蒜泥油麦菜

要减重，禁糖，可是完全水煮，太吃不进去了！！！

用料  

蒜泥油麦菜的做法  

1. 油麦菜切段，洗净

2. 汆水，入盘

3. 姜葱蒜切碎，加入调味料做成浇汁

4. 浇在吃汆烫好的油麦菜上

5. 开吃！！！

小贴士

最近在减脂，减重，然后又要禁糖，所以调味料里面就没有在加白砂糖，如果没有这个顾忌的人呢，是可以加一点白砂糖提鲜的，实在是吃不惯直接用水白煮的东西，那还是给自己调个汁吧，哪怕是蘸水，蘸着吃，也会能够入口一点。调味料的基础上都要减掉一定的量，特别是油一定要少，盐也一定要少，哪怕味道淡一点，加多一点醋喽。酸咪咪的也好吃。