蛋白棒怎么做好吃，蛋白棒家常做法

蛋白棒

11-27 健身必备低脂无油用料蛋白粉300克麦片150克牛奶一包230ml蛋白棒的做法混合材料整理，特别黏可以戴手套整理手套上涂抹点橄榄油，油纸也摸一点烤箱上下火175度，20分钟会略微膨胀放凉切成自己需要的大小，我称了一下成品一共60...

健身蛋白棒

05-29 #抗饿硬货·蛋白棒#给自己做个记录，以便下次改进。用料生燕麦250克奇亚籽100克洋车前子壳粉50克巧克力蛋白粉50克蔓越莓50克牛奶325-350龙舌兰糖浆50克健身蛋白棒的做法蔓越莓切碎后，然后将全部干货称量混合。倒入全部...

燕麦蛋白棒

09-09 这个是7天早餐量，单份385卡，（碳水30.5克，脂肪14克，蛋白质8.3克），搭配一杯2脱脂奶和一份水果用料燕麦210克山茶油35克蜂蜜70克果干35克坚果70克鸡蛋2个燕麦蛋白棒的做法蜂蜜和山茶油混合，加入燕麦混合打碎鸡蛋，加入混合燕麦120...

燕麦蛋白棒/能量棒

07-28 家里有两罐蛋白粉刚好最近在健身闲着也是闲着就动手试试蛋白棒超级简单快手一共就三步骤用料燕麦60克鸡蛋1个牛奶20克蛋白粉30克番薯/香蕉100-150克可可粉15克燕麦蛋白棒/能量棒的做法这是我用的主要材料的牌子这个牌...

消耗蛋白粉——蛋白棒！

11-30 不想吃外面的蛋白棒，不是不好吃，是配料和热量不喜欢🙃买的原粉太难喝了，我实在没办法消耗。用料乳清蛋白粉250g酪蛋白粉250g果干自己调配鸡蛋白用于将所有材料粘合赤藓糖100g消耗蛋白粉——蛋白棒！的做法这是我喜欢的配料...

减脂蛋白棒

05-11 用料蛋白粉若干桂格奇亚籽混合即食麦片可可粉矿泉水减脂蛋白棒的做法蛋白粉、即食麦片混合，也可以加一点可可粉，再加一点矿泉水搅拌至比较硬稠状（要干一点才能成块哦）。另外我的蛋白粉是芒果味的，本身已经是香甜的。用原味...

可可蛋白棒

01-28 为了快速减肥，曾经盲目的节食，后期饮食不规律加暴饮暴食，不仅反弹厉害，还对血糖指数非常敏感，精致碳水吃过2小时就饿了，3小时就会有低血糖症状。去年开始进行有规律的撸铁+体能有氧，后来接触到蛋白粉。教练会建议晨练前和训...

简易蛋白棒

07-12 健身时候买了巨大一桶蛋白粉感觉可以吃到毕业冲着喝好腻没怎么喝过于是查了查蛋白粉美食首先懒人简易快手等字样深深的吸引了我然后口味也不差还可以自由发挥最后我觉得我的蛋白粉有救了做了几次已经很熟练了吃起来跟...

白巧克力棒棒糖蛋糕

12-02 棒棒糖蛋糕英文名CakePops有的配方用黄油和糖粉使蛋糕碎结在一起，这样就会太甜，黄油也太容易发胖，所以个人觉得这个配方不错，又容易做，不用烤箱的朋友也可以做，大家试一下吧。用料海绵蛋糕一块可可粉2-3大勺炼乳适量白巧克...

蛋白能量棒

04-27 用料牛奶110ml左右燕麦100g蛋白粉100g坚果碎适量巧克力碎适量蛋白能量棒的做法准备好上述材料～坚果和巧克力是可选材料您也可以加果干黑巧克力可可粉等或者什么也不加～忘记拍混合起来的图片了……总之就是把燕麦片蛋白...

抹茶蛋白棒

06-29 最近工作忙有时候来不及吃饭做一些以应不时之需。（其实是因为蛋白粉快过期了……）用料蛋白粉80g燕麦片80g抹茶粉（若竹）15g碧根果30g亚麻籽20g木糖醇15g牛奶适量抹茶蛋白棒的做法准备你喜欢的任何坚果最好是原味的避免多余...

自制蛋白棒

07-13 用料香蕉2根大约200g鸡蛋2只香草精一小勺燕麦片100克坚果40克椰子片30克蛋白粉60～80g可可粉10克海盐2克自制蛋白棒的做法香蕉压成泥加鸡蛋打散加入香草精拌匀混合所有干性材料干湿材料混合倒入铺好油纸的烤盘170℃上下...

花生蛋白棒

02-13 自用方子无烤箱消耗蛋白粉！用料蛋白粉40g花生酱35g可可粉4g奇亚籽（可选）5g奶粉6克车前子壳粉（可选）2-3g杏仁粉6克牛奶10g➕（看情况一点点加没干粉即可）黑巧克力40克（淋面用）坚果碎/椰蓉少许（淋面用）花生蛋白棒的做法除花生酱所有...

【无油无糖】蛋白棒燕麦粥（消耗过甜的蛋白棒）

02-27 因为健身买了很多蛋白棒，但有的牌子的蛋白棒吃起来真是太甜让人劝退！一个挺贵的吃不完也是让人头疼。今天灵机一动想到蛋白棒正好是花生酱口味的，平时自己煮燕麦粥时也喜欢加一勺花生酱，那何不试着混着煮一煮，没想到燕麦和...

🎄圣诞树蛋白棒棒糖

04-28 17年12月的一个灵感用料蛋白（冷藏）30g细砂糖30克玉米淀粉3g柠檬汁3-5g塔塔粉2g🎄圣诞树蛋白棒棒糖的做法蛋白和其他材料混合高速打法至硬性弯钩状装入裱花袋6齿裱花嘴硅胶垫放好棒冰棍s型挤出表面装饰糖珠点缀上下100度...

蛋糕蛋白棒

01-23 午后4点以后肚子开始蠕动接着血糖开始下降这时候补充一点碳蛋脂抗饿的同时还能避免饥饿带来的旺盛食欲晚餐自然就不会暴饮暴食更不会贪吃高热高脂高糖高盐的junkfood啦配上一杯冷泡绿茶精神倍增冲刺到下班无油无糖无...

自制健康高蛋白“士力架” 蛋白棒、能量棒

07-22 士力架谁不爱！可是含有各种添加剂，对身体真的很不好，热量也是相当的高小梨子给大家带来一款相似度99%的健康版士力架！超级快手！绝对0失败！无糖！无油！高蛋白能量棒哦～健身减脂期也毫无负担哟～给小孩吃也放心～用料椰枣175克杏仁粉6...

摩卡蛋白棒

06-16 蛋白粉太甜了，只能想办法消灭啊(>ω<)用料蛋白粉180克莜麦粉50克燕麦麸皮30克魔芋粉25克亚麻籽10克黑巧克力30克咖啡液（或者其他液体）180克摩卡蛋白棒的做法第一张图放热量，我分了16个，一个84大卡所有粉状材料混合，巧克力提...

燕麦蛋白棒

01-14 减脂是一个日积月累的过程，现在的外卖不健康热量还高，这个蛋白棒的营养元素很丰富，油脂用了杏仁和椰子油，是很健康也利于减肥的，甜味的部分主要是燕麦中的果干和枫糖，相对来说也已经非常健康了。用料杏仁60g混合麦片200g全...

蛋白粉冰棒

02-26 消耗家里的蛋白粉，试着做了这款冰棒，意外的收获，很好吃，酱紫舍友不会忘记吃了吧😂用料蛋白粉两勺奶粉15克温水250克白糖20克蛋白粉冰棒的做法准备材料温水冲入蛋白粉加入奶粉白糖拌匀晾凉倒入模具冷冻5小时以上即可享用啦...

坚果蛋白棒

01-20 用料蛋白3个超细砂糖165g榛子粉120g巴旦木粉185g普通面粉35g黑巧克力100g坚果蛋白棒的做法预热烤箱到160度，往三个大烤盘上刷上一层油，铺上烤盘纸。蛋白打发到发泡，分批倒入糖，一次加1大勺，搅打到完全融化再加下1大勺。装...

代餐蛋白棒

10-01 用料蛋白粉120克无糖燕麦150克亚麻籽15克南瓜籽仁15克核桃仁15克黑芝麻10克坚果麦片20克香蕉1根鸡蛋1个牛奶180克代餐蛋白棒的做法将全部食材倒入打蛋盆中，搅拌成糊状，烤盘垫油纸，整形倒入，烤箱上下火150度烤25分钟即可...

玫瑰花棒棒糖（蛋白糖）

07-11 母亲节到了，孩子们要去摆摊卖柠檬水。做点儿应景又美貌的甜品摆摊效果也会好很多吧。这款棒棒糖用了蛋白糖的做法，很简单易做。关键点是蛋白打发。目前蛋白糖做法中分为砂糖直接加入蛋白打发，和熬糖浆打发（类似意式奶油霜...

低糖高蛋白牛扎(蛋白棒)

10-01 硬牛扎口感，与普通牛轧糖相比提高了蛋白质含量，降低了糖含量。更软口感更高蛋白占比的:只需要乳清蛋白粉的低脂蔓越莓牛扎:我切了8根，也可以切16小根，这样每根80大卡，含4.7克蛋白质。成品245克，总热量1278大卡。其中:蛋白质...

蛋白椰丝棒

08-30 不喜欢太甜的，所以在书上看到这个方子一见倾心。白白胖胖的，还有淡淡的椰子清香。用料椰丝50蛋清1只白砂糖10低筋面粉20裱花袋1个扁口裱花嘴1个牛油纸1张蛋白椰丝棒的做法将细白砂糖和蛋清放入一个较大容器中，无油无水，用...