简单方便的减脂菜怎么做好吃，简单方便的减脂菜家常做法

简单方便的减脂菜

08-17 用料食材西兰花菠菜用量适量调料盐耗油生抽葱蒜淀粉简单方便的减脂菜的做法用开水煮一分钟，捞出油热下葱蒜炒香，下去西兰花菠菜倒入料汁，翻炒出锅...

吐司披萨🍕方便简单（减脂版）

12-06 用料吐司2片食材随便干吐司披萨🍕方便简单（减脂版）的做法这是我的减脂食谱，上面的材料可以做一份吐司刚刚好蔬菜有，青椒、红椒、洋葱、香菇，番茄酱和黑胡椒胶浆是必备调料哦。肉可以随意替换，但是一定要炒熟。嗯，最好炒之前...

低脂豆乳盒子(方便简单)

09-13 适合减脂期和我一样喜欢吃甜品的宝贝们，真的超级好吃并且热量低哟用料黄豆粉30克酸奶200毫升牛奶50毫升麦片30克香蕉1根低脂豆乳盒子(方便简单)的做法准备好所需食材，我选择的食材:1.冰泉女人豆浆粉(选择自己喜欢的豆浆...

方便减脂汤

07-07 汤块24卡一个，半个12卡，香油23卡，紫菜5卡，辣椒，自制德国酸菜，10卡，一份50卡左右一份含有2.75g盐，半个汤块的含盐量，注意控盐8g下用料紫菜方便减脂汤的做法仿照这个，准备300ml的小碗和开水，加入半个汤块开水中捣碎溶解，加入紫菜，碾...

简单又方便

04-24 看着水壶里的水锈实在是😭就用红醋试了试，你自己看看吧用料红醋400升左右水400升左右简单又方便的做法用红醋加入一倍的水，到入有水锈的喝水壶里，放置一夜，第二天看看壶里面吧你们也试试吧和新的一样小贴士要把加了水的红...

低卡减脂早餐｜简单料理方便（持续更新）

11-27 最近在家，所以早餐坚持好好吃营养餐，大部分只需要按下机器开始，你就可以忙你的去啦没有什么难度，基本上炖啊煮啊蒸哈欢迎加入一起打卡哈本人已从96⬇️至92（不节食，每天吃的营养丰富可好了）后续会更新中餐晚餐专辑用料饮品蛋白...

简便减脂餐

04-24 早餐，开启一天美好生活用料西红柿1个芦笋3根煎鸡蛋1个菠菜一把猕猴桃1个黑芝麻牛奶1杯简便减脂餐的做法鸡蛋煎熟，或者煮鸡蛋。在把菠菜和芦笋烫一烫...

超简单方便美味的减脂早餐

12-07 牛奶+香蕉+麦片，永远的神搭配！！！用料鸡蛋1个牛奶1盒香蕉1根麦片2大勺红枣2颗超简单方便美味的减脂早餐的做法首先小奶锅里面加入少许水，香蕉切片，红枣掰开，放里面煮，煮至水分差不多收干，放入麦片（麦片后放，是因为想让香蕉和红枣...

消灭蛋白方便简单快捷之蒸蛋白蒸水蛋健身减脂快手菜

02-04 看过好多分享消灭蛋白的方法都是些很高大上很好看的甜品，做起来对我来说实在有点费时费力，我就想，全蛋能蒸为什么蛋白不能蒸，于是就有了这个菜谱，用时短简单，你会蒸水蛋就会这个，而且跟全蛋液一样好吃，健身减脂人士要不要了解...

简单易做，减脂便当六

06-26 其实今天的材料基本跟昨天的是重复的但是没办法，一个人就是这样，买的菜没办法一餐吃完用料鸡蛋1个米饭1碗西蓝花4-5朵杏鲍菇半个牛肉200克火腿片4片蒜叶1根蚝油1小勺盐1克淀粉1勺简单易做，减脂便当六的做法1.牛肉切片、...

减脂鸡蛋牛肉面低卡简单还方便

07-25 这个饭，刚刚好可以用到上次做牛肉剩下的高汤。如果没有，也可以用浓汤宝或者家里的高汤代替，但是肯定味道会不一样。用料牛肉40克西红柿半个面条1份生抽1勺盐适量娃娃菜3片生菜3片茼蒿3颗菠菜3颗韩式辣酱1勺鸡蛋1个醋1勺...

超简单方便快捷的减脂鸡胸肉饼

01-19 鸡胸肉吃不下去了就来和我一起做肉饼吃吧！比香肠好吃哦！用料鸡胸肉2块酱油2勺料酒2勺蚝油2勺醋1勺白胡椒粉2勺黑胡椒粉1勺葱适量（看心情）香油1勺超简单方便快捷的减脂鸡胸肉饼的做法将鸡胸肉搅成肉泥后将所有调料混合按心...

简单易做减脂便当-十

06-29 用料鸡蛋1个鸡胸肉100克西蓝花3-5朵胡萝卜1/3根盐适量生抽2勺生姜一小块简单易做减脂便当-十的做法所有材料洗好切好，水烧开，先放西蓝花和胡萝卜丁下锅煮两分钟捞出。锅中水再次烧开，放生姜和盐和鸡胸肉下锅煮三分钟捞出...

简单方便的健身减脂便当

05-22 无论做什么坚持为习惯才是王道用料西兰花适量胡萝卜若干鸡蛋若干鸡胸肉若干紫薯/红薯/土豆若干青豆适量玉米若干黄瓜根生菜适量牛肉适量低脂油醋汁或沙拉适量各种佐料适量虾适量各种你喜欢的菜或肉适量简单方便的健身...

凉拌豆芽简单方便快捷减肥减脂佳品

05-13 用料生抽2勺白糖1勺味精半勺葱末蒜末辣椒面儿黄豆芽盐1勺凉拌豆芽简单方便快捷减肥减脂佳品的做法选取优质肥肥胖胖的黄豆芽，清洗2遍放入锅里煮，放半勺盐水开再煮8分钟，判断标准已豆芽根茎变软为参考。煮好滤水放凉，自然...

家庭版减脂餐又简单又方便

02-03 用料虾5只红萝卜适量四季豆5根螺丝形意大利面适量黑胡椒适量酱油适量料酒适量家庭版减脂餐又简单又方便的做法一定先泡，泡十分钟，然后放锅里煮，小火慢慢煮25分钟左右就可以了，然后倒出来沥干水·我用的是这种黑胡椒……我...

随便简单减脂菜凉拌黄瓜鸡胸肉

10-14 可口美味减脂！吃起来！用料鸡胸肉一小块青瓜半截香醋少许勺酱油少许勺芝麻少许勺辣椒或辣椒酱一个随便简单减脂菜凉拌黄瓜鸡胸肉的做法鸡胸肉蒸熟或水煮熟，放凉，撕成条备用冷藏过的青瓜切丝，或者切好丝后放冰箱冷冻一下也可...

简单方便好做

10-01 疫情期间适合在家做用料手1简单方便好做的做法看完作品有喜欢的联系我Q1581965001...

简单方便又适合减脂吃的卡仕达红豆糕

12-25 疫情期间在家无聊，就把以前囤的货拿出来做东西吃，因为减脂怕胖，所以没有用黄油或者任何油，糖也比较少，吃的就是原汁原味。不过还是很香的，尤其是喜欢红豆和绿豆的人用料牛奶适量糖适量红豆350克绿豆350克卡士达酱鸡蛋蛋黄5...

健身减肥餐，简单方便

03-18 新手健身减肥餐，简单容易上手。每天很快就做完，再也不用吃外面的，健康又美味。祝大家都减肥成功！用料西兰花适量鸡胸肉一块鸡蛋1只土司1片胡萝卜半根油适量黑胡椒粉适量盐巴适量辣椒粉适量料酒适量健身减肥餐，简单方便的做...

简单又方便的减脂轻食

10-28 用料西红柿🍅2个黄瓜2根简单又方便的减脂轻食的做法不需要水煮可即食小贴士简单又方便的减脂餐西红柿和黄瓜是完全可以一起吃的也有利于达到瘦身的效果西红柿和黄瓜热量都比较低减肥期间主要是注意不要吃一些热量偏高...

简单快速面

06-23 用料面2块快速面1块鸡蛋2块(泡软)西红柿2个青菜1颗简单快速面的做法鸡蛋加盐，煎好装盘。热油下蒜头，下番茄🍅炒软加煮好热水。加上调味品。红油的不加进去！先下面煮下，再放快速面。加入青菜，放勺猪油，尝味道加盐美味的面就...

减脂餐：菠菜蛋饼（方便快捷）

04-18 正在艰难曲折的减肥路上行走，尽管要管住嘴，但是也不能缺少营养。用料鸡蛋2个菠菜1把盐适量油适量减脂餐：菠菜蛋饼（方便快捷）的做法把菠菜烫熟捞出，切碎备用，不需要太碎，几刀切成段就好。鸡蛋打散，放入适量的盐。菠菜放入蛋液中...

减脂/健康早餐6-春卷(简单方便)

07-31 用料春卷皮4张鸡蛋1个黄瓜0.5根胡萝卜0.5根紫甘蓝/生菜适量虾仁8只减脂/健康早餐6-春卷(简单方便)的做法①准备食材如图，建议把玉米青豆换成生菜和紫甘蓝，切成丝即可。虾仁加料酒腌制后煎熟，鸡蛋加少量面粉摊饼切丝。取...

减脂方便菜之：鸡丁烧茄子

02-06 用料鸡胸肉茄子减脂方便菜之：鸡丁烧茄子的做法茄子切滚刀（小一点，方便入味），切好后过水晾干，这一步可以防止茄子吸油鸡胸肉切丁，用生抽淀粉腌制蒜切丁姜切丝（博主喜姜，可不放）鲜红辣椒切段（辣的）平底锅中火，少油，下姜蒜辣椒鸡丁煸炒...