白砂糖或红糖倒入色拉油中搅拌然后加打散的鸡蛋（牛奶）不停搅拌！其余步骤不变！用料全麦粉（低筋...

燕麦核桃提子饼干（少油少糖）

08-08 继续追求低油低糖但是好吃用料燕麦150g低粉80g杂粮粉20g橄榄油20g鸡蛋1个牛奶50g红糖40g小苏打3g燕麦核桃提子饼干（少油少糖）的做法牛奶加入红糖加热融化，不要烧开加入油，鸡蛋迅速拌匀低粉，燕麦，杂粮粉，小苏打称量入盆液体加...

无油少糖全麦燕麦饼干

03-04 减肥是女人的终身事业！做点健康的小零食，为了降低热量，所以我用的代糖和脱脂奶粉。下午茶来2块，配上黑咖啡，幸福感爆棚！用料即食燕麦120克全麦面粉50克黑芝麻10克椰蓉15克代糖或白砂糖20克脱脂奶粉30克水110克无油少糖全麦...

无糖少油燕麦饼干

12-09 减脂期解馋用的用料玉米油20克鸡蛋1个燕麦片120克低筋面粉70克盐2克小苏打2克牛奶50克蔓越莓，葡萄干少量无糖少油燕麦饼干的做法准备食材全部材料放在一起拌匀盖保鲜膜静置30分钟分成10克一个，搓圆拍扁烤箱160度预热，30...

紫薯燕麦饼干（无油少糖无面粉）减脂必备

12-14 春节在家天天吃吃吃，如果不是运动量足够大想必已经肥成小胖猪🐷了，今天早上称重竟然胖了一斤，必须减少碳水的摄入了！但是怎么解决饱腹的问题呢！毕竟我不是节食减肥党。为了早日实现我115斤的目标，新一个周期减肥开始！运动配...

燕麦饼干（低糖少油版）

11-14 用料即食燕麦片100克低筋面粉30克黄油20克白砂糖18克鸡蛋1个燕麦饼干（低糖少油版）的做法室温软化黄油后，将白砂糖倒入，分3次倒入鸡蛋液，用打蛋器打到颜色变浅体积略变大。（可以不用电动打蛋器打发）将低粉和燕麦片加入到1里，搅...

燕麦饼干（无油少糖低卡）

08-10 结合了一些食谱自己改良了一下用料鸡蛋2只蜂蜜80g红糖40g玉米油20g快熟燕麦280g全麦面粉60g燕麦饼干（无油少糖低卡）的做法鸡蛋打散蜂蜜红糖玉米油加入鸡蛋液中搅拌均匀加入全麦面粉（过筛）搅拌均匀加入快熟燕麦混合均匀滚...

🐰全麦燕麦饼干🐶少油无糖

04-26 恢复每周末回家的日子。孝敬姥爷的小点心必须安排起来。糖尿病人也可以少吃些解解馋哒。整份21块，热量923Kcal蛋白质12%脂肪38%碳水化合物50%用料燕麦片120克牛奶50克鸡蛋1个带壳52克葡萄籽油或者橄榄油20克小苏打1克...

燕麦饼干（少油无糖）

05-30 因为减肥，买了燕麦片。因为减肥，不能吃太多油。所以做了这款少油无糖燕麦饼干。用料燕麦片120克鸡蛋2个食用油10克芝麻花生碎10克奶粉25克燕麦饼干（少油无糖）的做法将原材料混合均匀，混合后有点粘手，可根据实际情况增添燕麦...

无糖燕麦饼干

03-01 无糖全麦饼干全麦面粉150g，无糖燕麦100g，鲜奶适量，油50g，合成面团，擀成面皮，压型，放入老板烤箱160℃上下火30分钟即可用料鸡蛋个低粉100克植物油40克盐2克小苏打2克燕麦片150克全麦面粉490g牛奶250克无糖燕麦饼干的做法把鸡...

无黄油少糖燕麦饼干

01-14 没有黄油，少糖，多燕麦，不放泡打粉的燕麦饼干～满足所有健康要求～蘸过巧克力～简单美味高颜值❤️PS：1小勺=5ml，1大勺=15ml，1杯=240ml。没有烘培量杯用喝水的小杯子，舀米的塑料量杯都行。但是我一直觉得菜谱主要是各个食材之间的比例...

少油少糖健康燕麦饼干

08-27 一般饼干都用黄油量比较多，糖也比较多这款饼干只有少量油和少量糖而且燕麦和芝麻也是健康食材减肥人士的最佳零食用料燕麦片100克坚果燕麦30克芝麻50克红糖50克低精面粉100克黄油25克红花油25克（色拉油替代就可以）水50克...

木糖醇燕麦饼干（无糖燕麦饼干）

08-30 借鉴了厨友的燕麦饼干的方子，把白糖换成木糖醇，减少了油加了鸡蛋，感兴趣的朋友可以做了试试。用料普通面粉180克燕麦片120克小苏打2克木糖醇80克玉米油50克无糖糖浆30克鸡蛋一个牛奶40克木糖醇燕麦饼干（无糖燕麦饼干）的做...