低碳水高纤卷饼怎么做好吃，低碳水高纤卷饼家常做法

02-24 外面饼子吸引，无奈低碳已久与精致面粉无缘自己做起来吃的放心👩🏻‍🍳用料椰子面粉16g克洋车前子壳纤维2克燕麦纤维4克全黑麦粉4gBob低碳水预拌粉3克水100-120ml泡打粉2克盐一丢丢低碳水高纤卷饼的做法没有任何技术的...

减脂杂粮饭包（高纤维低碳水）

08-23 🍚【蔬菜杂粮饭包】🥗·优质碳水·0油·便携🥔加了糯米的杂粮又糯又粘，用土豆代替了一部分米饭，降低碳水的同时，增加了又粉又面的口感，灵感来源于去东北的时候在火车站吃的饭包🥚食材：杂粮米饭、土豆、鸡蛋、黄豆酱、生菜...

200卡高纤维高蛋白低碳水鸡胸肉牛油果生菜叶Taco

08-18 这道低卡高蛋白高纤维低碳水又简单易做的夏日Taco午餐千万不能错过！ketofriendly运动后补充蛋白质时最容易上手的嘎嘣脆小餐。用料蛋白质150卡鸡胸肉一块4盎司脂肪70卡牛油果1/4个碳水化合物30卡洋蓟心20卡半棵生菜叶3...

低碳水高纤维午餐鸡胸肉蔬菜小暖锅

11-05 用料鸡胸肉1块豆腐2块豆角1把蒜4瓣蘑菇酱1勺低碳水高纤维午餐鸡胸肉蔬菜小暖锅的做法准备所有食材，把豆腐切大块豆角去掉，两边切成小段，鸡胸肉清洗干净后切条切成小块儿蒜处理切成蒜末热锅冷油之后加入蒜瓣进行翻炒之后，...

减脂鹰嘴豆炖蛋（高纤维低碳水）

03-24 减肥，最重要的控制热量的同时，还要注意营养，还要有饱腹感，不挨饿所以选择主食的时候，低碳、高蛋白、高纤维就很重要用鹰嘴豆做主食，特别符合这三大点建议三餐中的一餐主食可以用鹰嘴豆代替，不知不觉也能吃瘦注意⚠️⚠️⚠️不要三...

咖喱鹰嘴豆（低碳高纤减脂）

03-15 咖喱是一个超神奇的调料，搭什么都不会难吃，当你茄汁鹰嘴豆吃腻的时候，不妨试试咖喱鹰嘴豆吧。鹰嘴豆是这一餐的主食，不过其实鹰嘴豆因为淀粉含量少，所以并不是特别适合当主食，它更像介于主食和蛋白质之间，用鹰嘴豆来替换一部...

低碳水低脂高纤维的生酮薄饼（椰子面粉+洋车前子壳粉）

12-27 菜谱源自油管视频，自己在家试做了一次。因为洋车前子粉的存在，饼的口感有点Q弹，不过没有很明显的壳粉的味道（棒！）；椰子面粉尝起来有些甜，可能是因为我面团里的盐和配料放得不够，不过用来配菜还是很好吃的。这个薄饼对减肥人士...

快手高纤低碳生酮蛋糕/燕麦纤维/亚麻籽

03-15 初次接触燕麦纤维，上网搜索菜谱希望别踩雷！找到这个方子和亚麻籽搭配的！6个小蛋糕的分量，一次吃了4个还想继续😆用料干料燕麦纤维40克亚麻籽粉40克泡打粉1小勺苏打粉半小勺赤藓糖醇15克肉桂粉/南瓜派香料3克湿料鸡蛋2个融...

【生酮低碳】椰椰高纤粥

04-05 用料亚麻籽28克椰子面粉10克水180克鸡蛋1个黄油30克淡奶油15克【生酮低碳】椰椰高纤粥的做法粉类加水加热，搅和到冒泡，离火。打进一个鸡蛋搅和搅和，继续加热，加入30g油和15g奶油。...

超高纤维、超低碳水的鸡蛋饼

12-13 最近找代替主食的高纤维低碳水食物，受鸡蛋饼的启发，发现并摸索出了这种做法。比起用普通面粉做的鸡蛋饼，这种做法的碳水基本上全是膳食纤维，得益于这种低碳水的墨西哥卷饼。口感非常好，饱腹。除了鸡蛋和卷饼以外，别的材料其...

减脂早餐之高蛋白高纤维低碳水无面粉的蛋糕

08-05 作为一名朝九晚五的妹纸每天早上六点半爬起来都来不及在家做早饭！是有多磨蹭！但是早饭又不能不吃因为会饿啊！好吧周日晚上就是用来给新的一周做准备的包括早餐🙂用料鸡蛋eggs椰子粉coconutflour发酵粉bakingpowder盐salt...

无糖无油无面粉低脂低碳水高纤维，仙豆糕（减肥甜点）

03-03 最近在低碳饮食，这个仙豆糕简直是低碳人群的福音用料山药1根鸡蛋1个椰子面粉20克洋车前子壳15克紫薯250克代糖20克无糖无油无面粉低脂低碳水高纤维，仙豆糕（减肥甜点）的做法皮：山药蒸熟加洋车壳粉和椰子面粉还有鸡蛋用料理...

低卡低碳高纤维洋车前子壳伪糍粑

10-22 减脂期很馋碳水，今天分享超级快手的洋车前子前子壳伪糍粑。洋车前子壳遇热后形成的凝胶超像糍粑口感且饱腹感很强，用赤藓糖醇代替砂糖也减少了热量摄入，风味不减。整份热量不超过100kcal，非常适合嘴馋时作为甜品食用。用...

低碳高纤快手菠菜蛋饼

05-25 无麸质低碳早餐用料鸡蛋2个盐微量杏仁粉2勺洋车前子壳粉1勺椰子油1勺黑胡椒粉少许菠菜1把低碳高纤快手菠菜蛋饼的做法鸡蛋打散，菠菜洗好，开水烫一下。杏仁粉两勺，洋车前子壳粉一勺跟鸡蛋拌均匀。洋车前子粉吸水，静止一会...

纤维面包无糖低碳水

06-29 减肥膳食纤维用料鸡蛋清3个杏仁粉150克车前子粉5大匙苹果醋3勺泡打粉2小勺奇亚籽粉少许海盐2小勺沸水200毫升椰子油(个人喜好，可不加)少许纤维面包无糖低碳水的做法这是我用的牌子按照配比先把上面的杏仁粉，车前子粉，泡...

高纤低碳/藜麦布朗尼

12-24 超级健康的配方！可可粉的抗氧化作用，搭配椰子面粉和车前子壳粉的丰富膳食纤维，藜麦和鸡蛋的加入带来了适量的优质蛋白和碳水——口感和口味又相当不错，是全家人可以共享的健康甜品。用料藜麦/熟120克可可粉40克椰子面粉50...

无糖无油低碳水高纤维莓果黎麦棒

11-17 🎀嗨，大家有没有和朋友去春游呀，要说春游怎么可以没有小零食呢！🍬一起来做一款超级简单但是非常好吃，特别适合野餐吃的小零食吧🎈用料图片一张无糖无油低碳水高纤维莓果黎麦棒的做法✨食材见上图点击就获取啦🎉🎉🎉🎉干性...

低碳无麸质高蛋白高纤维亚麻籽吐司

09-24 之前发过一个降血糖馒头/面包的方子（），这个基本上相当于那个方子的5倍，做成吐司的样子，增加了燕麦糠/小麦胚芽，还有胶原蛋白，不过还是一样超级简单，做一次可以吃几天，吃不完的放在冰箱冷藏，拿出来时稍微热一下即可，不会干硬。用...

低碳水高纤维_无奶无蛋麦芬 “嵌糕”

07-11 利用家里的膳食纤维粉，制作这个减肥小点。本人蛋奶过敏，所以不放这些。而且想吃的健康些，就少放了面粉。制作出来的是糕状的，DuangDuang的，不是正宗的麦芬蛋糕。不喜勿看。我是用的是有机车前壳子粉，各位可自行拿膳食粉替代...

微波炉椰子面粉面包（低碳水高纤维）

06-15 摒弃廉价碳水化合物，拥抱优质脂肪和高纤维。一直在研究方便快捷的生酮饮食，让自己的精力和身材达到最好;)有兴趣的小伙伴可以自己搜素一下生酮饮食哟！#KetogenicDiet#用料黄油或者椰子油10g小鸡蛋2个（大鸡蛋一个就够）椰子...

低碳高纤蛋糕卷

02-25 低碳高纤蛋糕卷，又研究了椰子面粉蛋糕卷配上奶酪绝绝子！解馋不长肉！鸡蛋4个椰子面粉40克牛奶40克车前粉3克代糖20克做法同戚风，其他蛋糕卷一样夹馅:桑葚酱适量根据自己口味，无糖自己面包机做的，简单。奶酪我用了100克牧森粉...

“低碳高纤维”南瓜丝饼

03-02 一直想吃西葫芦饼然而在衡阳的各大超市都似乎很少遇到过西葫芦于是决定用面糊状态做出来会和西葫芦有点相似的同时又是自己喜欢的南瓜来尝试一下做出来的味道没想到也很不错不得不说南瓜🎃真是一个令人惊喜的存在高纤...

椰子年糕/芝士年糕(低碳高纤)

10-05 大爱椰子味的食物。带着椰子清香的年糕，吃起来没有太大负担。低碳系列:椰子年糕每份106大卡，其中:蛋白质2.5克，脂肪6克，碳水化合物13.3克，—膳食纤维9.3克。芝士年糕每份111大卡，其中:蛋白质5.1克，脂肪4.9克，碳水化合物13.9克...

低脂高纤低碳水杂蔬午饭

09-11 用料盐克西兰花胡萝卜虾仁或牛肉丁低脂高纤低碳水杂蔬午饭的做法蒜头，胡萝卜丁和虾仁放锅里煎，加少量油（一勺才10g），一边煎一遍准备蘑菇，如果有白干也可放点，最后加切碎的西兰花翻炒，盖锅盖小火焖熟，起锅前加小米辣和酱油混合...

低碳高纤红豆饼

09-13 揉低碳吐司一年后的最佳配方，无面筋粉口感，松软依旧低碳水卡路里更低用料面筋粉70g大豆分离蛋白粉20g椰子面粉40克燕麦纤维30克低碳水面包粉20克奇亚籽燕麦粥的粉28克酵母6克鸡蛋54克黄油10克无糖枫糖浆（发酵母）8ml水（酵母...