雪莲子南瓜粥怎么做好吃，雪莲子南瓜粥家常做法

雪莲子南瓜粥

12-09 雪莲子就是皂角米，植物胶原蛋白很丰富健脾润肠对女生皮肤也超级好的南瓜香甜粉糯，而且100g只有22大卡的热量噢记得要挑很硬很硬的南瓜，我用的是橙色皮的那种小南瓜最好是指甲用力掐也不破的那种，煮出来就会很粉很好吃～再加...

雪莲子南瓜羹

01-10 雪莲子是一种高山植物，口感粘糯，没有特别的味道，有点像胶皮糖。浸泡后的雪莲子呈透明状，一份干雪莲子泡发后能出2、3倍的量。雪莲子含有的蛋白质和氨基酸很丰富，对抗衰老、抗疲劳、增强免疫力和缓解经期疼痛很有帮助。长期...

莲子芡实南瓜燕窝粥（6.9日早晨）

05-24 手术第十天，满血复活，全靠燕窝。用料莲子20克芡实20克南瓜200克燕窝1盏莲子芡实南瓜燕窝粥（6.9日早晨）的做法莲子芡实要泡一夜，打成泥，先煮；熟南瓜打成泥，后放。满血复活后去登山🧗‍♀️...

南瓜圆子粥

01-18 觉得冬天是最适合享受的季节，把所有旁杂的事情放到一边吧，什么也不做，晒晒太阳，看看书，或者干脆发发呆，可以就这样消磨一个午后……然后不急不慢地给自己煲一碗南瓜圆子粥，甜蜜的南瓜，软糯的圆子，日子就这样慵懒地滋润起来……...

南瓜莲子汤

03-24 金秋九月，空气已然开始变得干燥，但热气依旧未减，此时来一碗甘甜润喉的秋季甜汤，即刻就能缓了一身的燥热。今日的菜谱适合一人食，也可以二人享。料多味美的煲仔饭加上滋润的南瓜莲子汤，不必再费心张罗其他菜式，一人食可以直接...

南瓜皮银耳莲子粥

12-12 南瓜皮的营养价值：含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素K和纤维素。用料南瓜皮70克南瓜130克瓜瓤50克莲子30克银耳7克薏仁米30克糯米50克水2000克南瓜皮银耳莲子粥的做法莲子、银耳洗净，水泡发。南瓜食材备齐薏仁米、糯...

南瓜莲子饭

03-31 减脂粗粮饭，我照片拍的分量是食谱的双倍。用料大米100克莲子（干）30克南瓜40克饮用水300克南瓜莲子饭的做法莲子洗净（我买的红莲子，白莲子也可）浸泡1小时，控干备用（照片上的莲子还没有捞起来）；大米洗净，浸泡10分钟，捞起备用；南瓜削...

南瓜雪耳粥

12-31 用料大米30克南瓜50克银耳10克枸杞5克清水适量冰糖适量南瓜雪耳粥的做法枸杞洗干净，用温水泡发干银耳用温水泡发，去除根部老硬部分，洗净，切成小朵大米淘洗干净南瓜去皮，去籽，洗净切成块南瓜块放入盘子，水蒸熟，待凉后用打成泥...

木瓜莲子粥

12-31 夏天到了，多么想来一款方便又美味的早餐啊。看到水果店的木瓜，香香的，就来一碗木瓜米粥吧。等等，朋友笑得很诡异，木瓜啊，嗯嗯，什么作用的。您老想多啦，木瓜的功效：健脾消食，抗疫杀虫，通乳抗癌，增强抵抗力，抗痉挛。所以，这一款粥品是...

南瓜莲子红枣粥

03-24 一款简单好吃的粥，我连吃两碗，虽然警告自己要少吃，但太好吃了，控制不住呀用料南瓜大米莲子红枣南瓜莲子红枣粥的做法大米洗净浸泡半小时放炖煲里，加水，水量根据自己喜好放，我喜欢稀一点，所以水放多一点。南瓜去皮切丁，红枣对切...

雪莲果粥

08-16 把雪莲果错当成紫薯买了，做成粥后发现味道清甜想糯做早餐太幸福了。用料雪莲果大米雪莲果粥的做法雪莲果切丁和大米一同放入电饭煲，选择煲粥功能。小贴士每次煮粥雪莲果的体积和大米体积差不多就可以了，雪莲果特别甜，不需...

雪莲果南瓜雪梨银耳汤

01-30 秋天秋燥，来一份这样的甜品汤，润肺安神助眠。用料雪莲果一个银耳半朵梨一个冰糖随自己口感红枣随意几颗枸杞十粒南瓜随意雪莲果南瓜雪梨银耳汤的做法准备食材切丁煮银耳水开后小火炖二十分钟最后十分钟前加入红枣枸杞先...

南瓜莲子粥

12-23 莲子煮不烂不是莲子的问题！莲子怎么煮才能酥烂呢？不要提前浸泡，直接开煮就能酥软！！！！直到从一个卖莲子人那儿知道了这么回事，真是浪费了好多莲子啊，隔夜浸泡五谷或者煮银耳时不软烂，又是蒸也没用，方法就在此。用料南瓜半只莲子酌...

南瓜栗子粥

01-22 秋天真的好舒服，煮一碗南瓜栗子粥，南瓜香栗子甜，再加点豆子糙米燕麦之类的粗粮，调和白粥的升糖，棒棒哒。用料大米1/2杯南瓜200g板栗10颗左右糙米燕麦红豆藜麦小米南瓜栗子粥的做法粗粮可以自己随意拼配，加起来和白米差不多...

雪莲子木瓜

03-23 用料雪莲子少许木瓜一个枸杞少许冰糖适量雪莲子木瓜的做法雪莲子，水，放入电炖锅，炖2.5小时，加冰糖，木瓜再炖片刻就可以...

银耳莲子粥【南瓜版】

09-22 用料小南瓜银耳莲子白糖枸杞红枣银耳莲子粥【南瓜版】的做法先把小南瓜削成上图所示，PS：最好用小点的刀，像小刀在南瓜里面添加适量大米，白糖，枸杞，莲子，和两个枣放中火上蒸半个小时！【用筷子捅一捅】呈出来了好了...

南瓜雪莲子燕麦养生面包

01-20 雪莲子又名皂角米。果实粘稠,色泽晶莹,富含胶原蛋白，蛋白质、藻角质、氨基酸。《本草纲目》中记载雪莲子有辛温、祛痰、抗菌活血、降血压、养心性之作用是保肝润肺养颜美容的食品。南瓜含有丰富的果胶，它能调节胃内食物...

藜麦莲子红枣银耳南瓜粥

04-24 这个假期，唯有美食和回笼觉不可辜负！早起用食来运转砂锅，熬上藜麦莲子红枣银耳南瓜粥，开锅后关最小火，不会担心糊锅溢锅，慢慢咕嘟着，继续陪孩子们躺玩儿去！用料藜麦50克莲子适量红枣5颗枸杞少量鲜银耳三分之一朵南瓜200克藜麦...

南瓜百合莲子粥

10-17 暖心暖胃用料百合适量大米适量莲子适量南瓜适量南瓜百合莲子粥的做法洗干净备用。洗干净备用。削皮，洗干净后切块。大米和莲子冷水下锅，水开后加入切块的南瓜（南瓜多一些也可以），20分钟后，加入百合煮5分钟关火。根据个人口...

南瓜莲子

09-05 早市买了个莲子模子，从此学会了玩面粉用料1.鸡蛋2-3个2.奶粉适量3.糖两勺4.酵母5g5.贝贝南瓜半个6.面粉三至4杯南瓜莲子的做法就这么大的水杯3杯面粉，加适量奶粉，打2-3个鸡蛋，不用加水，贝贝南瓜蒸熟，用勺子碾碎，不烫变温以后...

莲子南瓜小米粥

06-24 莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。小米可以益肾气，养心安神，并且含有丰富营养，如蛋白质、脂肪、无机盐、维生素、水和膳食纤维等。用料小米150克南瓜200克莲子50克红枣10颗莲子...

南瓜莲子羹

10-04 简单的家常料理。分量可以根据自己的情况调配哈。用料南瓜适量莲子适量水适量糖可选。建议不加。更能体现食材味道。南瓜莲子羹的做法莲子提前泡发。南瓜上锅蒸熟后切块将南瓜，莲子，水一同倒进豆浆机中，快速豆浆程序就好...

南瓜莲子二米粥（小美版）

08-10 要下一周雨😂今天在电梯里见到许多邻居羽绒服、大衣、围巾、雪地靴上身，寒冷季节滋补暖胃的粥要经常喝，程序复杂的南瓜粥交给小美，轻轻松松搞定。用料南瓜100克小米20克大米20克水600克枸杞10粒南瓜莲子二米粥（小美版）的做...

雪莲子素翅南瓜羹

01-14 用料雪莲子素鱼翅南瓜中国黑菌雪莲子素翅南瓜羹的做法干品雪莲子，泡凉水约8小时左右，洗干净南瓜一大块上蒸笼，蒸熟取出，冷却后用粉碎机中，打成泥茸状待用素鱼翅用凉水浸泡1小时，然后用素上汤蒸15分钟待用冻鲜中国黑菌，不解冻...

南瓜莲子小米粥

01-11 南瓜粥真的要做到香甜，口感香糯真的不容易。窍门就是南瓜先煮熟，一定要先煮熟，这样才有米和南瓜肉融合的感觉。用料小米克南瓜莲子南瓜莲子小米粥的做法南瓜切块，先煮熟。南瓜煮熟后，放入莲子，放入小米，煮开，关火，焖30分钟。30...