全麦早餐鸡蛋饼怎么做好吃，全麦早餐鸡蛋饼家常做法

全麦早餐鸡蛋饼

04-13 适合减肥的亲们，低热量，健康，还快用料鸡蛋2个水适量胡萝卜适量盐适量全麦面粉三勺普通粉三勺全麦早餐鸡蛋饼的做法把水倒入面粉里，搅拌无颗粒。鸡蛋打散胡萝卜切丝，小葱切丁搅拌好的鸡蛋液和胡萝卜小葱倒入面粉里，加入适量...

减脂早餐🥳全麦吐司鸡蛋饼

08-03 用料全麦吐司2片鸡蛋2个蒜末盐黑芝麻生菜/葱花减脂早餐🥳全麦吐司鸡蛋饼的做法吐司切丁蒜、生菜、鸡蛋液（一点点盐打散）热锅不放油放入吐司块和蒜炒干倒入打散的鸡蛋液，洒上生菜盖盖子小火闷1分钟洒少许芝麻再闷一分钟早...

快手早餐:茼蒿虾皮全麦鸡蛋饼

04-18 记录下今早的茼蒿饼，两个鸡蛋搅散加一把切沫的茼蒿，加虾皮，加全麦粉，搅拌上劲儿，中火两面煎熟，全程十分钟，适合早餐，快手且营养兼备。可加适量盐调咸淡，根据自家虾皮咸淡定。用料鸡蛋2个全麦面粉根据自家鸡蛋大小适量加虾皮一...

减肥营养早餐——全麦面包蔬菜鸡蛋饼

09-10 用料鸡蛋2个胡萝卜半根蔬菜若干全麦面包1片鸡肉火腿半根盐少许减肥营养早餐——全麦面包蔬菜鸡蛋饼的做法食材切丁备用，胡萝卜和西蓝花提前焯水，两个鸡蛋打散加少许盐锅热了刷少许油，将青菜和火腿倒进去翻炒一下，然后再将...

早餐全麦鸡蛋三明治

10-01 早餐啊不吃早餐就没法活健康地开始一天吧！用料鸡蛋一个全麦面包两片酸奶一杯水果随意不超过半斤早餐全麦鸡蛋三明治的做法煎个鸡蛋夹起来我喜欢往上面涂酸奶因为酸奶是自己做的没有糖所以会加水果吃的开心030...

韭菜鸡蛋全麦饼—减脂早餐

07-28 一个减脂期间超级超级想吃韭菜盒子的人，苦于懒+面食无能，做出了这款解馋且快手的饼子，吃货的福音。用料韭菜150克鸡蛋2个全麦粉若干胡萝卜1根木耳5朵韭菜鸡蛋全麦饼—减脂早餐的做法所有原料们韭菜木耳切碎，胡萝卜擦丝，适...

芹菜全麦蛋饼—减脂早餐

06-26 芹菜叶子不能浪费哇！鸡蛋，全麦粉，蔬菜粒，一道快手早餐就酱诞生了！！！用料全麦粉鸡蛋2个蔬菜粒若干胡椒粉少许芹菜叶若干芹菜全麦蛋饼—减脂早餐的做法所有原料：芹菜叶，鸡蛋，全麦粉，蔬菜粒混合搅匀，撒入胡椒粉和盐；倒入六圆盘，中火盖...

早餐：全麦饼+蔬菜+鸡蛋

06-03 用料鸡蛋1个生菜适量墨西哥全麦饼一个早餐：全麦饼+蔬菜+鸡蛋的做法不粘锅+0卡路里油先煎一个蛋然后把墨西哥全麦饼扣上去，最后撒点葱花啊香菜什么的，放点蒜蓉辣椒酱，塞满蔬菜就好啦！...

【减脂早餐】西葫芦全麦鸡蛋饼

07-01 闺蜜告诉我，西葫芦配鸡蛋炒鸡好吃，我竟然一直都不知道，昨晚给她做完西葫芦炒鸡蛋，今早就自己尝试一下西葫芦得减脂做法，味道不错，所以上一个营养全面的快手早餐食谱，碳水、蔬菜、蛋白质全部都有了，完美。用料西葫芦四分之一个...

黑全麦鸡蛋蔬菜饼（减脂快手早餐）

09-27 因为最近在减肥，所以不停的研究怎样吃才能喜欢吃又没有心理负担的美食，最近发现这个还不错，所以分享给大家。用料鸡蛋2个黑全麦粉50克水70克胡萝卜丝适量青瓜丝适量海苔碎有没有都可以还可以加其他喜欢吃的且快熟的蔬菜，...

鸡蛋灌饼改良版香葱全麦鸡蛋软饼低卡健康的早餐

09-27 能量满满的早晨哦低卡零负担用料鸡蛋2只全麦面粉120g高筋面粉90g水320g盐2g香葱适量油2滴鸡蛋灌饼改良版香葱全麦鸡蛋软饼低卡健康的早餐的做法把鸡蛋打散，分出一半蛋液葱切末在一半蛋液中放入面粉水和油用蛋抽将面糊...

燕麦鸡蛋饼【早餐饼】

07-22 生活在不经意间总能有意外的收获，就像这款燕麦鸡蛋饼。最初的构想是给大家分享一款最基础的燕麦鸡蛋饼：用牛奶浸泡燕麦，然后打入鸡蛋，烘熟出锅。简单、快手，饱腹感很强。无奈牛奶用完了，懒得再次采购，就用了开水代替。烘出来...

满分早餐系列-牛油果鸡蛋全麦卷饼

01-02 接下来会出一期早餐系列，希望大家多花那么一点时间把早饭吃好。毕竟身体是你自己的。拒绝外卖，从我做起。营养的食物加上运动，加上健康的心态，比任何护肤品效果都来的好。亲身试验~以下是两人份哦！一人份食材减半就好。用...

简单快手早餐全麦鸡蛋饼

07-17 健康营养的早餐用料鸡蛋3个面粉100克水适量克盐5克鸡精一丢丢葱花少许简单快手早餐全麦鸡蛋饼的做法很简单，把这些调料都搅和在一起，成为有一定黏稠度的面糊，想要软一点的饼可以稍微多点点水，硬一点的饼就少放水。总之面...

减脂早餐香葱全麦吐司鸡蛋饼

03-01 全麦吐司的花样吃法，超简单的哦！用料鸡蛋个小葱适量全麦面包1片盐适量黑胡椒适量黑芝麻适量食用油适量蒜1瓣草莓点缀适量减脂早餐香葱全麦吐司鸡蛋饼的做法全麦面包切丁备用，锅内放少许油，入蒜泥爆香后，入全麦吐司丁煎脆。...

西兰花鸡蛋全麦饼——减脂早餐

11-03 西兰花是富含多种维生素和矿物质的蔬菜，抗氧化能力很强，非常推荐大家经常选择，但是很多人和小盆友又不爱吃整颗的西兰花，那我们换个做法，让它好吃又营养；用料西兰花100g鸡蛋2个全麦粉20克盐少许胡萝卜半根西兰花鸡蛋全麦饼...

✨减脂早餐鸡蛋全麦卷饼（简易版）

09-04 一个超简单的鸡蛋全麦卷饼200Kcal/个⏰时间：3-5mins万物皆可卷～墙裂推荐给减脂的各位！用料全麦面粉15克50Kcal水30克盐适量胡椒粉适量鸡蛋1个70Kcal番茄酱10克10Kcal万威客热狗肠1根50Kcal生菜5片热量忽略✨减脂早餐鸡蛋...

简单早餐黑全麦鸡蛋蔬菜饼

08-27 用料黑全麦粉70克鸡蛋1个黄瓜1/4根鳕鱼肠1根蟹肉棒1根盐适量黑胡椒适量水适量简单早餐黑全麦鸡蛋蔬菜饼的做法黑全麦粉加入水、盐、黑胡椒搅匀，加入鸡蛋，继续搅匀黄瓜，蟹肉棒，鳕鱼肠（可以加你自己喜欢的各种材料）切成小丁，尽...

减脂餐10分钟早餐鸡蛋全麦饼

10-15 记录自己的减脂餐。第三天早餐。优点:耗时短，工作日无脑做。反思:下次提前一晚上洗好生菜、小西红柿啥的，感觉口味太单一。用料油5克鸡蛋3个盐适量全麦饼1张辣椒酱适量减脂餐10分钟早餐鸡蛋全麦饼的做法冰箱里拿出全麦...

营养早餐：花生核桃露+黑全麦面鸡蛋饼

12-18 花生和核桃的营养价值很高，花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，钙含量也极高，还含有多种维生素。核桃是最好的健脑食物，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。所以有条件...

早餐饼（全麦鸡蛋肉饼）孕期营养餐

12-26 孕期需要营养均衡，瘦肉（蛋白质）、蛋（蛋白质、胆固醇）、奶、菜（纤维）、油、主食（全麦粉）都要有，做起来要简单方便，还要定量。做之前称重一下，这样既能保证够量，不会吃少也不会吃多，也能保证各种营养的含量比例适当。同样的面粉全麦粉...

全麦蛋饼-懒人早餐

03-29 用料鸡蛋1个盐1.5克，小半勺即可全麦面粉40克，可以酌情加减，调出来的糊糊是略稀稠的水100克韭菜一小把，那可以自己酌情加减，喜欢就多放点全麦蛋饼-懒人早餐的做法一小把韭菜放完韭菜以后先放面粉，然后加水，这样面粉不容易成团...

减脂餐：西兰花鸡蛋全麦早餐饼

02-28 减脂星人早餐吃什么？有什么吃什么✌用料西兰花几朵鸡蛋1个胡萝卜30g葱花一丢全麦面粉10g盐少许耗油少许减脂餐：西兰花鸡蛋全麦早餐饼的做法西兰花，胡萝卜切小块放入搅拌机（没有的话切碎点），打一颗生鸡蛋，一起搅拌搅拌成品如...

早餐：乳清芝士菠菜鸡蛋全麦卷饼330kcal

06-01 乳清芝士ricottacheese。可用其他低脂芝士片替代用料鸡蛋打匀2个菠菜/芦笋100g乳清芝士ricottacheese1Tbsp全麦卷饼1张盐和胡椒椰子油1tsp早餐：乳清芝士菠菜鸡蛋全麦卷饼330kcal的做法全麦卷饼加热。大火加入椰子油1ts...

快手早餐全麦鸡蛋饼

05-18 作为一个基本没接触过做面食的南方人，找了一个不会做饭的北方人男票以后，为了安抚某个思乡被迫学习面食类的做法...反正这个饼做得很随意，关键是快手，低脂，还挺好吃的用料鸡蛋个1水适量盐适量全麦面粉看心情加吧🤓快手早餐...