糙米燕麦豆浆糊怎么做好吃，糙米燕麦豆浆糊家常做法

08-26 去年下半年看了一个博主推荐了一款早餐燕麦，然后就找到一家台湾代购买了4袋，我吃了两次就放弃了（我其实是肉食动物，其次了作为重庆人还是更喜欢有二两小面的早晨），但是我妈却坚持早餐吃这个，两个星期大概瘦了四斤。然后自己...

06-29 豆浆无需过滤，和燕麦煮后的豆浆十分软绵(类似黑芝麻糊的口感)，且最大的保留了营养成分(过滤后豆浆的营养成分只有20%左右豆渣占80%）以下是2人份用料黄豆25克黑豆25克花生25克黑芝麻15克小麦胚芽1大勺燕麦片50-60克米酒/...

燕麦糙米豆浆（瘦身排毒）

01-27 燕麦富含可溶性纤维和不溶性纤维，能使人有饱腹感，而且滑肠通便，促进肠胃蠕动，并促使人体内的胆固醇排出体外，并发挥通便排毒的作用。糙米也含有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用，并有相当的饱腹感，能通肠利便，有助于排毒。本款豆浆...

糙米豆浆

03-15 用糙米加黄豆打的豆浆更增加了一层香气，三个糙米是红米，黑米和糙米的混合。用料三色糙米30克黄豆50克水800克糖50克糙米豆浆的做法黄豆和三色糙米浸泡一夜沥干水以后倒入破壁机加入水盖紧破壁机盖子启动豆浆模式破壁机...

糙米饭豆浆

05-07 往日里用生大米泡发与黄豆打成豆浆，倒到最后，总是会发现底部沉积着不少煮熟的米粒。想是米粒太小，在这样的大空间里不容易被粉碎。正想着做糙米豆浆，便想起这状况来。忽然灵机一动，不少正好有糙米饭吗？已经软熟的米饭，应该更...

糙米燕麦红枣米糊

05-18 用料大米1杯糙米一小把燕麦一点枣子六颗糙米燕麦红枣米糊的做法加起来大米和糙米的混合加一小把燕麦，超市卖的生麦片就好，放在小碗中让后加水，浸泡一晚上，早上起来打，二十分钟就打好了早上起床，加入切好的枣子丁，把食材都放...

南瓜小米燕麦米糊（豆浆机）

06-22 这次用的是贝贝南瓜用料贝贝南瓜大米小米燕麦南瓜小米燕麦米糊（豆浆机）的做法准备一个贝贝南瓜，或者老南瓜都可以，我用了半个足够了去皮，去里面的芯，切丁，越小越好……方便机器更好运作放入自己喜欢的五谷杂粮，我这次选了大米...

减肥好帮手--糙米燕麦红枣糊(一人份)

05-24 过完年该出来还债了吧，吃腻了大鱼大肉，来换点营养健康的😝糙米燕麦红枣糊，用糙米和燕麦片这两种低GI值的谷物来做米糊，红枣提味，营养健康又饱腹，早餐和下午茶来一杯，绝对能量满满👍糙米中米糠和胚芽部分的维生素B和维生素E，能...

糙米燕麦饭

04-22 水的重量是米的重量的1.5倍，做出来的软硬很合适。用料糙米克燕麦米克水糙米燕麦饭的做法选择电饭煲的粗粮饭模式即可。（比平时煮饭时间长。我的350克米煮了1小时。）...

豆浆机版红枣燕麦黄豆糊

09-29 虽然颜值不在线但是胜在香甜营养。用料红枣4颗熟黄豆粉3/4杯水克燕麦片3/4杯豆浆机版红枣燕麦黄豆糊的做法所需食材。红枣剪开三瓣，取出枣核，再剪成丁。把红枣丁、燕麦片、熟黄豆粉一起放进豆浆机里，加水到900ml，盖好，开启...

减脂早餐/糙米+红豆+燕麦=米糊

07-01 周五晚上放纵的吃了甜品面包（没吼住），周六进行轻断食一天（吃了点蔬菜沙拉），今天上班来个粗粮养胃米糊+蛋白一个，周六期间上了一节课，最重要的收获是讲复盘能力，昨天我把今天的饮食计划罗列完毕，今天按照计划执行，晚上进行复盘，看...

开胃燕麦糊(豆浆机)

09-23 用料紫薯一杯燕麦1/2杯开胃燕麦糊(豆浆机)的做法将紫薯去皮切块。将原料混合加入杯体中洗净。加水到上下水位线间，接通电源，选择“五谷”键，十几分钟后豆浆就做好了。小贴士注意事项：胃酸多者亦不宜多食，多食令人反酸。效...

椰浆糙米燕麦红薯饭

05-24 用料糙米40克红薯1小个燕麦米30克大米100克椰浆100ml水160ml椰浆糙米燕麦红薯饭的做法米类混合椰浆和水混合米类先放入压力锅内再倒液体红薯切小丁放在表面高压锅选择煮饭模式...

黑芝麻燕麦糙米糊（豆浆机版）

07-02 用料炒熟黑芝麻5g即食燕麦片20g糙米60-70g水0.8L-1L糖适量黑芝麻燕麦糙米糊（豆浆机版）的做法有时间的可以泡一下糙米（没时间直接打就好啦^o^把除了糖以外的所有东西扔进去按米糊键（直接放进去也可以但是后加的话比较好刷...

糙米燕麦豆浆（排毒）

11-17 这是一款排毒豆浆，口感有点类似于米糊，我个人很喜欢。来自《比水更健康的饮料》P139此款豆浆适合习惯性便秘者饮用。肠道敏感的人不宜饮用太多，以免引起胀气、胃痛或腹泻。用料黄豆45G糙米15G燕麦20G糙米燕麦豆浆（排毒）的...

红豆红枣小米燕麦米糊（豆浆机）

06-22 用料大米小米燕麦红豆红枣核桃红豆红枣小米燕麦米糊（豆浆机）的做法用豆浆机自带的量杯，放满材料，喜欢吃什么就放什么，比例可以自己调整我比较懒，红枣懒得去核，核桃懒得剥壳，所以用了这种“红枣夹核桃”的零食，放了三颗，可以多放...

红枣燕麦米糊（豆浆机版）

03-24 这个米糊是我家里女性长辈的最爱～美容养颜又健康。不用提前泡豆子，也不用过滤豆渣，快手又方便。用料红枣5-8颗即食燕麦片五勺奶粉3勺水加到水位线红枣燕麦米糊（豆浆机版）的做法在豆浆机里放入即食燕麦片、红枣、奶粉，加入水...

燕麦芝麻糊（豆浆机版）

04-23 用料黑芝麻25毫升燕麦片20ml水300ml燕麦芝麻糊（豆浆机版）的做法我用的是熟黑芝麻。用豆浆机送的量杯量的。传统是用米，我要消耗燕麦片，就换成燕麦片了。黑芝麻、燕麦和水都放到豆浆机里，用“米糊”模式。打的过程好香啊！成...

豆浆糙米饭

12-31 炎炎夏日，实在没有胃口吃荤菜，就是很想闻到粗粮的醇香。于是就自作主张，使用五谷豆浆煮糙米饭。一碗糙米饭+一个绿叶菜+一小碟自制泡菜+一碗绿豆粥=开胃午餐。糙米清爽滋养而健康，而谷类和豆类一起食用，蛋白质吸收比单独食...

全麦粉，玉米粉，荞麦粉，豆粉，燕麦，芝麻，豆浆糊

03-19 全麦粉，玉米粉，荞麦粉，豆粉，燕麦，芝麻，豆浆糊用料荞麦面克芝麻克全麦粉，玉米粉，荞麦粉，豆粉，燕麦，芝麻，豆浆糊全麦粉，玉米粉，荞麦粉，豆粉，燕麦，芝麻，豆浆糊的做法全麦粉，玉米粉，荞麦粉，豆粉，燕麦，芝麻，豆浆糊揉成面团...

燕麦糙米粥

08-26 用料燕麦片黑米糙米薏米仁荞麦仁燕麦糙米粥的做法洗干净，用水㓎泡3个小时加水，放入电炖锅炖煮3个小时或者用高压锅煮25分钟左右。放入红糖即可。...

补血米糊-红枣燕麦糙米糊

06-18 糙米，是有生命力的米，是“活着的米”。糙米含有较多的膳食纤维、磷脂、r-氨基丁酸、谷胱甘肽、谷维素和肌醇等具有生理活性的健康因子，这些因子存在于稻谷的糠层和胚中，对疾病的预防、人体健康状况的改善具有积极的作用。...

燕麦米糊

04-26 买来的胶囊果汁机没怎么用过，本来是想尝试能不能打豆浆，没想到意外发现新大陆。用料麦片5克赤小豆1匙黑米1匙黑豆5粒黄豆5粒红枣5颗枸杞3～4粒白米1匙燕麦米糊的做法先把豆类加水蒸上半小时，燕麦、红枣、枸杞、提前预处理...

燕麦糙米莲子糊（补血养心，缓解压力）

10-13 👉功效：具有健脾养胃、促进血液循环、加强心脏活力、补血养心、缓解压力的功效用料燕麦片30克糙米30克莲子15克枸杞适量红枣适量生命之源600毫升燕麦糙米莲子糊（补血养心，缓解压力）的做法糙米用清水浸泡10小时左右，洗净；莲...

糙米燕麦豆浆促进肠道蠕动

06-10 这个真的好喝！比外面卖的好喝！一人份的。看看这原食材。一杯下肚饱腹感足！适合早上来不及吃饭或者前一天吃多了早上不想吃太多的情况下喝一杯这个最好不过啦。用料糙米15克黄豆20克水约400克燕麦20克糙米燕麦豆浆促进肠...