蒜泥炒油麦菜怎么做好吃，蒜泥炒油麦菜家常做法

12-31 油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。营养价值比生菜～莴笋高，主要是矿物质丰富。用料油麦菜350克蒜泥适量油适量蒜泥炒油麦菜的做法油麦菜洗净～切段～蒜泥切细备用锅热倒入油～蒜...

05-24 妈妈的食谱用料油麦菜1把大蒜少许盐少许味极鲜1勺蒜炒油麦菜的做法油麦菜放入水中焯水，记得在水中加少许盐，会使油麦菜颜色更加青翠。倒入油，放蒜末爆炒将油麦菜倒进去翻炒，加少许盐、味极鲜，完成✅...

09-28 适合上班族，半盘菜，半碗荞麦面。用料油麦菜1把大蒜4瓣盐适量葵花籽油适量生抽1勺醋1勺油泼辣子1勺青花椒油适量蒜泥油麦菜配荞麦面的做法热油，加入蒜泥，翻炒，加入洗干净的油麦菜，翻炒至快熟，加盐，翻炒，起锅。放盐，生抽，醋，蒜泥，青...

03-17 用料油麦菜1把大蒜1瓣生姜少许生抽1勺蚝油1勺清爽蒜泥油麦菜的做法油麦菜洗净切段装盘备用蒜泥一颗切碎，喜欢生姜可以加一片，味道更好炒锅加适量食用油（我用的是菜籽油，花生油调和油都可以）油烧热，加蒜泥至蒜香味，就可以放入...

蒜泥油麦菜

07-30 要减重，禁糖，可是完全水煮，太吃不进去了！！！用料油麦菜200克大蒜2瓣姜1块葱1节盐1克鸡精半勺醋1勺生抽半勺蚝油半勺辣椒油1勺蒜泥油麦菜的做法油麦菜切段，洗净汆水，入盘姜葱蒜切碎，加入调味料做成浇汁浇在吃汆烫好的油麦菜上开...

蒜泥炒苋菜

02-11 用料苋菜适量蒜四瓣蒜泥炒苋菜的做法择菜的时候要注意，老了不能要，掐的动吃的动。和蒜苔一样。老了咬都咬不动。嫩的好。苋菜上面沙子沙子多，还有一些很像苋菜根茎的虫子，要多泡一会再清洗，洒点淹。蒜切泥，热油，放蒜泥，炒出蒜...

蒜泥炒青菜

02-24 用料青菜1斤盐少许大蒜4瓣干辣椒少许鸡精少许植物油少许蒜泥炒青菜的做法青菜洗净备用，青菜最好先在水里浸个1小时，现在的青菜都打农药，浸1个小时会好点把蒜拍碎切碎，干辣椒和蒜末备用锅烧热，放入少量植物油，放入蒜泥和干辣...

12-29 用料菜籽油克猪油克干辣椒个油麦菜把蒜泥勺生抽勺蚝油勺鸡精勺蒜泥油麦菜/生菜的做法锅内加入菜籽油和一勺猪油，猪油化去且油温6成左右，倒入干辣椒炒香，后倒入油麦菜，快炒熟时加入蒜泥翻炒均匀且出香味时加入生抽蚝油鸡精...

蒜泥炒白菜

12-13 用料白菜片大蒜2瓣盐5克鸡精1勺蒜泥炒白菜的做法洗净切寸段随便切一下7分油温下蒜泥翻炒爆香倒入白菜翻炒均匀，不用盖锅盖，煮一分钟然后加入盐和鸡精可以出啦！...

蒜泥炒汉菜

03-17 汉菜其实就是苋菜。为苋科一年生草木植物苋的茎叶，其嫩苗和嫩茎叶可食用。苋菜又名野苋菜、赤苋、雁来红。用料菜油适量汉菜1斤蒜末3个独蒜切末盐适量蒜泥炒汉菜的做法汉菜择干洗净，只用嫩嫩的尾部，控干水蒜切末热锅凉油...

05-25 我真是一只食肉动物啊啊啊啊啊啊～奈何爸爸命令要求必须每天吃青菜，然后其实我只吃油麦菜/茼蒿上次有茼蒿菜谱～这次出油麦菜～（其实差不多方法）用料油麦菜1颗油一勺（炒菜勺）蒜末3瓣盐半匙（八宝粥里面的塑料匙）清炒油麦菜（蒜蓉油麦...

韭菜炒泥蒜

11-02 泥蒜，温州永强这吃得比较多。用料泥蒜韭菜鸡蛋韭菜炒泥蒜的做法两鸡蛋加一小撮盐打散，锅里加油先把鸡蛋炒好，放盘备用加油烧热，放入泥蒜，加料酒，烧两分钟加韭菜韭菜香味出来加炒好的蛋。加盐，起锅。很鲜美不需要加鸡精，味精...

02-19 用料油麦菜2把蒜2瓣盐炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）的做法油麦菜叶摘下，洗净一根长的油麦菜切成3段左右，菜根和菜叶分开放。菜叶和菜根蒜切沫热锅冷油，蒜末炒香放菜杆混炒放菜叶，混炒下放盐，尝味。完成...

01-04 用料油麦菜1把盐少许大蒜5瓣十三香少许蚝油少许食用油适量爆炒蒜泥油麦菜-简单又营养的的绿叶蔬菜的做法起锅烧油，倒入蒜末，翻炒出香味倒入油麦菜翻炒倒入蚝油，翻炒，倒入盐翻炒至油麦菜变软，即可关火盛盘...

10-01 快速炒菜1分钟不到就出锅用料任意青菜一把蒜2瓣切碎盐一点点鸡精一点点糖一点点快炒炝炒蒜蓉青菜（茼蒿+油麦菜）的做法青菜可以是任意青菜，我是昨天吃火锅剩下的茼蒿和油麦菜，手撕成段，蒜拍来切碎。。也可以炒油菜，小白菜，芹...

蒜炒油麦

08-22 用料油麦菜把大蒜瓣盐克蒜炒油麦的做法准备好食材蒜，葱炒香下油麦菜，盐少量，加蚝油出锅...

蒜泥炒菜饭

08-03 蒜泥是它的灵魂！无油是我的宗旨！用料大蒜2瓣生抽1勺腊肉1条杏鲍菇1青菜1饭1碗适量蒜泥炒菜饭的做法1.电饭煲青菜和饭一起烧2.腊肠直接蒸熟3.洗完杏鲍菇水煮，把水倒了就顺便更干净了。4.黄瓜切好，和以上全部一起放锅里。5....

蒜泥油菜

12-13 用料蒜泥油菜蒜泥油菜的做法蒜泥油菜...

07-01 简单快速的家常菜清凉爽口值得一试用料油麦菜400～500g大蒜3瓣油适量蚝油1勺糖2勺陈醋2勺生抽1勺盐适量超级爽口蒜泥油麦菜的做法把油麦菜洗净切段、水开放入锅中焯一下用凉水过两遍、控干水分、用压蒜器把大蒜压成蒜泥...

07-22 想不起来吃什么，正巧超市油麦菜特价～果断就是它了哈哈😄9毛9一大把，一顿饭的配菜，搞定♬(ノ゜∇゜)ノ♩用料油麦菜3小把蚝油1勺大蒜1瓣蒜适量盐适量生抽适量花椒粉适量蒜炒（耗油）油麦菜的做法油麦菜洗干净，切段。因为比较长，...

02-03 用料油麦菜1把大蒜3瓣鸡精适量勺盐适量克爆炒蚝油蒜蓉油麦菜的做法热火放油，5分热后放入蒜和干辣椒，然后放入油麦菜。搅拌1分钟左右放入盐和鸡精，继续搅拌，放入生抽和蚝油。搅拌出锅。这个程度差不多可以出锅了...

11-11 低油烟炒菜好吃又健康用料油麦菜大蒜3瓣芥花籽油适量盐适量蒜泥油麦菜—我的轻素食（7）的做法油麦菜洗净、切断焯水断生蒜瓣切碎放置10多分钟热锅冷油放入蒜泥改小火爆香爆香后倒入油麦菜改大火爆炒1分钟左右放盐翻炒片...

蒜泥小油菜

02-14 用料油菜n棵蒜3瓣盐克干辣椒5个蒜泥小油菜的做法油菜洗干净，切蒜泥，切干辣椒热锅，倒油，下蒜泥和辣椒，炒出味道倒入小油菜，持续翻滚，到油菜主见变成亮绿色加入适量盐和味精，即可出锅哟。...

12-03 用料油麦菜500g大蒜10g蒜泥清炒油麦菜的做法先把油麦菜洗干净，切成段，把大蒜切成蒜末锅里放油，用蒜末爆锅，放入油麦菜，炒几下，放盐，鸡精，胡椒粉，糖，快速翻炒几下炒几下就行了，关火，装盘...

蒜泥油菜苔

02-08 这个菜全是我的最爱之一了，独爱它的脆嫩，看起来绿油油的，心情大好。今天赶在油菜快收尾的时候买的，有点点看了，掐掉好长一截，图片没平时做的好看。用料油菜300克独蒜2个盐一小勺蒜泥油菜苔的做法你没看错，这个菜就是这么简单...