低脂低卡咸香〰简单〰快速的酱汁杏鲍菇怎么做好吃，低脂低卡咸香〰简单〰快速的酱汁杏鲍菇家常做法

12-24 用料杏鲍菇3个生抽2勺蚝油1勺老抽1勺淀粉1勺盐少许糖少许清水适量葱花适量低脂低卡🥪咸香〰简单〰快速的酱汁杏鲍菇的做法①杏鲍菇选胖胖的洗净切片（稍厚一点），划十字花刀，太薄划一面就可以②中小火两面煎至金黄③酱汁：生...

08-30 用料杏鲍菇（王子菇、鸡腿菇、鸡肶菇）3只油5克酱油2勺五分钟快手香煎酱油杏鲍菇低卡低脂（香煎豉油鸡肶菇）王子菇的做法心血来潮的菜谱尽量写的详细精准因为确实很简单首先杏鲍菇洗一洗盒装的话简单冲洗就行保质期不久嘛洗...

08-27 我很爱吃拉面🍜但是经常吃它容易长胖所以我把杏鲍菇代替面条了。用料味好美冬阴功风味锅物底料50ml椰浆100ml水30-50ml鱼露少许杏鲍菇250g（中等2根）辣椒，萝卜，青柠选择性【低脂低卡】杏鲍菇冬阴功风味面的做法杏鲍菇头切2...

低脂低卡好吃不长胖的杏鲍菇炒鸡丁

03-11 用料杏鲍菇1个鸡胸肉200克青椒1个生抽1勺料酒1勺蚝油2勺玉米淀粉3克低脂低卡好吃不长胖的杏鲍菇炒鸡丁的做法准备食材。杏鲍菇清洗干净放案板上切成丁。青椒去籽去蒂清洗干净并放案板上切成小块。鸡胸肉清洗干净放案...

超简单低卡减脂菜——木耳杏鲍菇

11-10 用料干木耳数朵杏鲍菇2个鸡蛋1个胡萝卜三分之一根香菜1根小米辣1盐10克醋3勺生抽0.5勺蚝油0.5勺豉油3克白糖5克藤椒油0.5勺超简单低卡减脂菜——木耳杏鲍菇的做法主菜——木耳提前泡发，去掉屁股，焯水，杏鲍菇撕开，焯水配菜...

低卡版-减脂-椒盐杏鲍菇

11-11 搬运来自dy方可老师方便自己做😂（要不一打开dy就刷没完了）用料鸡蛋2个平菇200克玉米粉1勺五香粉半勺椒盐适量低卡版-减脂-椒盐杏鲍菇的做法打算试一下杏鲍菇看图ξ(✿＞◡❛)∠(ᐛ”∠)_看(๑´0`๑)ლ—(°◡°)-ლ*⸜(...

椒盐杏鲍菇简单快手低脂小菜

07-28 超简单，15分钟就做到的杏鲍菇料理，开胃又美味！简单的用椒盐爆炒杏鲍菇，有嚼劲，惹味好吃！当小吃或家常菜也超讚呦～取自MrsP’sKitchen食谱用料杏鲍菇4个蒜末1大匙辣椒1~2只青葱适量胡椒粉适量盐适量椒盐杏鲍菇简单快手低脂小...

低脂杏鲍菇

11-25 用料杏鲍菇1个低脂杏鲍菇的做法1...

〰三分钟快手〰焙煎芝麻酱拌菠菜🌿

06-29 🍽🌿总有一些美食简单好吃少油少盐又有营养可以经常出现在餐桌上菠菜对我来说做上汤或者冷菜比热炒更具吸引力或者火锅的时候汤里一滚又烫又鲜今天这个日式菠菜色拉可以让菠菜成为家中常客甚至夏天一次煮好冷藏一点菠...

低卡杏鲍菇

03-14 杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。用料杏鲍菇700克食盐10克烧烤酱30克橄榄油20克黑胡椒粉2克辣椒粉2克鸡...

🔥低卡低脂意大利面🍝快速简单👍👍

02-10 意大利面在减肥期间是比较好的主食哦因为它的升糖指数低饱腹感很强，会减少自己因为饿肚子渴望吃东西的欲望！！🍔🍟🧀🥐用料西红柿1个意大利面适量橄榄油少许黑胡椒一丢丢小鸡胸肉一块盐一勺青椒1个洋葱一小半🔥低卡低脂意...

低脂低卡，比肉肉还好吃-酱汁杏鲍菇

06-13 杏鲍菇这样做比肉肉好好吃，特别是低卡低脂同时还下饭解馋，今天hoyaa将教大家做一道“酱汁杏鲍菇”～好吃到止不住的舔盘子哟～开始！用料杏鲍菇3个蒜5瓣葱花少许蚝油1勺生抽1勺老抽1勺鸡精1勺糖2勺淀粉1勺水1碗食用油适量低脂...

手撕杏鲍菇超低卡减脂

07-05 用料杏鲍菇300克调味汁陈醋1小勺苹果醋1大勺生抽1小勺香油2小勺花椒油1小勺蜂蜜1大勺蒜蓉1小勺姜汁5滴手撕杏鲍菇超低卡减脂的做法杏鲍菇洗净手撕成条放入沸水中，关火。焖至室温。捞出沥水备用。等待的时候准备调味汁，...

【低卡】香菜牛肉炒杏鲍菇

03-13 香菜提味不少，而且菇类本来就鲜。搭配一碗糙米饭或杂粮饭就是一顿很美味又营养的午/晚餐了！用料杏鲍菇3个牛肉一块香菜若干食用油少许蒜粒少许大葱少许盐少许醋一点点鱼露（没有可不放）几滴腌制牛肉：料酒少许生抽少许香油少...

低卡低脂茄汁杏鲍菇鸡肉杂菜丁丁

11-13 减肥人减肥魂减肥人就是人上人（bushi一大碗丁丁热量不过400大卡用料鸡胸肉1小块杂菜半袋150-200g杏鲍菇1根番茄1个蚝油1勺薄盐生抽2-3勺低卡低脂茄汁杏鲍菇鸡肉杂菜丁丁的做法超简单的！材料可自行调整可以加一个杂粮饭...

👍蚝油杏鲍菇（低脂低卡，减脂下饭菜）

12-16 杏鲍菇的营养十分丰富，植物蛋白含量高达25%，含18种氨基酸和具有提高人体免疫力、防癌抗癌的多糖。用料杏鲍菇2根生抽1勺老抽1勺蚝油2勺糖半勺鸡精半勺淀粉1勺蒜4瓣葱半根👍蚝油杏鲍菇（低脂低卡，减脂下饭菜）的做法两根杏鲍...

两分钟快速低脂低糖沙拉酱、两分钟快速低脂低糖油醋汁（减肥刚需）、两分钟快速照烧酱、两分钟快速麻酱、万能蒜蓉酱、蒜蓉酸辣酱、两分钟寿司醋——酱汁（一）

05-10 酱汁（一）：两分钟快速低脂低糖沙拉酱、两分钟快速低脂低糖油醋汁（减肥刚需）、两分钟快速照烧酱、两分钟快速麻酱、万能蒜蓉酱、蒜蓉酸辣酱、两分钟寿司醋复制《中餐厅》长沙臭豆腐蘸酱：越吃越上瘾——酱汁（二）用料1、沙拉酱（制...

鲜嫩多汁的杏鲍菇炒鸡丁❗低脂低卡好吃不胖

06-20 分享一款低脂低卡的家常菜~杏鲍菇炒鸡丁，鸡胸肉加入鲜美可口的杏鲍菇，鲜嫩多汁，简直太好吃啦，简单又快手，好吃又不长胖，赶紧来学学吧。。。用料鸡胸肉1块杏鲍菇1个蒜2瓣青辣椒2个红辣椒2个生抽1勺淀粉1勺盐少许黑胡椒粉少许...

低脂低卡土豆泥（简单快速上手）

03-06 看见有些食谱里的土豆泥，黄油+耗油+火腿肠……正好在减肥，就尝试做了一款低脂的、素的土豆泥。要是想要吃肉的美人，也可以在里面加些火腿肠，再加黄油也行（化了黄油再倒入土豆泥），加黄油的土豆泥应该会更香。克数就不写了，土豆...

㊙️青椒炒杏鲍菇，低脂低卡，美味又嫩滑，比肉香！

08-25 今天给大家带来一道我减肥时爱吃的一道素菜，低脂低卡，美味嫩滑，吃起来比肉都香！用料杏鲍菇2个青椒2个蒜3瓣生姜1块干辣椒3个（不吃辣的可以不放）香葱1根㊙️青椒炒杏鲍菇，低脂低卡，美味又嫩滑，比肉香！的做法1⃣准备食材并清洗干净，...

夏日低脂低卡小冷菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇

11-26 用料杏鲍菇2个胡萝卜半根香菜1根蒜2瓣小米椒1个生抽2勺盐适量蚝油1勺糖适量陈醋1勺芝麻油1勺夏日低脂低卡小冷菜|低脂版凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇用削皮刀削成薄片备用水开下杏鲍菇焯水30秒捞出过凉水后捞起挤干水分蒜...

简单又低卡低脂❗️椒盐杏鲍菇

01-21 比肉还好吃的低卡低脂椒盐杏鲍菇，试过都说好吃用料杏鲍菇2个蒜1瓣青椒2个小辣椒2个椒盐适量盐少许简单又低卡低脂❗️椒盐杏鲍菇的做法准备食材将杏鲍菇洗净后，切成2厘米多厚片，然后，两面切花将青椒，小辣椒切成小段，蒜切片蒜...

杏鲍菇番茄炒蛋（零厨艺，低脂低卡）

10-27 用料鸡蛋2个杏鲍菇1个西红柿1个盐适量食用油少量杏鲍菇番茄炒蛋（零厨艺，低脂低卡）的做法杏鲍菇手工撕成条；西红柿🍅一个，这里还没切，做的时候切成块状；准备鸡蛋2个，一会打散备用；锅内放少许食用油，放入杏鲍菇翻炒；放入西红柿🍅翻...

Ergo 原汁机食谱。#轻断食#做起来💪减肥（健康）之路漫漫〰〰〰

08-16 牛油果+蓝莓+酸奶美味奶昔用料牛油果+蓝莓+酸奶Ergo原汁机食谱。#轻断食#做起来💪减肥（健康）之路漫漫〰〰〰的做法准备材料：如图放入原汁机加适量酸奶搅拌10秒即可美味奶昔！...

简单低卡的杏鲍菇炒豆腐

12-24 家里剩杏鲍菇和豆腐，不知道咋吃，突发思想的做了一个，出乎意料，真的超级好吃呀！！用料杏鲍菇2个盐适量蚝油1勺生抽2勺豆腐半块淀粉1勺陈醋适量简单低卡的杏鲍菇炒豆腐的做法没图，忘了拍了。杏鲍菇切小块，然后放点油煎一下，随后撒...