奶酪藜麦虾滑饼｜营养超丰富的一款快手饼怎么做好吃，奶酪藜麦虾滑饼｜营养超丰富的一款快手饼家常做法

01-13 弟弟每次游泳前，我都会给他做一款既营养又快手的饼，给他游泳后加餐。我对这款饼的要求是，必须有碳水和优质蛋白，有时也会加入蔬菜，让他运动后补充能量。临近出发前，用无添加虾滑，半小时内就能完成。等他游完泳吃，饼还微微热，他...

08-23 一个西葫芦，两个鸡蛋，烙了三张饼。家里还有昨天剩下的饺子🥟，煎一煎，同样美味！用料西葫芦1个鸡蛋2个土豆淀粉少许克盐少许克西葫芦鸡蛋饼～快手主食，营养丰富的做法新鲜的西葫芦一根，洗净后擦丝待用。擦丝后，磕两个鸡蛋。加入少...

08-17 暑假开启给家人做早餐的节奏，一碗粗粮粥，几块蛋饼，饱腹之余还能满足口欲😄用料鸡蛋2个土豆1个西红柿1个面粉180克五香粉1茶勺青瓜1节花生油10克盐5克快手三丝蛋饼，营养丰富的早餐！的做法准备好材料，葱和香菜本来想下的，后来...

秋葵洋葱炒虾仁，滑滑滑！简单快手，营养丰富

04-19 虾滑，秋葵滑，洋葱滑，不仅口感滑，看起来一大盆，吃下去感觉还是不饱哇，两娃跟我抢着吃！洋葱的香甜，秋葵的粘滑，虾仁的鲜嫩，满满的蛋白质和高纤维。用料虾仁100-150克洋葱1只秋葵250-300克盐油酱油蒜适量勺秋葵洋葱炒虾仁，滑滑滑！简...

营养丰富的米饭虾仁玉米芦笋鸡蛋饼（快手早餐饼）

06-23 我们每星期，至少要吃一次虾子。而我想变换着花样吃，想到这样把虾肉融入各种蔬菜和米饭里，更美味，更营养。小小的饼，却充满着无限的爱！做好这小饼，满屋香气！蘸着番茄酱吃，回味无穷。还拍有小视频，希望大家会喜欢。用料米饭1碗虾...

营养丰富超快手豆浆大米PP包

10-29 营养丰富：用豆浆替代水，吸收豆浆的有益物质。（用非调和的无糖豆浆，也就是新鲜豆浆，我用的是祖名），大米面包口感温润不易烧心，放置几天也不会有发酵酸味。快手：耗时短，从搅拌到烤制完成约3小时。用料完成约12个，可根据烤箱大小按...

一道简单又营养丰富的藜麦莲子银耳枸杞汤

05-11 藜麦的特性；1.蛋白质丰富且氨基酸比例均衡：藜麦是完全蛋白食物，蛋白质含量高达16~22%（牛肉平均20%）；藜麦富含人体必须的所有氨基酸且比例与人类的需求相近，易于吸收，是孕妇、婴幼儿、青少年的最佳主粮。2.超低的生糖指数（GI35），...

营养丰富陈皮藜麦三豆饮

03-21 用料陈皮一小片藜麦15克三豆混合10克百合5克茯苓5克黄芪5克核桃2个带壳南瓜籽5克水800克营养丰富陈皮藜麦三豆饮的做法准备材料洗净倒入料理杯一键开启五谷键开启水龙头香气扑鼻配上自制杏仁巧克力蛋糕细腻丝滑无渣...

鸡蛋软饼～牛奶和面/营养丰富

12-31 小饼柔软喷香有食欲用料面粉150克鸡蛋3个牛奶250克小葱绿1把火腿肠小，1根盐3克植物油适量平底不粘锅1把鸡蛋软饼～牛奶和面/营养丰富的做法鸡蛋，盐加面粉先搅拌成稀面团，多搅拌一会让它起劲。再加牛奶搅成稀面糊。醒一会儿...

丰富营养的牛奶燕麦片(快手早餐)

06-30 每天早上，总要为自己准备一份营养的早餐，燕麦粥既营养又简单，是最好的选择！用料燕麦片35-40g水果(你喜欢的)适量坚果一包丰富营养的牛奶燕麦片(快手早餐)的做法准备麦片煮熟坚果加入，(这种商场或网上有卖)关火，撒入水果。即...

营养丰富的鲜虾泡菜饼

03-03 因为家里的虾有些不太新鲜了，直接烹饪口感不好，就想到做个虾饼。方子里的食材份量都是自己掌握的，最后大概做了直径六七公分的七个小饼用料虾6只胡萝卜适量西葫芦适量鸡蛋清1个洋葱适量泡菜适量青豆适量白胡椒粉少许盐少...

超嫩滑的蒸鸡蛋营养丰富

10-11 营养丰富的水蒸蛋，适合一家老小用料鸡蛋3个温水鸡蛋3倍盐适量超嫩滑的蒸鸡蛋营养丰富的做法开蛋搅拌小火蒸...

8m+ 鳕鱼土豆奶酪饼，酥软鲜香，营养丰富！

04-17 这次的小饼里除了有我们的主角鳕鱼外，还增加了土豆来帮忙成团。土豆中含有大量的B族维生素和丰富的优质纤维素，作为宝宝的辅食食材也是特别棒的选择。小饼中混合的杂蔬会让你品尝到自然的清甜，额外增加的奶酪又为此增添...

茭瓜鸡蛋手抓馅饼~~比手抓饼营养更丰富的快手早餐

04-08 单独吃手抓饼未免单调了些，营养也不够丰富，加上适当的蔬菜肉类，包成小饼煎起来，好吃又营养。用料鸡蛋2个茭瓜(西葫芦）半个胡萝卜1小块木耳1小把榨菜适量虾皮适量蚝油1勺生抽半勺洋葱1小块葱花适量花生油适量茭瓜鸡蛋手抓馅...

营养丰富的快手早餐饼——蔬菜火腿肠饼

05-26 营养丰富的蔬菜火腿肠饼，外酥里嫩，口感丰富🤗用料自发面粉150克火腿肠1根鸡蛋1个水适量白菜苔2颗盐适量花椒粉少许十三香少许油1小勺营养丰富的快手早餐饼——蔬菜火腿肠饼的做法鸡蛋打入大碗中，搅拌均匀。加入自发面粉，...

快早餐西红柿鸡蛋藜麦小米粥营养丰富

07-04 平时喜欢吃的清淡一些这款是我常吃的粥做法挺简单的内容又丰富介绍给小伙伴们！用料小米少量藜麦少量西红柿1个鸡蛋1个小葱1根香油少量盐少量快早餐西红柿鸡蛋藜麦小米粥营养丰富的做法准备食材，清洗干净。藜麦和小米洗...

营养丰富～苹果松饼

12-10 浓浓的苹果香味，加入牛奶，鸡蛋营养丰富，再配上一碗小米糊，美味的早餐搞定用料苹果1个牛奶120克鸡蛋1个普通面粉120克黄油（可不加）少许白糖（可不加）15克营养丰富～苹果松饼的做法苹果、牛奶准备好苹果、牛奶、鸡蛋、白糖全倒入破...

营养丰富的牛奶燕麦茭瓜鸡蛋大米饼

11-13 用料牛奶半袋鸡蛋2个燕麦一包剩米饭适量茭瓜（西葫芦）半个盐适量意大利混合香料随意营养丰富的牛奶燕麦茭瓜鸡蛋大米饼的做法茭瓜擦丝，加盐杀水即食燕麦一包燕麦里加半袋奶微波炉一分钟茭瓜杀出的水不用挤，直接放入微波好...

快手菜营养丰富的手抓饼

04-03 手抓饼一直是介于垃圾食品和健康食品之间，自己做就是健康食品，嗨起来用料手抓饼4张油50克鸡蛋3个盐2克生菜半颗黄瓜1根火腿肠4根黄酱2勺洋葱半个快手菜营养丰富的手抓饼的做法宝宝买的现成的手抓饼，直接下不粘锅，这步不用...

牛奶鸡蛋燕麦片，营养丰富的美味快手早餐

09-22 用料牛奶600克燕麦一把鸡蛋3个水200克左右蜂蜜20克牛奶鸡蛋燕麦片，营养丰富的美味快手早餐的做法小锅里加入水，煮沸，直接磕入鸡蛋，接着拿铲子搅散，这样直接搅散的鸡蛋蛋黄和蛋清不会混合的那么均匀，个人更喜欢这种口感和味...

营养丰富的快手早餐

08-30 因为不爱吃炒蔬菜的宝宝～所以用蔬菜煎饼！都抢着吃呢！用料鸡蛋两个西葫芦半条普通面粉少许营养丰富的快手早餐的做法西葫芦切成丝，用盐腌制一会，攥干水分打入两个鸡蛋，三羹面粉，少许盐少许水先搅打上劲，这样的煎饼有韧性又好吃...

快手版营养超丰富的满铺虾仁香肠pizza

06-03 在外面餐馆里买的pizza总是薄薄的、平平的，少少的菜，零星的肉丁或者薄薄的肉片，完全没有美味堆叠的感觉，跟飞机场一样平坦开阔，实在是不过瘾😂自己在家做，可不想塞很多饼到肚子里，我们想吃美味的蔬菜和肉肉，所以，我们要做一个...

藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）

06-15 用料苦菊半棵紫甘蓝1片叶藜麦一把圣女果6颗鸡蛋1个虾仁6个盐半勺生抽适量米醋适量胡椒粉适量芝麻油几滴藜麦蔬菜沙拉（营养丰富又减脂）的做法将鸡蛋煮熟，藜麦洗干净后放适量水入锅煮开后继续煮20分钟苦菊、甘蓝，圣女果洗干...

超级简单又营养丰富的“虾扯蛋”——虾饼

06-23 市场买到了活的小虾，所以今天做一个虾扯蛋，其实就是虾饼，做法非常简单，不过估计是海边才吃得到呢。用料带皮小虾150g鸡蛋2个葱50g盐少许超级简单又营养丰富的“虾扯蛋”——虾饼的做法虾挑干净杂质，打两个鸡蛋进去，加入切好...

美味卷饼（上班族快手早餐，营养丰富）

10-23 用料鸡蛋1个黄瓜1根卤肉5克卷饼1张芝麻酱1勺香菇酱1勺美味卷饼（上班族快手早餐，营养丰富）的做法黄瓜切丝，备用；热锅热油煎鸡蛋；肉片提前卤制好。饼皮摊开，香菇酱、芝麻酱用勺子背面抹匀。均匀铺上一层黄瓜丝。黄瓜丝上面放上...